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    古曲音樂可以調(diào)節(jié)悲傷情緒

    2017-09-12 01:05:35
    杭州 2017年8期
    關(guān)鍵詞:肺氣情志臟腑

    古曲音樂可以調(diào)節(jié)悲傷情緒

    “本性好絲桐,心機(jī)聞即空。一聲來耳里,萬事離心中?!碧拼娙?、杭州“老市長”白居易的詩說的是聽琴可以讓人心情舒暢。

    人有七情,一定范圍內(nèi)的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚屬正常情志,但凡超出一定范圍,便造成傷害,損傷人體健康。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),七情中的悲這一情緒較為多見?!渡瞎盘煺嬲摗分杏醒?,“虛邪賊風(fēng),避之有時(shí),恬惔虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來?!币虼?,擁有一個(gè)良好的情緒對(duì)養(yǎng)生而言意義非凡。

    自古以來,調(diào)適不良情緒的方法有很多種,例如服用中藥、導(dǎo)引、鍛煉身體等等。其中,中醫(yī)音樂療法正越來越受歡迎,也可以發(fā)揮作用。那么該如何正確得讓音樂來調(diào)節(jié)我們的悲愁情緒呢?

    所謂悲傷,是指一種負(fù)性基本情緒,通常指由分離、喪失和失敗引起的情緒反應(yīng),包含沮喪、失望、氣餒、意志消沉、孤獨(dú)和孤立等情緒體驗(yàn)。悲傷程度取決于失去的東西的重要性和價(jià)值大小,主要依賴于主體的意識(shí)傾向和個(gè)體特征。悲愁情緒一旦超過一定程度,就會(huì)對(duì)人的心理造成傷害,持續(xù)的悲傷加上持續(xù)的情感低落、哭泣、活動(dòng)能力減退往往不僅使人感到孤獨(dú)、失望、無助,甚至?xí)l(fā)抑郁,同時(shí)也會(huì)直接損害人的身體,削弱個(gè)體的免疫功能,使人更容易患上各類疾病。

    中醫(yī)上講,七情與人體臟腑有著密切的聯(lián)系,一定范圍內(nèi)的情志活動(dòng)是正常的,有利于氣血調(diào)和,有利于人體健康,但若活動(dòng)太過則會(huì)引起氣血逆亂,臟腑失和,從而產(chǎn)生一系列的疾病。《陰陽應(yīng)象大論》中歸納了五志對(duì)應(yīng)五臟的關(guān)系,指出“悲傷肺”。肺在志為悲,若過度悲傷會(huì)使肺氣郁結(jié)、意志消沉,久則使肺氣損。故《素問·五臟生成篇》中說,“諸氣者,皆屬于肺”,指出肺是五臟中與氣關(guān)系最為密切的臟器。肺主氣、司呼吸,在五行屬金,在志為悲。悲傷過度會(huì)損傷肺的功能,使得呼吸氣短、肺氣不足?!额惤?jīng)》也指出:“悲則氣消,悲哀太深則胞絡(luò)絕,故致失生,竭者絕之漸,絕則盡絕無佘也?!币虼酥嗅t(yī)認(rèn)為,持有悲傷情緒常常引起肺藏失和,引起人體身心疾病。

    音樂為何能在情緒調(diào)控中發(fā)揮作用?

    所謂音樂,即是歡樂、悲哀、憂郁、幽默、憤怒等情緒以聲音形式的體現(xiàn)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》把中醫(yī)理論同音樂療法相結(jié)合,為中醫(yī)音樂治療理論奠定了理論基礎(chǔ)?!鹅`樞·經(jīng)別》曰:“內(nèi)有五臟,以應(yīng)五音……外有六腑,以應(yīng)六律,六律建陰陽諸經(jīng)……此五臟六腑之所以應(yīng)天道者也?!薄端貑枴り庩枒?yīng)象大論》指出,肺在音為商,在聲為哭,在志為憂,憂傷肺,喜勝憂??梢娨魳放c人體臟腑以及人的情緒是密不可分的。情志偏頗會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)不暢,臟腑失調(diào),繼而陰陽失衡,變生疾病。而音樂可以導(dǎo)養(yǎng)神氣,宣和情志。王冰在《素問·陰陽應(yīng)象大論》中注曰:“角謂木音,調(diào)而直也。徵謂火音,和而美也。宮為土音,大而和也。商謂金音,輕而勁也。羽謂水音,沉而深也。”因此,音樂通過其音律,與氣相合,對(duì)人體氣機(jī)產(chǎn)生影響,從而調(diào)節(jié)人體健康狀況。

    古人尤其重視音樂對(duì)情志的治療,并指出音樂具有宣泄情緒、轉(zhuǎn)移負(fù)性情緒和調(diào)心養(yǎng)性的作用,嵇康在《琴賦》中提到,音樂“誠可以感蕩心志,而發(fā)泄幽情”??梢娨魳肥谷酥緯城槭?,樂觀豁達(dá),所以音樂也是能夠用來調(diào)控情緒,治理疾病的。因此,在情緒調(diào)控中根據(jù)不同類型的悲愁,分別使用不同的音樂,能發(fā)揮一定的調(diào)節(jié)作用。

    如何讓音樂調(diào)節(jié)悲傷情緒?

    中醫(yī)將悲愁的癥型分為許多種,其中較為常見的為腎氣不足、肺氣虛、心脾氣虛、心氣虛、肝氣郁結(jié)等等,針對(duì)以上幾種不同癥型,介紹一些不同的音樂。

    肺氣虛的人常有咳喘無力、音聲低怯等表現(xiàn)。可以在15∶00-19∶00聽聽商音的代表曲目,如《陽春白雪》,這首曲子曲調(diào)高昂,包括屬于土的宮音和屬于火的徵音,一個(gè)助長肺氣,一個(gè)平衡肺氣,再加上屬于肺的商音,可以通過音樂起到補(bǔ)益肺氣的作用。

    腎虛的人常有腰膝酸軟、精神萎靡等表現(xiàn)??梢栽?∶00-11∶00欣賞《昭君怨》《梅花三弄》《塞上曲》等曲目,其舒緩合宜的五音搭配,能振奮先天之氣,補(bǔ)益腎氣。

    心氣虛的人常有胸悶氣短、自汗等表現(xiàn)。可以在21∶00-23∶00欣賞徴音的曲目如《喜相逢》《百鳥朝鳳》《紫竹調(diào)》等,徴音可入心經(jīng),并疏導(dǎo)小腸經(jīng),使人血脈通調(diào),心神和諧。

    脾氣虛的人常有納少腹脹、肢體倦怠等表現(xiàn),可于飯時(shí)或飯后一小時(shí)內(nèi)聽聽商聲之樂,代表曲目有《秋湖月夜》《十面埋伏》等,可以健脾補(bǔ)氣。

    肝氣郁結(jié)表現(xiàn)為脹悶疼痛、情志抑郁,可以在每天晚上19∶00-23∶00欣賞角調(diào)式音樂,代表曲目有《胡笳十八拍》等。角音具有“木”的特性,可以入肝膽之經(jīng)。其聲悠揚(yáng),使肝氣得舒,悲愁得緩解。

    我們?cè)谌粘I钪行枰3趾眯那?,不以物喜,不以己悲。保持情志的穩(wěn)定,減少對(duì)臟腑的刺激,那么也就更容易保持健康。出現(xiàn)悲傷情緒時(shí),可以試著聽聽以上音樂,來調(diào)節(jié)心情,穩(wěn)定情緒。

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