淺談如何開展中學(xué)體育課外活動

蘇文科

[內(nèi)容摘要]隨著教育教學(xué)改革深入發(fā)展，新的教學(xué)理念、教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法等層出不窮，但體育工作者對如何開展課外活動領(lǐng)會不深，吃的不透， 把握不準(zhǔn)，給課外體育活動帶來了一定的負(fù)面影響， ，一味的、片面的、不切實際的追求“時尚"，使學(xué)生身體沒有真正得到有效地鍛煉和發(fā)展，對此，我在不反對新的改革理念和方法的前提下，對不負(fù)責(zé)任的態(tài)度，不切實際地做法，從一個極端走向另一個極端提出了質(zhì)疑，并對開展好課外體育活動提出了一些意見和建議。

【關(guān)鍵詞】學(xué)生 課外活動

中圖分類號：G455

課外體育活動是一種有目的、有計劃、有步驟的體育鍛煉和學(xué)習(xí)過程，課外體育活動地目的在于全面鍛煉學(xué)生身體，增進學(xué)生身心健康，使學(xué)生掌握體育知識、技能，對學(xué)生進行思想品德教育。課外體育活動不同于其他活動，其主要特點是：體育活動多在室外或體育館內(nèi)進行，學(xué)生是動態(tài)當(dāng)中進行身體鍛煉的，要承受一定的心理和生理負(fù)荷。隨著體育課程改革與體育教學(xué)的改革深入發(fā)展，新的教學(xué)理念、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和教學(xué)評價等也應(yīng)用而生，使休閑體育、娛樂體育和民族傳統(tǒng)體育悄然進入課堂教學(xué)和課外活動，其中合作學(xué)習(xí)、自主學(xué)習(xí)和探研學(xué)習(xí)備受青睞， 這給課外體育活動注入了新的生機和活力。然而，在具體實踐應(yīng)用過程中，卻出現(xiàn)了一些新問題，如：一味的、片面地、不切實際地追求“時尚”，而忽略體育聯(lián)系的根本任務(wù)。如課外活動把學(xué)生領(lǐng)到操場上，向?qū)W生開放“自由市場”，進行所謂的“科學(xué)放羊”，有的動、有的站，老師站在一旁看，或三人一伙，五人一群在哪里搞什么“研究”，一節(jié)課下來，學(xué)生面不改色心不跳，結(jié)果老師沒負(fù)擔(dān)，學(xué)生沒受益。

試問，如此下去，這樣開展課外活動有意義嗎？有作用嗎？能把學(xué)生鍛煉好嗎？當(dāng)然我絕不是反對新的東西，而是反對不負(fù)責(zé)任的態(tài)度，不切合實際的做法；從一個極端走向另一個極端。因此，我認(rèn)為學(xué)生不出汗的課外體育活動達(dá)不到體育鍛煉的目的。

一、課外體育活動要質(zhì)量與效果并存

評價和衡量課外體育活動質(zhì)量與效果的標(biāo)準(zhǔn)，其構(gòu)成因素是多方面的，它包含教師輔導(dǎo)能力、學(xué)生掌握知識的能力、技能情況、學(xué)生在活動中的表現(xiàn)，各項心理和生理負(fù)荷等。要保證教學(xué)質(zhì)量，提高練習(xí)效果，就必須充分利用課外活動時間，必須有一定的運動量和強度作用于學(xué)生的機體。根據(jù)我國體育教學(xué)體系和有關(guān)專家研究，能夠充分量化體育活動質(zhì)量與效果的兩個重要因素，也是直接獲得的兩項指標(biāo)，一是練習(xí)密度。二是學(xué)生心率變化情況。

（一）課外活動密度指標(biāo)

在我國體育教學(xué)中課的密度，比較合理的比例一般是：教師指導(dǎo)占15%-20%，學(xué)生實際練習(xí)占30%-50%，學(xué)生分析、幫助與保護占5%-15%，組織練習(xí)占10%-15%，休息占12%-15%，可根據(jù)具體情況參照執(zhí)行。體育活動練習(xí)密度安排的嚴(yán)密緊湊，有利于學(xué)生有較多的時間進行實際練習(xí)，能保證適宜的生理負(fù)荷，調(diào)動學(xué)生情緒，提高學(xué)生思考和練習(xí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生良好的組織紀(jì)律性，有利于提高練習(xí)質(zhì)量效果。

（二）學(xué)生平均心率變化指標(biāo)

學(xué)生心率變化是體育運動生理負(fù)荷，也就是運動量和強度大小的具體反映。據(jù)我國學(xué)者研究表明，不同學(xué)段體育運動學(xué)生的平均心率參照指標(biāo)一般為：小學(xué)125±5次/分；初中130±10次/分；高中女生135±5次/分；高中男生140±10次/分，但也要根據(jù)具體情況參照執(zhí)行，體育課生理負(fù)荷安排的合理、適宜，不僅有利于學(xué)生身體健康發(fā)展，還直接影響到提高學(xué)生體育知識、技能的效果。

