哪些生活細(xì)節(jié)或可降低患卵巢癌幾率?

編輯/公子

哪些生活細(xì)節(jié)或可降低患卵巢癌幾率?

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據(jù)調(diào)查，在所有婦科腫瘤中，卵巢癌占23%，死亡人數(shù)卻占47%。卵巢體積雖小，卻是腫瘤最多發(fā)的器官。卵巢癌早期無(wú)癥狀，加上卵巢深居盆腔內(nèi)，發(fā)生腫瘤不易被早期發(fā)現(xiàn)，目前臨床確診的患者有70%已是晚期，且死亡率高達(dá)70%以上?？茖W(xué)家也開(kāi)始研究生活方式與降低患卵巢癌幾率之間的關(guān)系，接下來(lái)我們就看看他們的研究結(jié)果。

服用避孕藥或可降低患卵巢癌幾率

服用避孕藥是比較有效的避孕方式，關(guān)于口服避孕藥對(duì)婦科腫瘤的影響，已成為近年來(lái)的研究焦點(diǎn)，各種研究性文章也是層出不窮。英國(guó)癌癥研究所的科學(xué)家瓦萊麗·貝拉爾博士及其同事通過(guò)回顧既往的各類(lèi)有關(guān)“口服避孕藥與卵巢癌發(fā)病相關(guān)性”的研究文獻(xiàn)，做了一項(xiàng)薈萃分析，得出“長(zhǎng)期服用口服避孕藥能夠幫助婦女降低患卵巢癌幾率”的結(jié)論。

他們的研究結(jié)果顯示，在過(guò)去的50年里，口服避孕藥已成功預(yù)防了10萬(wàn)起卵巢癌的死亡病例。研究文章發(fā)表于著名的醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上。

瓦萊麗·貝拉爾博士及其同事綜合了45項(xiàng)流行病學(xué)調(diào)查，覆蓋了21個(gè)國(guó)家，集合了23257個(gè)卵巢癌病例和87303名對(duì)照者。研究者對(duì)研究對(duì)象的口服避孕藥用藥史做了統(tǒng)計(jì)，卵巢癌組和對(duì)照組中分別有7308(31%)名和32717(37%)名婦女有服藥史。卵巢癌組患者的初次診斷的平均年齡為56歲。卵巢癌組患者口服避孕藥的用藥時(shí)間平均為4.4年，對(duì)照組則為5.0年。

總結(jié)研究結(jié)果，主要有這樣幾點(diǎn)：婦女服用口服避孕藥的時(shí)間越長(zhǎng)，罹患卵巢癌的幾率下降幅度越大。婦女停藥后，其患卵巢癌的幾率下降趨勢(shì)仍將持續(xù)超過(guò)30年，但隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，下降幅度逐漸降低。

在高收入國(guó)家里，若婦女服用口服避孕藥持續(xù)10年，則75歲以前卵巢癌的發(fā)病率可從1.2%降低至0.8%，死亡率可從0.7%降至0.5%。即在年齡小于75歲的人口中，每5000人中可阻止2例新發(fā)卵巢癌和1起因該疾病而死亡的病例。

貝拉爾博士及課題研究組成員在分析各項(xiàng)研究數(shù)據(jù)后得出這樣的結(jié)論：服用口服避孕藥對(duì)預(yù)防卵巢癌有長(zhǎng)期的保護(hù)作用。另外，他們還預(yù)測(cè)了這樣一些數(shù)據(jù)：目前口服避孕藥已保護(hù)了200000位婦女遠(yuǎn)離卵巢癌，阻止了100000起卵巢癌的死亡病例。依據(jù)他們的研究結(jié)果，在今后的幾十年中，免患卵巢癌的人數(shù)將上升到至少每年30000例。而且，隨著口服避孕藥在中低收入國(guó)家中的推廣，預(yù)計(jì)受益人群還將增加。研究者表示，他們的研究結(jié)果是迄今對(duì)避孕藥防止卵巢癌效用的最為有力的證據(jù)，其效果的作用時(shí)間要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)人們?cè)日J(rèn)為的水平。

