秋季養(yǎng)陰首選百合

俗話說：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰?！痹诟稍锏募竟?jié)，我們該如何養(yǎng)陰呢？不防找百合幫幫忙。中醫(yī)認為，百合性味甘、微寒，入肺、心經(jīng)，有潤肺止咳、清心安神之功，是老年人藥食佳品?，F(xiàn)介紹5則百合潤燥食療方：

百合雪梨湯 百合30克，雪梨1個，冰糖適量。將百合用清水浸泡一夜，次日將百合連同清水一起倒入砂鍋內(nèi)，再加半碗多清水，煮一個半小時，待百合已爛，加入去皮核切塊之雪梨及冰糖，再煮30分鐘即成。功效：可滋陰潤肺。

百合蓮米銀耳湯 百合30克，蓮米15克，銀耳10克，冰糖適量。將蓮米、銀耳發(fā)開，與百合、冰糖同放鍋中，加清水適量煮至湯濃即成，每日一劑。功效：可潤燥養(yǎng)陰。

藕百枇杷湯 鮮藕100克，百合、枇杷各30克，白糖適量。將鮮藕去皮、節(jié)洗凈，切片；枇杷去皮及核，與百合同放鍋中，武火煮沸后，大火燉至爛熟，白糖調(diào)味服食。功效：可滋陰潤肺，清熱止咳。

百合豬肉湯 百合50克，瘦豬肉200克，食鹽少許。將豬肉洗凈、切塊，與百合加水同煮至爛熟后，入食鹽調(diào)味。功效：可清熱潤肺、寧心安神。

百合棗仁湯 鮮百合50克，生、熟棗仁各15克。將鮮百合用清水泡一夜，取生、熟棗仁水煎取汁，加入百合煮熟，連湯食下。功效：可清心安神。endprint