“家庭主婦綜合征”的類型與康復(fù)措施

早晨起來身上沒勁，懶洋洋地不想動(dòng)，精神萎靡，食欲不振，脾氣不好，煩躁不安，面色蒼白，心跳氣促，干起活來力不從心。據(jù)美國(guó)職業(yè)心理學(xué)委員會(huì)的專家研究，在家庭主婦中，約有五分之二至五分之三的人患此病，故稱之為“家庭主婦綜合征”。

美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)心理學(xué)教授安吉拉？達(dá)克沃什經(jīng)過調(diào)研，得出結(jié)論：家庭主婦由于自身的生理特點(diǎn)與特殊的社會(huì)環(huán)境以及家庭壓力，其罹患心理障礙與心理疾病的比率較男性多2.4倍?！凹彝ブ鲖D綜合征”在平時(shí)月經(jīng)紊亂、月經(jīng)量多、經(jīng)期長(zhǎng)；多次妊娠、人工流產(chǎn)的婦女中尤為多見。

安吉拉教授認(rèn)為：從心理角度看，家庭主婦們凡是不能與周圍環(huán)境取得良好適應(yīng)的心理和行為，都是心理疾病的征兆。

常見的“家庭主婦綜合征”主要有以下幾種類型：

完美型主婦綜合征

37歲的茱麗亞端莊優(yōu)雅，與丈夫彼得已結(jié)婚五年。茱麗亞曾是一家醫(yī)院的護(hù)士，生女兒琳達(dá)之后，就辭職做了全職太太。茱麗亞是一個(gè)追求完美的女人，喜歡將整個(gè)家收拾得一塵不染，物品擺放得井井有條。她醉心于自己的杰作，同時(shí)也要求彼得共同遵守，所有物品必須各就各位，用后也要物歸原位。一旦彼得稍有犯規(guī)，她便像警察一樣盯著丈夫及時(shí)補(bǔ)救。她一日三餐按營(yíng)養(yǎng)搭配家人的飲食，不管丈夫愛不愛吃，她都竭力說明對(duì)身體的好處，條條框框一大堆，嚴(yán)格得沒有絲毫討價(jià)還價(jià)的余地。茱麗亞很少外出應(yīng)酬，整天圍著家庭轉(zhuǎn)，彼得也深知茱麗亞的付出和用心，但實(shí)在無法忍受她的嘮叨和循規(guī)蹈矩，總想法子逃離她。

心理學(xué)解析：這類女性事事要求完美，嚴(yán)格要求自己和別人，有著強(qiáng)烈的控制欲。她們心中往往有著一個(gè)很高的期望值，希望通過自己某方面的努力來實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值。而一旦無法滿足，就會(huì)變得焦慮不堪，挑剔、指責(zé)他人。這類女性往往帶有強(qiáng)迫癥傾向，把自己和別人逼得太緊，傷己又傷人。有很多完美型的家庭主婦把希望寄托在孩子身上，不容許孩子落后，給孩子造成了巨大的心理壓力。

康復(fù)措施：①學(xué)會(huì)寬以待人，承認(rèn)他人和自己身上的缺點(diǎn)，并原諒他們；②多做運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，舒緩一下自己繃緊的神經(jīng)；③學(xué)做一個(gè)粗枝大葉的女人。

強(qiáng)迫型主婦綜合征

38歲的安妮塔與丈夫麥克已成婚6年，現(xiàn)有一個(gè)3歲的兒子。安妮塔是一個(gè)紐約州政府的機(jī)關(guān)人員，一向做事風(fēng)風(fēng)火火，從不瞻前顧后?？勺罱囊晃煌禄剂思毙詨乃佬透窝祝铧c(diǎn)死去。目睹其中變故后，安妮塔特別懼怕外出應(yīng)酬，也特愛清潔，每天洗手幾十次，重復(fù)擦凈手液10余遍還不夠，每次進(jìn)餐前總要將碗筷反復(fù)擦洗，唯恐沾染病毒被傳染。安妮塔的行為招來同事的竊竊私語(yǔ)，她也意識(shí)到自己的行為不對(duì)，但她無法控制自己，這讓她十分痛苦。

