乒乓球教練員少兒?jiǎn)⒚捎?xùn)練的能力探析

郭炯+沈逢元

【摘 要】乒乓球是中國的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，在我國有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，從運(yùn)動(dòng)員的啟蒙訓(xùn)練到進(jìn)入省隊(duì)甚至國家隊(duì)，都有一套完善的訓(xùn)練體系。大部分優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，來自各基層學(xué)校，他們的啟蒙訓(xùn)練的年齡大多在6歲左右，因此想要培養(yǎng)出優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，教練員啟蒙訓(xùn)練的能力其實(shí)顯得尤為重要。本文從教練自身素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平、文化素養(yǎng)問題等方面進(jìn)行研究表明，想要培養(yǎng)出優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，教練應(yīng)該具備強(qiáng)烈的責(zé)任心和事業(yè)心，并且自身要具有一定的綜合文化素質(zhì)，還要充分了解兒童早期的心理狀態(tài)然后進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。

【關(guān)鍵詞】乒乓球；教練員；啟蒙訓(xùn)練

1.前言

乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集智慧、靈敏、力量、速度等素質(zhì)于一身的競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)。其特點(diǎn)是既有速度力量旋轉(zhuǎn)的不同，又有線路落點(diǎn)的變化，由于乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)性強(qiáng)，因此，一個(gè)乒乓球運(yùn)動(dòng)員各種技術(shù)動(dòng)作的正確、合理與否，基礎(chǔ)打的是否牢固是關(guān)系到今后的成長(zhǎng)及運(yùn)動(dòng)壽命長(zhǎng)短的重要因素。實(shí)踐證明，要培養(yǎng)出優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，就要從小練起。因此，啟蒙階段的訓(xùn)練顯得越來越重要，最值得我們?nèi)パ芯俊?/p>

2.教練員自身的綜合文化素質(zhì)

2.1教練員的事業(yè)心和責(zé)任心是啟蒙訓(xùn)練的前提

教練員首先應(yīng)該熱愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，熱愛自己的職業(yè)，在專業(yè)上會(huì)花費(fèi)大量的時(shí)間和精力來研究和學(xué)習(xí)[1]。教練員如果沒有積極進(jìn)取的態(tài)度做出表率，那么很難帶領(lǐng)隊(duì)員有往上拼的狀態(tài)，教練員只有在具備了強(qiáng)烈的事業(yè)心和責(zé)任心才能談到訓(xùn)練教學(xué)的執(zhí)教能力。

2.2教練員的文化水平是體現(xiàn)執(zhí)教能力的基礎(chǔ)

一名優(yōu)秀的教練員不光要具備乒乓球技術(shù)上的知識(shí)，還應(yīng)該具備運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、心理學(xué)等基本的常識(shí)，對(duì)啟蒙兒童的生理、心理特征有所了解，才能研究出更合理的訓(xùn)練方法，從而進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練。教練員自身文化水平提高了，才會(huì)對(duì)學(xué)生的文化素質(zhì)有要求，學(xué)生的文化水平提高對(duì)技術(shù)的理解才會(huì)更快。

2.3教練員的耐心是幫助少年兒童進(jìn)行啟蒙訓(xùn)練的必要條件

成年人在教練員講解動(dòng)作的時(shí)候，可能馬上就可以按要求完成，在教練指點(diǎn)出問題后，能夠正確的認(rèn)識(shí)不足，后續(xù)訓(xùn)練中自覺改善錯(cuò)誤動(dòng)作。但是對(duì)6，7歲的少年兒童來說這是有很大難度的事情，可能教他十遍二十遍，他們剛剛學(xué)會(huì)基本動(dòng)作，轉(zhuǎn)眼又忘記了。學(xué)齡兒童在啟蒙訓(xùn)練中動(dòng)作難以固定，需要教練有良好的耐心反復(fù)講解，只有通過教練的反復(fù)提醒，反復(fù)練習(xí)，才能將少年兒童的動(dòng)作正確固定。

2.4把握少年兒童的心理特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)是啟蒙訓(xùn)練成功的希望

乒乓球在比賽中的心理狀態(tài)對(duì)技術(shù)的發(fā)揮有著很大的影響。教練在少年兒童初期的訓(xùn)練中就應(yīng)該重視這個(gè)問題，要讓孩子在訓(xùn)練和比賽中輸?shù)闷稹?/p>

兒童的一種常見的心理就是輸了之后不愿繼續(xù)嘗試。這種遇到困難就逃避退縮的行為，表面上看是由于失敗引起的，但實(shí)際上是為了掩蓋自己強(qiáng)烈挫敗感甚至自卑感。具體原因可能有以下幾點(diǎn)：第一，家長(zhǎng)教育方式不當(dāng)，對(duì)孩子過分溺愛或者過分嚴(yán)厲。一方面，不少孩子在家中受到過分的保護(hù)與溺愛，他們的所有需要都會(huì)得到滿足，長(zhǎng)期以往，孩子對(duì)挫折的耐受性降低。另一方面，家長(zhǎng)管教過嚴(yán)厲，總是過分強(qiáng)調(diào)孩子的弱點(diǎn)，而忽視孩子“我能行”的自信，以至于孩子的“自我效能感”極低，做事情總是害怕被別人嘲笑，所以才采取退縮行為保護(hù)自己。第二，孩子自身素質(zhì)的影響。有的孩子天性內(nèi)向，害羞，不敢挑戰(zhàn)新鮮事物，尤其在反復(fù)嘗試依然失敗時(shí)便容易產(chǎn)生一種自己不如別人的的自卑心理，常常主動(dòng)放棄來避免失敗的打擊[2]。

