整合心理健康資源 發(fā)揮引領(lǐng)示范作用

曉荷

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，大學(xué)生心理健康教育工作的目標(biāo)是提高大學(xué)生心理健康水平。然而，心理健康水平是動態(tài)的，心理素質(zhì)是穩(wěn)定的，心理健康水平是心理素質(zhì)的外在表現(xiàn)，心理素質(zhì)是心理健康水平的內(nèi)在因素，要想長期、穩(wěn)定地提高大學(xué)生的心理健康水平，必須增強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì)。河南大學(xué)把大學(xué)生心理健康教育工作目標(biāo)由傳統(tǒng)的“提高大學(xué)生心理健康水平”上升為“增強(qiáng)大學(xué)生心理素質(zhì)”，在心理健康教育工作中強(qiáng)調(diào)素質(zhì)教育理念，將心理健康課堂教學(xué)、心理健康課外活動、心理素質(zhì)實(shí)訓(xùn)基地等教育資源有機(jī)整合，使理論與實(shí)踐相結(jié)合，課內(nèi)與課外相結(jié)合，大力推進(jìn)心理素質(zhì)教育，增強(qiáng)大學(xué)生心理素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展和健康成長。

加強(qiáng)課堂教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)

河南大學(xué)開設(shè)的“大學(xué)生心理健康發(fā)展”通識課程，包含2個學(xué)分、36個學(xué)時。除此之外，學(xué)校還開設(shè)了人際關(guān)系心理學(xué)、愛的藝術(shù)與心理學(xué)、人格心理學(xué)、幸福心理學(xué)等十余門大學(xué)生心理素質(zhì)教育選修課程，形成了心理素質(zhì)教育系列課程，充分發(fā)揮課堂教學(xué)在大學(xué)生心理健康教育工作中的主渠道作用，普及心理健康知識，樹立心理健康意識，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會生活適應(yīng)能力。

學(xué)校認(rèn)為，開展心理健康教育需要從兩方面著手，一方面是促進(jìn)心理發(fā)展，另一方面是消除心理問題。就大學(xué)生群體而言，他們的心理問題主要是在成長過程中遇到困難而產(chǎn)生的發(fā)展性問題。學(xué)校著重選擇大學(xué)生十分關(guān)注而又迫切希望解決的心理課題作為教學(xué)內(nèi)容，如通識課程“大學(xué)生心理健康發(fā)展”主要內(nèi)容有：學(xué)習(xí)與心理健康發(fā)展、交往與心理健康發(fā)展、愛情與心理健康發(fā)展、職業(yè)與心理健康發(fā)展、挫折與心理健康發(fā)展、危機(jī)與心理健康發(fā)展等。通過學(xué)習(xí)心理健康理論知識，培養(yǎng)學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)。

在教學(xué)方法上，學(xué)校要求教師在心理健康教育課堂教學(xué)中運(yùn)用案例分析、故事分享、小組討論、團(tuán)體活動、心理測試、心理體驗(yàn)等多種教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，寓教于樂。例如，在講到“交往與心理健康發(fā)展”時，教師會通過“戴高帽”等心理體驗(yàn)活動，使學(xué)生對贊美有了深切感受，很多同學(xué)說“沒想到自己有這么多優(yōu)點(diǎn)”“被贊美的感覺真好”；在講到“愛情與心理健康發(fā)展”時，教師列舉出一個單相思的案例，讓學(xué)生分析其表現(xiàn)、成因及心理調(diào)適方法，學(xué)生都非常喜歡這樣的學(xué)習(xí)方式。

開展課外活動，提高學(xué)生心理素質(zhì)

河南大學(xué)還把心理健康教育由課堂延伸到課外，理論與實(shí)踐相結(jié)合，開展心理健康教育活動，著力打造心靈家園、心靈驛站、心靈陽光、心靈雨露等心靈系列活動。

河南大學(xué)在金明校區(qū)和明倫校區(qū)分別建立了“心靈家園”心理健康教育中心，建筑面積2000平方米，設(shè)置有個體咨詢室、團(tuán)體活動室、心理測評室、情緒宣泄室、音樂放松室等功能科室。學(xué)校分期、分批組織學(xué)生參觀心理健康教育中心，講解各個科室的功能，體驗(yàn)心理設(shè)備的作用，使大學(xué)生認(rèn)識到心理健康教育對于健康成長的重要意義，培養(yǎng)心理健康意識，消除對心理咨詢的無知、偏見和擔(dān)心，樹立心理求助意識。

河南大學(xué)心理健康教育網(wǎng)站開設(shè)有心聞速遞、心理百科、心靈瑜伽、朋輩互助等多個板塊，及時報道心理健康教育新聞，發(fā)布心理健康教育通知，普及心理健康知識，增強(qiáng)心理健康意識。網(wǎng)站還與學(xué)校信息化管理系統(tǒng)鏈接，為學(xué)生提供“一站式”服務(wù)，心理健康普查、心理咨詢預(yù)約等多項(xiàng)操作都可以在心理健康教育網(wǎng)站上完成。學(xué)校還開通了心理中心微博、微信，及時推送趣聞、提示、暖心圖片等心靈小貼士，讓學(xué)生時時接受心理健康教育。

