從八卦陰陽出發(fā)探索二十四節(jié)氣中的養(yǎng)生良策

鄒曉玉

摘 要：陰陽（黑白）的相互融合、環(huán)抱，從世間萬物的兩極向中心蔓延，從中演繹出了生命發(fā)展中陰與陽的絕對平衡與相對制約。而八卦更是以陰陽為根基，造就出了八卦太極圖等一系列經(jīng)典學(xué)說。本文借助八卦陰陽的力量，來探索二十四節(jié)氣中的養(yǎng)生良策和注意要點(diǎn)。

關(guān)鍵詞：八卦陰陽；二十四節(jié)氣；養(yǎng)生

中圖分類號：R212 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1005-5312（2017）21-0278-01

神秘而又充滿智慧的中國古代人民，在歷史發(fā)展的進(jìn)程中，一次又一次的憑借自身的勤勞和聰慧，在實(shí)際的農(nóng)業(yè)生產(chǎn)、耕種和生活中發(fā)現(xiàn)和探索著奧秘。他們不僅按照時(shí)節(jié)的變化，尋找出正確的播種和收獲時(shí)間，更從中發(fā)現(xiàn)了飲食與作息的秘密——養(yǎng)生。這是中國先賢對生命的敬畏與尊重，作為同樣流淌著華夏民族之血的我們同樣不應(yīng)忘記，時(shí)刻謹(jǐn)記二十四節(jié)氣的養(yǎng)生要點(diǎn)，把握身體內(nèi)部的陰陽平衡。

一、八卦陰陽與二十四節(jié)氣養(yǎng)生的關(guān)系

從古至今，八卦陰陽就與二十四節(jié)氣密不可分，在某種程度上，“陰陽”就是指的月亮與太陽對人類生命和生活規(guī)律的影響，而將這一影響具體反映為表象就成為了二十四節(jié)氣。經(jīng)過研究比對，我們可以發(fā)現(xiàn)太極圖、十二消息卦與二十四節(jié)氣都是存在某種相似性的，并且其都含有重疊與對應(yīng)關(guān)系。而研究八卦陰陽與二十四節(jié)氣的養(yǎng)生關(guān)系，則只需要對八卦陰陽與二十四節(jié)氣中的“對應(yīng)”關(guān)系進(jìn)行明確，從而就能進(jìn)一步推測出天地陰陽的消長與變化規(guī)律，并用來指導(dǎo)養(yǎng)生。

二、借助八卦陰陽，分析二十四節(jié)氣中的養(yǎng)生方法和注意要點(diǎn)

本文在此僅選擇“二十四節(jié)氣”中具有代表性的節(jié)氣進(jìn)行分析：

1.春分。坤卦在上，乾卦在下，呈陽降陰升之態(tài)，陰陽交感而天地萬物化生。所謂春分，是萬物復(fù)蘇，天地之氣進(jìn)行轉(zhuǎn)化的過渡時(shí)節(jié)，即冬春交替之時(shí)。根據(jù)八卦卦象顯示，在這一時(shí)節(jié)內(nèi)，天（乾）地（坤）倒置，故天氣變化必然會比以往更加劇烈，而從養(yǎng)生角度來說，人類生存的外部環(huán)境猛然驟變對其身體內(nèi)部的平衡必然會產(chǎn)生一定的影響，身體不太強(qiáng)健的人也許會出現(xiàn)失調(diào)、多病等現(xiàn)象。以前患有舊病者，其復(fù)發(fā)機(jī)率也非常大。因此，人類在處于春分時(shí)節(jié)時(shí)，首先應(yīng)保持一份平穩(wěn)的心態(tài)，舒暢的心情，其次在飲食上應(yīng)避免大寒大熱，為保持身體內(nèi)部平衡應(yīng)在飲食上尋求中和。如要吃過寒的食物也該配以溫?zé)嶂镙o佐，食用過熱之物依然。在此節(jié)氣內(nèi)，保持平衡是養(yǎng)生中最為主要的一點(diǎn)。

