“自我效能感”在中考體育教學(xué)中的運用

李春花，鄭 平

（1.西雙版納職業(yè)技術(shù)學(xué)院，云南 西雙版納 666100；2.廣南縣第一中學(xué)，云南 文山 663300）

“自我效能感”在中考體育教學(xué)中的運用

李春花1，鄭 平2

（1.西雙版納職業(yè)技術(shù)學(xué)院，云南 西雙版納 666100；2.廣南縣第一中學(xué)，云南 文山 663300）

本文采用教學(xué)實踐事例分析法，通過對中考體育項目訓(xùn)練方法與“自我效能感”提升的關(guān)系進行分析，得出了“自我效能感”的提升能夠促進中考體育教學(xué)訓(xùn)練的結(jié)論。

自我效能感；體育；教學(xué)；運用

自我效能理論是班杜拉社會學(xué)習(xí)理論體系的重要組成部分，自提出以來被運用到醫(yī)學(xué)、教育、管理等許多領(lǐng)域。在體育教學(xué)實踐中，體育教師常常使用一些激勵性的語言、手勢和游戲方法來鼓勵學(xué)生，讓學(xué)生在練習(xí)動作時充滿自信心，這就是自我效能感理論的運用。體育中考是學(xué)生一生中第一個重要的體育科目考試，面對自己的理想、家長的期望和同學(xué)之間的競爭等多方面的因素，給學(xué)生帶來了很大的心理壓力，成績的好壞直接影響到學(xué)生今后的學(xué)習(xí)態(tài)度、自信程度。以及在處理許多事情的決策和果斷的意志品質(zhì)，無論是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、班主任、科任教師和家長總是積極主動的配合體育教師進行教學(xué)訓(xùn)練，學(xué)生通過自身努力實現(xiàn)了一個自己預(yù)定的目標(biāo)，這個過程就是學(xué)生對自己努力學(xué)習(xí)的能力、信心程度不斷增強的過程，由此帶來的自我效能感會使后續(xù)學(xué)習(xí)事半功倍。

1 “自我效能感”的概念描述

1.1 “自我效能感”的概念

教育家班杜拉在概括自我效能信念對個體行為的作用時說，“自我效能感”是個人對自己從事某項工作所具備的能力和可能達成的一種主觀判斷或信心。它會“影響人們的選擇執(zhí)行進程，影響在指定的活動中投入多大的努力，影響在面對阻礙和失敗時能堅持多久，影響他們從逆境中恢復(fù)的能力，影響他們的思維方式是自我阻礙還是自我?guī)椭?，影響他們在面對高負荷的環(huán)境要求時體驗到多大的壓力和抑郁，以及影響他們所能實現(xiàn)的成就水平”。

1.2 決定自我效能感的因素

1.2.1 直接經(jīng)驗即學(xué)習(xí)者親歷的成敗經(jīng)驗，為學(xué)習(xí)者自己的能力提供反饋。

1.2.2 替代經(jīng)驗即提供有關(guān)他人成就的比較性信息，或他人的榜樣示范效應(yīng)。

1.2.3 言語勸說即給學(xué)習(xí)者提供別人相信能做的信息，包括說服性的建議、勸告、解釋等。

1.2.4 情緒和生理狀態(tài)即生理喚醒程度，如平靜、積極、喜悅的情緒狀態(tài)能夠提升個體的自我效能感，焦慮、憤怒、抑郁等消極情緒則會削弱自我效能感。

2 利用分層教學(xué)獲得成功體驗

在體育中考教學(xué)中我們應(yīng)該為學(xué)生創(chuàng)設(shè)層次不同的情景練習(xí)，讓他們能夠自主選擇自己認(rèn)為能完成的挑戰(zhàn)并向更高的目標(biāo)努力，讓每個學(xué)生都獲得成功的體驗，從而提升自我效能。例如，初中學(xué)生在學(xué)習(xí)中考項目排球傳墊球練習(xí)時，如果要求學(xué)生一開始就進行傳墊球練習(xí)，對于剛接觸排球的學(xué)生而言，難以完成。教師可以按照學(xué)生水平來分層練習(xí)，把學(xué)生分為A組和B組，A組是有一定基礎(chǔ)和悟性較高的學(xué)生，可以直接進行連續(xù)傳墊球練習(xí)，目標(biāo)是通過練習(xí)獲得滿分；B組是沒有基礎(chǔ)和悟性較低的學(xué)生，只進行單獨的自拋自傳球或自拋自墊球練習(xí)，目標(biāo)是通過練習(xí)使技術(shù)水平提高后進入A組練習(xí)。這樣分組后，由于學(xué)生的技術(shù)水平很接近學(xué)習(xí)目標(biāo)，很容易實現(xiàn)目標(biāo)而獲得成功體驗，避免了學(xué)生在接觸任務(wù)開始就體驗失敗，進而降低自我效能感。而是一步一步地體驗成功，自我效能感也一步一步地提高，最終掌握技術(shù)動作。

