基于艾賓浩斯記憶曲線歸納的學(xué)習(xí)方法

李果霏

摘 要：有記憶就有遺忘，科學(xué)的記憶方法能夠鞏固所學(xué)的知識(shí)，提高學(xué)習(xí)效率，傳統(tǒng)填鴨式的學(xué)習(xí)方法，對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)費(fèi)時(shí)費(fèi)力，不但沒(méi)有好的效果還容易遺忘，要改變現(xiàn)狀，就需要科學(xué)引導(dǎo)，結(jié)合自身總結(jié)方法，現(xiàn)以艾賓浩斯記憶曲線為基礎(chǔ)，總結(jié)出影響記憶的新因數(shù)，歸納出新的學(xué)習(xí)方法。

關(guān)鍵詞：艾賓浩斯記憶曲線；快速預(yù)習(xí)法；應(yīng)用記憶法；興奮學(xué)習(xí)法；選時(shí)記憶法

引言

眾所周知，高中階段的學(xué)習(xí)涉及大量的概念、理論和知識(shí)點(diǎn)，學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)往往采取死記硬背機(jī)械的記憶方式，當(dāng)時(shí)認(rèn)為記住了，但過(guò)一段時(shí)間就很容易遺忘，這將直接導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的下降，甚至產(chǎn)生厭學(xué)情緒，降低自信心，成績(jī)得不到提高。怎樣提高記憶的效率成為學(xué)生關(guān)注的話題，尋找高效的方式學(xué)習(xí)記憶知識(shí)點(diǎn)成為關(guān)鍵。

1關(guān)于記憶與遺忘

記憶是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)通過(guò)識(shí)記、保持、再認(rèn)或回憶的方式在人腦中的反映，記憶分為感覺(jué)記憶、短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶[1] 。每個(gè)人的記憶力是不同的，有的人記憶迅速且持久，有的人記憶緩慢且遺忘快，每個(gè)人的記憶方法也不盡相同，但是現(xiàn)實(shí)生活中無(wú)論有多好的記憶力和記憶方法，遺忘總會(huì)出現(xiàn)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，有相當(dāng)多的時(shí)間是用在記憶上。

德國(guó)著名心理學(xué)家艾賓浩斯在1885年經(jīng)過(guò)大量測(cè)試，采用無(wú)意義的音節(jié)作為記憶材料，在測(cè)試中獲得了大量數(shù)據(jù)，總結(jié)出艾賓浩斯記憶曲線，從圖1可知，知識(shí)在學(xué)習(xí)一天后，記憶就只剩下原來(lái)的33.7%，隨著時(shí)間的推移遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少，表明在學(xué)習(xí)中遺忘是有規(guī)律的，在記憶的最初階段遺忘的速度很快，隨后會(huì)逐漸減慢，經(jīng)過(guò)相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間，幾乎就不再忘記了，這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律，即“先快后慢”的原則。

筆者在學(xué)習(xí)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，記憶保留比率除了按照艾賓浩斯記憶曲線進(jìn)行外，也受學(xué)習(xí)興趣度，難度系數(shù)，重視度，疲勞度，氣候和環(huán)境惡劣度的影響，如果將這些因素都分為1到5級(jí)，將興趣度設(shè)為F（i），難度系數(shù)設(shè)為F（n），重視度設(shè)為F（c），疲勞度設(shè)為F（p），氣候和環(huán)境惡劣度設(shè)為F（e），并將艾賓浩斯遺忘曲線設(shè)為F（t），則記憶保留比率可表示為F= F（t）* F（i）* F（c）/（ F（n）* F（p）* F（e））。