另外，教師組織能力，學(xué)生掌握知識，技能情況，學(xué)生在練習(xí)中的表現(xiàn)等方面，也是保證課外體育活動質(zhì)量與效果不可缺少的因素，但只要我們抓住主要矛盾，腳踏實地的解決好問題，保證練習(xí)質(zhì)量與效果，就一定能夠促進學(xué)生身體機能發(fā)生變化，達(dá)到鍛煉學(xué)生身體的目的。

二、課外體育活動要計劃與目標(biāo)并存

制定科學(xué)的活動計劃，安排合理的活動、內(nèi)容，根據(jù)學(xué)期活動計劃和單元活動計劃而制定，是每次課外活動具體執(zhí)行的基本依據(jù)，也是組織者提前準(zhǔn)備的歸宿。因此，制定活動計劃，目標(biāo)要明確，選擇內(nèi)容和執(zhí)行手段切實可行，時間安排要周密，運動量和強度安排要適宜，場地器材準(zhǔn)備要充分而安全可靠，只有這樣才能有的放矢，事半功倍。

例如：籃球自主練習(xí)。訓(xùn)練目標(biāo)：使學(xué)生掌握籃球技術(shù)，提高學(xué)生跑和跳地能力，訓(xùn)練內(nèi)容規(guī)定為行進間投籃、行進間運球、行進間傳球、運球急停跳起投籃。學(xué)生可根據(jù)規(guī)定內(nèi)容自主選項，進行分組練習(xí)。但對如何進行練習(xí)，運行距離，練習(xí)次數(shù)等，都必須要有明確的規(guī)定和一定的指標(biāo)要求，決不能放任不管，讓學(xué)生任意發(fā)展。

又如：快速跑探究練習(xí)。因為影響跑速的關(guān)鍵因素是步頻與步長。假設(shè)要提出與學(xué)生探討的問題是：步頻、步長與上肢擺動頻率和上肢擺動幅度有什么關(guān)系，上肢擺動對跑和跑速有無影響等，在練習(xí)過程中，在完成訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)的同時，利用休息間歇，就要提出問題與學(xué)生探討。這樣既達(dá)到了學(xué)生休息的目的，又充實了學(xué)生的理論知識，領(lǐng)會了動作要領(lǐng)，并對改進動作技術(shù)，提高課外活動練習(xí)效果打下了堅實的基礎(chǔ)。同時也達(dá)到了研討的目的，較好地完成了教學(xué)任務(wù)，兩全其美，何樂而不為？

三、課外體育活動要組織與管理并存

良好的組織與管理是保證提高課外體育活動效率，順利完成活動要求的關(guān)鍵所在。由于體育鍛煉學(xué)生活動范圍大，人際交往頻繁，外界環(huán)境影響大，組織與管理，有利于建立良好地師生關(guān)系，充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，合理使用場地器材，防止傷害事故發(fā)生。

由于現(xiàn)階段許多學(xué)校學(xué)生人數(shù)多，教學(xué)班多，場地器材有限，給課外體育活動組織與管理帶來了一定難度。比如：張掖地區(qū)十幾所中學(xué)，每個學(xué)校教學(xué)班級都在五十個以上，每次課外活動各班所占場地有限，如果活動組織管理，相互協(xié)調(diào)工作跟不上，不要說完成活動任務(wù)，就正常的練習(xí)秩序都很難維持。

另外，現(xiàn)代學(xué)生的思想、行為和動機等，在活動中的表現(xiàn)都有明顯不同。如：組織管理稍有疏忽，有的學(xué)生就會“踢開老師鬧革命”，就可能發(fā)生意外事件。比如：在高三某班組織踢足球時，兩個學(xué)生爭搶球，身體發(fā)生碰撞，繼而發(fā)生爭吵，老師發(fā)現(xiàn)立即制止、勸說，化解了矛盾，但下去之后，兩人互不相讓，又因此事爭論不休，最后演變成一場打架斗毆事件。因此組織與管理在課外體育活動中尤為重要。

四、創(chuàng)新與繼承并存

綜上所述，開展好課外活動，為學(xué)生負(fù)責(zé)，真誠地為學(xué)生服務(wù)。發(fā)揚體育精神。這是我們的目的，也是我們的任務(wù)，本人根據(jù)對體育知識的了解和實習(xí)過程中學(xué)生發(fā)生的問題，就如何開展好課外體育活動，談了幾點膚淺的認(rèn)識，共同行參考。

參考文獻：

（1）全欽昌等學(xué)校體育學(xué)（m）高等教育出版社2000年印

（2）茂振明 賴天德 如何正確理解與運用探究學(xué)習(xí)，中國學(xué)校體育2006（8）endprint