3 利用合作學(xué)習(xí)獲得替代經(jīng)驗

自我效能理論認(rèn)為，通過觀察和模仿學(xué)習(xí)，個體能夠獲得成功的替代經(jīng)驗，進而提高自我效能，并且榜樣與自身的相似度越高，對自我效能的影響越大。合作學(xué)習(xí)是指課堂教學(xué)以小組學(xué)習(xí)為主要組成形式，根據(jù)一定的程序和方法促進在異質(zhì)學(xué)習(xí)小組中相互學(xué)習(xí)，利用合作性人際交往促成學(xué)習(xí)認(rèn)知、情感的教學(xué)策略。初中學(xué)生對概念的理解學(xué)習(xí)能力還不是很強，直觀模仿學(xué)習(xí)仍然占優(yōu)勢，我們可以用合作學(xué)習(xí)的方式來讓他們獲得替代經(jīng)驗，從而取得這一學(xué)習(xí)效果。合作學(xué)習(xí)的宗旨是：“相互學(xué)習(xí)，實現(xiàn)共贏?！痹谶M行中考體育項目——跳繩的教學(xué)時，可以通過測試的方式把全班學(xué)生按照不同層次分成若干組，并把協(xié)調(diào)性好、速度快、花樣多的學(xué)生適當(dāng)搭配，各組要配備個別體育骨干，體育骨干可以讓其他組員獲得更多的替代經(jīng)驗。全體組員也可以通過合作、交流、溝通、分享，不斷地學(xué)習(xí)他人優(yōu)點，實現(xiàn)共贏的學(xué)習(xí)目的，同樣也可以相互獲得替代經(jīng)驗。

4 利用激勵性語言讓學(xué)生獲得自信

激勵性的語言評價能夠提高學(xué)生的自我效能，相反，教師消極性的評價則會削弱學(xué)生的自我效能。中考來臨之際，有的體育教師對學(xué)生的缺點比較敏感，容易急于求成，常常是批評多于鼓勵，甚至使用一些刺激性語言，目的是希望提出學(xué)生的缺點來喚醒學(xué)生，殊不知，這樣做卻傷害了學(xué)生的自尊心和自信心。以下是激勵性語言評價運用的基本環(huán)節(jié)。

4.1 教師角色的轉(zhuǎn)變

有的教師一看到學(xué)生犯錯誤就氣急敗壞，就對學(xué)生使用打擊、諷刺、挖苦等傷害學(xué)生自尊心的語言，這種方式影響學(xué)生自我效能感培養(yǎng)?，F(xiàn)代的教師首先要具備無私的愛心，從改變心理狀態(tài)入手，課堂教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生對生命力充滿熱愛和探索生活，提升、激活學(xué)生內(nèi)在的學(xué)習(xí)主動性，形成直接推動學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)部動力，提升自我效能感。教師要從一個權(quán)威的評判者變?yōu)槠降鹊墓膭钫?，從單純的打擊者變?yōu)闊崆榈膭駥W(xué)者，從“大權(quán)獨攬”的“獨唱者”變?yōu)閰⑴c其中的“合唱者”，從評價的“一錘定音者”變?yōu)閷W(xué)生發(fā)展的引導(dǎo)者。

4.2 激勵性的評價要求教師要先發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點

對學(xué)生激勵性的評價方式一般是先表揚和認(rèn)可學(xué)生的優(yōu)點，然后再巧妙點撥缺點。所以，要利用激勵性評價來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，首先教師要對學(xué)生進行細致全面的觀察，以便于收集學(xué)生優(yōu)點，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的缺點。對以下學(xué)生可以這樣進行評價：A學(xué)生立定跳遠展伸不到位的評價：“你的起跳角度、擺臂幅度和收腹落地都做得很好，如果再加大頂髖和展身幅度就完美了?！盉學(xué)生的跳繩雖然沒有達到滿分的水平，但是至始至終練習(xí)一直很認(rèn)真。教師可這樣評價他：“B同學(xué)，你通過練習(xí)一直在進步，憑你積極的態(tài)度和勤奮的精神一定能獲得滿分?！盋學(xué)生在1000m跑中不幸跌倒，但又爬起來繼續(xù)堅持跑完了全程。教師可這樣評價：“C學(xué)生雖然沒有跑出好成績，但這種勇敢頑強的精神值得大家學(xué)習(xí)?！盌學(xué)生引體向上雖然得了滿分，但是平時練習(xí)不積極，教師可這樣評價：“D同學(xué)引體向上取得了滿分，是一個很有體育天賦的優(yōu)秀學(xué)生，如果平時訓(xùn)練再積極認(rèn)真一些就更好了?！斌w育教師應(yīng)保持賞識的心態(tài)，適時抓住教育時機來進行激勵教育。（表1）