2 提高記憶效率的學(xué)習(xí)方法

通過(guò)艾賓浩斯記憶曲線可知，新學(xué)習(xí)的知識(shí)必須經(jīng)過(guò)復(fù)習(xí)，才不容易忘記，經(jīng)常間隔一定時(shí)間去復(fù)習(xí)剛學(xué)過(guò)的新知識(shí)，可以增強(qiáng)對(duì)知識(shí)的記憶。而且隨著復(fù)習(xí)次數(shù)的增多，記憶保持的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，記憶效果越來(lái)越好。同時(shí)學(xué)習(xí)的知識(shí)如果具體一點(diǎn)，少一些抽象的概念，擺脫書(shū)本的束縛，將知識(shí)與現(xiàn)實(shí)生活多加結(jié)合，就更容易理解，將會(huì)在大腦中留下深刻的印象。筆者根據(jù)自身學(xué)習(xí)情況，結(jié)合艾賓浩斯記憶曲線提出了四種新的學(xué)習(xí)方法：

2.1快速預(yù)習(xí)法

所謂快速預(yù)習(xí)法就是對(duì)將要學(xué)習(xí)的知識(shí)進(jìn)行快速預(yù)習(xí)，與傳統(tǒng)預(yù)習(xí)不同的是，不需要對(duì)具體的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行理解，只需要瀏覽各節(jié)的主副標(biāo)題，對(duì)章節(jié)中黑體字部分進(jìn)行閱讀，一般來(lái)說(shuō)各節(jié)的主副標(biāo)題會(huì)充分歸納本節(jié)主題，瀏覽主副標(biāo)題可以初步了解本節(jié)學(xué)習(xí)的主題，黑體字部分一般是本節(jié)的重點(diǎn)，可以采用快速閱讀法，將一節(jié)中所有黑體字部分快速閱讀三次，每次三遍，第一次和第二次快速閱讀時(shí)，將每處黑體字部分讀三遍后，再閱讀下一處，第三次快速閱讀時(shí)，一次性將一節(jié)中所有黑體字部分讀完，連續(xù)讀三遍，在快速閱讀完畢后，在頭腦中將剛才瀏覽的主副標(biāo)題和黑體字部分進(jìn)行回憶，用筆記下能夠想起的內(nèi)容，同時(shí)將記錄的內(nèi)容與以往學(xué)過(guò)的知識(shí)進(jìn)行關(guān)聯(lián)，并繪制聯(lián)系圖，進(jìn)行網(wǎng)狀聯(lián)系，這種用舊知識(shí)聯(lián)系新知識(shí)的方法，可以降低預(yù)習(xí)的難度。

2.2應(yīng)用記憶法

所謂應(yīng)用記憶法就是主動(dòng)將學(xué)習(xí)的知識(shí)進(jìn)行實(shí)際的應(yīng)用，達(dá)到記憶的目的，與傳統(tǒng)記憶不同的是，這種方法側(cè)重于將知識(shí)結(jié)合實(shí)際，思考和解決生活中的問(wèn)題，需要主動(dòng)設(shè)置一個(gè)與生活緊密聯(lián)系的問(wèn)題，用已學(xué)的知識(shí)解決這個(gè)問(wèn)題，與書(shū)本命題相比，結(jié)合實(shí)際的命題，需要對(duì)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)一步理解和回憶，在處理實(shí)際問(wèn)題時(shí)，可能出現(xiàn)無(wú)法解答的情況，這有可能是對(duì)知識(shí)理解不夠或所學(xué)的知識(shí)還不足以解決造成的，對(duì)于前者來(lái)說(shuō)，發(fā)現(xiàn)不足可以及時(shí)拾遺補(bǔ)缺，加強(qiáng)對(duì)所學(xué)知識(shí)的掌握，對(duì)于后者來(lái)說(shuō)，現(xiàn)有知識(shí)的不足，可以通過(guò)主動(dòng)詢問(wèn)或查閱資料來(lái)解決，即使不能解決也能在頭腦中對(duì)這個(gè)問(wèn)題所涉及的知識(shí)留下較深刻的印象，通過(guò)筆者實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，應(yīng)用記憶法可以大幅度提高學(xué)習(xí)興趣度和對(duì)所學(xué)知識(shí)的重視度。

