人體“噪音”：為健康亮起“紅燈”

黎潔

當(dāng)身處一個(gè)安靜的環(huán)境中時(shí)，仔細(xì)聆聽(tīng)，你能聽(tīng)到自己均勻的呼吸聲、有節(jié)奏的心跳聲、每分鐘幾次的腸鳴音等等，這些來(lái)源于體內(nèi)的聲音正是你生命活力的表現(xiàn)。除此外，人體還有一些不該有的“噪音”，它們的出現(xiàn)常常為健康亮起“紅燈”。

噪音：呼嚕呼嚕

小胖是一個(gè)呼嚕大王，每晚睡覺(jué)都呼嚕大作，害得同寢室的人個(gè)個(gè)有些神經(jīng)衰弱，小胖自己也無(wú)奈，畢竟呼嚕無(wú)法控制。

打呼嚕在醫(yī)學(xué)上稱為打鼾，是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見(jiàn)慣的而不以為然，其實(shí)打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，容易誘發(fā)高血壓、腦心病等。

醫(yī)生說(shuō)，偶爾打呼嚕不必緊張。但是胖人以及頸脖比較短的人卻要注意。此外，如果晚上打鼾，且伴有以下癥狀，則是身體發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào)，需立刻治療：睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止；睡眠反復(fù)憋醒、睡眠不寧；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血壓升高；睡眠淺、睡醒后頭痛；夜間睡眠心絞痛、心律紊亂等等。

有以上癥狀者除了去就診外，在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀：

睡覺(jué)采取側(cè)臥位，仰睡或趴著睡會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，不會(huì)堵住呼吸道；睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因?yàn)榫凭?、?zhèn)靜劑、安眠藥以及抗過(guò)敏藥物都會(huì)使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時(shí)更加松弛，導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道；減輕體重，增強(qiáng)肺功能。另外，打鼾者如有吸煙的習(xí)慣則需立即戒煙。因?yàn)橹挥斜３直茄什康耐〞?，才能減輕鼾聲，而吸煙對(duì)鼻腔黏膜的刺激只會(huì)讓已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。

噪音：咯吱咯吱

貝貝晚上睡覺(jué)總是磨牙，咯吱咯吱的，就像一只小老鼠在吃東西。貝貝的媽媽有些擔(dān)心，不知道貝貝是不是有健康問(wèn)題。

常在夜間入睡以后磨牙，就是人們常說(shuō)的“夜磨牙”，睡眠時(shí)患者做磨牙或緊咬牙動(dòng)作，由于牙齒磨動(dòng)時(shí)常伴有“咯吱咯吱”的聲音，因此又叫“咬牙”。別看磨牙事小，長(zhǎng)期磨牙會(huì)引起牙齒及牙周組織的損耗，還有可能引發(fā)牙周疾病。

磨牙常見(jiàn)原因有腸內(nèi)寄生蟲(chóng)病、胃腸道的疾病、口腔疾病；臨睡前給小兒吃不易消化的食物，這樣的食物在小兒睡覺(jué)后可能刺激大腦的相應(yīng)部位，通過(guò)神經(jīng)引起咀嚼肌持續(xù)收縮。此外，人在6歲至13歲都處于換牙期，為適應(yīng)上下牙齒磨合都會(huì)有磨牙，是正?，F(xiàn)象。但是過(guò)了換牙期的青少年和成人若常有磨牙的現(xiàn)象發(fā)生，那就是一種病態(tài)了。成年人胃腸功能紊亂，以及神經(jīng)緊張、壓力大、過(guò)度疲勞等等都會(huì)導(dǎo)致磨牙現(xiàn)象。

對(duì)于有牙合畸形的人可去醫(yī)院牙科就診。此外，可在睡前用毛巾熱敷上下顎，這樣做能松弛咬合肌肉，盡量放松自己。適當(dāng)做些體操、泡泡熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，改善睡眠環(huán)境等等。