表1 語言激勵教學(xué)中學(xué)生自我效能提升過程

表2 不同性格的語言激勵評價

表3 不同內(nèi)容的教材加工和游戲性教學(xué)設(shè)計

4.3 結(jié)合學(xué)生性格來進行激勵

不同性格的學(xué)生采用的評價激勵方式也不一樣。特別是初中階段的學(xué)生，心理發(fā)育還不成熟，抗挫折能力也還一般，評價一定要因人而異，稍不合理的評價就會產(chǎn)生逆反心理。如表2所示，膽怯多疑型的學(xué)生，非常在乎教師和他人對自己的看法，榮譽感較強。激勵評價時最好是客觀實際，語言謹(jǐn)慎，不做任何夸張和渲染，稍微運用不妥就會被他誤認(rèn)為是諷刺；任性型的學(xué)生，希望出人頭地，進取心較強。激勵評價時不能刻意夸大，認(rèn)可他的成績就行，可適當(dāng)強調(diào)他的缺點，讓他有一定的壓力感，避免造成他對自己認(rèn)識不足而產(chǎn)生自滿自傲的心態(tài)；意志力薄弱型的學(xué)生，缺乏吃苦耐勞，依賴思想較為嚴(yán)重，激勵評價時多肯定他的進步幅度，多進行過程性評價和反思性評價＼啟發(fā)和引導(dǎo)性評價，讓他樹立通過努力是可以達到目標(biāo)的信心；自卑型的學(xué)生也有榮譽感、上進心和閃光點。這類學(xué)生的內(nèi)心比較脆弱，激勵評價時應(yīng)多用表揚鼓勵的語言，放大他的閃光點，對于他的缺點應(yīng)該點到為止，輕描淡寫，這樣才能讓他增強自信。

5 利用游戲比賽讓學(xué)生獲得最佳喚醒狀態(tài)

教師要提高教學(xué)效率，把學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)調(diào)動到良好的程度，可以把教材內(nèi)容通過加工，形成游戲性的內(nèi)容，再用游戲比賽的方式組織學(xué)生進行學(xué)習(xí)，這樣可以讓學(xué)生獲得最佳喚醒狀態(tài)，自我效能得到提升，教學(xué)效果也得到提高。如表3所示，立定跳遠的練習(xí)可以設(shè)置5～10根50cm高的橡皮筋前后排列，把學(xué)生分成4～6組，進行連續(xù)跳過橡皮筋往返接力比賽；學(xué)生的耐久跑練習(xí)可以設(shè)計成校園定向越野跑的形式來讓學(xué)生練習(xí)；排球的傳墊球練習(xí)可以設(shè)計成累計小組成員傳墊次數(shù)的比賽方式來進行；跳繩可以設(shè)計成行進間跳繩接力跑分組比賽的方式來讓學(xué)生進行；引體向上可以2人1組互相增加助力來進行完成，但是兩腳不能借助蹬踩來完成，并且利用累計個人次數(shù)的方法來進行分組比賽。這樣的練習(xí)方式會讓學(xué)生獲得積極喚醒狀態(tài)，獲得最佳的自我效能，從而提升了訓(xùn)練效率。

6 建 議

6.1 決定學(xué)生成就水平的因素很多，除了通過教學(xué)訓(xùn)練獲得直接經(jīng)驗、替代經(jīng)驗、情緒和生理狀態(tài)，生理喚醒程度使自我效能提高了，其中還包括學(xué)生個人的基礎(chǔ)和潛力、外援的幫助、訓(xùn)練的場地器材和自然環(huán)境條件等因素。

6.2 通過教師的教學(xué)設(shè)計，學(xué)生的自我效能感很高時，學(xué)生仍然突破不了成績，這時教師要注意觀察，改變一些外界因素的干擾，學(xué)生自然就會取得突破。

6.3 在體育教學(xué)中運用自我效能感理論時，教師切記按部就班，公式套用。而是要綜觀全局、綜合思慮，應(yīng)該結(jié)合當(dāng)?shù)貙W(xué)生的民族特色，地域特點、身體差異來進行教學(xué)。

[ 1 ] 邱謙，蔡時延.自我效能理論在體育教學(xué)中運用的注意點[ J ].中國學(xué)校體育，2006 （3）.

[ 2 ] 李寧寧.增強學(xué)生的自我效能感，激發(fā)學(xué)生的學(xué)練興趣[ J ].中國學(xué)校體育，2006 （3）.

[ 3 ] 陳李貴.運用自我效能理論激發(fā)學(xué)生運動參與[ J ].中國學(xué)校體育，2006（3）.

G807.2

：A

：1674-151X（2017）05-103-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.09.051

投稿日期：2017-02-23

李春花（1973—），副教授，碩士。研究方向：體育教育、社會體育。