針灸結(jié)合火罐對30名女大學(xué)生腹部減肥的療效觀察

周丹丹

摘 要 近些年，瘦身已不再是模特、明星的事情，已經(jīng)逐步蔓延到全國乃至世界，而作為主力軍的年輕女性中，女大學(xué)生也在這一前進(jìn)行業(yè)中。而腰腹部是肥胖最明顯，女大學(xué)生主要注重的減肥部位，方法也數(shù)不勝數(shù)。該研究的目的在于觀察火罐結(jié)合針灸對女大學(xué)生腰腹部減肥的療效，選取30位實(shí)驗(yàn)符合條件的女大學(xué)生平均分為三組，進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前后療效觀察，三組分別為單純火罐組、單純針灸組、火罐加針灸組；三組治療總共進(jìn)行10周.觀察實(shí)驗(yàn)前后每組每人腰圍的變化，及腹部皮脂厚度的變化，并進(jìn)行三組間的組內(nèi)比較及組間對比。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示：火罐加針灸組對女大學(xué)生腹部減肥有效率明顯優(yōu)于單純火罐組和單純針灸組。因此，運(yùn)用火罐結(jié)合針灸對腹部減肥的療效顯著，且操作簡單易行，可以向主要減腰腹部的人們進(jìn)行宣傳及推廣，讓更多人可以科學(xué)有效的健身。

關(guān)鍵詞 火罐 針灸 腹部減肥 女大學(xué)生

中圖分類號：G804.5 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

近年來隨著人們物質(zhì)生活水平的提高，行為方式的改變及膳食結(jié)構(gòu)不合理，肥胖者越來越多，而女性肥胖癥占多數(shù)。于是減肥成為眾多女性追求的目標(biāo)，各種各樣的減肥方法也層出不窮，但一些方法不利于身體健康，有較大的副作用，一些方法的減肥效果較好，但容易反彈。運(yùn)動減肥雖然是較健康的減肥瘦身方式之一，但需要堅(jiān)持和耐力，大部分都是無功而返。而大部分缺乏毅力的女大學(xué)生都希望有一種簡單又經(jīng)濟(jì)的方法。而針灸以其效佳、少反彈、無副作用等特點(diǎn)，逐漸成為減肥的重要方法之一。近年對體重正常而有瘦身要求者施行針灸治療，取得了滿意的祛脂瘦身效果。拔罐也叫拔火罐，拔罐是一種古老的養(yǎng)生方法，也是現(xiàn)代流行的一種減肥方法。拔罐是一種借用火力在吸著于皮膚杯罐中排除空氣負(fù)壓的一種療法，大家發(fā)現(xiàn)在拔罐后都會出現(xiàn)一些充血或淤血現(xiàn)象，其實(shí)這并不影響健康，火罐作為一項(xiàng)中醫(yī)減肥里安全、方便攜帶、經(jīng)濟(jì)的有點(diǎn)的項(xiàng)目，也受大部分瘦身女性的追求。

本文將結(jié)合火罐和針灸兩者對腰腹部減肥的共同作用討論，本研究選取30名女大學(xué)生作為本次實(shí)驗(yàn)的研究對象。實(shí)驗(yàn)以10人為一組，分為3組。第一組是對腰腹部進(jìn)行單純拔火罐，第二組是單純進(jìn)行針灸治療，第三組是火罐結(jié)合針灸進(jìn)行試驗(yàn)。三組進(jìn)行30次治療后，進(jìn)行療效觀察，探討不同方法對腹部減肥的效果，以其尋找一種安全有效可持續(xù)的減肥方法。