2.谷雨。震卦在上，乾卦在下。雷動于天，震而動起出。為大壯卦，呈陰消陽長之態(tài)。故陽氣的上升，則會表現(xiàn)為氣溫、降雨量的上升和增多。在此期間內(nèi)，人類患上濕疹的機(jī)率將大大的提升，所以在飲食方式應(yīng)注意食物的潤燥和解毒性。同時(shí)，由于谷雨期間，降雨量會相對增多，所以戶外空氣也會相對比較清新，養(yǎng)生之人在這時(shí)就可外出活動，多呼吸新鮮空氣，用自然之氣來調(diào)和自身身體內(nèi)部的身體平衡。

3.小滿。兌卦在上，乾卦在下，呈陽蒸陰成雨落地面而為澤之意。這就表示，在此節(jié)氣之后，外部氣溫在持續(xù)升高的同時(shí)自然降雨量也會持續(xù)增多，其氣溫炎熱程度和空氣濕潤度也會共同上升，即悶熱潮濕天氣逐漸來臨。因此，在小滿期間，最佳的養(yǎng)生方式就是多飲水，并且要保證水溫的溫和，從而為身體內(nèi)部進(jìn)行好“防熱防濕”的工作。在一日三餐上，要多菜少肉，飯后可適當(dāng)配合新鮮水果。另外，運(yùn)動時(shí)間也應(yīng)調(diào)整為一天中較為涼爽的時(shí)間，并且運(yùn)動量不宜過多。

4.大暑。乾卦在上，巽卦在下，風(fēng)中攜陽熱之氣。此為姤卦。從八卦陰陽中來看，會出現(xiàn)陽疏散不暢的現(xiàn)象，這也正對應(yīng)大暑節(jié)氣的天氣狀況，即悶熱，作為一年中氣溫最高的一天。當(dāng)人們處于大暑時(shí)節(jié)的時(shí)候，必然會出現(xiàn)心氣虧耗的現(xiàn)象，這也是在這一時(shí)間段內(nèi)，中暑人數(shù)大量增長的原因之一。所以，為了防止中暑，此階段人們應(yīng)該減少處于戶外，避免接受日照時(shí)間過長，并保證室內(nèi)氣溫不過分炎熱。同時(shí)，在此階段內(nèi)，八卦對應(yīng)五行屬土，人易出現(xiàn)肝火旺的現(xiàn)象，從而可能導(dǎo)致心情雜亂、食欲下降、無精打采等情況，針對這一問題除適當(dāng)調(diào)整飲食外，還應(yīng)采用良好的自我心理暗示，對異常情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。

5.霜降。巽在上，坤在下，四陰生。此為觀卦，在霜降節(jié)氣內(nèi)，自然晝夜溫差逐漸越來越大，人類容易出現(xiàn)感冒、發(fā)熱等癥狀，其舊病復(fù)發(fā)或加重以及心腦血管類疾病出現(xiàn)的機(jī)率也逐漸增多。因此，在這一節(jié)氣內(nèi)進(jìn)行養(yǎng)生，應(yīng)重視保暖工作，在日常飲食中避免過度飲食和飲酒，避免食用對人體有過強(qiáng)刺激的食物。

三、結(jié)語

綜上所述，在本文中，筆者借助八卦陰陽的力量來對二十四節(jié)氣養(yǎng)生問題進(jìn)行分析，不僅能夠使我們加強(qiáng)對不同的節(jié)氣期間應(yīng)如何進(jìn)行養(yǎng)生工作的認(rèn)識，更能促使我們對中國傳統(tǒng)八卦陰陽文化的認(rèn)識，在當(dāng)下這個(gè)發(fā)展快速的社會中，在表明看來這些類似八卦、節(jié)氣的傳統(tǒng)文化似乎對我們沒有什么實(shí)質(zhì)性的作用，但是當(dāng)我們脫離表層，更深入的對傳統(tǒng)文化進(jìn)行思考時(shí)，其實(shí)傳統(tǒng)文化在我們的日常生活中，已經(jīng)脫離了簡單的儀式化和表層化，所以我們利用傳統(tǒng)問題對現(xiàn)實(shí)問題進(jìn)行的探討還是非常有意義的。

參考文獻(xiàn)：

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