大暑來臨不可怕預(yù)防疾病最重要

劉姿含

大暑過后，一年中最炎熱的時(shí)候到了，受高溫天氣的影響，有的人頭暈、胸悶，有的人頸椎不舒服，還有一些人會(huì)出現(xiàn)過敏性皮膚病。對(duì)此，要提醒人們的是，大暑來臨不可怕，預(yù)防疾病最重要。

頸椎病需隨時(shí)預(yù)防

夏季高溫時(shí)頸椎病易發(fā)作。這主要是因?yàn)樯罘绞降囊恍┳兓瘜?dǎo)致的。

一是溫度高，睡眠中翻身次數(shù)增多，導(dǎo)致落枕。平時(shí)，盡量保持室內(nèi)溫度不能太熱，給枕頭增加一個(gè)草席套也是非常有用的。

二是天氣燥熱，心情煩躁，誘發(fā)頸椎病。研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。因此，夏天一定要注意保持健康、平和的心情。

三是空調(diào)溫度過低或猛吹風(fēng)扇，頸部受涼，誘發(fā)頸椎病。頸椎病和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室里，空調(diào)溫度一般開得很低，特別是座位正對(duì)空調(diào)，或是穿吊帶裝的女性，頸背部肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。

四是天氣炎熱，外出減少，在家上網(wǎng)、看電視時(shí)間增多，長期保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，也是對(duì)頸椎不利的習(xí)慣。建議不妨多安排一些就地取材的“運(yùn)動(dòng)”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、隔上一個(gè)小時(shí)起來遠(yuǎn)眺一下等，充分運(yùn)動(dòng)頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。

老年人要謹(jǐn)記多喝水

酷暑時(shí)節(jié)，醫(yī)院急診室里胸悶、頭暈的病人出現(xiàn)扎堆現(xiàn)象。這些病人大多是有心臟病、高血壓等常見疾病的老年人?；加蓄愃萍膊〉睦夏耆嗽诳崾钐鞖饫铮詈蒙偃ト硕?、空氣流通不好的場(chǎng)所，并注意按醫(yī)囑服藥。老年人不論感覺是否口渴，都要多飲水。特別是要多喝涼白開，不要喝飲料。當(dāng)出汗特別多時(shí)，可以喝些淡鹽水。

此外，最好減少使用空調(diào)的時(shí)間，以手搖扇取涼為好。應(yīng)特別重視中風(fēng)先兆，一般來說，頭昏、頭痛、半身麻木、酸軟無力、頻頻打哈欠等，都是中風(fēng)的潛在癥狀，這些癥狀特別明顯時(shí)，要速去醫(yī)院求診。

保持皮膚干燥和清爽

大暑來臨，皮膚科門診中最常見的就是過敏性皮炎患者，這些人之所以患上皮膚疾病，多是由芒果、菠蘿等水果引起。

大暑節(jié)氣的特點(diǎn)是溫度高、濕度大、紫外線強(qiáng)烈，要想預(yù)防過敏性皮炎，還要注意盡量避免上午10時(shí)到下午3時(shí)的日曬。若需較長時(shí)間暴露于日光下時(shí)，盡量穿長袖衣褲，戴遮陽帽或打遮陽傘；外出涂防曬霜，即使用遮陽傘或帽子，也要涂上防曬霜。

大暑之后，天氣會(huì)越來越多雨。真菌繁殖能力開始增強(qiáng)，以致腳癬、手癬、股癬、汗斑患者增多，病情加重，尤以腳癬、股癬最明顯。因此，要增加皮膚清潔次數(shù)，盡量保持皮膚干燥和清爽，穿寬松、吸汗的衣物，以防汗液增多，霉菌滋生導(dǎo)致或加重感染。還可以給脖頸、腋窩、肘窩等部位撲痱子粉、爽身粉，癥狀嚴(yán)重者可以使用干燥收斂和抗真菌的藥物。

感冒熱傷風(fēng)善調(diào)理

炎熱的夏天，發(fā)熱、頭痛、鼻塞流涕、咽喉疼痛、咳嗽痰黃、口干舌燥等病人也不少見，這就是我們平時(shí)所稱的熱傷風(fēng)。風(fēng)熱之邪是其主要致病因素。夏季往往夾有暑、濕，故在患熱傷風(fēng)的同時(shí)，兼有身熱有汗，汗出而熱不解，頭脹如蒙，胸悶、胃口差等癥狀。

熱傷風(fēng)原因主要是：從空調(diào)房進(jìn)出，內(nèi)外氣溫懸殊；開著電風(fēng)扇入睡；或冒雨受涼；大汗淋漓時(shí)用涼水沖浴。身體抵抗力下降，病毒乘虛而入。

熱傷風(fēng)要以預(yù)防為主。要養(yǎng)成經(jīng)常性戶外活動(dòng)的習(xí)慣，不要老“貓”在空調(diào)房內(nèi)。室內(nèi)經(jīng)常開窗，使空氣新鮮。個(gè)人要保持充足睡眠和休息。改變不良的生活習(xí)慣，建立良好的生活規(guī)律。注意勞逸結(jié)合，工作上要避免長期處于過度疲勞狀態(tài)。飲食以清淡為主，忌油膩辛辣燥熱之物。多吃些水果、苦瓜、蘿卜等理氣、去濕的新鮮蔬菜。發(fā)熱在37.5℃以下的患者，要注意休息，保持充足的睡眠，多飲溫開水，吃點(diǎn)藿香正氣和清熱解毒的中藥，一般2～3天即可痊愈。發(fā)熱在37.5℃以上，并伴有咽痛、咳嗽、濃痰者，需及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。

雖然酷熱難當(dāng)，對(duì)室內(nèi)、車內(nèi)空調(diào)溫度要進(jìn)行控制，室內(nèi)外溫差不要超過5℃～6℃，更不要滿身大汗對(duì)著空調(diào)風(fēng)口直接吹，這對(duì)身體健康是不利的。