退休的人為何總傷感

文/劉紹宗

退休的人為何總傷感

文/劉紹宗

心靈故事

老張平時(shí)是個性格開朗的人，在單位工作時(shí)，為人熱情，風(fēng)趣幽默，還特別喜歡為人排憂解難，同事都很尊敬和愛戴他?？蓜倓偼诵輧蓚€月，就出現(xiàn)問題了，老張開始變得憂郁悲觀、唉聲嘆氣、興趣下降、沉默少語、不思飲食、日漸消瘦……子女們見老張這種樣子十分著急。即使自己的老朋友來看他，老張的熱情也不高。后經(jīng)老哥們兒多次詢問、勸導(dǎo)后，他就滔滔不絕地訴說，對過去種種坎坷遭遇和心靈創(chuàng)傷耿耿于懷，沉湎于往事的追憶之中。

心靈解析

老張為什么會出現(xiàn)上述現(xiàn)象呢？心理學(xué)認(rèn)為這是回歸心理所致。那些剛從繁忙的工作崗位上退下來的老年人，由于短時(shí)間內(nèi)不能適應(yīng)這種突然轉(zhuǎn)變的生活、工作規(guī)律，一旦遭到不如意的事或挫折，則很容易拿過去的經(jīng)歷來對比；有的拿自己年輕時(shí)期風(fēng)華正茂的光輝業(yè)績來和現(xiàn)在比較，感到“人老珠黃不值錢”而憂郁沉悶，悲觀失望。回歸心理以老年人多見，且女性多于男性；文化低、心胸狹窄和性格內(nèi)向者居多。

那么，老年人為什么容易產(chǎn)生這種心理呢？這是因?yàn)楫?dāng)一個人進(jìn)入老年期后，機(jī)體逐漸衰老。近期記憶力減退，思維與辨別能力也逐漸變化，但腦中貯存的“往事”卻留下很深的痕跡，即遠(yuǎn)期記憶力保持相對的穩(wěn)定。如果遇到不如意的事或不愉快的外界環(huán)境因素，則易“觸景生情”，那些文化程度較低、缺乏心理衛(wèi)生知識、不會自我控制或疏導(dǎo)者更易發(fā)生這種現(xiàn)象。

回歸心理是一種不良的心理機(jī)制。常受回歸心理困擾的老年人負(fù)面情緒會越來越多，當(dāng)這種負(fù)面情緒得不到有效的控制時(shí)，還會使老年人的身體機(jī)能加速衰退，尤其會使心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)以及消化功能進(jìn)一步減退。久而久之就可能引起老年性精神病、高血壓、腦血管意外、冠心病、動脈硬化、消化性潰瘍和惡性腫瘤等等疾病的發(fā)生。據(jù)統(tǒng)計(jì)，因回歸心理而致老年性疾病者占1/3以上。

心靈處方

了解回歸心理這種常見的心理現(xiàn)象，對于減少負(fù)面情緒對機(jī)體的影響、延年益壽具有重要的意義。首先要培養(yǎng)豁達(dá)、積極的人生觀，生老病死乃人生之必然規(guī)律，應(yīng)該面對現(xiàn)實(shí)，積極地向前看，抱有“一切都會好”的信念，快快樂樂地安度晚年。其次是為自己創(chuàng)造良好的晚年生活環(huán)境和條件，安排好日常生活，堅(jiān)持生活規(guī)律化；培養(yǎng)多方面的興趣，根據(jù)自己的特點(diǎn)參加適當(dāng)?shù)膴蕵?、體育活動，以增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)情緒，使生活豐富多彩。第三要樹立“老有所用”的積極思想，以自己擁有較豐富的工作經(jīng)驗(yàn)與知識，繼續(xù)為國家、人民和社會作貢獻(xiàn)。第四要經(jīng)常閱讀報(bào)刊和新書，關(guān)心國家大事和時(shí)事政治，用新穎豐富的知識來取代大腦中遺留的往事。第五要堅(jiān)持“社交往來”，切忌閉門不出、與人不相來往、閉門思“故”、孤芳自賞，從而陷入回歸心理的泥潭而不能自拔。

曹操所詠“老驥伏櫪，志在千里，烈士暮年，壯心不已”的自述，可謂我國古代歷史上老當(dāng)益壯的一個楷模。在當(dāng)今社會中，各個領(lǐng)域里皆可見到老年人仍在發(fā)揮余熱的事例。對于臨近退休的老人，對這種人生轉(zhuǎn)折要有充分的心理準(zhǔn)備。只有正視老年期的特殊問題，克服回歸心理，培養(yǎng)不畏老、不服老的自我意識，才能調(diào)動起機(jī)體的積極因素，保持樂觀的情緒，協(xié)調(diào)家庭和社會環(huán)境，使晚年生活充滿無窮的樂趣，煥發(fā)出“第二次青春”。

溫馨提示

常和美女相處 壓力會變大

西班牙一項(xiàng)研究表明，男性只要和一名美女單獨(dú)相處5分鐘，人體的壓力荷爾蒙可體松濃度就會升高。認(rèn)為女方高不可攀的男性當(dāng)中，這種影響特別明顯。人體在承受身心壓力時(shí)，會分泌出和心臟疾病有關(guān)的可體松。

研究人員請84名男學(xué)生參與實(shí)驗(yàn)，逐一請他們待在房間內(nèi)解答數(shù)獨(dú)問題，一男一女2名陌生人也在房內(nèi)。當(dāng)女子離開，房內(nèi)只剩下兩名男子坐在一起時(shí)，自愿接受實(shí)驗(yàn)的男子，壓力水平?jīng)]有增加。然而，當(dāng)受測者和女子兩人獨(dú)處一室時(shí)，他的可體松水平會上升。

研究結(jié)果表明，縱使有些男人可能會因?yàn)橛X得美女條件比他們好而退避三舍，大多數(shù)的男性會表現(xiàn)出憂慮，荷爾蒙也會有反應(yīng)。