進(jìn)擊的飛人

文/二九

進(jìn)擊的飛人

文/二九

高空有風(fēng)險(xiǎn)，扣籃需謹(jǐn)慎

在今年季后賽西部決賽勇士和馬刺的第二場(chǎng)比賽剛剛開始時(shí)，扎扎·帕楚里亞接到了庫里的傳球向內(nèi)線切入，面對(duì)無人防守的籃筐，第一場(chǎng)比賽因?yàn)閷?duì)科懷·倫納德“墊腳”而遭到球迷討伐的帕楚里亞發(fā)泄般地完成了一記雙手扣籃?？弁昊@后的帕楚里亞或許是意猶未盡，或許是想要自我保護(hù)，遲遲不愿落地，雙手抓住籃筐擺蕩了一下身體，結(jié)果落地后有些沒站穩(wěn)，腳部受挫后一瘸一拐地走向后場(chǎng)，接著就下場(chǎng)休息了。

這并不是第一次有球員在比賽中因?yàn)榭刍@而傷到自己，

這種爆發(fā)力和觀賞性都極強(qiáng)的得分方式確實(shí)能點(diǎn)燃觀眾的激情，也是每個(gè)熱愛籃球的男人的夢(mèng)想，而你可能剛剛看完前邊的文章，抱著雄心壯志想要像主人公一樣苦練扣籃。在這里我想給大家一個(gè)忠告:其實(shí)扣籃不是那么簡(jiǎn)單，而且在練習(xí)的過程中一定要秉持一個(gè)原則，那就是“安全第一”。

與參加扣籃大賽相比，詹姆斯有更長遠(yuǎn)的目標(biāo)，那就是不斷打破NBA現(xiàn)有的紀(jì)錄，想要實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，長久的職業(yè)生涯是最好的保證。

玩票的代價(jià)

帕楚里亞不是第一位因?yàn)榭刍@受傷的球員，他也不會(huì)是最后一位。但現(xiàn)在的NBA球員越來越注重自我保護(hù)，如果不是有十足的把握，大多數(shù)球員都會(huì)在籃下用一記輕巧的上籃得分，只有在打出火來或者面對(duì)空籃時(shí)才會(huì)用扣籃終結(jié)進(jìn)攻。畢竟，這些身價(jià)千萬的家伙不愿意輕易讓自己賴以生存的身體冒一點(diǎn)險(xiǎn)。

可是扣籃確實(shí)是最令觀眾興奮的得分方式，如果你能在比賽中頻頻用扣籃的方式掀起觀眾的歡呼，那就肯定離出名不遠(yuǎn)了。前猛龍隊(duì)扣將、如今效力于魔術(shù)隊(duì)的泰倫斯·羅斯是2013年全明星扣籃大賽的冠軍，而在比賽中，扣籃也成了他的標(biāo)志。羅斯的前任隊(duì)友德羅贊就曾經(jīng)說過:“這家伙在比賽中不斷上演高難度扣籃，其實(shí)就是想紅?！睕]錯(cuò)，羅斯確實(shí)從不掩飾自己想紅的心，但他也曾因此付出過代價(jià)。在剛剛結(jié)束的常規(guī)賽中，羅斯就在對(duì)陣開拓者的比賽中完成了一記360度轉(zhuǎn)身扣籃。羅斯有這種想秀的念頭并不奇怪，他就是波特蘭本地人，面對(duì)家鄉(xiāng)父老時(shí)當(dāng)然想展現(xiàn)自己的天賦，可正是這次扣籃讓他付出了代價(jià)。完成扣籃后，羅斯手腕受傷，提前離場(chǎng)，雖然這次受傷并沒有讓他缺席太多比賽，但或許是這種“不靠譜”的舉動(dòng)讓球隊(duì)發(fā)現(xiàn)他并非可造之材，于是在今年2月涉及到伊巴卡的交易中把他當(dāng)成了籌碼送到了奧蘭多。這并不是羅斯第一次因?yàn)榭刍@受傷——在本賽季開始之前的一次訓(xùn)練中，他也因?yàn)橄胍阋幌伦约旱?60度轉(zhuǎn)身扣籃絕技而受了傷，都說“前車之鑒，后事之師”，但羅斯顯然沒有吸取教訓(xùn)。

