淺析籃球跳投技術(shù)的運(yùn)用

冷正超

摘 要：當(dāng)今世界籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展新趨勢(shì)體現(xiàn)著運(yùn)動(dòng)員的智、高、壯、快、準(zhǔn)、巧、變的身體與技藝、智慧、謀略的科學(xué)結(jié)合，它們的外延與內(nèi)涵更加豐富，體現(xiàn)出當(dāng)今籃球運(yùn)動(dòng)的新特征。急停跳投技術(shù)作為籃球運(yùn)動(dòng)投籃技術(shù)中的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的得分手段，受到各層從事籃球運(yùn)動(dòng)高度重視。本文通過對(duì)急停跳投動(dòng)作技術(shù)的分析，以求達(dá)到對(duì)急停跳投動(dòng)作技術(shù)全面深入的了解，便于在教學(xué)、訓(xùn)練與比賽中靈活運(yùn)用。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng)；急停跳投技術(shù)；運(yùn)用

中圖分類號(hào)：G632 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1002-7661（2017）03-016-01

急停跳投是籃球比賽中一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)，也是重要的得分手段。隨著籃球運(yùn)動(dòng)不斷向高速度、高空優(yōu)勢(shì)以及靈活性方向發(fā)展，比賽中高度、力量、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的對(duì)抗更加激烈，尤其是集體防守能力和個(gè)人防守技術(shù)不斷提高，這就給比賽中的進(jìn)攻增添了新的困難，進(jìn)而給進(jìn)攻中的投籃帶來了新的難度，由于投籃得分是比賽中進(jìn)攻的根本目的，進(jìn)攻隊(duì)力求通過各種手段來達(dá)到這一目的，而防守隊(duì)則千方百計(jì)地干擾和破壞進(jìn)攻者的行為，這就導(dǎo)致了攻守雙方的抗?fàn)幃惓＜ち?。這時(shí)進(jìn)攻者要求在這緊張、激烈的爭(zhēng)奪中，特別是在身材高大和強(qiáng)硬的對(duì)手面前去實(shí)現(xiàn)其投籃得分的目的?；@球比賽中的急停跳投正好具備了快速、突然等特點(diǎn)，能在激烈的對(duì)抗中發(fā)揮十分重要的作用。

一、急停跳投技術(shù)分析

所謂急停跳投，是指進(jìn)攻隊(duì)員在行進(jìn)間利用急停和快速起跳兩個(gè)連續(xù)動(dòng)作，以時(shí)間差擺脫防守者而達(dá)到投籃目的的一種跳投方法。急停跳投技術(shù)是建立在一般跳起投籃技術(shù)基礎(chǔ)之上的，所不同的是它增加了急停這一技術(shù)環(huán)節(jié)，減少了一般跳投前的準(zhǔn)備動(dòng)作部分。急停跳投技術(shù)按照隊(duì)員在急停前的持球狀態(tài)可分為接球急停跳投與運(yùn)球急停跳投兩種。

1、接球急停跳投。接球急停跳投技術(shù)它是由三個(gè)基本技術(shù)動(dòng)作組成，即擺脫接球、急停、跳投。這三個(gè)環(huán)節(jié)是緊密銜接，不可分割的，其中，擺脫接球又是這三個(gè)環(huán)節(jié)中最重要的組成部分，因?yàn)閿[脫接球的時(shí)機(jī)位置選擇直接影響著急停和跳投的質(zhì)量好壞。接球急停跳投時(shí)，手上的動(dòng)作與腳下的動(dòng)作應(yīng)同時(shí)完成，在擺脫防守隊(duì)員時(shí)，我們通常采用跨步或跳步的方式去接球急停，接球的同時(shí)重心下降，兩腿彎曲，上體略為前傾，并用前腳掌著地，重心保持在兩腳之間，腳尖正對(duì)投籃方向，兩腳相距與肩同寬以利于及時(shí)起跳，收球于中軸（胸腹之間）。如果急停前是側(cè)對(duì)籃圈，那么在起跳騰空時(shí)就應(yīng)完成轉(zhuǎn)向動(dòng)作，并迅速隨起跳舉球準(zhǔn)備投籃。舉球的過程與急停起跳是同時(shí)進(jìn)行的，急停時(shí)兩前腳掌落地的同時(shí)就因開始用力踏地起跳，同時(shí)兩手持球上舉，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，前臂向前上方伸直，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出。跳步急停和跨步急停，這兩方法可根據(jù)場(chǎng)上的情況，靈活地加以運(yùn)用。一般來講跳步急停的優(yōu)點(diǎn)在于起跳迅速，便于突破和做其它動(dòng)作，攻擊性比跨步急停強(qiáng)，比賽中應(yīng)用較為普遍?？绮郊蓖５膬?yōu)點(diǎn)在于高速度的跑中及時(shí)停住，能將巨大的前沖力變?yōu)橄蛏系拇怪绷α?，這樣可增加彈跳的高度投籃出手點(diǎn)也較高，對(duì)手不易封蓋，但它不利于變換在突破，攻擊性較前者差。兩種急停方法各有所長(zhǎng)，應(yīng)在具體的條件下靈活地加以運(yùn)用。

