老年人房事要注重技巧

文/葛小磊

老年人房事要注重技巧

文/葛小磊

人在進(jìn)入老年期后，夫妻的性欲、性交頻度均不如年輕時(shí)。但是，從生理角度來(lái)講，人老性不老。老年人對(duì)性的興趣、性的要求不但應(yīng)該有，還應(yīng)該得到理解和支持。

那么，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，在進(jìn)行與房事有關(guān)的生活方面，該如何保持一些技巧以增加相互之間的興趣呢？

1 讓身體有更多接觸

臨床性心理學(xué)家溫迪·沃爾什曾表示，很多中老年夫妻身體接觸不夠。當(dāng)夫妻身體接觸，尤其是肌膚相親時(shí)，大腦中化學(xué)物質(zhì)分泌會(huì)增多，觸發(fā)久違的愛(ài)意。一項(xiàng)研究表明，20秒鐘的擁抱能引起明顯的催產(chǎn)素分泌，因此建議夫妻每天靜靜的長(zhǎng)時(shí)間擁抱兩三次，這樣能促進(jìn)身體反應(yīng)，增進(jìn)夫妻親密關(guān)系。

2 睡覺(jué)時(shí)離得近一些

為了保證睡眠質(zhì)量，一些中老年人會(huì)分床睡或者相互離得很遠(yuǎn)，這其實(shí)不利于夫妻關(guān)系。愛(ài)丁堡國(guó)際科學(xué)節(jié)上發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，睡覺(jué)時(shí)離得近的夫婦婚姻滿(mǎn)意度更高，性愛(ài)更多。同床共枕有利于夫妻肌膚相親，還能舒緩不良情緒。

3 限制看電視時(shí)間

楊百翰大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，70%的受訪(fǎng)者表示電視機(jī)會(huì)對(duì)中老年人的夫妻生活造成影響。溫迪·沃爾什建議，夫妻之間可以達(dá)成協(xié)議，不要把電視機(jī)搬進(jìn)臥室，否則會(huì)影響夫妻間相互專(zhuān)注。

4 一起去旅游

外出旅行可以讓中老年夫妻找到年輕時(shí)的浪漫感，讓夫妻專(zhuān)注于彼此。西北大學(xué)家庭研究院的注冊(cè)臨床治療師亞歷桑德拉·所羅門(mén)建議，中老年夫妻外出前要做好規(guī)劃，帶好常用藥品。

5 多說(shuō)“謝謝”

讓中老年人說(shuō)出“我愛(ài)你”這樣的話(huà)多少有些難為情，專(zhuān)家建議，可以每天記下對(duì)方令你充滿(mǎn)感激的3件事，然后用“謝謝”代替“我愛(ài)你”，這樣能培養(yǎng)幸福感和坦誠(chéng)之心。

6 一定要親吻

調(diào)查顯示，年紀(jì)越大，夫妻親吻時(shí)間越短，一些老年人甚至在性愛(ài)過(guò)程中沒(méi)有一次接吻舉動(dòng)。牛津大學(xué)一項(xiàng)研究指出，親吻對(duì)老年人的作用更大，可以提升性欲，給人以溫暖、安全的聯(lián)系感。