教練員在碰到這類少年兒童時(shí)應(yīng)該特別留意關(guān)注，多鼓勵(lì)多表揚(yáng)，提高孩子的興趣，慢慢加強(qiáng)孩子的自信心，還可以采取兩種方法來解決問題：（1）剛開始時(shí)確實(shí)完成不了教練要求，我們可以降低難度，避免完不成任務(wù)就逃避的心態(tài)，這樣也能保證兒童繼續(xù)學(xué)習(xí)的興趣。之后通過慢慢提升難度，不斷進(jìn)步，來提高兒童自信心；（2）單獨(dú)指導(dǎo)，因材施教。面對(duì)學(xué)習(xí)能力相對(duì)較弱的兒童，采用先教分解動(dòng)作，再教合并動(dòng)作，從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，循序漸進(jìn)。例如：先學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的讓球在球拍上靜止，再加難度學(xué)顛球，反復(fù)訓(xùn)練至熟練。讓少年兒童能夠感受到只要練習(xí)就有進(jìn)步，通過努力就能完成教練的要求，從而提高在啟蒙訓(xùn)練中兒童對(duì)乒乓球的興趣。

3. 教練員在啟蒙訓(xùn)練中的教學(xué)方法

3.1教練員在啟蒙訓(xùn)練中通過成績(jī)激勵(lì)法來提高少年兒童的積極性

在剛開始學(xué)習(xí)正手對(duì)攻時(shí)，內(nèi)容比較枯燥，失誤又比較多，少年兒童不能長(zhǎng)時(shí)間集中精神，那么就可以運(yùn)用時(shí)間來記錄成績(jī)的辦法提高他們的專注度。例如：在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)用累計(jì)板數(shù)的方法進(jìn)行比賽，兩人一張球臺(tái)完成正手對(duì)攻的板數(shù)，可以多張球臺(tái)同時(shí)進(jìn)行比賽，最后在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成板數(shù)最多的獲勝。這樣通過比賽不僅可以提高少年兒童的專注度，還可以提升對(duì)乒乓球的興趣。這種成績(jī)激勵(lì)法在啟蒙的初期特別管用，克服了年齡小不能長(zhǎng)時(shí)間集中精神的問題。在訓(xùn)練初期，先通過數(shù)量的要求來提高學(xué)生對(duì)乒乓球的球感，然后再進(jìn)一步要求加強(qiáng)質(zhì)量。以具體的數(shù)字來衡量掌握技術(shù)的程度，而孩子對(duì)數(shù)字都比較敏感，所以我們要利用孩子對(duì)數(shù)字的敏感性以及好勝心等心理，充分調(diào)動(dòng)少年兒童的積極性，激勵(lì)孩子不斷挑戰(zhàn)自我的決心[3]。

3.2教練員在啟蒙訓(xùn)練中通過用點(diǎn)固定位置的方法幫助少年兒童學(xué)習(xí)動(dòng)作

教練員在面對(duì)一些初次接觸乒乓球的少年兒童時(shí)，可以把完整動(dòng)作拆開講解。例如，一個(gè)完整正手動(dòng)作，可細(xì)致到肘和身體要需要一拳距離，手臂、板型固定到確切位置。這樣固定板型、手肘以及開始動(dòng)作和結(jié)束動(dòng)作的位置，雖然看似機(jī)械化，但是對(duì)兒童來說，學(xué)習(xí)起來的確簡(jiǎn)單明了很多。

3.3教練員通過調(diào)節(jié)性游戲提高啟蒙訓(xùn)練的教學(xué)質(zhì)量

在訓(xùn)練課的開始，為了使兒童盡快的進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，教練員在準(zhǔn)備活動(dòng)中可以穿插一些小游戲。一是幫助熱身，避免訓(xùn)練中受傷；二是使少年兒童從低落的情緒中快速興奮，集中精神提前進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)。另外，也可在兩個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃之間加入游戲，可以調(diào)整兒童的體力和情緒。乒乓球訓(xùn)練相對(duì)枯燥，啟蒙訓(xùn)練可多以游戲或比賽為主，多加一些對(duì)球感的練習(xí)。例如：球在球拍上靜止不掉的練習(xí)；多人比賽顛球數(shù)量的練習(xí)；托球墊球接力跑比賽；分組繞球臺(tái)托球跑游戲等練習(xí)。這些游戲既可以提高少年兒童對(duì)乒乓球的興趣，同時(shí)也在游戲比賽中提高球感使教學(xué)質(zhì)量得到提高。

4.結(jié)論

本文通過從教練員自身的綜合素質(zhì)和專業(yè)技術(shù)能力上進(jìn)行分析，結(jié)果表明，要想培養(yǎng)出優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，教練自身應(yīng)該具備強(qiáng)烈的責(zé)任心和事業(yè)心。同時(shí)由于進(jìn)行乒乓球啟蒙訓(xùn)練的兒童年齡較小，自控能力差，教練員需要更加有耐心，通過對(duì)少年兒童的心理狀態(tài)的掌握，進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練提高訓(xùn)練效果。在技術(shù)訓(xùn)練上通過調(diào)節(jié)性游戲，配合簡(jiǎn)明易懂的訓(xùn)練方法，提高少年兒童對(duì)乒乓球的興趣，使少年兒童更易掌握技術(shù)要領(lǐng)。教練員只有通過不斷的學(xué)習(xí)，不斷的實(shí)踐，慢慢積累經(jīng)驗(yàn)，才能逐步完善乒乓球啟蒙訓(xùn)練的方法，提高啟蒙訓(xùn)練的能力。

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