心理學(xué)解析：其實(shí)輕微的強(qiáng)迫癥狀每個(gè)人或多或少都發(fā)生過，但一般人不會(huì)持續(xù)下去，時(shí)過境遷就忘了。像安妮塔這樣持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，反復(fù)發(fā)作又無法擺脫的話，就要去看心理醫(yī)生了?，F(xiàn)實(shí)生活中有些女性時(shí)常擔(dān)心自己忘了鎖門或者忘了關(guān)電器、爐具，反復(fù)折回去查看；有些保姆型母親特別溺愛孩子，卻在不知不覺中患上了關(guān)懷強(qiáng)迫癥，讓孩子喪失了獨(dú)立自主的能力。

康復(fù)措施：①如果你意識(shí)到自己有反復(fù)做同一件事的沖動(dòng)類行為，你一定要制止自己，不能任其發(fā)展；②如果你無法控制自己，就去找心理醫(yī)生、精神科醫(yī)生尋求幫助；③讓另外一個(gè)同樣的患者來到你身邊，換位感受一下被強(qiáng)迫關(guān)懷的滋味是痛苦還是幸福。

恐懼型主婦綜合征

29歲的珍妮佛已有10年的婚齡，她兒時(shí)曾遭受過鄰居男人的性騷擾，長(zhǎng)大后一直孤獨(dú)內(nèi)向，19歲那年她遇上現(xiàn)在的丈夫保羅，一個(gè)她認(rèn)為能給予自己關(guān)懷和安全感的男人，雖然保羅大她15歲，但她仍然毫不猶豫地嫁給了保羅。珍妮佛現(xiàn)在有一個(gè)上小學(xué)的8歲兒子賈尼斯，但結(jié)婚10年來，她越來越害怕出門，不敢面對(duì)陌生人。她生活在一片恐懼之中，每天擔(dān)心賈尼斯上學(xué)會(huì)不會(huì)遭受意外，也害怕保羅會(huì)移情別戀扔下她，她苦悶卻無處傾訴，直到有一天，鼓起勇氣撥通心理咨詢中心的電話……

心理學(xué)解析：有恐懼傾向的女性一般曾遭受過意外的傷害，性格內(nèi)向，壓抑，十分脆弱。她們一般不能適應(yīng)環(huán)境的改變，具有強(qiáng)烈的依賴性，或者過分在乎某方面，不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)的生活。

康復(fù)措施：①學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，沒有人能比你自己更能幫到你；②通過打電話，嘗試著與別人交流或者找專業(yè)人士救助，找到令自己恐怖的根源和解決問題的有效途徑；③試著走出去，如參加一些培訓(xùn)班，結(jié)交一些朋友，了解社會(huì)信息，讓自己充實(shí)自信起來。

多疑型主婦綜合征

36歲的安吉莉娜與鮑威爾結(jié)婚6年，有一男一女兩個(gè)孩子。安吉莉娜一直在家里當(dāng)全職家庭主婦。鮑威爾在外做生意，經(jīng)常很晚回家。安吉莉娜很在乎丈夫，總害怕他有外遇。她常常悄悄地檢查他的衣物、手袋，動(dòng)不動(dòng)就尋根問底地盤問，有時(shí)還偷偷地跟蹤他，甚至一度想請(qǐng)私家偵探調(diào)查。鮑威爾說安吉莉娜無中生有，但她始終改不了，兩人時(shí)常為此爭(zhēng)吵不休，夫妻關(guān)系一直處在僵持狀態(tài)。

心理學(xué)解析：長(zhǎng)期在家孤僻自封的女人，精神容易處于過敏的狀態(tài)，總是懷疑一切。安吉莉娜多疑的實(shí)質(zhì)是缺乏自信，習(xí)慣從負(fù)面看問題，并容易受到不良情緒困擾。

康復(fù)措施：①夫妻之間相互信任和理解最重要，加強(qiáng)同丈夫的溝通對(duì)主婦們來講，是留住丈夫的根本；②多讀書，培養(yǎng)健康的個(gè)性，改變自身對(duì)事件的認(rèn)知模式，使自己心胸開闊起來；③遇到負(fù)面事件時(shí)，自己要學(xué)會(huì)尋找疏理方式，比如可以找人傾訴，把內(nèi)心的煩惱說出來.讓別人幫你明辨是非。