每天吃阿司匹林或可降低患卵巢癌幾率

美國(guó)國(guó)家癌癥研究所的一項(xiàng)研究顯示，每天服用阿司匹林可以把女性罹患卵巢癌的幾率降低20%。不過(guò)，研究人員同時(shí)強(qiáng)調(diào)，還需進(jìn)一步研究才能把這個(gè)結(jié)論作為臨床建議推薦。

卵巢癌是女性健康的一大威脅，每年僅美國(guó)就有逾2萬(wàn)人確診患卵巢癌，1.4萬(wàn)名女性死于這種疾病。早期卵巢癌可成功治療，但早期卵巢癌癥狀與消化系統(tǒng)疾病和膀胱疾病類(lèi)似，因此卵巢癌常常到晚期才被發(fā)現(xiàn)。美國(guó)國(guó)家癌癥研究所研究人員指出，晚期卵巢癌治療選擇有限，治療效果不理想，因此預(yù)防措施對(duì)控制卵巢癌問(wèn)題至關(guān)重要。阿司匹林具有抗炎癥的效果，之前研究顯示每日服用阿司匹林能夠降低罹患結(jié)腸直腸癌、黑色素瘤等癌癥的幾率，因而他們開(kāi)展了評(píng)估阿司匹林與卵巢癌幾率之間關(guān)系的研究。

研究人員分析了來(lái)自約8000名卵巢癌患者和近1.2萬(wàn)名未罹患卵巢癌女性的數(shù)據(jù)，這些人中有18%經(jīng)常服用阿司匹林。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每周服用阿司匹林不到一次的女性相比，每天服用阿司匹林的女性患卵巢癌幾率降低20%。相關(guān)論文發(fā)表在美國(guó)《國(guó)家癌癥研究所雜志》上。參與研究的美國(guó)國(guó)家癌癥研究所布里頓·特拉貝特博士說(shuō)：“我們的研究表明阿司匹林也可以降低卵巢癌幾率，但這一結(jié)果不應(yīng)影響當(dāng)前的臨床實(shí)踐。我們還需要更多的研究以探索這種潛在防癌藥物的幾率與益處的平衡?！?/p>

阿司匹林是常用的解熱、鎮(zhèn)痛及消炎藥，但它也有導(dǎo)致上消化道出血和出血性中風(fēng)的不良反應(yīng)。研究人員因此提醒，每日服用阿司匹林必須獲得醫(yī)生的許可。

服用葉酸能預(yù)防卵巢癌

瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，每周喝大約兩杯酒的婦女，如果她們吃富含葉酸的飲食，則發(fā)生卵巢癌的幾率比很少吃葉酸食物的婦女減少74%。葉酸是維生素B族一員，存在于綠色蔬菜、柑橘類(lèi)水果及全谷類(lèi)食品中，膳食補(bǔ)充品則含有合成的葉酸。

此研究報(bào)告發(fā)表于《國(guó)立癌癥研究院期刊》上。研究人員觀察超過(guò)61000名38～76歲的婦女，比較這些婦女卵巢癌與葉酸攝取的相關(guān)性。在超過(guò)13年的追蹤后，結(jié)果顯示，較高的葉酸攝取量與卵巢癌發(fā)生率低有細(xì)微的相關(guān)性，不過(guò)對(duì)于每周喝酒超過(guò)20克或兩杯的婦女則有很強(qiáng)的相關(guān)性。

在這些婦女中，吃最多葉酸的人比吃最少的人發(fā)生卵巢癌的幾率少了74%，不過(guò)每周喝酒少于兩杯的婦女則沒(méi)有這種效果。研究人員表示，還需要更多的研究來(lái)確認(rèn)是否這些結(jié)果適用于其他婦女，以證明葉酸是否可降低卵巢癌的發(fā)生率。

不過(guò)，要建議所有人增加飲食中的葉酸攝取量還太早，因?yàn)楦吡康娜~酸可能會(huì)促使已經(jīng)有癌癥但未被診斷出來(lái)的病患的癌癥更加惡化。

