心理調控鋼琴表演中的重要性

孫藝文 王君

【摘要】在鋼琴演奏的過程中，心理活動能夠體現出一個演奏者的心理素質。演奏者要在演奏過程中將自己的身體機能和心理素質進行完美的融合，從而使能夠發(fā)揮出自己真正的水平。但是在實際演奏過程中，大部分的演奏者往往在上臺前容易出現不良情緒，從而降低了身體協調性，影響了演奏水平。因此，鋼琴演奏者應當特別重視在演奏過程中心理調控的重要性。

【關鍵詞】鋼琴表演；緊張心理；心理調控

【中圖分類號】 J624 【文獻標識碼】A

一、緊張心理對鋼琴演奏的影響

從心理學的角度來看，緊張心理是人類所擁有的一種非常正常的情緒。一些鋼琴演奏者在登臺表演之前，往往會由于不自信而感到害怕或者恐懼，從而導致大腦神經中樞產生了一種特別的興奮，使得人類無法控制自己的情緒。鋼琴演奏者在平常練習過程中所形成的條件反射被打亂或者干擾，無法進行正常的表演。緊張心理主要分為適度緊張和過度緊張兩個方面。過度緊張又被稱為怯場，使演奏者在生理上出現一些不適的反應，會出現短暫遺忘樂譜的狀態(tài)，會使演奏者無法進行正常的演出，甚至出現演奏失敗的情況。而適度緊張能夠在演奏過程中起到一定積極的作用。一些比較著名的鋼琴演奏家在登臺前也會有一定程度的緊張。巴考爾曾說自己在上臺前緊張的要命。

二、鋼琴演奏中心理緊張的原因

（一）素質因素

素質能夠體現出一個人身心方面的綜合表現，主要包含了生理、心理以及能力等方面的特點。一個人的生理機制決定了心理因素。每個人的生理和心理方面都有著很大的不同。在鋼琴演奏中，這點主要體現在每個人對心理的調控能力上。另外，在不同的發(fā)展階段，每個人的生理機制對于心理因素的影響都不同。而對于音樂方面的學習者來說，當他們感冒或者身體不舒服時，其心理狀態(tài)會發(fā)生很大的變化。而音樂表演者的生理機制以及心理因素對于一個人的舞臺表演能力具有著很大的影響。在鋼琴演奏的過程匯總，演奏者的情緒、思維以及意志都會受到外部環(huán)境以及內部環(huán)境的共同影響。因此，演奏者要在演奏過程中很好的調控自身的生理素質以及心理能力，從而使自己的表演能夠取得完美的效果。

（二）技術因素

在鋼琴演奏中，表演者的硬性條件就是其表演的技巧。如果表演者沒有做好在臺上表演的技術準備，那么他在心理方面就會非常的不安。而如果表演者在上臺之前進行了充分的練習，并且能夠完全的、全面的掌握技巧，并且更深層次的了解了所要演奏的作品的內涵，那么這能夠在很大程度上幫助演奏者減輕心理上的壓力，從而提高演奏者的自信心。對學生來說這在日常的考試中能夠很好的體現出來。演奏者平時在練習過程中就非常不認真，那么他在臺上演出時心理就沒底，從而會導致怯場。

（三）環(huán)境以及經驗的影響

環(huán)境是造成鋼琴演奏者不良表現的外在因素。表演場地的現場氣氛以及鋼琴的觸感、靈敏度、音色等都是外界環(huán)境。這些陌生的環(huán)境會使演奏者的心理產生不同程度的抵觸情緒，給自己造成了很大的壓力。另外，演出經驗也能夠影響到演奏者在臺上的表演。平常表演次數較多的演奏者會積累大量的經驗，在臺上表演時就能夠收放自如，具有較強的掌控能力。每次的表演中都能夠增長自己的見識，能夠鍛煉自己的膽量。但是經驗比較少的演奏者在登臺表演時會顯得非常的稚嫩，演奏過程表現非常的生硬。

