廣濟問：高血壓怎么治療好？

結(jié)論：治療緊扣“斷”、“舍”、“離”。

李毅剛答：除了按時吃藥、定期復(fù)診、自測血壓外，最重要的是要及時進行生活方式的調(diào)整。因為高血壓等慢性病，現(xiàn)在認為很大程度上是“生活習(xí)慣病”。套用近期的熱門詞，就是要“斷、舍、離”?！皵嗌犭x”，源于瑜珈修行，近兩年被廣泛延伸應(yīng)用于家居整理和生活管理各方面，說白了就是給自己的生活做減法，斬斷欲望，脫離執(zhí)念。

在高血壓治療的生活習(xí)慣調(diào)整上，一要“斷”：斷絕不顧身體一味“求大求全”、“求多求好”，希望“五子登科”的欲望，擺正心態(tài)，降低無止境的欲望和快節(jié)奏、高壓力的生活帶來的緊張、焦慮以及受挫時的抑郁情緒，保持心理平衡，避免因精神心理因素引致難治性高血壓。二要“舍”：舍棄“飯后一支煙，賽似活神仙”的愜意和“大碗喝酒，大口吃肉”的痛快生活，執(zhí)行限鹽、限酒、低脂、高纖維飲食；舍棄舒適慵散的生活，堅持每周3-5次，每次30分鐘左右的有氧運動，從而有效控制體重。三要“離”：離開“不頭暈不吃藥，一頭暈猛吃藥”的錯誤服藥方式；離開“周圍人說什么藥好，就吃什么藥”，拿自己當(dāng)“小白鼠”以身試藥的錯誤治療理念。就診時與醫(yī)生及時溝通服藥反應(yīng)和家庭自測血壓狀況，減少隨便停藥、換藥或隨意搭配藥物的發(fā)生，進而有效提高血壓控制率。