如何培育當(dāng)代大學(xué)生的自控力

彭紅涯

摘要：自控力是大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的一項(xiàng)基本素質(zhì)。擁有良好的自控能力，是個(gè)體健康發(fā)展的需要，也是個(gè)體適應(yīng)社會(huì)的一項(xiàng)基本素質(zhì)。筆者結(jié)合大學(xué)生自身特點(diǎn)，對(duì)影響大學(xué)生自控力的因素進(jìn)行了分析。結(jié)果顯示，要想培育并提高當(dāng)代大學(xué)生的自控力，需要從個(gè)人認(rèn)知、育人環(huán)境、行為習(xí)慣等方面著手。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；自控力；培育

自控力是人適應(yīng)社會(huì)的重要功能，是自我心理結(jié)構(gòu)的重要組成部分，是個(gè)體主動(dòng)調(diào)節(jié)行為，是其與個(gè)人價(jià)值和社會(huì)期望相匹配的能力。擁有良好的自控力，是個(gè)體健康發(fā)展的需要，也是個(gè)體適應(yīng)社會(huì)的一項(xiàng)基本素質(zhì)。大學(xué)階段是培養(yǎng)大學(xué)生群體自我控制能力的關(guān)鍵時(shí)期，大學(xué)生自控力的養(yǎng)成，直接關(guān)系到他們的未來發(fā)展以及社會(huì)的和諧穩(wěn)定。在當(dāng)下的新媒體時(shí)代，高校要結(jié)合新媒體時(shí)代特點(diǎn)，立足大學(xué)生自身實(shí)際，將教育、管理、服務(wù)等融入大學(xué)生自控力的培育，使大學(xué)生養(yǎng)成積極向上的生活態(tài)度、頑強(qiáng)不屈的斗志及自尊自信的精神品質(zhì)，努力提升大學(xué)生自控力。

一、透視大學(xué)生自控力的問題

筆者曾經(jīng)就所在的高校做過一項(xiàng)大學(xué)生自控力的問卷調(diào)查，結(jié)果顯示，70%的學(xué)生有一定的自我控制能力，這些學(xué)生能夠自覺地對(duì)自己的行為、情感、思想進(jìn)行控制，能夠合理安排自己的時(shí)間，規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)生活，有一定的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并嘗試著努力去實(shí)現(xiàn)。然而，還有約30%的學(xué)生，自我管理能力差，容易受外界干擾，學(xué)習(xí)無計(jì)劃，生活邋遢，溝通交流能力缺乏。尤其是在互聯(lián)網(wǎng)、自媒體高度發(fā)達(dá)的時(shí)代，大學(xué)生自控力差的問題更為凸顯，已引起了各高校的重視。

據(jù)新華社報(bào)道，近年，吉林、北京、河北、河南等地的一些高校，出臺(tái)了類似高三臨考前的“最嚴(yán)校規(guī)”：早上6點(diǎn)半出早操、統(tǒng)一上晚自習(xí)、夜間統(tǒng)一斷網(wǎng)斷電。各高校不約而同紛紛出臺(tái)“最嚴(yán)校規(guī)”，回歸高中管理模式，目的是要通過嚴(yán)格的紀(jì)律，規(guī)范管理，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的約束。不過，稍有教育常識(shí)的人都知道，高中和大學(xué)畢竟有著本質(zhì)的差別，教學(xué)理念、教學(xué)方法、教學(xué)目的、培養(yǎng)的目標(biāo)都有著很大的差異。不同的教育階段，應(yīng)該遵循不同的教育規(guī)律。所以，這種“簡(jiǎn)單粗暴的約束”勢(shì)必違背教育的規(guī)律，影響受教育的效果。這也從一個(gè)側(cè)面折射出大部分高校存在著學(xué)生管不住自己、自控能力差的現(xiàn)象。

二、當(dāng)代大學(xué)生自控力的影響因素

美國(guó)當(dāng)代著名心理學(xué)家班杜拉的三元交互理論告訴我們，環(huán)境因素、個(gè)人認(rèn)知、人的行為三者相互影響、交互作用。環(huán)境是決定行為的潛在因素，人與環(huán)境之間的交互決定行為的發(fā)展，行為是三者交互最終的產(chǎn)物，行為也會(huì)導(dǎo)致人的認(rèn)知和動(dòng)機(jī)發(fā)生轉(zhuǎn)變。大學(xué)生是社會(huì)群體中的個(gè)體，其自控力的變化受到外在社會(huì)因素及個(gè)體內(nèi)在因素的交互作用。自控力既受外在的環(huán)境的影響，也受個(gè)人的認(rèn)知和行為的影響。

