“1+1”考前生態(tài)輔導(dǎo)設(shè)計(jì)

楊靜平

〔關(guān)鍵詞〕考前生態(tài)輔導(dǎo)；活動設(shè)計(jì)；初三

【活動理念】

何為考前生態(tài)輔導(dǎo)模式？就是將考前輔導(dǎo)的對象由單一的學(xué)生群體擴(kuò)展為學(xué)生、班主任與家長群體。對于大多數(shù)學(xué)校而言，將學(xué)生與畢業(yè)班班主任放在一起輔導(dǎo)，具有較好的操作可能。因此，考前生態(tài)輔導(dǎo)模式，不再只關(guān)注個體的心理穩(wěn)定，而是關(guān)注到圍繞考生個體周圍的核心能量圈是否足夠正向、穩(wěn)定與支持。焦點(diǎn)放在考生的生態(tài)圈能量穩(wěn)定上，以最大限度地保證最后的考試成果。

其設(shè)計(jì)依據(jù)是：

1.學(xué)生的能量場受到最親近人的能量影響。在畢業(yè)班最后階段，班主任的情緒與應(yīng)變能力對學(xué)生的影響要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過家長或其他人。因?yàn)閷W(xué)生在校時間長，大大小小事情都通過班主任的協(xié)調(diào)而趨于穩(wěn)定。因此，讓班主任情緒穩(wěn)定、智慧靈活，對學(xué)習(xí)過程中的高質(zhì)量陪伴與引領(lǐng)是十分重要的。

2.小小元卡是一套建立在與經(jīng)典、智慧以及道對話基礎(chǔ)上的一套正思維系統(tǒng)。由正合書院的東方渝先生研發(fā)。小小元卡是就人們?nèi)粘Ｉ钪械某Ｒ娍鄲览Щ?，從?jīng)典中提煉出112條正思維。這些正思維覆蓋各種負(fù)面情緒下的自我否定、自我貶低、自我懷疑思維，并且是以成果如何創(chuàng)造出來的機(jī)制來設(shè)計(jì)肯定語。每一次抽卡開解都更逼近成果與幸福。因此，它允許學(xué)生自己在課堂上通過抽卡直接面對自己的困惑或目標(biāo)，用心用腦，直接接通元力，在生命的最開始最根本的部分找到自己成長或發(fā)展的關(guān)卡。打開關(guān)卡，光明立現(xiàn)，心意順暢，進(jìn)入創(chuàng)造自己成果的行動中。很多學(xué)生在這樣的班會課后，動機(jī)激發(fā)，立即行動，整體班風(fēng)班貌呈現(xiàn)自律、振奮與創(chuàng)造成果的美好畫面。

【活動流程】

第一節(jié)是小小元卡班會課。畢業(yè)班全體班主任旁聽并參與這節(jié)班會課，一起做元卡練習(xí)。第二節(jié)是針對畢業(yè)班班主任的集體輔導(dǎo)。班主任輔導(dǎo)流程同學(xué)生輔導(dǎo)流程，下文即以學(xué)生輔導(dǎo)課為例。

【活動目標(biāo)】

1.通過情境創(chuàng)設(shè)和交流討論，帶領(lǐng)學(xué)生思考學(xué)習(xí)生活，了解未來可能的學(xué)習(xí)情景，知道充足的思想準(zhǔn)備對于適應(yīng)未來生活和迎接考試的重要性。

2.通過元卡游戲，給學(xué)生帶來正思維，讓他們用積極主動的心態(tài)面對當(dāng)下的學(xué)習(xí)生活，迎接即將到來的新的挑戰(zhàn)。

3.讓學(xué)生在對元卡中正思維的揣摩和體會中，給自己正向的心理暗示，用接納的心態(tài)感受改變帶給自己的成長和快樂，以積極的心態(tài)迎接中學(xué)的學(xué)習(xí)生活。

