淺談如何提高高中生進行體育鍛煉的興趣

陳智

【摘 要】眾所周知，高中生在高強度的學(xué)習(xí)下，身體和精神都處于高度緊張狀態(tài)，進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉顯得尤為重要，素質(zhì)教育要求學(xué)生德智體美全面發(fā)展，使學(xué)生成為全方面發(fā)展的高素質(zhì)人才。作為一名高中體育老師，我有義務(wù)保障學(xué)生進行體育鍛煉來增強自身體魄，下面就我如何提高學(xué)生的進行體育鍛煉的興趣展開論述。

【關(guān)鍵詞】體育鍛煉 重要性 運動會 豐富課堂

中圖分類號：G4 文獻標(biāo)識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2017.16.022

體育課不同于其他需要學(xué)習(xí)的科目，體育課的作用在于鍛煉學(xué)生的身體，讓學(xué)生有精力學(xué)習(xí)文化課的內(nèi)容，體育與美術(shù)課程由于不需要考試，在學(xué)生看來是一門休息的課程。然而我并不是這樣認為的，體育課在學(xué)生的日常生活中扮演著重要的角色，為什么學(xué)生需要拿出時間來跑步，跑步的過程就是一個鍛煉身體的過程，在跑的過程當(dāng)中身體得到有效地放松，下面就如何提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣展開論述。

一、強調(diào)進行體育鍛煉的重要性

在學(xué)校里和學(xué)校外面我們常?？梢耘龅脚懿降闹欣夏暌约按蚧@球的青少年，那么這些人為什么要運動呢？當(dāng)然是為了加強體育鍛煉，學(xué)生也不例外，學(xué)生也需要加強體育鍛煉。每當(dāng)我們詢問學(xué)生為什么要進行體育鍛煉時，學(xué)生的回答總是老師規(guī)定必須要跑，在我看來，這是學(xué)生缺乏體育鍛煉的認識。

學(xué)生在課間進行跑操是學(xué)校強制性的要求，學(xué)生也許并不清楚老師督促其跑步的原因。因此，作為體育老師應(yīng)當(dāng)使學(xué)生明確原因并且熱愛運動，有的學(xué)生利用跑操的時間去老師辦公室請求老師講解上課未聽明白的題目，在我看來這是不明智的選擇，休息都不會，怎么會學(xué)習(xí)，跑操是為了放松學(xué)生的身體。俗話說：身體是革命的本錢。只有擁有一個健康的身體才能進行各種各樣的學(xué)習(xí)。

在社會生活復(fù)雜的現(xiàn)在，我們到處可以看到因為各種疾病去世的人，還有一些高血壓、高血脂、低血壓、低血脂的人，那么這是為什么，有的人年紀輕輕地就患各種疾病，其實這與不進行體育鍛煉有著重要的作用，從來都不運動，自身的靈活性下降，身體的各項指數(shù)也不達標(biāo)，進而造成疾病，這是所有人都應(yīng)當(dāng)引以為戒的事情。不運動導(dǎo)致的肥胖現(xiàn)象也越來越嚴重，肥胖又是導(dǎo)致很多疾病的原因之一，所以說，運動對我們每個人來說都是相當(dāng)重要的。作為體育老師應(yīng)當(dāng)教給學(xué)生為什么要運動以及運動對我們的生活有著怎樣的影響，促使學(xué)生能夠認真對待跑操這件事情，以及積極參加學(xué)校組織的體育活動。

二、鼓勵學(xué)生積極參加運動會

學(xué)校為了能夠使學(xué)生的身心健康得到發(fā)展，每一年都會組織校運動會，在運動賽場上學(xué)生奮力拼搏，同時也是對自己體能的一種訓(xùn)練。有的學(xué)生為了能夠給班級爭得榮譽，利用體育課的時間或下晚自習(xí)的時間在操場上進行訓(xùn)練，這種精神是值得贊揚的，但是并不是提倡學(xué)生在應(yīng)當(dāng)休息的時間來進行高強度的體能鍛煉，如果休息時間跟不上的話，學(xué)生的鍛煉會受到影響，并且容易受傷。

學(xué)校開展運動會還有一個作用就是幫助各個班級提高凝聚力，有的學(xué)生會為了自己班級的榮譽報名參加運動會，先不論結(jié)果如何，參與的過程就是成長的過程，學(xué)校積極鼓勵學(xué)生為班級做出貢獻，對于由于各種原因未能參加的學(xué)生也提出表揚，因為是那些學(xué)生在臺下為自己班級的學(xué)生吶喊助威，在運動賽場上所有的學(xué)生都能夠迸發(fā)出無窮的力量，目的只是為了班級的成績不至于太難看。

