身體的伸展需要感情

蘇悅怡

健身和鍛煉不僅僅是做運(yùn)動那么簡單，它可能會觸發(fā)你身體的改變，快樂地運(yùn)動會使人變得更加伸展、靈活。

只體驗(yàn)了20分鐘的活力喚醒訓(xùn)練，就被眼前這位健身教練迷住了——Barry Ennis的訓(xùn)練方法和帶領(lǐng)過程和一般的健身教練真的有很大的不同。只是簡單的跳躍，在有節(jié)奏的音樂與他口令的帶動下有了舞動的感覺，本是一清早還沒緩過來的神經(jīng)，突然間緊繃興奮了起來。這是典型的美國派的運(yùn)動方式，不講求心平氣和、循序漸進(jìn)，只希望大家迅速進(jìn)入狀態(tài)，到達(dá)一天的“嗨”點(diǎn)。跳躍、弓步、深蹲，這些都是極其平常的訓(xùn)練方式，但在Barry的帶領(lǐng)下，訓(xùn)練者體驗(yàn)到的活力感卻是前所未有的。雖然僅僅進(jìn)行了20分鐘的鍛煉，但明顯感覺身體得到了伸展，情緒也活躍了起來，平?？偸怯X得“這訓(xùn)練怎么還不完”，這次卻體會到了對于運(yùn)動那意猶未盡的熱愛感覺。緊接著，Barry Ennis還帶領(lǐng)大家在66層直升機(jī)停機(jī)坪做動感單車訓(xùn)練。視野上的刺激是一方面，Barry的帶動更是把訓(xùn)練者的神經(jīng)繃緊。Barry說，他在訓(xùn)練時要確保每一位訓(xùn)練者可以看到他的動作，聽到他的口令，而不是盲目地跟隨旁邊的訓(xùn)練者；在單車訓(xùn)練時也不是一味地用力，也要像練習(xí)瑜伽那樣，一邊運(yùn)動一遍融入思想。Barry還有一套自己的健身哲學(xué)，他認(rèn)為，健身和鍛煉不僅僅是做運(yùn)動那么簡單，它可能會觸發(fā)你身體的改變，快樂地運(yùn)動會使人變得更加伸展、靈活；健身還可能會影響你的心理和思想，快樂地運(yùn)動會使人變得更加包容、樂觀。

在上海晨間健身課程后，我們也和這位頗具魅力的人氣教練聊了聊。原來他還曾在到訪北京時游覽了長城，并在長城上做了瑜伽運(yùn)動！

Q=《北京青年》周刊A= Barry Ennis

Q：談?wù)勀阍陂L城的旅行，你很享受這次體驗(yàn)？

A：是的，這可能是我最難忘的一次旅行經(jīng)驗(yàn)了。當(dāng)我踏上擁有500多年歷史的土地，撫摸那些具有歷史感的磚瓦時，你無法想象我的內(nèi)心有多么激動。我選擇了一塊斷壁殘?jiān)鳛榕恼盏谋尘?，做了一個舒展身體的瑜伽姿勢，來表達(dá)我對這偉大遺跡的敬畏。當(dāng)然我也很欣賞中國人推崇的一些思想，這也和我的運(yùn)動理念是一致的。到訪過長城，我更理解了這思想的力量。

Q：你的運(yùn)動員背景對你現(xiàn)在的工作有很大影響嗎？

A：很多美國的男孩從小就接受各種訓(xùn)練，我也從小就打棒球，加入棒球隊(duì)，去各地比賽。職業(yè)運(yùn)動員因?yàn)橐荣悾陨罘绞骄褪怯肋h(yuǎn)在路上，我于是就在這些在路上的時間里去尋找我自己的健身理念。在我運(yùn)動員生涯期間，我研究有氧運(yùn)動、力量訓(xùn)練、營養(yǎng)學(xué)和瑜伽，這是我從13歲就開始做的事情。我很認(rèn)真地去做這些事情，也會在和運(yùn)動員同伴的交流中提高自己。我記得那時候我曾經(jīng)每天訓(xùn)練8-12個小時，真的是為了身體和運(yùn)動很拼命。

Q：你的健身課是不是除了運(yùn)動，也飽含感情？

A：我覺得是這樣的，身體的舒展需要感情。有一位男性的訓(xùn)練者，為了減肥他很辛苦地運(yùn)動。我覺得，他肯定是被我鼓勵他的一些話感動到了，有一天他竟然淚流滿面地跟我道謝。我知道來到這里健身的人都是為了達(dá)成一定的目標(biāo)而格外刻苦，而運(yùn)動和健身確實(shí)是減壓和紓解情緒的一種很好的手段。

我前面提到的那個男人，他情感的宣泄也是因?yàn)檫\(yùn)動，因?yàn)樗谶\(yùn)動中感受到了身體的變化。當(dāng)你運(yùn)動的時候，內(nèi)啡肽（體內(nèi)產(chǎn)生的一種鎮(zhèn)痛作用的荷爾蒙）會進(jìn)入你的身體，你的大腦也會感受到這些，那是一種關(guān)于身體與情感的化學(xué)反應(yīng)。