像羅斯一樣莫名其妙受傷的例子其實(shí)還有，以投籃立足NBA的邁克爾·里德就曾經(jīng)在一場(chǎng)比賽的垃圾時(shí)間中用一記扣籃終結(jié)了自己的整個(gè)賽季。而更搞笑的是效力于波士頓時(shí)期的托尼·阿倫——他在裁判吹哨中止比賽后還想要完成一次扣籃，結(jié)果也以賽季報(bào)銷告終。

籃筐的報(bào)復(fù)

泰倫斯·羅斯的這次扣籃看起來足夠炫酷，但也正是完成扣籃后，羅斯受傷退場(chǎng)，職業(yè)生涯的軌跡也發(fā)生了變化。

在詹姆斯現(xiàn)在的比賽中，安全性更高的上籃逐漸取代了扣籃的次數(shù)，成為他殺進(jìn)內(nèi)線后使用最多的得分手段。

力的作用是相互的，這是小學(xué)生都懂得的物理原理，當(dāng)你用盡全身力氣肆虐籃筐時(shí)，就要承受來自于它的反作用力——而且別忘了，籃筐可比你的手硬多了。當(dāng)你扣籃時(shí)，它會(huì)報(bào)復(fù)你的手、手腕還有你的前臂。這還不算完，當(dāng)你完成扣籃，平安無事地從空中落下時(shí)，你的膝蓋和腳踝也會(huì)承受來自于地面的反作用力；這還不包括你在空中飛行的時(shí)候脆弱的平衡以及對(duì)手帶來的各種風(fēng)險(xiǎn)。無論需要用扣籃來為自己贏得關(guān)注的菜鳥，還是經(jīng)常在球迷面前展示各種創(chuàng)意的素質(zhì)達(dá)人，都不能否認(rèn)，除了疼痛之外，扣籃其實(shí)是一件非常危險(xiǎn)的事情。

曾經(jīng)的扣籃王約什·史密斯左手的食指和中指之間到現(xiàn)在還有一道傷疤，那是他在2009年夏天的一次訓(xùn)練中的扣籃留下的，當(dāng)時(shí)縫了七針?？票纫渤姓J(rèn)自己已經(jīng)習(xí)慣了手指破裂甚至流血，而卡特也會(huì)展示他右臂上的傷疤——2000年扣籃大賽上那個(gè)驚世駭俗的單手掛筐留下來的紀(jì)念。韋德曾說:“有一次扣籃之后，我的手疼得連球都拿不住，傾盡全力的扣籃真的會(huì)讓人難受極了。”而保羅·皮爾斯、勒布朗·詹姆斯、凱文·加內(nèi)特這些喜歡肆虐籃筐的家伙，也都曾因扣籃受到不同程度的傷?！坝袝r(shí)候扣得太用力了，我的手會(huì)麻木好幾天，腳踝也會(huì)承受強(qiáng)大的沖擊?！闭f起扣籃的傷害，加內(nèi)特至今對(duì)2009年凱爾特人對(duì)陣活塞時(shí)那次扭傷右小腿的扣籃心有余悸。因?yàn)槭軅麩o緣今年總決賽的安德魯·博古特也曾在2009-10賽季因?yàn)橐淮慰旃ブ械目刍@導(dǎo)致右手腕部位骨折以及右手食指折裂，導(dǎo)致賽季報(bào)銷。當(dāng)然還有以扣籃征服聯(lián)盟的2009年?duì)钤祭卓恕じ窭锓?，他正是因?yàn)樵诓锁B賽季的季前賽中扣籃導(dǎo)致腳骨應(yīng)力性骨折，而缺席了整個(gè)賽季的。

除了這些聲名赫赫的扣將之外，扣籃對(duì)于那些經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的雜技表演者來說，也并非易事。2008年北京奧運(yùn)會(huì)期間，在中美之戰(zhàn)前的熱場(chǎng)表演中，23歲的法國表演者弗羅侖·詹維爾由于動(dòng)作過猛，失去平衡撞向籃板，從3米多高的空中肩背部著地重重摔了下來，導(dǎo)致胸椎骨折，經(jīng)過了一個(gè)多小時(shí)的搶救才脫離危險(xiǎn)。