大學(xué)生周圍的環(huán)境尤其是宿舍的環(huán)境，對(duì)大學(xué)生的自控力有很大的影響。筆者長(zhǎng)期做輔導(dǎo)員工作，對(duì)此深有體會(huì)。根據(jù)多年的觀察，同宿舍的學(xué)生往往“習(xí)相近”，他們更容易受彼此的影響，形成同宿舍效應(yīng)。同宿舍的學(xué)生，要么大家都愛學(xué)習(xí)，認(rèn)真上課，積極參加各種活動(dòng)；要么一宿舍的成員集體曠課，一起玩游戲，當(dāng)然免不了集體掛科。近年，媒體上報(bào)道的“最美宿舍”“最牛宿舍”反映的就是這種現(xiàn)象。2015年，西安電子科技大學(xué)竹園1號(hào)樓宿舍7名女生，分別被中國(guó)科學(xué)院數(shù)學(xué)與系統(tǒng)科學(xué)學(xué)院、南開大學(xué)等錄取，在網(wǎng)絡(luò)走紅，被學(xué)子們稱為“勵(lì)志七姐妹”。她們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)中，彼此鼓勵(lì)、互相加油，用她們自己的話說，“看到這樣一個(gè)優(yōu)秀的舍友比你還努力，心里沒有壓力是不可能的，也正是由于這樣的壓力，才使得我們不斷提升自己，努力地向舍友看齊”。

反之，如果一個(gè)宿舍有學(xué)生不愛學(xué)習(xí)，不去上課，待在宿舍玩游戲、看電影、聊天等，那么，其他學(xué)生可能會(huì)不自覺地進(jìn)行模仿?？梢姡h(huán)境能夠改變?nèi)说男袨?，尤其?duì)這些性格不穩(wěn)定、思想不成熟的大學(xué)生，影響力更大。

對(duì)事物的認(rèn)知能力是影響大學(xué)生自控力的內(nèi)在因素。人們對(duì)事物的認(rèn)識(shí)越全面越客觀，越能夠控制自己的行為。大學(xué)階段正是學(xué)生從學(xué)校向社會(huì)過渡的關(guān)鍵階段，大學(xué)生身心發(fā)育不夠成熟，認(rèn)知水平和價(jià)值觀念還處于成長(zhǎng)階段，對(duì)社會(huì)也缺乏一定的閱歷，認(rèn)識(shí)事物膚淺，很難把握事物未來的發(fā)展趨勢(shì)，因此，在前進(jìn)的途中，容易被一些外在的因素干擾，消極、懈怠，導(dǎo)致自控力變差。

良好的行為習(xí)慣也是提高自控力的主要因素。一個(gè)人的思想決定他的行為，而行為又直接影響著習(xí)慣的養(yǎng)成。習(xí)慣養(yǎng)成了，又會(huì)直接影響著做事的方式。高校要有意識(shí)地培養(yǎng)大學(xué)生形成良好的行為習(xí)慣，讓這些好的習(xí)慣推動(dòng)大學(xué)生提高自控力。

三、引領(lǐng)大學(xué)生自控力的培育

大學(xué)生自控力的培育是一個(gè)系統(tǒng)的工程，既需要培養(yǎng)良好的育人環(huán)境，也需要提升大學(xué)生的認(rèn)知水平、理論素養(yǎng)，培養(yǎng)大學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)、自信、樂觀的精神品質(zhì)，同時(shí)，高校還要進(jìn)行必要的制度約束，讓大學(xué)生在紀(jì)律的約束下，形成良好的自控力。

（一）提高大學(xué)生的政治素養(yǎng)

高校要通過思想政治理論課，對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想政治教育，擴(kuò)大學(xué)生的視野，讓學(xué)生的目光不僅要關(guān)注自身，更要仰望星空，成為有理想、有志向的人，樹立正確的價(jià)值觀、人生觀、世界觀，形成堅(jiān)定的理想信念。

不僅如此，高校教師還要利用網(wǎng)絡(luò)、媒體，以及五彩繽紛的校園文化給學(xué)生輸入正能量，抵制一些消極、腐朽、低級(jí)、無趣味的文化干擾，讓大學(xué)生形成陽(yáng)光、積極、樂觀、健康、向上的心態(tài)。

（二）提升大學(xué)生的認(rèn)知能力

自我控制能力，是對(duì)自我行為、思想的監(jiān)督約束，自控力最終的推動(dòng)力量仍然來自大學(xué)生自身。因此，培養(yǎng)大學(xué)生正確的思維方式，提升大學(xué)生觀察問題、分析問題以及解決問題的能力，是提高大學(xué)生自控力的關(guān)鍵。