2.3興奮學(xué)習(xí)法

所謂興奮學(xué)習(xí)法就是在預(yù)習(xí)，學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)階段要保持一定的興奮度，高中階段的學(xué)習(xí)是枯燥乏味的，長(zhǎng)時(shí)間單調(diào)的學(xué)習(xí)，會(huì)大幅度的降低學(xué)習(xí)效率，高中生普遍存在焦慮情緒，心理上的壓力和生理上的疲勞，導(dǎo)致注意力不集中，理解力下降，記憶力減退，繼續(xù)強(qiáng)行學(xué)習(xí)只會(huì)事倍功半，這時(shí)需要及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，進(jìn)行修整，可以適當(dāng)?shù)男菹ⅲM(jìn)行有益的文娛活動(dòng)，緩解疲勞度，同學(xué)間還可以采取集體討論的方法刺激學(xué)習(xí)，不同的人對(duì)同一知識(shí)的理解是不完全相同的，通過(guò)集體討論同一知識(shí)點(diǎn)，可以集思廣益，快速高效的獲取知識(shí)，在激烈的討論中，每個(gè)人的注意力高度集中，疲勞度會(huì)大幅度降低，興奮度會(huì)大幅度的提高。

2.4選時(shí)記憶法

所謂選時(shí)記憶法就是選擇合適的時(shí)機(jī)進(jìn)行學(xué)習(xí)記憶，這里的時(shí)機(jī)包括時(shí)間，溫度，環(huán)境等因數(shù)，每個(gè)人在不同時(shí)機(jī)學(xué)習(xí)記憶力是不同的，這需要自我總結(jié)，在某一時(shí)機(jī)，學(xué)習(xí)記憶力較高時(shí)，記錄下此時(shí)的時(shí)間，溫度，環(huán)境等數(shù)據(jù)，在某一時(shí)機(jī)，學(xué)習(xí)記憶力較低時(shí)，也記錄下此時(shí)的時(shí)間，溫度，環(huán)境等數(shù)據(jù)，將記錄的數(shù)據(jù)繪成坐標(biāo)圖，將學(xué)習(xí)記憶力由低到高設(shè)為1到5級(jí)，縱坐標(biāo)由低到高表示學(xué)習(xí)記憶力的級(jí)數(shù)，橫坐標(biāo)按時(shí)間，氣候，環(huán)境的具體數(shù)據(jù)設(shè)置，按實(shí)際情況在坐標(biāo)圖上標(biāo)出每個(gè)數(shù)據(jù)點(diǎn)，當(dāng)數(shù)據(jù)點(diǎn)到達(dá)一定量后，進(jìn)行分析，找出學(xué)習(xí)記憶力最佳時(shí)的時(shí)間，溫度，環(huán)境的坐標(biāo)值，盡可能在最佳時(shí)機(jī)學(xué)習(xí)，提高記憶效率。

3結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在學(xué)習(xí)中出現(xiàn)遺忘是必然的，通過(guò)對(duì)艾賓浩斯記憶曲線的研究，我們可以從中汲取精華，采取積極的學(xué)習(xí)記憶方法，提高學(xué)習(xí)效率，艾賓浩斯記憶曲線已經(jīng)給了我們很多啟示，我們從中找出了更多影響記憶的因素，但是總結(jié)的方法是因人而異的，個(gè)體差異是客觀存在的，只要有必勝的信心和持之以恒的決心，循序漸進(jìn)，科學(xué)的推進(jìn)，就能不斷地提高學(xué)習(xí)和記憶的效率。

參考文獻(xiàn)：

[1] 熊萬(wàn)強(qiáng)，王蓓莉，孫曉光. 基于生物記憶原理的智能詞匯記憶模型[J].計(jì)算機(jī)工程， 2015，41（6）：254-257.endprint