【活動對象】

初三畢業(yè)班學(xué)生

【活動準(zhǔn)備】

小小元卡一套、小小元卡記錄表

【活動時長】

一課時 （45分鐘）

【活動主題名稱】

我在當(dāng)下創(chuàng)造盛典——考前小小元卡班會課

【活動過程】

一、課前熱身

全班學(xué)生齊讀課題“我在當(dāng)下創(chuàng)造盛典”。

師：大家覺得哪一個詞最讓你有感覺？

生1：我覺得“當(dāng)下”最有感覺，因?yàn)楝F(xiàn)在是初三的關(guān)鍵時刻，我們要為上一個更好的高中沖刺。 這個關(guān)鍵的時刻是一定要把握住的，無論如何不能虛度，不能掉以輕心，哪怕之前我是蹉跎歲月，但那是過去的事，當(dāng)下我要用好這段時間。

師：說得很好，太棒了，掌聲響起！再請一位非常自信的女同學(xué)來說說看，你對哪一個詞非常有感覺？

生2：我對“盛典”有感覺。它是一個非常有氣勢的詞，像開國大典，給人一種喜慶的感覺。我們要把成果匯聚起來，集中展示給別人，拿給別人欣賞。

師：好，那我們怎樣才能創(chuàng)造一場盛典？怎樣把我們最好的成果拿給他人去欣賞？而且是不害怕別人點(diǎn)評？我們是不是要做好充分的準(zhǔn)備啊，怎么準(zhǔn)備一場盛典呢？

生3：我覺得先要把盛典的氛圍展現(xiàn)出來。比如說我們要準(zhǔn)備場館。

生4：我們還要熱身，要動員，要用實(shí)力。

生5：這個實(shí)力要靠努力拼搏，要花一段時間進(jìn)行積累，它不是一蹴而就的，比如說我們馬上要中考了，我們的盛典就是拿到那個紅彤彤的高中錄取通知書的那天。

師：你說的積累，其實(shí)已經(jīng)有9年了，對不對？在最后的36天里，為了這次盛典，我們要搜羅出可以拿得出手的、很棒的東西來體現(xiàn)我們的實(shí)力。今天我們就要為你們36天后能夠輕松自豪地走進(jìn)考場，來上這堂心理課，你們準(zhǔn)備好了沒有？

生（齊）：準(zhǔn)備好了！

二、介紹小小元卡的玩法

師：今天我們來玩一堂課，現(xiàn)在來看看怎么玩。大家已拿到講義了，先思考你當(dāng)下的煩惱或目標(biāo)，寫在表格第一欄；下面還有一個情緒和心情欄，把你此刻的心情寫在表格里（見表1）。

寫好后上講臺用左手抽一張卡，先體會一下這張卡片的顏色跟你的共振，然后再體會一下上面的圖案跟你的共振。 也許你會說，我看這些東西還不夠，我還需要更多的啟迪，那你就看它的正面。它的正面是文字，文字分黑色字與金色字兩部分。請同學(xué)們先欣賞與品味黑色字的部分，這是一句完整的話，你要慢慢地、安靜地讀，用心體會。如果黑體字部分你看懂了，就可以把卡片上的黑體字寫在第二欄上面。

如果黑體字部分還沒有解開， 就再看金色的關(guān)鍵詞，再次靜心深入體會。如果你還是不明白，沒關(guān)系，五分鐘之后你可以上講臺再來抽第二張卡。當(dāng)你出現(xiàn)平靜和振奮的情緒時，請?jiān)诘谌龣趯懴麓丝痰男那榕c心得。

三、學(xué)生自解

生6：我寫的煩惱是如何變得更強(qiáng)。我抽到的這張卡片顏色特別像云，像我的個性，就是那種放浪不羈的，喜歡那種自由自在的感覺?？ㄆ厦鎸懼木湓姡捍河邪倩ㄇ镉性?，夏有涼風(fēng)冬有雪，若無閑事掛心頭，便是人間好時節(jié)。當(dāng)時我就想說這四句難道是想告訴我，四季都有自己的東西，所以應(yīng)該坦然做自己？卡片反面的提示是清靜，然后我的心情就很平靜。