高鈣或可降低卵巢癌幾率

美國(guó)檀香山夏威夷大學(xué)的古德曼和同事認(rèn)為：女性每日鈣的攝入推薦量在1000mg～1200mg可能降低卵巢癌危險(xiǎn)。

“作為總體健康的部分內(nèi)容，女性被建議監(jiān)測(cè)每天的膳食鈣攝入水平，以減少骨質(zhì)疏松癥和其他相關(guān)疾病的危險(xiǎn)。如果女性能維持推薦鈣攝入量，還有一個(gè)好處是可能減少自己患卵巢癌的危險(xiǎn)”。古德曼和同事收集了558名卵巢癌患者和607名健康女性的飲食、生活習(xí)慣、激素使用、生育和疾病史的多項(xiàng)資料。

這項(xiàng)發(fā)表在《美國(guó)流行病學(xué)雜志》上的報(bào)告如果得到其他研究的證實(shí)，可能為女性提供降低卵巢癌這種可怕疾病的工具。

多吃十字花科蔬菜有助于降低罹患卵巢癌幾率

根據(jù)美國(guó)線上期刊論文網(wǎng)站“醫(yī)學(xué)圖書(shū)館”資料顯示，發(fā)表于荷蘭《內(nèi)分泌代謝及免疫藥物》期刊中的報(bào)告提及，在綜合分析11份研究文獻(xiàn)后發(fā)現(xiàn)，日常飲食中蔬菜的攝取量與女性罹患卵巢癌的幾率高低有關(guān)聯(lián)性。特別是十字花科蔬菜中含有“異硫氰酸酯”，可以促使人體癌細(xì)胞的自體凋亡，達(dá)到預(yù)防癌癥的作用。不僅只有花椰菜，常見(jiàn)十字花科的蔬菜還包括歸于蕓薹屬的卷心菜、花椰菜、大白菜、小白菜、青菜、油菜，以及各種甘藍(lán)、蘿卜等。

如果本身是卵巢癌患者，或是卵巢癌高幾率人群，美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)建議每天吃5份或5份以上（大約2.5盤(pán)）的蔬菜，當(dāng)然可以多吃十字花科蔬菜。

攝入咖啡因可降低患卵巢癌幾率

美國(guó)研究人員表示，咖啡因看來(lái)可降低女性患卵巢癌的幾率，而吸煙和飲酒都沒(méi)有這種效果。研究人員在《癌癥》期刊上說(shuō)，咖啡因的保護(hù)作用，在那些從未使用過(guò)口服避孕藥或絕經(jīng)后的女性身上，體現(xiàn)得最為明顯。

“我們發(fā)現(xiàn)，飲用咖啡及含有咖啡因的飲料越多，患卵巢癌的幾率就越低?！惫疳t(yī)學(xué)院的雪萊· 托羅杰和同事們?cè)谖闹袑?xiě)道。

全世界每年新增卵巢癌患者約19萬(wàn)人，在50歲以上年齡組更為常見(jiàn)?；颊咴诨疾〕跗谕鶝](méi)有癥狀或癥狀輕微。

研究小組審查了美國(guó)猶他州一項(xiàng)健康問(wèn)卷調(diào)查中采集的數(shù)據(jù)，其調(diào)查對(duì)象為超過(guò)12.1萬(wàn)名30～35歲的女性。研究人員沒(méi)有發(fā)現(xiàn)當(dāng)前或曾經(jīng)吸煙或飲酒與罹患卵巢癌之間有重大關(guān)聯(lián)，但看來(lái)吸煙會(huì)提高患一種罕見(jiàn)類(lèi)型卵巢癌的幾率。

研究表明，攝入咖啡因或咖啡越多，患卵巢癌的幾率就越小。但去除了咖啡因的咖啡則沒(méi)有明顯作用。

每天喝茶可以降低卵巢癌概率

瑞典一份追蹤長(zhǎng)達(dá)15年的研究報(bào)告顯示，有每天喝茶習(xí)慣的婦女，發(fā)生卵巢癌的比例比較低。瑞典卡洛琳斯卡學(xué)院研究人員追蹤61057名年紀(jì)在40歲到76歲的瑞典婦女，調(diào)查她們的飲食習(xí)慣，最終發(fā)現(xiàn)有喝茶習(xí)慣的婦女，患病的幾率確實(shí)會(huì)降低。

