近視眼的人老了會(huì)老花嗎

河北石家莊的張女士問：早聽人說，近視眼的人到老都不會(huì)老花，真是這樣，近視者老了就可以高枕無憂了嗎？

@專家解答：近視患者的眼睛，在年老之后同樣要發(fā)生老化，也會(huì)出現(xiàn)老花眼，只不過近視眼患者的老花度數(shù)恰好被近視度數(shù)所中和，所以老花眼比正常眼睛的人表現(xiàn)得晚，一般可以不戴老花鏡或者只戴一副低度數(shù)的老花鏡就可以。但并不是所有人都是這樣，也有一部分近視患者看近處不戴老花鏡還是不行，需要配戴一副老花鏡才能看書寫字。從理論上講，近視度數(shù)高于400度的人是永遠(yuǎn)不會(huì)有老花眼的。但實(shí)際上并不一定，因?yàn)槿搜鄣恼{(diào)節(jié)力因人而異，這就是為什么有些近視眼的患者即便是近視度數(shù)較高，看近時(shí)也需要戴老花鏡的原因。所以，年輕時(shí)近視的朋友，老了也會(huì)出現(xiàn)老花癥狀。

女性運(yùn)動(dòng)越多肌肉越發(fā)大嗎

河南鄭州的王女士問：一說到運(yùn)動(dòng)，很多女生馬上會(huì)聯(lián)想到“可怕”的肌肉，擔(dān)心肥是減了但成了肌肉女，失了女性的嬌柔。難道運(yùn)動(dòng)跟肌肉果真難舍難分，運(yùn)動(dòng)多了真的會(huì)成為肌肉結(jié)實(shí)的女漢子嗎？

@專家解答：女性在肌肉增長(zhǎng)方面有先天的“劣勢(shì)”。在肌肉鍛煉當(dāng)中，激素水平會(huì)影響肌肉的狀態(tài)，其中雄性激素睪酮被認(rèn)為對(duì)肌肉生長(zhǎng)有明顯的作用。睪酮會(huì)促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，抑制蛋白質(zhì)分解。因此，即便是同樣不愛運(yùn)動(dòng)的個(gè)體，男性也會(huì)比女性壯實(shí)一些。肌肉訓(xùn)練也會(huì)進(jìn)一步刺激睪酮的分泌，但這種刺激作用在女性身上并不明顯，所以從先天條件上來說，女性即便想練肌肉，難度也比男性更大。同時(shí)還可以通過低強(qiáng)度、休息時(shí)間長(zhǎng)和慢速重復(fù)性的運(yùn)動(dòng)方式來避免引起肌肉的增大。

運(yùn)動(dòng)飲料對(duì)普通人的健康有幫助嗎

山東濟(jì)南的李先生問：眾所周知，運(yùn)動(dòng)飲料是運(yùn)動(dòng)的必備單品，它不僅能高效補(bǔ)充水分，同時(shí)還能更好地促進(jìn)電解質(zhì)恢復(fù)平衡、補(bǔ)充能量，防止低鈉血癥及水中毒，讓運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)得更為出色。那么，對(duì)于非運(yùn)動(dòng)員，運(yùn)動(dòng)飲料是否也是健康生活的一部分？

@專家解答：運(yùn)動(dòng)飲料主要目的是補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)員在比賽和訓(xùn)練中丟失的水分、電解質(zhì)和能量物質(zhì)。它最大的功能是針對(duì)進(jìn)行密集、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)的，對(duì)于普通人來說，運(yùn)動(dòng)飲料并不是健康的日常飲品，相反，它還會(huì)帶來一系列健康問題。根據(jù)我國(guó)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，運(yùn)動(dòng)飲料中鈉含量一般控制在50～1 200毫克/升。喜歡喝運(yùn)動(dòng)飲料，勢(shì)必會(huì)增加鈉的攝入量。而過多的鈉會(huì)增加罹患高血壓、中風(fēng)、心血管疾病、胃癌、骨質(zhì)疏松等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

