頸肩力量強(qiáng)，頭痛少

近期，丹麥頭痛研究中心的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，力量訓(xùn)練有助于預(yù)防或減輕緊張性頭痛。

研究人員選取了60名患有緊張性頭痛的成年人，這些患者在一個(gè)月內(nèi)至少8天會出現(xiàn)緊張性頭痛。另選取了30名身體健康的參與者作為對照組。分析結(jié)果顯示：與緊張性頭痛患者相比，身體健康的參與者，其頸伸肌的力量要高出26%，頸伸肌與頸屈肌的比值要比緊張性頭痛患者高出12%。

研究人員表示，近些年來，人們對電腦、手機(jī)等電子設(shè)備的使用時(shí)間日益增加，這就會導(dǎo)致采用坐姿時(shí)，頭部向前突出的時(shí)間延長，從而引發(fā)緊張性頭痛。生活中，經(jīng)常對頸部和肩膀處的肌肉進(jìn)行一些力量訓(xùn)練（包括仰臥頸屈伸、仰臥抬肩、硬拉、頭手較勁等動作），將會有助于減輕這種疼痛。