女性運(yùn)動(dòng)多患卵巢癌幾率低

一項(xiàng)研究顯示，適量的身體運(yùn)動(dòng)可能有助于降低女性患卵巢癌的危險(xiǎn)。該研究支持了采用健康的生活方式可預(yù)防婦女腫瘤發(fā)展的這一理論。

加拿大公共衛(wèi)生局的研究人員對(duì)442名患卵巢癌的女性和未患卵巢癌但情況類(lèi)似的2135名女性進(jìn)行了問(wèn)卷式的調(diào)查。

調(diào)查結(jié)果顯示，那些運(yùn)動(dòng)水平最高的女性，其患卵巢癌的危險(xiǎn)有了明顯減少。適量運(yùn)動(dòng)水平最高的女性患卵巢癌的危險(xiǎn)減少了33%；總運(yùn)動(dòng)水平最高的女性，這一危險(xiǎn)減少了27%。

這份研究報(bào)告稱(chēng)，絕經(jīng)前及絕經(jīng)后的女性，其患卵巢癌的危險(xiǎn)基本相同。但是，劇烈運(yùn)動(dòng)卻沒(méi)有這種預(yù)防效果。一種可能的解釋是，免疫和抗氧化系統(tǒng)的增強(qiáng)可減少肥胖的危險(xiǎn)，而進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)則會(huì)使免疫系統(tǒng)受到抑制。

研究人員總結(jié)認(rèn)為，雖然卵巢癌預(yù)后很差，但身體活動(dòng)是可改變的生活方式因素。

生孩子或有利于降低患卵巢癌幾率

發(fā)表在《生育與不孕》雜志上的一份研究報(bào)告稱(chēng)，35歲以后生孩子的婦女患卵巢癌的危險(xiǎn)要比未生育過(guò)孩子的婦女低58%。

研究人員對(duì)477名卵巢癌患者和660名同族、同年齡和同一地區(qū)的健康婦女進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，晚生孩子的婦女患卵巢癌的危險(xiǎn)較低。早生孩子的婦女患卵巢癌的危險(xiǎn)也比較低，但降低的幅度不大。比如，25歲以前生孩子的婦女比未生育過(guò)孩子的婦女要低16%，30歲以前生孩子的婦女比未生育過(guò)孩子的婦女要低45%。生育四胎以上的婦女要比從未生育過(guò)孩子的婦女低64%。

研究人員認(rèn)為，由于婦女懷孕時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量的黃體酮，而黃體酮對(duì)卵巢癌和子宮內(nèi)膜癌癥具有一定的抑制作用。因此，高濃度的黃體酮能在癌癥早期殺死癌癥。另外，生育過(guò)程中隨著胎盤(pán)的娩出，子宮被“清理”，那些可能致癌的老化細(xì)胞也被清除出去。

母乳喂養(yǎng)或可使卵巢癌幾率降低

有研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)孩子進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的母親，患卵巢癌的幾率較低。而且喂母乳的時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)母體免于患這種癌癥的保護(hù)也就越大。

在這項(xiàng)研究中，澳大利亞科學(xué)家把493名被診斷出患卵巢癌的婦女，與相似年齡的472名健康女性進(jìn)行了對(duì)照研究。每位婦女都回答了有幾個(gè)孩子，以及每個(gè)孩子接受母乳喂養(yǎng)的時(shí)間有多長(zhǎng)等問(wèn)題。研究結(jié)果顯示，與對(duì)孩子進(jìn)行母乳喂養(yǎng)不到7個(gè)月的婦女相比，那些讓孩子接受母乳喂養(yǎng)至少13個(gè)月的婦女患卵巢癌的幾率減少了63%。研究還發(fā)現(xiàn)，母親所生的孩子越多，這種效果就越明顯。

發(fā)表在《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)雜志》上的這項(xiàng)研究稱(chēng)，那些有3個(gè)孩子且喂母乳時(shí)間總共達(dá)31個(gè)月以上的婦女，要比母乳喂養(yǎng)不到10個(gè)月的婦女患此癌的幾率低91%。研究人員指出，過(guò)去有許多研究已經(jīng)證明，母乳喂養(yǎng)可降低母親患乳腺癌的幾率，而這項(xiàng)研究為母乳喂養(yǎng)對(duì)母親的健康有益這一觀點(diǎn)也增加了新的佐證。