夏天不愛(ài)吃飯 小心“外熱內(nèi)寒”

夏天不愛(ài)吃飯 小心“外熱內(nèi)寒”

室外烈日當(dāng)空照，花兒低下頭，室內(nèi)一家人圍坐在飯桌上大汗淋漓，老人卻對(duì)著滿桌飯菜望而生卻，為何夏天一到就沒(méi)了食欲呢？

著名中醫(yī)養(yǎng)生專家王彤表示，從中醫(yī)學(xué)角度講，脾胃受涼是食欲不振的重要誘因。夏季到來(lái)后，人們打開(kāi)冰箱時(shí)自然而然地會(huì)把關(guān)注點(diǎn)轉(zhuǎn)移到冷凍層，冷飲、西瓜這些食物很容易讓胃部受涼。脾胃受涼后會(huì)影響脾胃運(yùn)化功能，導(dǎo)致食欲不振。因此，夏天想要避免“外熱內(nèi)寒”，最有效的方法就是驅(qū)散胃寒。

王彤說(shuō)，驅(qū)散胃寒的最佳方法莫過(guò)于多吃姜。除了熬湯、炒菜的時(shí)候多加一點(diǎn)姜之外，還可以多吃生姜紅棗粥。準(zhǔn)備生姜15克，紅棗5枚，粳米100克，先將生姜洗凈，切成姜絲，紅棗洗凈去核，粳米淘洗干凈。先把粳米放入鍋內(nèi)，加入清水1000毫升燒開(kāi)，放入姜絲、紅棗小火熬煮成粥，每日食用兩次，早晚溫食即可。消瘦、面色偏紅、口干舌燥、喝水多但不止渴的人不要服用。

除了姜外，山藥、小米、糯米、高粱、扁豆、黃豆、香菇、桂圓等都是暖胃的食物，夏季可以適當(dāng)多吃。

（李雨廷）