糖尿病人果真不能吃水果嗎

山西運(yùn)城的趙先生問：一直以來，人們固有的觀念始終認(rèn)為，糖尿病人不能吃水果，因?yàn)樗橇扛?，而且水果極易消化、升血糖速度快。請(qǐng)問這種認(rèn)識(shí)正確嗎？有沒相關(guān)的科學(xué)依據(jù)？

@專家解答：大部分水果的血糖指數(shù)并不高，因?yàn)樗械奶侵饕枪?，果糖升高血糖的效果要小于葡萄糖；同時(shí)水果含有大量的膳食纖維，而膳食纖維有降低血糖反應(yīng)的作用。因此，糖尿病人是可以適量食用水果的，但最好不要喝果汁，果汁通常會(huì)損失一些膳食纖維，血糖反應(yīng)會(huì)高于完整的水果。

吃完整的水果有利于日常飲食的控制，因?yàn)橥暾乃ǔｓw積大、飽腹感強(qiáng)，食用需要消耗的時(shí)間也更長(zhǎng)，可以避免進(jìn)食過量。可能你吃一個(gè)完整的蘋果就夠了，但是打成蘋果汁后，很容易會(huì)喝兩三個(gè)蘋果的量。一項(xiàng)對(duì)糖尿病人日常飲食的干預(yù)研究發(fā)現(xiàn)，吃完整的水果比喝果汁更有利于糖尿病人飲食習(xí)慣的改善，他們更會(huì)選擇低血糖的食物。因此，最好吃新鮮完整的水果，慎用果汁替代。

另外，常見水果中，西瓜、火龍果為高血糖指數(shù)水果；甜瓜和菠蘿屬中等血糖指數(shù)水果。因此，對(duì)于這些水果，糖尿病患者要謹(jǐn)慎食用。

“海燕窩”真有那么神奇嗎

廣東中山的溫女士問：這幾年，有一種叫做“海燕窩”的東西，被傳得神乎其神，它到底是什么物質(zhì)？真有那么神奇嗎？

@專家解答：所謂的“海燕窩”又叫“海底燕窩”，它其實(shí)是一種紅藻，和燕窩沒有關(guān)系。這種藻類在不同地區(qū)有不同的名字，比如麒麟菜、珊瑚草等，它盛產(chǎn)于菲律賓、中國(guó)、印尼等地，是一種生長(zhǎng)迅速、生長(zhǎng)期短的經(jīng)濟(jì)作物。這東西其實(shí)一點(diǎn)都不稀奇，宣傳語說它“對(duì)生長(zhǎng)條件非?？燎蟆薄爱a(chǎn)量有限”“極為珍貴稀有”，不過是為了讓消費(fèi)者愿意付高價(jià)購(gòu)買的噱頭。

可樂腐蝕牙齒的說法正確嗎

廣西南寧的戴先生問：網(wǎng)絡(luò)上有這樣的一個(gè)實(shí)驗(yàn)：把牙齒放進(jìn)可樂中15天，發(fā)現(xiàn)牙齒變輕了，然后得出可樂會(huì)腐蝕牙齒的結(jié)論，事實(shí)果真如此嗎？

@專家解答：這樣的實(shí)驗(yàn)，且不說結(jié)論，光是這個(gè)實(shí)驗(yàn)造就的環(huán)境也是不合理的，把牙齒放進(jìn)可樂15天，不說可樂了，就是放進(jìn)水里15天也可能會(huì)變質(zhì)腐蝕。

一般情況下，汽水喝下去之后迅速由口腔進(jìn)入食道，與牙齒接觸的時(shí)間很短。加之唾液的緩沖作用可以使口腔酸堿度很快恢復(fù)到正常。而且，我們的牙齒由內(nèi)部牙本質(zhì)和作為牙齒保護(hù)層的外部琺瑯質(zhì)組成?，m瑯質(zhì)是全身最硬且化學(xué)性最安全的一種組織，具有較強(qiáng)的抗酸堿腐蝕能力，并不那么容易被食物所破壞。所以，質(zhì)疑喝可樂會(huì)腐蝕牙齒的眾網(wǎng)友多慮了，適量地飲用可樂不會(huì)對(duì)牙齒健康構(gòu)成直接的威脅。endprint