學(xué)校要求每個班每學(xué)期至少要召開一次心理健康主題班會，并制定有《大學(xué)生心理健康主題班會活動方案》，根據(jù)大學(xué)生的不同發(fā)展階段設(shè)計(jì)了適應(yīng)大學(xué)生活、激發(fā)學(xué)習(xí)動力、應(yīng)對心理危機(jī)、明確生涯目標(biāo)等8個主題班會。每逢“5.25”“10.10”等與心理健康有關(guān)的宣傳日，學(xué)校都要舉辦心理健康宣傳周活動，每次宣傳周設(shè)計(jì)一個主題，如：“架起心靈的橋梁”“不忘初心，成就自我”等。

建設(shè)實(shí)訓(xùn)基地，優(yōu)化學(xué)生心理素質(zhì)

河南大學(xué)心理健康教育與咨詢中心申報的“河南大學(xué)心理素質(zhì)實(shí)訓(xùn)基地”，2016年成功獲批中央財政支持地方高校發(fā)展專項(xiàng)資金建設(shè)項(xiàng)目，該基地包括虛擬現(xiàn)實(shí)心理干預(yù)、認(rèn)知能力訓(xùn)練、智能身心反饋訓(xùn)練等系統(tǒng)。通過心理素質(zhì)實(shí)訓(xùn)，可以幫助學(xué)生克服心理問題，開發(fā)心理潛能，優(yōu)化心理素質(zhì)。

虛擬現(xiàn)實(shí)心理干預(yù)系統(tǒng)：利用高性能計(jì)算機(jī)、虛擬現(xiàn)實(shí)頭盔、立體聲耳機(jī)等設(shè)備，構(gòu)建逼真的虛擬現(xiàn)實(shí)場景，使學(xué)生產(chǎn)生身臨其境的感覺。學(xué)生可以感知和操作虛擬場景中的各種刺激，實(shí)現(xiàn)與虛擬空間的實(shí)時交互。同時，心理教師實(shí)時監(jiān)控學(xué)生的心理狀態(tài)和各項(xiàng)生理指標(biāo)，根據(jù)學(xué)生的動態(tài)變化采用不同的心理干預(yù)方法，實(shí)現(xiàn)心理干預(yù)功能。例如，對于演講恐懼，通過虛擬演講大廳和聽眾，呈現(xiàn)演講場景，訓(xùn)練學(xué)生在演講場景中減壓放松、當(dāng)眾演講，克服焦慮和恐懼情緒。

認(rèn)知能力訓(xùn)練系統(tǒng)：涵蓋記憶能力、注意能力、認(rèn)知速度、認(rèn)知靈活性、問題解決能力等多項(xiàng)核心認(rèn)知能力，以認(rèn)知心理學(xué)為基礎(chǔ)設(shè)計(jì)趣味化訓(xùn)練方案，充分顯示互聯(lián)網(wǎng)操作的便捷性、游戲化體驗(yàn)的娛樂性、專業(yè)性設(shè)計(jì)的有效性等特點(diǎn)，對于提升學(xué)生認(rèn)知水平，發(fā)展學(xué)習(xí)、思維和解決問題等認(rèn)知能力有重要作用。認(rèn)知能力訓(xùn)練系統(tǒng)不僅能夠針對學(xué)生個體進(jìn)行個性化訓(xùn)練，提高認(rèn)知能力，還可多端口同時使用，在學(xué)生團(tuán)體綜合素質(zhì)培養(yǎng)方面發(fā)揮積極作用。

智能身心反饋訓(xùn)練系統(tǒng)：通過脈搏傳感器、腹帶式呼吸傳感器等生理傳感器采集學(xué)生的生理指標(biāo)，實(shí)時反映學(xué)生生理狀態(tài)和情緒狀態(tài)，計(jì)算機(jī)根據(jù)學(xué)生狀態(tài)設(shè)定反饋訓(xùn)練方案，學(xué)生根據(jù)呼吸放松、肌肉放松等放松訓(xùn)練方案，反復(fù)練習(xí)，學(xué)會調(diào)節(jié)生理機(jī)能和控制情緒狀態(tài)。形象化的訓(xùn)練方案，讓學(xué)生輕松應(yīng)對壓力情景；專業(yè)化的操作指導(dǎo)，讓學(xué)生快速掌握調(diào)控技巧。智能身心反饋訓(xùn)練系統(tǒng)對于自我情緒控制、自我壓力管理、維護(hù)身心健康具有明顯的訓(xùn)練效果。endprint