作為體育老師，在運動賽場上必定要擔(dān)任裁判的角色，裁判意味著公平，這是裁判應(yīng)當(dāng)謹記于心的原則。我們經(jīng)常觀看奧運會以及冬奧會等等國家的大型比賽項目，也常常能夠看到裁判不公平的表現(xiàn)，在觀眾的眼中都留下了深深的傷痕，這就意味著裁判的不公平不僅僅影響了選手一個人，更有許許多多觀看比賽的觀眾，告訴他們不能夠存有僥幸心理。

體育老師應(yīng)當(dāng)教給學(xué)生如何應(yīng)對運動會，例如在100米×4的接力比賽當(dāng)中，由于這屬于短跑項目，對于時間的要求非常嚴格，選手在比賽的過程當(dāng)中一點點的失誤都會使成績落后許多個名次。所以，在上課的過程當(dāng)中就必須要教給學(xué)生應(yīng)該如何去接接力棒，接完了之后應(yīng)當(dāng)怎樣跑，這都是老師的本職工作。還有在鉛球的投擲過程當(dāng)中，應(yīng)當(dāng)教給學(xué)生應(yīng)當(dāng)怎樣用力才是正確的姿勢，怎樣才能扔得更遠以及最重要的問題就是不要在比賽的過程當(dāng)中傷害到其他選手。

運動會的過程當(dāng)中一定要強調(diào)安全問題，每一年的運動會都會有受傷的學(xué)生，由于學(xué)生的體力不支、跑鞋劃傷等情況，學(xué)生很容易出現(xiàn)不同程度的受傷，在運動會的過程當(dāng)中務(wù)必保證學(xué)生的安全問題，在運動會之前對學(xué)生進行安全教育。

三、豐富體育課堂

體育課對于學(xué)生來說并不是一節(jié)不重要的課程，在體育課上放松心情之后才會更有效率地進行學(xué)習(xí)，這是體育課存在的原因，也是為什么體育課不會取消的原因。有的學(xué)校為了在文化課方面有突出的表現(xiàn)，主動放棄學(xué)生的體育課，要求學(xué)生學(xué)習(xí)文化課知識，我認為這是錯誤的做法，一個不會休息的人怎么能會高效率地學(xué)習(xí)。

為了能夠使學(xué)生喜歡上體育課，我在體育課上采取了豐富的課堂模式，在上課之前學(xué)生都需要熱身，因此先代領(lǐng)學(xué)生做課前熱身，然后同學(xué)生一起圍著操場慢跑兩圈，實踐證明，慢跑更有助于放松身體。在慢跑結(jié)束之后，根據(jù)課程的安排，有的時候需要代領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)廣播體操，教的過程是異常艱辛的，可以選出做得好的同學(xué)對其他同學(xué)進行演示，在學(xué)生演示的過程當(dāng)中向其他未學(xué)習(xí)的學(xué)生講解動作的要點以及呈現(xiàn)的方式。學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中鍛煉了身體也學(xué)到了知識。在課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容結(jié)束之后代領(lǐng)學(xué)生進行游戲娛樂，如果是整堂課的學(xué)習(xí)學(xué)生往往不能集中精力而且會開始厭倦體育課，身體上和心理上都會有所疲勞，可以根據(jù)學(xué)生的愛好來進行游戲。例如追逐跑等項目，在鍛煉的同時也娛樂了自己，通過游戲的方式帶領(lǐng)學(xué)生提高學(xué)習(xí)體育的熱情，學(xué)生掌握了知識，在未來的運動生涯中也能夠明白一些簡單的具體操作過程，為之后的鍛煉做準(zhǔn)備。

單一的上課模式總會使學(xué)生感到厭煩，作為老師應(yīng)當(dāng)使學(xué)生對自己所教的科目產(chǎn)生興趣，體育課本身就是大多數(shù)學(xué)生喜歡上的課程，所以說體育老師只需要在學(xué)生的興趣之上抓住學(xué)生的愛好，給學(xué)生制造娛樂的氛圍。

體育課并不是一節(jié)盲目開設(shè)的課程，學(xué)生通過體育課來加強體育鍛煉，有利于身心健康的發(fā)展。作為一名體育老師，應(yīng)當(dāng)花費很多的時間來教給學(xué)生如何通過運動來放松自己，提高學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣，在學(xué)業(yè)壓力極其嚴重的高中時期，更應(yīng)當(dāng)督促學(xué)生德智體美全面發(fā)展來完善自己。endprint