以體能課為運(yùn)動(dòng)干預(yù)手段對(duì)在校大學(xué)生體質(zhì)健康指標(biāo)的影響研究
——以大連理工大學(xué)為例

□武玟斌樊曉婕（大連理工大學(xué)體育教學(xué)部遼寧大連116024）

以體能課為運(yùn)動(dòng)干預(yù)手段對(duì)在校大學(xué)生體質(zhì)健康指標(biāo)的影響研究
——以大連理工大學(xué)為例

□武玟斌樊曉婕（大連理工大學(xué)體育教學(xué)部遼寧大連116024）

本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，研究體能課對(duì)大連理工大學(xué)在校大學(xué)生體質(zhì)健康的影響。研究結(jié)果顯示：對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能課的運(yùn)動(dòng)干預(yù)之后，學(xué)生的體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)有所提高，說(shuō)明體能課對(duì)改善大學(xué)生體質(zhì)健康狀況達(dá)到了預(yù)期效果，其中各項(xiàng)指標(biāo)變化幅度不是很明顯，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)干預(yù)時(shí)間短，體能課程有待完善。

體能課大學(xué)生體質(zhì)健康

前言

《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》指出：健康是促進(jìn)人的全面發(fā)展的必然要求，“共建共享、全民健康”，是建設(shè)健康中國(guó)的戰(zhàn)略主題。大學(xué)生作為國(guó)家高素質(zhì)人才，擁有健康體質(zhì)是一個(gè)國(guó)家、民族生命力旺盛的最好體現(xiàn)。但就目前情況來(lái)看，大學(xué)生體質(zhì)健康狀況逐年下降，肥胖發(fā)生率呈上升趨勢(shì)，嚴(yán)重影響大學(xué)生群體的學(xué)習(xí)生活。為此，本研究以學(xué)校常規(guī)體能課為運(yùn)動(dòng)干預(yù)手段，旨在了解學(xué)校體能課的練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)強(qiáng)度以及對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康狀況的影響效果，從而進(jìn)一步完善學(xué)校體能課內(nèi)容，為提高大學(xué)生體質(zhì)健康狀況提供科學(xué)依據(jù)和理論指導(dǎo)。

1、研究對(duì)象與方法

1.1、研究對(duì)象

選取大連理工大學(xué)3949名一年級(jí)在校大學(xué)生，其中男生2789人，女生1160人，分別測(cè)試身體的6項(xiàng)指標(biāo)，包括身高、體重、肺活量、50米跑、立定跳遠(yuǎn)和坐位體前屈，所有參與的學(xué)生均無(wú)心理疾病且身體健康。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

通過(guò)對(duì)大連理工大學(xué)圖書館相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行搜集整理，檢索和查閱高校研究生體育鍛煉相關(guān)方面研究的學(xué)術(shù)論文、報(bào)刊并參閱相關(guān)理論書籍。

（2）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

通過(guò)s p ss22.0對(duì)本研究所得數(shù)據(jù)進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)分析，分析每個(gè)指標(biāo)干預(yù)前后的平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)偏差；采用配對(duì)樣本T檢驗(yàn)，分析干預(yù)前與干預(yù)后之間是否具有顯著性差異。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)實(shí)踐過(guò)程

2.1、體能課

體能課是第一學(xué)期開設(shè)的必修課。目的在于銜接中學(xué)期間的體育課內(nèi)容，鞏固、提高已掌握的知識(shí)，技能，逐步樹立正確的體育觀。該課的授課周期為14周,每周一節(jié)，每次干預(yù)90分鐘，15-16周體質(zhì)測(cè)試。教學(xué)內(nèi)容以“學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)”的項(xiàng)目、跑、跳、耐力、柔韌、靈敏等活動(dòng)能力為主。

（1）練習(xí)內(nèi)容；

（2）練習(xí)強(qiáng)度。

體能課練習(xí)強(qiáng)度應(yīng)控制在個(gè)體靶心率范圍內(nèi)，其中靶心率的適宜范圍是65%-85%H R ma x（H R ma x=220-年齡）。本研究運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制的依據(jù)：一次體能課后學(xué)生的即時(shí)脈搏數(shù)。

表1 體能課練習(xí)內(nèi)容一覽表

表2 體能課練習(xí)強(qiáng)度一覽表

2.2、測(cè)量指標(biāo)

