糖友每天一篇監(jiān)測(cè)日記

文/首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院內(nèi)分泌科主任 楊全奎

糖友每天一篇監(jiān)測(cè)日記

文/首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院內(nèi)分泌科主任 楊全奎

糖友在與糖尿病作斗爭(zhēng)的過(guò)程中，第一任醫(yī)生就是自己。每位糖友都要建立一個(gè)手冊(cè)，每天記錄一篇監(jiān)測(cè)日記，把自己的體重、血壓、血糖、飲食內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)量、用藥情況及自覺(jué)癥狀一一記在手冊(cè)中，定期復(fù)查時(shí)拿給醫(yī)生看。這是醫(yī)生開(kāi)處方必不可少的資料依據(jù)，也是判斷病情控制好壞、自我檢查病情的一個(gè)重要依據(jù)。具體記錄項(xiàng)目和方法如下：

體重：要求早晨起床排尿后，進(jìn)食早餐前測(cè)量，因?yàn)檫@時(shí)的體重最能反映昨天的狀態(tài)，每天都要測(cè)量記錄。

空腹血糖：檢查早晨起床后的血糖，盡量選在早8點(diǎn)前，以避免由于機(jī)體內(nèi)各種升糖激素作用影響血糖值。

餐后2小時(shí)血糖：查三餐后2小時(shí)血糖值，應(yīng)從進(jìn)食第一口食物計(jì)時(shí)。

飲食：把每日三餐的內(nèi)容和量整理好，最好在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制訂飲食方案。

運(yùn)動(dòng)：填寫運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及持續(xù)時(shí)間。

藥物：要寫名稱、用量、用藥時(shí)間。

血糖自我監(jiān)測(cè)日記內(nèi)容還包括：測(cè)血糖的日期、時(shí)間及檢測(cè)結(jié)果；血糖與吃飯的關(guān)系，即飯前還是飯后；任何影響血糖的因素，如進(jìn)食的食物種類及數(shù)量、運(yùn)動(dòng)量、生病情況等；低血糖癥狀出現(xiàn)的時(shí)間，與藥物、迸食或運(yùn)動(dòng)的關(guān)系，癥狀體驗(yàn)等。血糖穩(wěn)定的糖友不需要天天測(cè)血糖，只需要挑選不同的時(shí)間點(diǎn)輪流測(cè)，每周2～4次即可。

血糖的監(jiān)測(cè)是一項(xiàng)需要日積月累堅(jiān)持的行為，所以得了糖尿病并不是宣告瀕臨死亡，自律的生活方式和健康陽(yáng)光的心態(tài)，將是糖尿病最大的克星。如果你是一名糖友，請(qǐng)加強(qiáng)自律；如果你的親友是，請(qǐng)鼓勵(lì)他們做好。