2、運(yùn)球急停跳投。運(yùn)球急停跳投技術(shù)是由運(yùn)球擺脫、急停、跳投三個(gè)部分組成。這三個(gè)部分是緊密聯(lián)系，不可分割的。該技術(shù)是通過自己運(yùn)球擺脫防守，采用跨步急?；蛱郊蓖Ｌ兜梅值墓粜允侄巍＜蓖Ｇ?，稍用力拍擊一次球，落點(diǎn)在體前，同時(shí)手應(yīng)控制住球，當(dāng)急停完畢就用雙手握住反彈起來的球收于中軸，成投球基本姿勢(shì)站立，準(zhǔn)備起跳舉球投籃，投籃時(shí)手腕后翻，手心向前上方并對(duì)準(zhǔn)籃圈，當(dāng)?shù)竭_(dá)最高點(diǎn)，將球平穩(wěn)而柔和地投出。急停跳投事先沒有“瞄籃”和其它的多余動(dòng)作，它是在急停跳起騰空后才進(jìn)行短暫的瞄籃，整個(gè)動(dòng)作技術(shù)過程在最短時(shí)間，最快速度下“一氣呵成”。因此防守人事先無法分辨進(jìn)攻者是否投籃，而進(jìn)攻者正好利用這點(diǎn)爭(zhēng)取主動(dòng)權(quán)。

運(yùn)球急停跳投技術(shù)通常都是與突破技術(shù)結(jié)合起來使用的。進(jìn)攻者可根據(jù)場(chǎng)上的具體情況，采用急停急起，突然變向，假動(dòng)作等來誘導(dǎo)防守者，使之失去正常的防守位置，或出現(xiàn)判斷上的失誤。從而快速果斷的急停進(jìn)行跳投。一般隊(duì)員接球后處于有效的進(jìn)攻范圍內(nèi)，防守者勢(shì)必要全力封堵其投籃，在這種嚴(yán)密防守的情況下，持球隊(duì)員要順利地進(jìn)行投籃是很困難的，必須借助突破甩掉對(duì)手來獲得一個(gè)短暫無人防守的機(jī)會(huì)進(jìn)行投籃。在持球突破時(shí)，如果對(duì)方立即后退并預(yù)先搶占了切入的路線，在同隊(duì)隊(duì)員也沒有好的進(jìn)攻條件下，那么進(jìn)攻者就可乘機(jī)將突破變成急停投籃，這樣往往能獲得一個(gè)十分安全的無人封蓋的機(jī)會(huì)，此時(shí)防守人正全力封堵其突破，對(duì)這突如其來的急停投籃往往是力不從心。

二、總結(jié)

1、急停跳投技術(shù)是籃球比賽中一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的得分手段，該技術(shù)運(yùn)用的核心環(huán)節(jié)即是以時(shí)間差擺脫防守者；

2、運(yùn)用該技術(shù)動(dòng)作時(shí)應(yīng)具備良好的心理素質(zhì)和坑干擾的能力，在空中要維持好身體平衡，以確保投籃的成功；

3、要善于隱蔽投籃動(dòng)作，與其它技術(shù)動(dòng)作技術(shù)相結(jié)合，投籃時(shí)要突然快速有力地起跳和柔和的出手；

4、平時(shí)要加強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練（尤其是下肢及踝關(guān)節(jié)的力量），良好的身體素質(zhì)是完成該技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)和保證。

參考文獻(xiàn)

[1] 楊霞，鄭麗等.籃球急停跳投技術(shù)的分析與探討[J].時(shí)代人物，2008，（9）：127

[2] 張京杭，王曉明等.籃球攻擊性防守下的急停跳投技術(shù)改進(jìn)的探討[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2007，（11）：71—72

[3] 林世勇.淺談籃球運(yùn)動(dòng)中急停跳投技術(shù)的運(yùn)用[J].現(xiàn)代企業(yè)教育，2008，（3）：6—7

[4] 許江紅.籃球運(yùn)動(dòng)中急停跳投的技術(shù)探討[J].湖北師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2003，（2）20—23

[5] 李梅杰.籃球運(yùn)動(dòng)中的投籃技術(shù)探討[J].科技信息，2008，（2）270—271