和本能對抗

張立明

什么是本能，什么是反本能？習(xí)以為常、安于現(xiàn)狀是本能；跳出舒服區(qū)，打破習(xí)以為常，一點(diǎn)點(diǎn)改變自己就是反本能。

延遲享樂是反本能的重要表現(xiàn)。馬云創(chuàng)業(yè)之初放棄安穩(wěn)的教師職業(yè)，卻為每月員工工資的發(fā)放而發(fā)愁，就是延遲享樂。許多來京的打工者，滿足于一份收入。因?yàn)榘灿诂F(xiàn)狀，他們來京十多年，收入?yún)s無多大改觀。我的一位朋友不這么想，他說，這不是我來北京的初衷。

他認(rèn)準(zhǔn)注冊會計(jì)師是改變命運(yùn)的一條路，花費(fèi)5年時(shí)間拿下了這個(gè)會計(jì)行業(yè)的全國最高等級職稱證書。圈內(nèi)人知道，拿到這張證書的概率極低，但他成功了。他說，5年內(nèi)，無論多忙，當(dāng)天定好的學(xué)習(xí)計(jì)劃必須完成。別人在玩樂時(shí)，他在看書；別人侃大山時(shí)，他在看書；別人周末睡懶覺時(shí)，他已起床看書。因?yàn)樗?，現(xiàn)在不吃苦，將來更痛苦。

他雖然延遲了享樂的時(shí)間，但他獲得了更多的快樂。

延遲享樂，更能成功。有一個(gè)心理學(xué)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)叫“棉花糖實(shí)驗(yàn)”，這個(gè)實(shí)驗(yàn)在10年之后得到的結(jié)論是：當(dāng)初等到研究人員回來才吃糖的小孩，長大后更能自我激勵(lì)，擁有更強(qiáng)的抗挫能力；那些馬上吃掉糖的孩子則更易分心，缺乏動(dòng)力，做事的規(guī)劃性較差。后來根據(jù)這個(gè)實(shí)驗(yàn)，喬辛？迪？波少達(dá)與愛倫？辛格合著了《先別急著吃棉花糖》，提出成功就需要做到反本能。

我國針對反本能的研究可追溯到1920年。郭任遠(yuǎn)，1898年生于廣東潮陽，1970年卒于香港。他是享譽(yù)世界的現(xiàn)代心理學(xué)家、動(dòng)物心理學(xué)家和行為主義心理學(xué)家，美國現(xiàn)代心理學(xué)奠基人，我國現(xiàn)代心理學(xué)拓荒者。1920年，他在美國伯克利加利福尼亞大學(xué)心理學(xué)系讀書時(shí)，最早提出了“反本能說”，曾震動(dòng)整個(gè)歐美心理學(xué)界，推動(dòng)了心理學(xué)向一門以實(shí)驗(yàn)為基礎(chǔ)的獨(dú)立學(xué)科的轉(zhuǎn)變。

相比深?yuàn)W的反本能理論，心理學(xué)研究與實(shí)踐者衛(wèi)藍(lán)則給予了操作層面的建議。他閱讀了300本以上的心理學(xué)和自我管理類書籍，查閱大量文獻(xiàn)，致力于心理學(xué)知識的生活化應(yīng)用，從而讓枯燥的理論變得有趣。

衛(wèi)藍(lán)對反本能有一套自己的解說：為什么我們總是想著玩手機(jī)？因?yàn)槲覀冇幸粋€(gè)享樂的大腦（人的生物屬性本能）；對癥下藥，改變很簡單，到適合的地方，做適合的事（反本能的具體做法）；歷史總是驚人的相似，不再重蹈覆轍，就需要與本能做有效的對抗。

暢銷書《精進(jìn)》作者采銅在很多年前就關(guān)注著衛(wèi)藍(lán)。他說，衛(wèi)藍(lán)的《反本能》建立在豐富的心理學(xué)研究成果之上，針對每個(gè)人在自我提升和人際交往等方面迫切求援的問題，提出了許多富有價(jià)值的建議。它是面向普通人的心理學(xué)書籍，很有參考和借鑒價(jià)值。

本書包括三部分——

第一部分是反本能之自我提升。絕大多數(shù)人缺乏的不是戰(zhàn)勝慵懶和膽怯本能的勇氣，而是改變的技巧。這是走向卓越的關(guān)鍵。這部分通過五章內(nèi)容，闡述了反本能并非多難的事，前提是你要反本能，你就能做到。作者從人本身具有的本能屬性入手，解答了反本能的具體做法，告訴你要成為有所成就的人并非難事。

第二部分是反本能之群體接觸。每個(gè)人都希望被理解，但不一定能實(shí)現(xiàn)，有時(shí)甚至被誤解。那么，為什么別人會不理解我們？怎么做才能讓別人理解？我們該如何與別人更好地相處？

第三部分是反本能之社會洞見。簡言之就是讓你看到過去看不見的，說清想說的。我們每天面臨很多決策，但我們的精力有限，不可能管控自己的每一個(gè)決策。面對如此多的問題，如何取舍、減少失誤？衛(wèi)藍(lán)說，對抗你的習(xí)以為常，就要“反本能”。