（四）情緒與性格的影響

情緒是人的一種生理表現，代表著人類的心理活動，能夠表現出積極以及消極兩個方面。積極的情緒能夠使人的生理機制更加的活躍，而消極的情緒則會降低人體的能力。鋼琴演奏受到人體高級神經系統的控制，身體各部位的神經能夠相互進行協調和支配。情緒也會受到高級神經系統的控制，能夠影響人體各部位的協調和統一。因此，演奏者的情緒能夠直接影響演奏者在臺上的表演。自信心表現出了情緒當中積極的一面，對演奏者的演出起到了良好的作用。

性格是每個人都具備的一種心理特征。不同性格的人對于環(huán)境的適應程度以及感受都有著很大的不同。性格外向的人比較看重的是外在環(huán)境，比較容易具有積極的情緒。而性格內向的人往往更看重的是內在環(huán)境，對于外在環(huán)境比較敏感，心理上容易產生壓力。

因此，教育者在教學過程中要能夠因材施教，針對不同學生的性格特點來選擇合適的教學方法，使學生在鋼琴表演中能夠發(fā)揮出自己最好的一面。

三、鋼琴表演中心理調控的方法

（一）提高演奏技能

鋼琴演奏者由于缺乏一定的自信心，在表演的過程中往往容易緊張或者不安。在實際表演中，大多數的表演者都對自己的技術沒有把握，使自己在臺上造成很大失誤。因此，在平常練習的過程中，表演者應當注重鋼琴技術的練習，在一定程度上提高自己的演奏水平，從而增強自信心。鋼琴演奏者只有具有了扎實的基本功，才能夠在表演過程中表現出從容的一面，避免出現不應該犯的錯誤。表演者只有在臺下多加練習，才能夠在表演中使自己的肢體語言更加準確，更好的表現出作品的內涵。另外，表演者在平常也應當多鍛煉自己的識譜能力，通過多種方法來提高自己的記憶能力，使自己能夠將曲譜進行比較準確的記憶。這樣才能夠在表演中更加的放松，發(fā)揮出自己的最佳水平。

（二）積極參加演出

演奏者經驗的多少對臺上的表演有著非常重要的影響。表演者只有經歷過多次的演出，才能夠積累更多的經驗，從而使自己能夠更好的適應舞臺。適應各種不同環(huán)境中的燈光、攝影等外界因素。這樣，鋼琴演奏者在臺上表演就也不會過度緊張，保持一定的自信心，使自己能夠完全掌控整個舞臺。演奏者在多次參加表演之后也可以更加熟悉舞臺，提高自身的技術水平，減少自己在臺上的失誤次數。鋼琴演奏的過程比較復雜，因此演奏者只有積累了一定的經驗，才能夠進行完美的演奏。并且演奏者只有在表演時具有良好的心態(tài)，才能夠將自己完全融入到表演當中。如果演奏者不能夠經常性的進行演出，那么再次上臺演出時就很難很好的發(fā)揮，容易出現緊張的心理。因此，演奏者要盡量為自己爭取演奏的機會，通過實踐來不斷提高自身的能力，使自己得到充足的鍛煉。這樣才能夠使自己在舞臺上保持一個良好的心態(tài)，盡量將自己的水平完全發(fā)揮出來，從而提高自己的演奏效果。

（三）提升表演欲望

在表演過程中，鋼琴演奏者不要特別在意他人的看法和眼光，也不要刻意追求演奏上的完美，應當將自己完全融入到演奏當中，將自己的激情全部釋放出來，增強自己表演的欲望。這樣演奏者才能夠的臺上進行忘我的表演，從而能夠消除自己緊張的情緒，真正打動觀眾。這樣的表演形式才能夠激發(fā)出表演者的表演欲望，提高演奏者的自信心。

四、心理障礙的排除與控制

（一）正確抑制不良情緒

在表演之前，表演者要能夠正確抑制不良情緒，使自己保持一個良好的心態(tài)。表演者要明白任何的演奏對于表演者的技能都具有一定的要求，是對表演者的演奏水平的一種測試。因此，表演者在表演過程中要表現出積極的一面，把表演過程看成是一次鍛煉，不要過分重視表演的結果，要能夠將自己的優(yōu)勢和才華在表演中盡量發(fā)揮出來。表演者在表演中不要太過在意自己的表現，要能夠全身心投入到表演當中，這樣才能夠正確抑制不良情緒，使自己的心態(tài)放松。