1.多讀書，多思考

讀萬(wàn)卷書，行萬(wàn)里路，方知天下事。引導(dǎo)學(xué)生走進(jìn)書籍的世界，讀專業(yè)書，對(duì)本專業(yè)知識(shí)有一個(gè)清晰的定位，對(duì)自己未來的發(fā)展方向有一個(gè)大概的認(rèn)知，培養(yǎng)自己的專業(yè)自信；引導(dǎo)學(xué)生讀人文方面的書，在思想、智慧的書海里遨游，修身養(yǎng)性，開闊視野，培養(yǎng)理論自信，涵養(yǎng)精氣神，鑄就強(qiáng)健肌體，使消極頹廢思想無機(jī)可乘，一個(gè)專業(yè)自信的人、一個(gè)理論自信的人，是有足夠的能力控制自己的行為的。

2.多實(shí)踐，多探索

實(shí)踐是提升大學(xué)生認(rèn)知能力的有效途徑。高校要安排大學(xué)生定期參加社會(huì)實(shí)踐，鼓勵(lì)大學(xué)生走出校園，走向社會(huì)。大學(xué)生可以到工廠里實(shí)習(xí)，也可以到田間地頭體驗(yàn)農(nóng)民的辛苦。艱苦的社會(huì)實(shí)踐生活會(huì)讓大學(xué)生少一些象牙塔里的矯情，多一些磨煉后的成熟；少一些不合實(shí)際的空想，多些實(shí)干。實(shí)踐的磨煉，有助于大學(xué)生形成堅(jiān)忍不拔的意志，讓他們有效地控制自我。

（三）營(yíng)造良好的育人環(huán)境

環(huán)境對(duì)人的品質(zhì)、思想、行為的形成具有極大的影響。高校教育工作者要著手營(yíng)造良好的校園文化環(huán)境。教室、宿舍是學(xué)生在校學(xué)習(xí)、生活、交流的場(chǎng)所，也是學(xué)生基礎(chǔ)文明教育、行為習(xí)慣養(yǎng)成、綜合素質(zhì)提高的重要陣地。尤其是學(xué)生宿舍，學(xué)生生活的一多半時(shí)間在這里度過，同寢室、相鄰寢室的交往，如同鄰里、同事之間的相處，實(shí)際上是小社會(huì)的濃縮。宿舍雖小，表面上看僅是學(xué)生休息之地，卻是大學(xué)生自由生活和互相交流的場(chǎng)所，也是大學(xué)生眾多矛盾集中的多發(fā)區(qū)域，高校要以宿舍為陣地，發(fā)揮好宿舍的作用。學(xué)院要制定宿舍文明公約、宿舍管理制度，規(guī)范不文明行為；要定期進(jìn)行文明宿舍評(píng)比活動(dòng)，樹立模范宿舍，引導(dǎo)學(xué)生向榜樣看齊。針對(duì)學(xué)生人際交往中出現(xiàn)的問題以及學(xué)生在宿舍沉迷游戲等不良現(xiàn)象，學(xué)校要通過定期召開宿舍會(huì)議，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)自身的不足，積極開展室友、班友、校友傳幫帶活動(dòng)：通過舉辦宿舍才藝大賽、宿舍文化長(zhǎng)廊展示、核心價(jià)值觀標(biāo)語(yǔ)等形式，形成良好的文化氛圍，涵養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛、整潔美觀、舒適溫馨的宿舍文化。

大學(xué)是大學(xué)生形成優(yōu)秀品質(zhì)的場(chǎng)所，活潑、健康、昂揚(yáng)向上、拼搏奮斗永遠(yuǎn)是校園文化的主旋律，是校園文化的底色，高校要引領(lǐng)學(xué)生形成良好的文化氛圍，學(xué)生之間互相學(xué)習(xí)、互相激勵(lì)、互為榜樣。相信在良好的氛圍下，大學(xué)生的自控力會(huì)在這樣的文化土壤中生根發(fā)芽，茁壯成長(zhǎng)。

（四）做好思想引導(dǎo)工作

高校教育者要走到學(xué)生中去，了解學(xué)生真實(shí)的內(nèi)心需求，弄清楚大學(xué)生自制力差的表現(xiàn)，弄清楚造成這種現(xiàn)象的原因。只有摸清了情況，才能夠有的放矢，引導(dǎo)大學(xué)生擁有健康的人格，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，培養(yǎng)良好的自控力。