意外傷害為那些喜愛扣籃的球員們敲響了警鐘:沒有金剛鉆，別攬瓷器活。2007-08賽季，火箭主力控衛(wèi)拉夫·阿爾斯通由于腹股溝拉傷缺席了數(shù)場(chǎng)比賽，他受傷的原因正是在一堂訓(xùn)練課上受麥迪挑逗嘗試扣籃而造成的。阿爾斯通談起當(dāng)時(shí)的情形哭笑不得:“麥迪一直在旁邊逗我說:‘一看你就沒本事扣籃，還是堅(jiān)持用你的小拋射吧?！耶?dāng)然不能讓他瞧不起，結(jié)果就是，訓(xùn)練師凱西·瓊斯告訴我不得不休戰(zhàn)了?！?/p>

現(xiàn)在的約什·史密斯只有32歲，卻已經(jīng)沒有球隊(duì)肯接收他了，如果他能放下自己“扣籃王”的執(zhí)念，保護(hù)好自己的身體，以他的水平和球風(fēng)，完全能在一支季后賽球隊(duì)中找到自己的立足之地。

非要扣籃嗎？

其實(shí)對(duì)于NBA球員來說，要想好好保護(hù)自己的職業(yè)生涯，讓自己多打幾年球，“少扣籃”絕對(duì)是一個(gè)最佳忠告?！氨恕眴讨巍じ裎臉?biāo)志性的動(dòng)作就是輕柔精準(zhǔn)的挑籃，這對(duì)現(xiàn)在喜愛扣籃的人們來說似乎過于低調(diào)?？蓪?shí)際上，如果每次機(jī)會(huì)出現(xiàn)都要大力扣籃，那格文的職業(yè)生涯很可能早就結(jié)束了?！拔艺J(rèn)為，完成一次扣籃所承受的痛苦遠(yuǎn)大于榮耀。”格文說。沒錯(cuò)，正是對(duì)身體的愛惜讓他厭倦了扣籃。

但對(duì)于現(xiàn)在的球員來說，“扣籃”這件事兒，除了是命中率最高的得分手段外，更多的是對(duì)個(gè)性的釋放。一次尋常的快攻上籃，可能只會(huì)在大屏幕上重放一次，而那些華麗的暴扣則是當(dāng)日五佳球的?？?，更能讓自己在球迷心中印象深刻。而且扣籃可是現(xiàn)代籃球的最大賣點(diǎn)，是籃球中的本壘打，沒有人愿意放棄扣籃時(shí)的成就感。不光要扣，還必須要跳得高、砸得狠。因此，我們總能夠無數(shù)次地看到這樣的場(chǎng)面:一道黑影從空中飛過，然后傳來“砰”的一聲巨響，皮球被狠狠的砸進(jìn)了籃筐，球館頓時(shí)沸騰。

但這種光榮是要付出代價(jià)的。你可以去問任何一個(gè)NBA扣將，他都會(huì)告訴你數(shù)百萬個(gè)痛苦的時(shí)刻。這些挑戰(zhàn)地心引力的人們回到地面時(shí)，大多會(huì)拳頭緊握，眉頭微蹙，伴隨著的是一聲咆哮，扣得越狠，吼得越響……你真以為那是激情的宣泄，而不是疼痛的嘶吼嗎？

“很多次，你高高跳起準(zhǔn)備扣籃，感覺好像要摧毀籃筐。”兩屆扣籃冠軍杰森·理查德森說，“但實(shí)際上，你摧毀的往往是自己。我清楚得很，那些家伙在扣籃完成后的大聲狂吼是什么內(nèi)容——‘??！我的胳膊！’”在扣籃大賽上成名的他，一舉征服了觀眾和評(píng)審，卻為此付出了整整兩個(gè)星期戴著護(hù)臂打球的代價(jià)。

扣籃對(duì)身體的影響確實(shí)讓很多人感到厭倦，即便喬丹是繼“J博士”之后最偉大的扣將，在他職業(yè)生涯的后期也不得不用更多經(jīng)典的后仰跳投來代替早年的突破暴扣。而早在多倫多“一扣成名”的時(shí)候，文斯·卡特就宣稱自己將不再扣籃了——可他沒有信守諾言，畢竟有些人的血液里天生就燃燒著扣籃的火焰——“偶爾我會(huì)頭腦發(fā)熱并且又讓我的手臂遭罪，”卡特說，“這也讓我在扣籃時(shí)跳得更高，這樣我可以從籃筐上面往下‘扔’，而不需要砸上籃筐?！?/p>

