論中國古典舞基本功扶把訓(xùn)練的重要性

摘 要：扶把訓(xùn)練是中國古典舞基本功課堂中一種重要的訓(xùn)練形式，這種訓(xùn)練形式主要是借鑒西方古典芭蕾，再融入古典舞中獨(dú)有的動作形態(tài)、動勢、舞姿、身法韻律等，具有一定的科學(xué)性，有效地解決和提高學(xué)生的肢體柔韌性、肌肉素質(zhì)能力，同時，為所有中間訓(xùn)練動作的開范兒做有必要的鋪墊練習(xí)和支撐。

關(guān)鍵詞：中國古典舞基本功；扶把訓(xùn)練；能力

中國古典舞基本功訓(xùn)練，從20世紀(jì)50年代至今，經(jīng)過了半個世紀(jì)的探索、發(fā)展和建設(shè)，逐步形成了極具訓(xùn)練價值的動作語匯系統(tǒng)、身法韻律系統(tǒng)和中國古典舞中獨(dú)有的審美特征。扶把訓(xùn)練更是遵循人體的運(yùn)動規(guī)律，動作從簡單到復(fù)雜、幅度從小到大，運(yùn)動強(qiáng)度從弱到強(qiáng)，具有一定的科學(xué)性，有效的提高學(xué)生的軟開度和能力素質(zhì)；為中國古典舞技術(shù)技巧的完成，給予必要的素質(zhì)能力支撐和開范兒時分解練習(xí)的鋪墊；培養(yǎng)和提高學(xué)生動作中身體重心的掌控能力以及對古典舞中獨(dú)有的擰傾圓曲的動作形態(tài)、舞姿的把控能力；進(jìn)入高年級后，身法韻律的融入更有效的提升學(xué)生的舞蹈意識、舞蹈感覺和舞蹈韻律感；為中間訓(xùn)練的所有動作、組合奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

中國古典舞基本功扶把訓(xùn)練具有一套系統(tǒng)的訓(xùn)練體系，他包括擦地、蹲、小踢腿、環(huán)動、單腿蹲、腰、小彈腿、大彈腿、控制、大踢腿等動作組成，每一個動作都有他獨(dú)特的訓(xùn)練作用與意義。擦地是中國古典舞基本功扶把訓(xùn)練中的基礎(chǔ)性教材。擦地，通過腳面與地面的摩擦，訓(xùn)練學(xué)生踝關(guān)節(jié)的屈伸能力和靈活性，增強(qiáng)學(xué)生腿部肌肉的伸、延、展，樹立學(xué)生腿部離開地面后空中動作的過程意識感。在訓(xùn)練組合中，擦地作為主干教材，可以將蹲作為輔助教材。擦地與蹲的結(jié)合一方面可以有效的訓(xùn)練學(xué)生推移、平移等身體重心的練習(xí)，還可以緩解主力腿較長時間的直立所帶來的肌肉疲勞感，同時，擦地與蹲結(jié)合訓(xùn)練，也是為中間的跳躍部分的起范兒做鋪墊，基本功課堂中跳躍部分的擦地小跳、小躍步、凌空躍等訓(xùn)練動作都是由蹲擦地起范兒進(jìn)而完成的。蹲，同樣也是我們中國古典舞基本功扶把訓(xùn)練中的基礎(chǔ)性教材，我們常說“沒有好的蹲、就沒有好的跳、沒有好的轉(zhuǎn)”，這足夠證明了蹲在古典舞基本功扶把訓(xùn)練中的重要地位。蹲的訓(xùn)練，能夠使學(xué)生的腿部肌肉群得到全面、均衡的發(fā)展，得到增長與提高；能夠有效的伸展跟腱，增強(qiáng)和提高舞者踝關(guān)節(jié)的能力，提高在跳、轉(zhuǎn)等技術(shù)完成時推地起跳、推地起轉(zhuǎn)的反應(yīng)能力。無論是古典舞、民間舞、現(xiàn)代舞等，所有的跳，都需經(jīng)過蹲推地面，與地面產(chǎn)生反作用力起跳，所有跳后的落地，也都需經(jīng)過腳掌到腳跟屈膝來緩沖，避免學(xué)生在完成跳躍時膝關(guān)節(jié)受傷，同時落地必須要有蹲，才能更好銜接連續(xù)的跳躍動作。

