淺述健美操教學(xué)方法

任昊

【摘 要】高中階段的學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)比較緊，體育訓(xùn)練時間和強度遠遠達不到課標的要求，為了改變這種現(xiàn)象，很多學(xué)校采取了相應(yīng)的措施。學(xué)校加強了學(xué)生體育課的鍛煉，健身操大賽的出現(xiàn)更讓很多學(xué)校在高中體育教學(xué)中加入了健美操這一教學(xué)內(nèi)容。健美操的加入的確給體育課添加了新的活力，讓學(xué)生領(lǐng)會到了體育課的樂趣，但是健美操的加入也給教師的教學(xué)帶來了一定的困難，很多教師不知道怎么去上好一節(jié)健美操課。針對這個問題，我個人從以下幾個方面簡單闡述一下對健美操教學(xué)方法的幾點看法。

【關(guān)鍵詞】健美操；教學(xué)方法

健美操起源于1968年，1983年美國舉行了首屆健美操比賽，1984年首屆遠東區(qū)健美操大賽在日本舉行。1984年起健美操運動在世界各地全面興起。健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強、新興的體育運動項目。要想上好一節(jié)健美操課，必須根據(jù)課標的要求制定合理的教學(xué)計劃，根據(jù)學(xué)生的生理和心理特點、按照健美操鍛煉的要求，采用一些合適的教學(xué)方法和手段引導(dǎo)學(xué)生積極參與，才能收到良好的教學(xué)效果。我所研究的教學(xué)方法和手段有情緒感染法、示范講解法、銜接法、提示法等。

一、情緒感染法

情緒感染法是指教師在健美操教學(xué)和訓(xùn)練中，利用語言、動作示范、肢體提示的同時融入情感色彩，用來引起學(xué)生注意，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果的一種方法。在學(xué)生進行訓(xùn)練時教師多加一些鼓勵性的語言，鼓勵性的動作。比如聲音的加大、面部表情的變化，用力的擊掌、動作力度的變化等。教師在采用此法時一定要把握時機，當學(xué)生產(chǎn)生疲勞、動作幅度、力度減小時，教師可以加大示范動作的力度，提高口令聲音的高度或帶領(lǐng)學(xué)生用力的擊掌提高學(xué)生的興奮性。此方法運用得當不僅能吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，活躍氣氛，而且還可以起到增加力量、緩解疲勞、提高學(xué)習(xí)效果的作用。我認為在健美操的訓(xùn)練中情緒感染法起到主導(dǎo)意識的作用，所以教師在采用此法時一定要具有積極穩(wěn)定的情緒狀態(tài)和朝氣蓬勃的精神面貌。

二、示范講解法

健美操教學(xué)中，示范講解法占有極其重要的地位，這是健美操教學(xué)的特點所決定的。根據(jù)翻閱資料顯示示范講解法在現(xiàn)存的高中健美操教學(xué)中占很高的比例。教師示范的水平與能力如何，直接影響健美操教學(xué)的效果。正確地運用示范方法能有效地縮短學(xué)生掌握動作的時間，并能取得事半功倍的教學(xué)效果。在進行示范講解法時，語言講解也很重要，它和動作示范是相輔相成，要注意邊講解邊示范，收效才能顯著。示范講解法在教學(xué)中的重要性活學(xué)活用才能夠使學(xué)生更容易接受并且能夠更快地掌握動作的技術(shù)特點和要點。教師通過優(yōu)美熟練的動作示范，為學(xué)生樹立榜樣，同時增強學(xué)生對節(jié)與節(jié)、段與段、動作與音樂之間的銜接記憶，這樣可以更好的做到提高學(xué)生學(xué)習(xí)的自覺性和積極性。

三、銜接法

健美操編排設(shè)計一般由若干節(jié)組成，少則十節(jié)左右，多則幾十節(jié)。由于節(jié)數(shù)多、拍節(jié)多、動作變化多的特點，學(xué)生在學(xué)習(xí)和掌握成套動作時會有一定困難。學(xué)習(xí)整套動作中的節(jié)與節(jié)、段與段、拍與拍之間經(jīng)常會出現(xiàn)明顯停頓，從而影響動作的節(jié)奏感。健美操的銜接法是在進行整套教學(xué)時方便學(xué)生熟練掌握動作與動作、節(jié)與節(jié)、段與段之間的組合遞加的方法。教師在練習(xí)中加入一些提示，出現(xiàn)復(fù)雜動作采取分解示范時中間就需要用銜接法來提高動作的節(jié)奏感。我們在教學(xué)中也可以采用這種方法：當學(xué)完第4節(jié)，先將3+4串聯(lián)練習(xí)，然后再進行2+3+4練習(xí)，最后進行1+2+3+4練習(xí)。教師同時根據(jù)每組串聯(lián)完成的情況確定每組串聯(lián)重復(fù)次數(shù)。這樣有利于學(xué)生逐步銜接好各節(jié)動作，連貫流暢完成整套動作。以此類推不斷有新組合動作的學(xué)習(xí)，又不斷鞏固復(fù)習(xí)前面所學(xué)的動作，這樣就把動作的記憶和練習(xí)的實效性就有機的聯(lián)系起來了。

四、提示法

健美操中的提示法是指教師在教學(xué)的過程中，用比較簡明的語言或非言語的表達方式進行教學(xué)，使學(xué)生整齊劃一，同時掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容和指導(dǎo)學(xué)生進行練習(xí)的一種方法。也是教師用簡單的語言、口令或肢體動作以提示的方式指導(dǎo)學(xué)生進行練習(xí)的一種方法。語言提示是教師用簡練的語言或口令指導(dǎo)來引起學(xué)生的注意。如：向前看、腿伸直、跳起來等。提示的語言和口令要和音樂的節(jié)奏或動作密切配合。要經(jīng)常采用邊數(shù)節(jié)拍邊提示動作的方法，如可在做動作前加“一二三四，兩臂交叉”；提示動作方向時可加“向左五六、向右七八”；提示動作快慢可說“一二加快”；要求連續(xù)做時可說“三四再做”；要求變換動作可說“一二交叉步、三四開合跳”；要求停止練習(xí)可說“七八停止”等等。提示法還可以用來提示所完成動作的質(zhì)量和技術(shù)，如在練習(xí)中可說“加大幅度、手臂抬高、腿伸直”等；同時在提示練習(xí)強度、速度、節(jié)奏及身體狀態(tài)和站位時可說“雙腳并攏、重心下降、雙腳跳起”等。用不同的提示方法可以對學(xué)生的進步和提高及時進行表揚和鼓勵，有利于增強孩子的自信心，從而提高健美操的教學(xué)效果。

五、小結(jié)

隨著新一輪教學(xué)改革的深入，健美操專業(yè)課對學(xué)生教學(xué)能力的培養(yǎng)越來越重要，教師要改變習(xí)以為常的教學(xué)方法和習(xí)慣，要從傳播者轉(zhuǎn)變?yōu)橹笇?dǎo)者。使自己成為學(xué)生的朋友，充分尊重每一位學(xué)生，讓學(xué)生在融洽、輕松的氛圍中學(xué)習(xí)，使教學(xué)真正達到素質(zhì)教育的目的要求，為學(xué)生將來從事體育教育工作打下堅實的基礎(chǔ)。本文通過實踐對健美操的教學(xué)方法和手段談了一些體會和看法。讓我們在健美操教學(xué)中“舞出青春、舞出魅力”希望能和大家共同探討，提高健美操的教學(xué)質(zhì)量。

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