而在今年的總決賽中，精彩扣籃也屢見不鮮，除了勒布朗·詹姆斯的自拋?zhàn)钥弁?，杜蘭特和伊戈達(dá)拉的“復(fù)仇之扣”更是收視率的最佳保證。

如何保護(hù)自己

卡特的這次掛臂扣籃讓他一戰(zhàn)成名，但至今為止，他的手臂上還留著那一次的疤痕。

阿爾斯通可能有能力扣籃，但在大多數(shù)時(shí)間里，他都扮演了看客的角色。

硬件上的完善，可以最大限度上對(duì)扣籃者的保護(hù)?；叵胍幌赂裎拇蚯虻臅r(shí)代——上世紀(jì)70年代中期到80年代中期，那時(shí)候NBA的球場(chǎng)上的地面比廚房里的地板好不到哪里去。那時(shí)候的飛人們只能穿著Converse的帆布橡膠鞋在球場(chǎng)上起飛、降落，而沒有現(xiàn)在那些先進(jìn)的避震球鞋。而且，NBA的球館是與很多球員之前打過的水泥場(chǎng)地完全不同的世界。地面上的硬木地板可以緩沖，減輕了球員膝蓋和腳踝的壓力，而且聯(lián)盟使用的分離式籃筐，更具彈性，球員在扣籃之后下拉時(shí)可以彈起，減緩球員落地的時(shí)間。還有那些緩震系統(tǒng)日趨完美的球鞋，這些現(xiàn)代科技，無疑減輕了扣籃時(shí)的隱患。

當(dāng)你在扣籃時(shí)，隨時(shí)都要做好保護(hù)自己的準(zhǔn)備，危險(xiǎn)不只來自于自身，還有在籃下防守你的對(duì)手。

至于扣籃者的心理落差，就只能靠自己來撫慰了。現(xiàn)在已經(jīng)47歲的勇士隊(duì)助理教練、前印第安納球星凱斯·斯馬特，用“百感交集”來描述了自己最后一次扣籃時(shí)的感受，他說當(dāng)時(shí)觀眾們就像是看著一個(gè)孩子拿到了大學(xué)畢業(yè)證書那樣欣慰?！澳悄晡?7歲，完成的是一個(gè)單手扣籃?！彼柜R特回憶說。雖然斯馬特職業(yè)生涯只打過兩場(chǎng)NBA比賽，一共得到2分、1個(gè)籃板和2次助攻，但他也是大學(xué)籃壇赫赫有名的扣將，轉(zhuǎn)身360度的大力扣籃對(duì)他來說都不在話下，然而退役后，他感覺一雙老腿已經(jīng)不聽使喚了?！爱?dāng)我轉(zhuǎn)行成為一名教練，我暗下決心，要在訓(xùn)練營開始的第一天扣籃，”斯馬特說，“隨后，時(shí)間被推遲到第一場(chǎng)常規(guī)賽，又變成新年第一天……最終，我在佛羅里達(dá)完成了最后一扣(新年后不久)，我進(jìn)行了好長時(shí)間的熱身，才扣進(jìn)了那個(gè)球。這就是我的扣籃告別演出?！睆哪且院螅柜R特徹底結(jié)束了籃球生涯，連街球也不打了。

其實(shí)對(duì)于NBA球員來說，要想好好保護(hù)自己的職業(yè)生涯，讓自己多打幾年球，“少扣籃”絕對(duì)是一個(gè)最佳忠告。

壓力好大

運(yùn)動(dòng)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家簡(jiǎn)森醫(yī)生給出解釋:“當(dāng)你處于行走狀態(tài)時(shí)，大概有1.5倍你的身體重量會(huì)落在你的腳和腿上，當(dāng)你奔跑時(shí)，這個(gè)重量倍數(shù)大概是2-3倍。而當(dāng)你在用力地跳躍時(shí)，比如做一個(gè)扣籃，這數(shù)字會(huì)達(dá)到3-4倍。”所以，不難想象身高體重都超出常人的NBA球員，在扣籃后將承受多么大的壓力。但是，與身體上的傷害相比，扣籃對(duì)球員的心理傷害或許會(huì)更大。