1實(shí)驗(yàn)對象

選取武漢體育學(xué)院健康科學(xué)院院的30位符合實(shí)驗(yàn)研究的女大學(xué)生。將其隨機(jī)分為3組，分別為火罐加針灸組、單純火罐組、單純針灸組，每組10人。要求實(shí)驗(yàn)期間全部實(shí)驗(yàn)者應(yīng)配合科學(xué)飲食：每天喝5-8杯水（250毫升/杯）；盡可能多吃蔬菜和水果；少吃脂肪含量高的豬、羊、牛肉等，盡量以兔肉、魚肉、雞、鴨代替，不吃油炸食品；少喝或不喝酒，特別是啤酒；遵循早餐吃好，中午吃飽，少食多餐的原則；每天吃七分飽，特別是晚餐要吃少，睡覺前三小時內(nèi)不要吃任何東西，帶著饑餓入睡；不吃糖以及任何甜味飲料。

2實(shí)驗(yàn)方法

2.1火罐加針灸組

第一組火罐加針灸組有10人，每人分別進(jìn)行下面實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)方法如下：第一天用皮尺記錄第一組每個人的腰圍大小，并用皮脂厚度測量儀記入個人的腹部皮脂厚度大小。實(shí)驗(yàn)時開始，行針者以采用0.25€？0mm的毫針進(jìn)行針刺，實(shí)驗(yàn)者取仰臥位，酒精常規(guī)消毒后進(jìn)針，取中脘、水分、氣海、關(guān)元、天樞（雙）、帶脈（雙）穴。捻針和行針得氣后，留針30分鐘，采用開闔補(bǔ)瀉法每十分鐘行針一次。取針后在腹部肥胖部位對實(shí)驗(yàn)者取穴：第1胸椎至第5腰椎夾脊穴，天樞、大橫、氣海、關(guān)元、梁丘、足三里、豐隆、血海、公孫。方法：取上穴，以閃火法將罐吸拔于穴位，留罐10～15分鐘后拔走火罐，一手將罐向一面傾斜，另一手按壓皮膚，使空氣經(jīng)縫隙進(jìn)入罐內(nèi)，罐子自然就會與皮膚脫開。隔天一次，一周三次，共進(jìn)行10周。飲食按照前面的科學(xué)飲食。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后對這組單純火罐組進(jìn)行腰圍測量及皮脂厚度測量。

2.2單純火罐組

實(shí)驗(yàn)步驟與火罐加針灸組基本一致，只是處理方法為采取單純火罐方式。實(shí)驗(yàn)處理方法是：首先先把罐子洗干凈，然后點(diǎn)火入罐。點(diǎn)火時一般用一只手持罐，另一只手拿已點(diǎn)著火的探子，對實(shí)驗(yàn)者取穴：第1胸椎至第5腰椎夾脊穴，天樞、大橫、氣海、關(guān)元、梁丘、足三里、豐隆、血海、公孫。方法：取上穴，以閃火法將罐吸拔于穴位，留罐10～15分鐘，最后取罐：一手將罐向一面傾斜，另一手按壓皮膚，使空氣經(jīng)縫隙進(jìn)入罐內(nèi)，罐子自然就會與皮膚脫開。（3）隔天拔火罐一次，一周三次，共進(jìn)行10周。

2.3單純針灸組

實(shí)驗(yàn)步驟與火罐加針灸組基本一致，只是處理方法為采取單純針灸方式：患者取仰臥位，采用0.25€？0mm的毫針進(jìn)行針刺，患者取仰臥位，酒精常規(guī)消毒后進(jìn)針，取中脘、水分、氣海、關(guān)元、天樞（雙）、帶脈（雙）穴。捻針和行針得氣后，留針30分鐘，采用開闔補(bǔ)瀉法每十分鐘行針一次。隔天針刺一次，一周三次，共進(jìn)行10周。實(shí)驗(yàn)前后對被試相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行測量。

3實(shí)驗(yàn)結(jié)果

3.1火罐加針灸組實(shí)驗(yàn)前后腹部減肥效果比較

實(shí)驗(yàn)前后測量結(jié)果表明，第一組火罐加針灸組的10人，實(shí)驗(yàn)前后皮脂厚度都有所改變，皮質(zhì)厚度差在5～7mm里面波動。第一組火罐加針灸組的10個實(shí)驗(yàn)者的腰圍在實(shí)驗(yàn)前后都有所改善，有所減小，腰圍差主要在6～8cm（下轉(zhuǎn)第192頁）（上接第180頁）波動。