生7：我抽了兩張卡，第一張卡我覺得非常適合我：“我的心發(fā)出愛自己的光芒”，它告訴我要堅(jiān)強(qiáng)。我給自己寫的感悟是：我們可以有很多的挫折，可以被打得遍體鱗傷，別人可以不愛我們，但我們要學(xué)會愛自己，別人可以不認(rèn)同弱者，但弱者一定要堅(jiān)強(qiáng)，直到發(fā)出來的光芒被自己和別人認(rèn)可，曾經(jīng)的自己會被感謝。第二張抽到的卡是：“我愿意放下，接受一切如是”。有時候我覺得自己是一個很急功近利的人，有很多夢想渴望要實(shí)現(xiàn)，渴望得到別人的認(rèn)同?？ㄉ线€有兩個字——“自由”，我想這是在提醒我，越是急功近利，心里的那份寧靜和最初的初心越可能會丟掉，我們需要去抓住初心，等你抓住了初心，你會發(fā)現(xiàn)最想尋找到的力量和最初的夢想其實(shí)都在你的身旁。

生8：因?yàn)槲业哪繕?biāo)還沒定下來，所以我就畫了一個流程圖，首先是初中的時候進(jìn)入中華中學(xué)，第二步是中考考到一中，第三步是爭取以后考到東南大學(xué)土木工程系。我抽的第一張卡是“振奮”，我立刻覺得之前躁動的心又回來了，要努力朝我的夢想奮斗。又抽了第二張卡——“復(fù)原”，我的心得是我要靜下心來，迎接眼前的一切。

四、個案點(diǎn)撥

一位靦腆害羞的女生低聲說：我的問題是不自信，抽到了“用心想，使勁地想”。

師：當(dāng)我們面對相對復(fù)雜的事情的時候，我們可能會覺得時間來不及，尤其是當(dāng)我們看見摸底考試的成績和理想的成績可能還有差距，所以這個時候很容易懷疑，動搖原來的目標(biāo)和信念。其實(shí)我們中間需要記住幾個東西。

第一，浮萍用49天長滿池塘的一半水面，但它用一天時間長滿剩下的另一半池面，為什么？因?yàn)橐煌ㄈ耍∪绻阌脛蛩龠\(yùn)動，用靜態(tài)的思維來看現(xiàn)在肯定是非常恐慌的，你肯定會覺得來不及。如果我把握好當(dāng)下，就像剛才同學(xué)們說的，當(dāng)下可以順暢呼吸，只專注于當(dāng)下的這個單詞、這個問題，或許第27天、第20天、第15天的時候就全通了。所以，不要去憂慮最后的結(jié)果，而是此刻就靜下心來，等待奇跡。

第二，“行百步者半九十”，你們現(xiàn)在處在這樣一個狀態(tài)，走最后十步的時候比你前面九十步用的力氣還要大，因?yàn)槟憷哿?、耗干了、前面用勁太猛了，所以剛才前面同學(xué)就抽到一張卡“我休息，得到恢復(fù)”。看起來走不動的時候怎么辦？要堅(jiān)持，堅(jiān)持到最后一門考完為止，用原來的方法，堅(jiān)持下來就會達(dá)到你的理想目標(biāo)。

第三，“一萬小時天才理論”。現(xiàn)在做到了八千題，是中等程度，還沒有全通，當(dāng)你做到了一萬題，就什么變化、什么變式都見過了。所以現(xiàn)在可不能泄氣說“我不行，我來不及”，你完全來得及，現(xiàn)在就是要把最后那兩千題再多練一練、多做一點(diǎn)。剛才有同學(xué)覺得時間不夠，覺得某一門功課差距還比較大，建議你和你的科任老師好好分析一下，聽老師的話，每天在放松的、充滿自信的狀態(tài)下，把這些功課做好，最終創(chuàng)造你自己的盛典。

（作者單位：江蘇南京市第五高級中學(xué)，南京，210004）

編輯/于 洪 終校/杜文姬