玩手機(jī)眼睛疼怎么辦？3個(gè)動(dòng)作緩解

累從眼入，眼酸、眼痛、干澀、視力模糊等眼睛疲勞是全身疲勞的信號(hào)。當(dāng)眼睛疲勞時(shí)，不妨以眼睛為中心壓眼球、推眼瞼、按揉眼眶上的穴位，以舒筋活絡(luò)，促進(jìn)眼周的血液循環(huán)。

壓眼球。用中指的指腹輕壓眼球3次，每次20秒，以有酸脹感為度。

推眼瞼。在眼睛周圍涂抹按摩霜，用中指和無(wú)名指（中指放在上眼瞼，無(wú)名指放在下眼瞼）輕輕地由眼內(nèi)眥向眼外眥推，連續(xù)10次。

按眼眶上的穴位。用拇指指腹點(diǎn)按揉眼眶上的穴位。例如，按壓攢竹穴、瞳子髎穴、球后穴。這3個(gè)穴位都有明目作用，可以快速緩解眼部疲勞。