另外，表演者在上臺之前通過積極的暗示也可以增強自己的信息，抑制不良情緒的產生。自我心理暗示雖然是一種比較簡單的方法，但是卻可以在表演中發(fā)揮出無法替代的作用。在演奏前，演奏者可以通過我一定能夠做好、我一定能勝利等話語來激勵自己，使自己能夠在臺上正常表演。在演奏過程中，演奏者也可以通過傾聽自己的彈奏等話語來集中自己的注意力，將自己的注意力集中在鋼琴彈奏上，將自己融入到音樂當中。如果在演奏中出了差錯，演奏者也不應當慌張，應當擺正心態(tài)，暗示自己在接下來的表演中演奏好，不要過分看重演奏結果。用積極樂觀的態(tài)度來對待每一次演出，明白每一次演出就是一次成長的過程，能夠為自己積累更多的經驗，從而為下一次的表演打下堅實的基礎。

（二）利用自信心來控制不良情緒

第一，鋼琴演奏者要以自己的實際演奏水平為基礎，選擇適合自己演奏的曲譜。在登臺前，如果演奏者沒有選擇一個較好的曲譜，那么也會影響自己登臺前的心理。因此，在登臺前，演奏者要認真進行曲譜的選擇，加強選定曲譜的了解以及練習，通過深刻了解曲譜的內涵來使自己融入到作者的情感當中，通過對曲譜的了解來化解自己的不良情緒。第二，在表演過程中，演奏者要通過一定的戰(zhàn)術來使自己更好的表演。演奏者要能夠掌握每個音符以及節(jié)奏技巧，使自己能夠用心去演奏完作品。發(fā)揮出自己真正的水平，避免出現怯場的現象。第三，在上臺之前，演奏者要能夠一定的方法調節(jié)自己的不良情緒，找出產生不良情緒的原因，并進行有效的控制，避免不良情緒對自己的影響，使自己的表演能夠獲得圓滿成功。

（三）掌握演奏技巧

音樂發(fā)展的重要條件是演奏技巧。鋼琴演奏技巧包含了彈奏技巧、手指的靈活程度，對身體各部位的運用，對曲譜的節(jié)奏的掌握，對速度、音色等的控制以及踏板的使用等。俗話說：臺上一分鐘，臺下十年功。演奏者要想增強自己在臺上的信心，就必須在臺下不斷的練習，更好的掌握鋼琴演奏的技巧，使自己練琴的過程更加的科學化。史蘭倩絲卡在《指尖下的音樂》中詳細描述了掌握演奏技巧的方法。演奏技巧的練習并不是短期內就可以看見成效的。因此，演奏者在日常的練習中應當找到一種適合自己的練習方法。演奏者只有掌握了一定的演奏技巧，才能夠使自己達到自動化的演奏水平，增強自身在臺上的自信心，從而全身心的投入到演奏當中。

五、結語

綜上所述，每個鋼琴演奏者在演奏過程中都會出現不良心理。不良情緒對鋼琴演奏有著非常重要的影響。鋼琴演奏者的素質、技術、所處環(huán)境以及經驗、情緒以及性格等都是使演奏者產生不良情緒的主要原因。因此，演奏者應當通過提高演奏技能、積極參加演出、提升表演欲望來對自己進行調控，從而增強自己表演的信心，使自己能夠完美的進行表演。鋼琴演奏者也要通過正確抑制不良情緒、利用自信心來控制不良情緒、掌握演奏技巧來排除或者抑制不良情緒，從而使自己能夠正確面對自己的不良情緒，發(fā)揮出真正的水平。

參考文獻

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作者簡介：孫藝文（1993—），女，漢，江蘇省徐州市人，江蘇師范大學在讀研究生，研究方向：鋼琴表演；王君（1972—），女，副教授，本科，江蘇師范大學。