3.2單純火罐組實(shí)驗(yàn)前后腹部減肥效果的比較

實(shí)驗(yàn)前后測量結(jié)果表明：第二組單純火罐組的10個實(shí)驗(yàn)者，腹部皮脂厚度也有所改善，皮質(zhì)厚度差在2～4mm里波動。第二組單純拔罐組的10個實(shí)驗(yàn)者的腰圍在實(shí)驗(yàn)前后的效果差值存在，有所減小，腰圍差主要在3～4cm波動。第三組單純針灸組的10個實(shí)驗(yàn)者的腰圍在實(shí)驗(yàn)前后的數(shù)值比較之后，有所減小，可知腰圍差主要在5～6cm波動。

3.3單純針灸組實(shí)驗(yàn)前后腹部減肥效果的比較endprint

第三組單純針灸組組的10個實(shí)驗(yàn)者，腹部皮脂厚度在實(shí)驗(yàn)前后的有變化，皮質(zhì)厚度差在3～5mm里波動。

三組皮脂厚度實(shí)驗(yàn)結(jié)果之間比較后可知：三組中腹部皮脂厚度在實(shí)驗(yàn)前后均有所改變及減小，效果最明顯的是第一組火罐加針灸組（差值波動在5～7mm），其次是第三組單純針灸組（差值波動在3～5mm），療效較差的一組是第二組單純拔罐組（差值波動在2～4mm）。

三組腰圍數(shù)據(jù)在實(shí)驗(yàn)結(jié)果出來后，在三組間之間比較后可知：三組中腰圍的大小在實(shí)驗(yàn)前后均有所改變及減小，效果最明顯的是第一組火罐加針灸組（差值波動在6～8cm），其次是第三組單純針灸組（差值波動在5～6cm），療效較差的一組是第二組單純拔罐組（差值波動在3～4cm）。

4 討論

腰腹部肥胖主要以女性為多。腰腹部減肥不僅是個人問題，也是一個重要的世界健身組織共同關(guān)注的話題。近年來年來國內(nèi)外很多人針對腹部減肥進(jìn)行實(shí)驗(yàn)及探索，大家也采用了各種各樣的減肥療法，如藥物減肥、手術(shù)減肥 、氣功減肥、推拿減肥、節(jié)制飲食減肥、體育運(yùn)動減肥等。但這些腰腹部減肥療法有的副作用大，有的則效果不甚理想，有的反彈率高，較之前述諸法，針灸減肥具有簡便 、經(jīng)濟(jì)、 有效、無副作用、反彈率低等優(yōu)點(diǎn)，愈來愈受到廣大肥胖患者的歡迎。拔罐減肥作為一項(xiàng)傳統(tǒng)養(yǎng)生保健，擁有悠久歷史的方法，同時具有簡單易行等優(yōu)點(diǎn)，被很多健身達(dá)人所推崇。

本研究結(jié)果顯示 ，單用針灸進(jìn)行腹部減肥其總有效率為80.00%， 單用火罐進(jìn)行腹部減肥總有效率為 74.86%， 而火罐和針灸配合進(jìn)行腹部減肥總有效率為96.67%。說明火罐和針灸任何這種綜合療法對腰腹部減肥塑身較單獨(dú)拔罐和單獨(dú)針灸有較好療效。

本研究在科學(xué)飲食作用下，火罐結(jié)合針灸對腰腹部減肥塑身的良性雙向調(diào)節(jié)作用，一方面可使胃活動水平降低胃排空時間延長，從而抑制患者過亢的食欲。另一方面還可抑制亢進(jìn)的吸收機(jī)能，從而減少能量的攝入，最終實(shí)現(xiàn)減肥效應(yīng)。由此可見，火罐結(jié)合針灸綜合療法為腰腹部肥胖想達(dá)到瘦腰塑身的目的開辟了新的治療途徑。

參考文獻(xiàn)

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