（1）身高測(cè)量。

使用機(jī)械樣式的身高測(cè)試工具，被測(cè)人員背向站在身高測(cè)試工具的板位上，測(cè)試柱體與身體要切身接觸，達(dá)到“三點(diǎn)一線”的站立標(biāo)準(zhǔn)。而記錄儀表數(shù)據(jù)用厘米作為單位，數(shù)值檢測(cè)準(zhǔn)確到小數(shù)點(diǎn)后一位，誤差不可超過(guò)0.5cm。

（2）體重測(cè)量。

測(cè)量體重時(shí)，使得0點(diǎn)到達(dá)刻度尺水平位置。參加實(shí)驗(yàn)者不穿鞋，站立在體重秤臺(tái)中間。工作人員記錄下體重秤上的電子數(shù)據(jù)，該數(shù)據(jù)需要用公斤為單位，準(zhǔn)確到小數(shù)點(diǎn)后一位，測(cè)試誤差不超過(guò)0.1k g。

（3）肺活量測(cè)試。

肺活量測(cè)試儀要平穩(wěn)的放在桌面上，檢測(cè)電源線與接口是否合適，當(dāng)發(fā)現(xiàn)儀器上對(duì)應(yīng)按鍵的電子屏顯示“0”時(shí)，機(jī)器進(jìn)入工作狀態(tài)，通常情況下預(yù)熱5分鐘為宜。

（4）50米跑測(cè)試。

采用地面平坦的跑道，測(cè)試者需要穿運(yùn)動(dòng)鞋，參與測(cè)試同學(xué)至少兩人一組進(jìn)行測(cè)試。準(zhǔn)備時(shí)保持站立姿勢(shì)起跑，當(dāng)耳邊傳來(lái)“跑”的口令后開始跑，在發(fā)布口令時(shí)需要擺動(dòng)旗子，當(dāng)計(jì)時(shí)人員看到旗子舞動(dòng)時(shí)開始計(jì)時(shí)，當(dāng)測(cè)試者跑到終點(diǎn)線時(shí)停表，數(shù)據(jù)記錄通常用秒做單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。

（5）立定跳遠(yuǎn)測(cè)量。

參與測(cè)試人員穿運(yùn)動(dòng)鞋，保持分開站立狀態(tài)并站在起跑線后，腳尖不可踩線，雙腳原地起跳，不能出現(xiàn)連跳動(dòng)作，每個(gè)同學(xué)允許跳三次，測(cè)量起跳線到相應(yīng)落點(diǎn)的距離，然后記錄成績(jī)最好的一次數(shù)據(jù)，測(cè)試通常用米做單位，保留兩位小數(shù)。

（6）坐位體前屈測(cè)試。

參與測(cè)試學(xué)生保持兩腿伸直狀態(tài)，雙腿平蹬，雙腳大約分開10cm-15cm，上體保持前屈狀態(tài)，兩臂伸直的時(shí)候，使得兩手中指尖慢慢向前移動(dòng)，使得游標(biāo)不再前推為止。記錄通常使用厘米做單位，保留一位小數(shù)，共測(cè)試兩次，取其中最好的一次成績(jī)作為數(shù)據(jù)。

表3 測(cè)量指標(biāo)一覽表

3、結(jié)果與分析

3.1、運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后測(cè)試總體數(shù)據(jù)對(duì)比

表4 運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后大學(xué)生身體形態(tài)指標(biāo)變化

表5 運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后大學(xué)生心肺功能指標(biāo)變化

表6 運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后大學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)變化

表4、表5和表6是運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后測(cè)試總體數(shù)據(jù)結(jié)果變化。運(yùn)動(dòng)干預(yù)后，學(xué)生的各項(xiàng)測(cè)試數(shù)據(jù)均有所提高，說(shuō)明達(dá)到了干預(yù)的效果。在身體形態(tài)方面，干預(yù)前男生平均身高是173.8cm，女生162.5cm，干預(yù)后男生平均身高是174.1cm，女生163.0cm；干預(yù)前男生平均體重是66.6k g，女生54.5k g，干預(yù)后男生平均體重是66.5k g，女生54.3k g。在心肺功能方面，干預(yù)前男生平均肺活量是4006ml，女生2660ml，干預(yù)后男生平均肺活量是4046ml，女生2726ml。在身體素質(zhì)方面，男生50米跑成績(jī)提升了0.2s，女生提升了0.3s；干預(yù)前男生平均跳遠(yuǎn)成績(jī)是219cm，女生165cm，干預(yù)后男生平均跳遠(yuǎn)成績(jī)是220cm，女生167cm；在坐位體前屈中，干預(yù)前男生是10.1cm，女生13.2cm，干預(yù)后男生是11.3cm，女生14.9cm。