焦慮型主婦綜合征

40歲的凱瑟琳已有18年婚齡，她是一個(gè)成功的女強(qiáng)人，可是近來生意滑坡，連連遭受打擊的她懷疑自己老了，不再適應(yīng)新的形勢(shì)，想要退居二線卻又心有不甘。長(zhǎng)期失眠，胸悶，凱瑟琳漸漸感覺自己渾身不適，結(jié)果跑去醫(yī)院反復(fù)檢查，都沒有發(fā)現(xiàn)任何機(jī)體病變。但她不相信檢查結(jié)果，始終認(rèn)為自己真的病了。她整天處于一種焦慮不堪、歇斯底里的狀況之中，動(dòng)輒發(fā)脾氣，過后又后悔，搞得家庭和公司硝煙彌漫，下屬們都時(shí)刻提防著她。endprint

心理學(xué)解析：焦慮型的女人易失眠、緊張、忐忑不安。她們企圖通過對(duì)身體的關(guān)注來轉(zhuǎn)移其他方面的心理問題，但是，長(zhǎng)期的折騰容易讓人身心俱損。

康復(fù)措施：①及時(shí)調(diào)整心態(tài)，保持樂觀的生活態(tài)度，提高心理承受能力；②做一些緩解壓力的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、有氧運(yùn)動(dòng)等；③癥狀嚴(yán)重時(shí)不要諱疾忌醫(yī)，應(yīng)盡早求助專業(yè)醫(yī)生，尋求藥物及心理治療。

抑郁型主婦綜合征

32歲的羅麗亞三年前嫁給曼哈頓的一個(gè)大富翁，衣食無憂，安心在家做全職太太?？梢欢螘r(shí)間后，從前那個(gè)自信、美麗的羅麗亞不見了，變成一個(gè)懶散、拖沓、萎靡不振的人。她整天懶洋洋的，足不出戶，有時(shí)就像木頭人一樣，呆呆的，甚至還胡思亂想。羅麗亞對(duì)自己沒有了信心，對(duì)性生活也失去了興趣。她很苦悶，懷疑自己是不是得了憂郁癥。

心理學(xué)解析：有些在富裕家庭生活的太太在家待的時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)感到苦悶、煩惱，這是喪失自我的信號(hào)，也是危機(jī)出現(xiàn)的征兆。

康復(fù)措施：①不要失去自我，喪失獨(dú)立個(gè)性的女人不會(huì)可愛；②充當(dāng)志愿者，通過服務(wù)社會(huì)體現(xiàn)自身價(jià)值；③對(duì)自己要有要求，如學(xué)習(xí)插花、裝飾等，把生活當(dāng)作一種藝術(shù)。

疲勞型主婦綜合征

31歲的格拉芙已有4年婚齡，她在一家公司做銷售，白天四處奔波，下班后還要趕著買菜、做飯，照顧孩子。一天到晚忙里忙外，周末也停不下來。心力交瘁的時(shí)候，格拉芙常常抱怨生活的不公，也常常為一點(diǎn)雞毛蒜皮的小事想不開。

心理解析：壓力導(dǎo)致格拉芙患上了疲勞綜合征，這種壓力如果得不到及時(shí)排解，往往容易造成抑郁。尤其是那些事業(yè)家庭兼顧的女性對(duì)家庭付出太多，容易抱怨，患得患失。

康復(fù)措施：①學(xué)會(huì)減壓。持續(xù)的壓力使免疫力下降，易導(dǎo)致婦科疾病，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、白帶異常等癥狀，對(duì)家庭、婚姻和自己的身心健康都有害無益；②花錢請(qǐng)個(gè)幫手，能換來健康和好心情；③平衡心理。適度的忙碌是生活充實(shí)的必要前提，而由此產(chǎn)生的成就感更是人生幸福的根本保證。

“心病得要心藥醫(yī)，除了自我拯救外，夫妻之間的相互關(guān)愛和體諒是慰藉心靈的最好良藥。因?yàn)閮尚躁P(guān)系穩(wěn)定或家庭幸福的人，其心理往往處于最佳的健康狀態(tài)?！卑布淌谥赋觯澳惺總?，如果你深愛你的妻子和家庭，請(qǐng)與你的主婦們一起攜手走出絕望的沼澤?！?/p>

【譯自美國(guó)《生活細(xì)節(jié)》雜志2017年6月號(hào) 原文作者：瑪琳娜？奧德麗】endprint