噪音：嗡……

用手捂住耳朵，就會(huì)覺(jué)得耳朵里嗡嗡作響。寂靜的環(huán)境能夠放大我們的聽(tīng)力。但如果你平時(shí)也能聽(tīng)到“腦袋里鳴叫”，耳中出現(xiàn)鈴聲、哨聲、波浪聲、蟬鳴聲等，而周?chē)h(huán)境并沒(méi)有相應(yīng)聲源時(shí)，就得小心了。嚴(yán)重的耳鳴不但影響聽(tīng)力，干擾正常睡眠，還會(huì)引起焦慮、煩躁或抑郁等一系列精神問(wèn)題。

噪音是引起耳鳴最常見(jiàn)的原因。濫用藥物也是一個(gè)重要因素。研究發(fā)現(xiàn)，包括布洛芬在內(nèi)的多種常用藥物都可能引起耳鳴。此外，高血壓、冠心病、糖尿病等常見(jiàn)慢性病也可使微循環(huán)發(fā)生障礙，從而導(dǎo)致耳鳴。

聽(tīng)神經(jīng)末梢細(xì)胞一旦造成損傷很難恢復(fù)如初，但通過(guò)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物等治療手段可以緩解癥狀。已有耳鳴的人切忌酗酒、吸煙、熬夜等不良習(xí)慣。

噪音：咕咕

咕……咕……人們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到肚子發(fā)出“咕咕”的聲音，上班族會(huì)覺(jué)得肚子“咕咕”叫是一件很尷尬的事情，尤其是在開(kāi)會(huì)或者談事情時(shí)。那么，肚子叫意味著什么呢？

當(dāng)腸內(nèi)菌群失調(diào)時(shí)，各種細(xì)菌便在腸內(nèi)發(fā)酵，產(chǎn)生了大量的氣體，使得胃腸內(nèi)內(nèi)容物產(chǎn)生幅度過(guò)大或超出常規(guī)的移動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)腸鳴。腸鳴如果單獨(dú)存在，其主要原因是消化不良，腸道產(chǎn)氣過(guò)多且不能順暢循環(huán)，一般沒(méi)什么問(wèn)題。但是如果并存其他癥狀，譬如腹痛、腹脹以及拉肚子等等，就預(yù)示有胃腸炎癥等消化系統(tǒng)的疾病，需要及時(shí)就診。

除去胃腸炎患者需就診外，平時(shí)肚子“咕咕”叫，就應(yīng)少吃奶制品、高碳水化合物等食物，少吃易產(chǎn)氣的食物，如土豆、紅薯等。

噪音：咔咔

關(guān)節(jié)活動(dòng)受到筋膜、韌帶、肌肉等組織的限制，關(guān)節(jié)腔中有起潤(rùn)滑作用的液體，里面又溶有氣體。當(dāng)活動(dòng)關(guān)節(jié)時(shí)，就會(huì)把這些氣體從液體中擠壓出來(lái)，從而發(fā)出聲音。當(dāng)關(guān)節(jié)屈伸過(guò)度時(shí)，可能會(huì)產(chǎn)生“咔”的關(guān)節(jié)彈響。

關(guān)節(jié)彈響有生理性和病理性之分，大多數(shù)關(guān)節(jié)彈響屬于生理性，發(fā)出響聲的同時(shí)不會(huì)引起身體其他部位的不適，對(duì)身體危害不大，不需要特別處理。但有一部分人在關(guān)節(jié)彈響的時(shí)候，還會(huì)伴有酸疼、腫脹等不舒服的感覺(jué)，這時(shí)可能就預(yù)示著關(guān)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題了。臨床上比較常見(jiàn)的病有半月板損傷、髕股關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病等。

如果關(guān)節(jié)發(fā)出彈響，但沒(méi)有伴隨疼痛感，那就請(qǐng)放心。但如果關(guān)節(jié)經(jīng)常彈響，且伴有疼痛和活動(dòng)障礙則要注意了，及時(shí)就診是上策。