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    白塔名醫(yī)話夏季養(yǎng)生

    2017-09-03 10:02:11北京白塔寺藥店提供
    商業(yè)文化 2017年21期
    關(guān)鍵詞:白塔寺驅(qū)蚊濕氣

    文/北京白塔寺藥店提供

    白塔名醫(yī)話夏季養(yǎng)生

    文/北京白塔寺藥店提供

    早在兩千多年以前,《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提出“上醫(yī)治未病,中醫(yī)治浴病,下醫(yī)治已病”,即醫(yī)術(shù)最高明的醫(yī)生并不是擅長治病的人,而是能夠預(yù)防疾病的人。可見,中醫(yī)歷來防重于治。面對現(xiàn)代五花八門的疾病,以及發(fā)病年齡越來越低、亞健康人越來越多的狀況,利用中醫(yī)養(yǎng)生保健無疑是最合適的方式。

    “養(yǎng)生”一詞出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》?!饵S帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中曾講到:“智者之養(yǎng)也,必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑,和喜怒而安居處,節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?。如是,則辟邪不至,長生久視?!?/p>

    我國古代對一年季節(jié)的劃分有四季和五季兩種方法。因人體有五臟,故常用五臟與五季相對應(yīng)來說明人體五臟的季節(jié)變化?!秲?nèi)經(jīng)素問·臟氣法時(shí)論》就是以肝主春、心主夏、脾主長夏、肺主秋、腎主冬來分別對應(yīng)的。正因?yàn)槲迮K與五季相應(yīng),因此在春、夏、長夏、秋、冬這五個(gè)季節(jié)應(yīng)分別以相應(yīng)的臟器作為養(yǎng)生重點(diǎn),因此也就有了“春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎、四季養(yǎng)脾胃”的說法 。

    下面咱們就說一說夏季養(yǎng)生的一些小常識。

    祛除濕氣有妙招

    夏季是陽氣最盛的季節(jié),氣候炎熱而生機(jī)旺盛。隨著氣溫的升高,人體新陳代謝旺盛,體力消耗相比其他季節(jié)會(huì)大很多,再加上日長夜短、睡眠不足等原因,一般人到了這時(shí)就會(huì)抵抗力下降,暑濕之氣容易乘虛而入。體內(nèi)濕氣重,會(huì)讓人感到渾身都不舒服,你知道體內(nèi)濕氣重怎樣祛除嗎?這些妙招能夠幫助人們逼出體內(nèi)濕氣。

    1.保持屋內(nèi)空氣流通。房間內(nèi)的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。

    2.擦干頭發(fā)再睡。剛洗完頭發(fā),人是最容易感染濕氣的,所以一定要吹干頭發(fā)再睡覺,就算是按摩也要吹干頭發(fā)再按哦!

    3.不要貪涼睡地板。盡量不要住地下室(潮氣重),熱天也不要直接睡地板??諝庵兴謺?huì)下降且地板潮氣重,容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

    4.多做運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是幫助人們防病治病最通用的方法。體內(nèi)濕熱的人,可以選擇慢跑、爬山等運(yùn)動(dòng),這些運(yùn)動(dòng)可以讓你出汗,又不會(huì)太劇烈。出出汗對祛濕有好處,夏天出門運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,要選擇比較陰涼的地方。

    5 .少吃生冷食物,多吃些利水的食物。

    有效排濕的食物

    生薏米具有清熱利濕,除風(fēng)濕,利小便,健脾胃,強(qiáng)筋骨之功效。但是提醒家里有孕婦的人們,孕婦是不宜吃薏米的;芡實(shí)具有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉、除濕止帶之功效;赤小豆具有行血補(bǔ)血、健脾去濕、利水消腫之效。

    同時(shí),白塔寺藥店精心研制的“健脾祛濕茶”、“銀竹解暑茶”也可為您祛濕排憂,陪您度過炎炎夏日。其中“健脾祛濕茶”中有薏米,故孕婦不宜食用。

    防蚊小妙招

    隨著天氣轉(zhuǎn)熱,蚊子又出來擾人心煩。下面介紹幾個(gè)驅(qū)蚊小妙招。

    1.室內(nèi)安裝橘紅色燈泡。由于蚊子害怕橘紅色的光線,所以能產(chǎn)生很好的驅(qū)蚊效果。

    2.穿淺色衣服。伊蚊(又叫花斑蚊)最喜歡停在黑色衣服上。所以大家盡量在炎熱的夏天穿一些顏色比較淺的衣服。

    3.佩戴香包。防蚊蟲香包可以驅(qū)蚊、防蟲、殺菌,放在房間內(nèi)既美觀又可以驅(qū)趕蚊蟲。20-30平米擺放一只。溫馨提示:家中如有孕婦,請禁用此物。

    除去煩熱的“清心祛火茶”

    中醫(yī)認(rèn)為,“夏氣與心氣相通”,“汗為心液”,夏季養(yǎng)生要早睡早起,注意養(yǎng)陽,要避免大汗淋漓。因此,夏季常見的證候莫過于“氣陰兩虛”了,而西洋參藥性偏涼,酷暑盛夏可以扶正氣、降火、生津液、除煩倦,適宜氣陰兩虛的人群。如正常人也有苦夏的反應(yīng),也可以適當(dāng)服用。

    夏季炎熱,胡亂發(fā)脾氣怎么辦?白塔寺藥店的一款“清心祛火茶”為您除去煩熱。組成之中的百合、蓮子芯都具有清心安神的作用。早上來一杯,快樂一整天。夏季炎熱,容易心情煩躁、食欲減退,一杯清涼的烏梅湯,既能清熱解暑、生津止渴,又能平肝降火。酸甜的滋味,一下就把人拽回到小時(shí)候。烏梅飲酸甜的口感,符合中醫(yī)“酸甘化陰”的理論。最適合容易耗散氣陰的夏天。白塔寺藥店不僅有開袋即飲的新鮮烏梅湯,也有可以回家自己熬煮全家共享的烏梅飲。

    養(yǎng)生的目的不是治病,而是為了不生病 。養(yǎng)生重在精神調(diào)攝、內(nèi)在調(diào)養(yǎng),保持愉快而穩(wěn)定的情緒,切忌大悲大喜,一切均以順應(yīng)自然為好。

    白塔寺藥店,我們身邊的藥學(xué)服務(wù)專家。

    北京白塔寺藥店

    北京白塔寺藥店創(chuàng)始于公元1872 年, 是有著140多年經(jīng)營歷史的老字號企業(yè),因緊鄰阜成門內(nèi)的妙應(yīng)寺白塔而得其名,經(jīng)營面積1200 余平方米。白塔寺藥店秉承“以德經(jīng)商,以德待客”的經(jīng)營理念, 在發(fā)揮飲片經(jīng)營特色的同時(shí),擴(kuò)大經(jīng)營范圍, 增加經(jīng)營品種, 現(xiàn)已成為經(jīng)營地道中藥飲片和高檔參茸補(bǔ)品,以及全國名、特、優(yōu)、新中西藥品,進(jìn)口藥品、保健食品、化妝品和醫(yī)療器械的大型綜合藥店。今日殿堂牌匾“白塔寺藥店”五個(gè)大字,系老舍先生的夫人、著名書畫家胡絜青女士題于1980 年3 月。2004 年白塔寺藥店成為北京市第一家“優(yōu)良藥房”,并獲得了“精神文明建設(shè)先進(jìn)單位”、“貨真價(jià)實(shí)品牌店”、“北京市優(yōu)質(zhì)特色店”和“北京市商業(yè)名牌企業(yè)”的殊榮。

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