中國古典舞基本功扶把訓(xùn)練中還有一個重要的訓(xùn)練教材——“腰”。腰組合是中國古典舞基本功訓(xùn)練中獨(dú)有的教材，他是柔韌性與力量性相結(jié)合的教材，無論是甩腰、壓腰、控腰還是甩腰、波浪腰等教材，都有效的訓(xùn)練學(xué)生腰部的柔韌性和力量性，增強(qiáng)腰腹能力和舞姿中腰部的控制能力。例如甩腰，是一個空間大、幅度大的動作，這種高強(qiáng)度、大幅度、快速度的動作可以更好的解決學(xué)生腰部力量的運(yùn)用和控制能力的問題，提高腰背肌能力，這些都對跳躍、旋轉(zhuǎn)、舞姿控制等有著重要的輔助作用；再例如涮腰，是以腰為軸心，身體從前經(jīng)旁至后再到旁至前，進(jìn)行360°的平行旋轉(zhuǎn)（身體與腿部形成90°），涮腰的過程中腰部的平圓運(yùn)動必須是連貫的，并且在同一高度進(jìn)行，是以手臂帶動腰，運(yùn)動速度要均勻。這一訓(xùn)練在古典舞中是非常重要的，能否在舞蹈中使動作更加流暢、優(yōu)美、關(guān)鍵就在于腰部力量的掌握，涮腰的訓(xùn)練能夠讓學(xué)生更好的掌握和運(yùn)用腰部的力量，也對學(xué)生動作的流暢度有一定的輔助作用。在古典舞身韻中“腰”同樣重要，提、沉、沖、靠、立圓、八字圓等身法韻律的關(guān)鍵都在腰的運(yùn)用。腰部的能力是完成身法和舞姿、技術(shù)的關(guān)鍵，只有將腰部能力解決，才能更好的完成中國古典舞中橫擰、旁提等具有民族風(fēng)格性的舞姿與作品。

中國古典舞基本功扶把訓(xùn)練還有一部分的力量性訓(xùn)練教材，例如、小踢腿、小彈腿、大踢腿、大彈腿。小踢腿是對腿部肌肉靈敏度的訓(xùn)練起著作用，他是擦地的一種延伸，同時為大踢腿、跳躍等動作奠定基礎(chǔ)；小彈腿是著重于膝關(guān)節(jié)以下肌肉群，主要訓(xùn)練小腿與腳踝的靈敏度；大踢腿是小踢腿的延伸，大踢腿的訓(xùn)練對學(xué)生柔韌度、速度和爆發(fā)力以及高難度跳躍等動作的增強(qiáng)提高具有十分重要的作用，例如踢扳前、旁、后腿轉(zhuǎn)，倒踢紫金冠跳等，只有解決了大踢腿的幅度與力度，才有完成踢扳前、旁、后腿轉(zhuǎn)和倒踢紫金冠的基本能力。大彈腿是古典舞基本功中的典型性教材，他有在正吸腿、旁吸腿的位置上直接彈出的形式，也有經(jīng)吸撩彈出的撩彈腿形式，任何一種形式都是訓(xùn)練腿部肌肉的爆發(fā)力、髖關(guān)節(jié)的控制力，為完成吸撩腿大跳、橫飛燕大跳、跳踹燕兒等動作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

中國古典舞扶把訓(xùn)練在中國古典舞基本功課堂中有著不可替代的地位，無論從動作形式、還是教材搭配上都有著系統(tǒng)性和科學(xué)性，每一個教材都有他獨(dú)特的訓(xùn)練價值，為中間訓(xùn)練的所有教材以及舞臺劇目表演奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]李煒，任芳著.中國古典舞基本功教材教學(xué)法[M].四川：四川大學(xué)出版社，2009，9.

[2]王偉著.中國古典舞基本功訓(xùn)練教程[M].北京：高等教育出版社，2004，9.

作者簡介：

楊金瑩，女，漢族，河南洛陽廣西藝術(shù)學(xué)院2015級中國古典舞表演方向全日制碩士研究生。endprint