受過(guò)一次傷之后，怎樣繼續(xù)相信這個(gè)世界？

我們每個(gè)人心里都有一塊或大或小的“傷痕”。我聽(tīng)到過(guò)很多關(guān)于“傷痕”的故事：

“小的時(shí)候當(dāng)我第一次去幼兒園時(shí)，我不想讓爸爸走，結(jié)果爸爸說(shuō)出去鎖下自行車，然后他就直接離開(kāi)了，我記得我哭得好傷心?，F(xiàn)在我和我的老公在一起，每當(dāng)他生氣摔門(mén)而去的時(shí)候我就很擔(dān)心，我害怕我被拋棄，害怕他再也不回來(lái)了?！?/p>

“因?yàn)楦改腹ぷ髟?，我小學(xué)時(shí)被扔到了親戚家，他們經(jīng)常告訴我說(shuō)，爸爸媽媽不要我了?，F(xiàn)在每當(dāng)我們一家四口在一起的時(shí)候，我總感覺(jué)弟弟和爸媽才是一家人，我是多余的?！?/p>

這些來(lái)自于早年的恐懼好像被一個(gè)盒子仔細(xì)地保存，一旦被觸發(fā)投射就會(huì)產(chǎn)生很消極的摧毀力，可是當(dāng)我們看到其背后的驅(qū)使力量實(shí)際上意圖是善良的時(shí)候，治愈就會(huì)發(fā)生。

首先，請(qǐng)?jiān)试S那些感受伴隨記憶浮出表面。

當(dāng)你找到那些和現(xiàn)在恐懼相聯(lián)系的早期記憶時(shí)，第一步已經(jīng)完成了。

其次，我們選擇一種方式釋放它們，空椅子技術(shù)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇：

對(duì)著空椅子說(shuō)話，就仿佛是對(duì)著那些讓我們產(chǎn)生痛苦經(jīng)歷的人說(shuō)話。開(kāi)始的時(shí)候可能會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)壓抑，盡可能投入其中，想象著你對(duì)面的空椅子上坐著那個(gè)人，把你想說(shuō)的話，抱怨也好痛苦也罷通通說(shuō)出來(lái)。而這些內(nèi)容如果你永遠(yuǎn)不想在現(xiàn)實(shí)中跟他們說(shuō)，他們就永遠(yuǎn)不會(huì)知道。

最后，嘗試著跟你信任的人，可以是你的咨詢師也可以是你的朋友談?wù)撃翘旌鸵巫又g發(fā)生的事情，暴露殘余的創(chuàng)傷也是治療的關(guān)鍵部分。

我們內(nèi)在隱藏的控制者通常會(huì)無(wú)意之間讓我們感受到缺失、矛盾或者創(chuàng)傷，但是它們也包含著友善和具有幫助性的部分。當(dāng)我們有能力看到那一部分的時(shí)候，那個(gè)“傷痕”將有機(jī)會(huì)以新的面貌出現(xiàn)在你的世界里。