季羨林的養(yǎng)生啟迪

逯富紅

季羨林是家喻戶曉的國學(xué)大師，他博古通今，學(xué)貫中西，一生著作等身、名揚四海。雖然季老已于2009年，以近百歲之高齡坦然辭世，但他留給我們的卻不僅只是學(xué)術(shù)、智慧方面的寶貴財富，還有他在養(yǎng)生、處世之道上的獨到見解。季老在養(yǎng)生、處世方面奉行“三不主義”，即“煉不苛求，食不挑剔，語不嘀咕”。

關(guān)于第一條“煉不苛求”他自己曾做如下解釋：我沒有時間去探索養(yǎng)生、長壽之道，也從不刻意去追求鍛煉。我并不是反對體育鍛煉，而是反對那種“鍛煉主義”?？梢娂纠喜⒉皇钦嬲姆磳﹀憻?，只是抱著一種順其自然的態(tài)度，有時間了，鍛煉一下也無妨，但沒時間時也不強求。仔細想來，也的確如此，固然鍛煉很重要，但也不至于強迫自己做不想做的事。讓一切建立在興趣之上，這樣才會事半功倍。

關(guān)于第二條“食不挑剔”則更容易理解，就是有什么吃什么，什么好吃吃什么，而不去過份地計較食物的營養(yǎng)價值及科學(xué)搭配。這種自然隨意，毫不講究的做法，對刻意追求食物營養(yǎng)保健功能的那些人來說，更是值得學(xué)習(xí)和借鑒。吃飯時，關(guān)鍵要看自己的胃口，合得來就多吃，合不來則少吃，吃飽吃好是關(guān)鍵，完全沒有必要去聽保健醫(yī)生和營養(yǎng)師的那套理論和說教。

關(guān)于第三條“語不嘀咕”就是說在心理上要保持暢快，不生氣不抱怨，不發(fā)牢騷，也是指在與人交流時要言簡意賅、干脆利落，不能拖泥帶水、嘮叨不休。這就要求我們在生活中，要做到胸襟寬廣、樂觀豁達，而不能小心眼、斤斤計較，動輒為雞毛蒜皮的小事而耿耿于懷。心態(tài)好了，什么都好，反之，整天愁眉苦臉的，那身體不出問題才怪呢。

季老不愧為國學(xué)大師，從他的養(yǎng)生之道中，我們不難體會到，里面閃現(xiàn)著老莊哲學(xué)“無為而治”的思想影子。與世無爭、淡然處之，不計名利、順勢而為，正是這種難得的養(yǎng)生心態(tài)和處世原則，才讓他的一生童心永駐、健康長壽。對我們而言，這不能不說是一種莫大的啟迪。

（責(zé)編 陳 嘯）endprint