想想生生扣碎籃板的達(dá)瑞爾·道金斯，再回味一下越過邁克爾·庫珀暴扣的朱利葉斯·歐文、還有飛躍法國人韋斯的卡特以及騎扣布拉德利的麥迪，他們無一例外地被安上“扣將”的頭銜。包括杰森·理查德森，很多人都對(duì)他職業(yè)生涯接近四成的三分命中視而不見，而只希望看到他扣籃。這也是為什么一些因扣籃聞名的球星傾向于將自己的扣籃輕描淡寫的原因——他們不希望僅僅被戴上“扣將”的帽子?！耙坏┠惚还谝钥蹖⒌拿弊樱蔷秃茈y摘下來，”“人類電影精華”多米尼克·威爾金斯說，他的扣籃已經(jīng)被載入史冊(cè)，“人們會(huì)漸漸產(chǎn)生一種偏見:你只會(huì)扣籃。”威爾金斯的話不無道理。1996年，他落選NBA歷史50大巨星，可能就是扣將的名號(hào)害了他?！皩?duì)此我很無奈，”他說，“我那26000分可不是光靠扣籃得到的?！?/p>

“我用扣籃來提升士氣，”威爾金斯說，他現(xiàn)在是老鷹隊(duì)的籃球副總裁，“扣籃是次要的，只是我用來威懾對(duì)手的一種手段?！彪m然他聲稱自己48歲時(shí)仍能完成扣籃，但威爾金斯從不允許兒子們小時(shí)候放低籃筐扣籃?！叭祟愲娪熬A”說:“我告訴我的孩子們，‘你們現(xiàn)在沒有能力扣籃，所以，你們最好先把基本功練扎實(shí)?！?/p>

的確，對(duì)運(yùn)動(dòng)員來說，老化是最讓他們憂心的事情，而彈簧人老化的速度更快。60歲的人能跑馬拉松，但扣籃卻是異想天開；如果運(yùn)氣夠好，誰都能在高爾夫球場(chǎng)上來個(gè)一桿進(jìn)洞，但你卻無法依靠運(yùn)氣扣籃。想一想喬丹在2002年全明星賽上一記無人防守的扣籃砸在籃筐上的場(chǎng)面吧，當(dāng)時(shí)，他38歲。而卡特曾憑借驚世駭俗的扣籃能在全明星投票中四度成為票王，但在2008年全明星賽之前的半個(gè)賽季，連當(dāng)時(shí)的掘金隊(duì)替補(bǔ)前鋒里納斯·克雷扎的扣籃數(shù)(40個(gè))都超過他(35個(gè))，這也難怪他落選了當(dāng)年的全明星。所以，威爾金斯才會(huì)有“當(dāng)彈跳能力開始退化時(shí)，你就只是個(gè)平常人?！钡母锌?。

正因?yàn)槿绱?，?dāng)今聯(lián)盟的一些頂尖球員，盡量避免被定性成扣將。詹姆斯進(jìn)入聯(lián)盟不久，他的贊助商之一雪碧就積極游說他參加扣籃大賽，不過被他拒絕了，他顯然覺得在比賽中扣籃更爽。而且詹姆斯有更長遠(yuǎn)的目標(biāo)——那就是不斷打破NBA現(xiàn)有的紀(jì)錄，想要實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，長久的職業(yè)生涯是最好的保證。

說了這么多，其實(shí)只有一個(gè)目的，那就是讓大家明白，雖然扣籃看起來很爽，在球場(chǎng)上確實(shí)也很拉風(fēng)，但它的風(fēng)險(xiǎn)性也很高。在非專業(yè)比賽中扣籃，往往會(huì)對(duì)自己造成難以估量的傷害，如果你能輕松扣籃，那在練習(xí)時(shí)玩玩就算了，如果你不能扣籃，那就要在做好保護(hù)措施的情況下練習(xí)，畢竟，對(duì)于我們這些平常人來說，擁有健康的身體才是最重要的。