3.2、體能課對(duì)在校大學(xué)生體質(zhì)健康指標(biāo)的影響

從表4可以看出，男生女生運(yùn)動(dòng)干預(yù)后的身高、體重均優(yōu)于運(yùn)動(dòng)干預(yù)之前，具有顯著性差異（p＜0.01和p＜0.05），說(shuō)明有組織的運(yùn)動(dòng)干預(yù)能改善人體形態(tài)，使人體更具有形態(tài)美；表5可知，男女生的肺活量均有所提高，具有顯著性差異（p＜0.01），其中女生肺活量提升的幅度大于男生，說(shuō)明體能課主要以有氧訓(xùn)練為主，把提高學(xué)生心肺功能放在首要位置；在身體素質(zhì)方面（表6），男女生50米跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈p值均小于0.01，具有顯著性差異，說(shuō)明有組織的體育鍛煉對(duì)提高速度、力量、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)具有積極意義。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

對(duì)在校大學(xué)生實(shí)施了一年體能課的運(yùn)動(dòng)干預(yù)后，學(xué)生的體質(zhì)健康測(cè)試數(shù)據(jù)均有提高，各項(xiàng)指標(biāo)運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后對(duì)比分析（p＜0.01和p＜0.05），具有顯著性差異，說(shuō)明了運(yùn)動(dòng)干預(yù)取得預(yù)期效果，體能課對(duì)改善大學(xué)生體質(zhì)健康具有積極影響。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，學(xué)生各項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)均有所提高，但提高幅度不大，這說(shuō)明體能課干預(yù)時(shí)間短，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低，體能課還需進(jìn)一步完善。

4.2、建議

首先，針對(duì)學(xué)校而言，各個(gè)高校都應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)，將健康教育納入國(guó)民教育體系，將健康教育納入體育教師職前教育和職后培訓(xùn)內(nèi)容，把健康教育作為所有教育階段素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，建立學(xué)校健康教育推進(jìn)機(jī)制。構(gòu)建相關(guān)學(xué)科教學(xué)與教育活動(dòng)相結(jié)合、課堂教育與課外實(shí)踐相結(jié)合、經(jīng)常性宣傳教育與集中式宣傳教育相結(jié)合的健康教育模式。

其次，進(jìn)一步完善學(xué)校體能課。首先增加體能課課時(shí)，提高體能課學(xué)分，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體能課的重要性，并積極參與其中；再者對(duì)傳統(tǒng)的教學(xué)模式和授課模式進(jìn)行改革，對(duì)身體素質(zhì)和體能能力不同的學(xué)生進(jìn)行分組，按學(xué)生興趣愛(ài)好或性別分組，制定不同的教學(xué)內(nèi)容和考試標(biāo)準(zhǔn)，使不同等級(jí)的學(xué)生通過(guò)努力學(xué)習(xí)和鍛煉都能達(dá)到要求和標(biāo)準(zhǔn)，這樣會(huì)使學(xué)生體驗(yàn)到成功的喜悅，提高體能課參與積極性，培養(yǎng)其學(xué)習(xí)興趣和能力，增強(qiáng)自信心。

最后，提高體育教師的專業(yè)素質(zhì)和教學(xué)能力。教育的改革和發(fā)展，最終都要通過(guò)教師的教育實(shí)踐來(lái)實(shí)現(xiàn)，所以體育教師要樹立與時(shí)俱進(jìn)的教育觀，樹立終身學(xué)習(xí)思想，不斷加強(qiáng)專業(yè)素質(zhì)與教學(xué)能力，在教學(xué)實(shí)踐中真正做到融會(huì)貫通，最大限度地調(diào)動(dòng)學(xué)生體育鍛煉的積極性。

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A

1006-8902-（2017）-08-HG