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住在路邊易患病

加拿大安大略省公共衛(wèi)生部與加拿大大學(xué)合作，在安大略省研究居住在主要道路附近與阿爾茨海默病發(fā)病率之間的聯(lián)系。經(jīng)過對(duì)5000名志愿者家庭長達(dá)十二年的跟蹤訪問后發(fā)現(xiàn)，在一條主要道路50米內(nèi)居住的志愿者家庭中，每10例阿爾茨海默病病例中就有1例可歸因于居住環(huán)境過于靠近繁忙道路。負(fù)責(zé)此項(xiàng)研究的馬斯林瑞克教授表示：“因?yàn)榻煌ǚ泵Φ牡缆愤呴L期存在噪音等污染，所以住在交通繁忙道路兩側(cè)50米范圍內(nèi)的居民，即便在深夜時(shí)分，也很難得到真正的休息與深度的睡眠，長此以往患阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大增加?！?/p>

喝水比節(jié)食更減肥

最近，美國弗吉尼亞理工大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，喝水比節(jié)食對(duì)減肥的效果更好。

研究人員將48名年齡55歲至75歲的中老年肥胖者分為兩組，第一組每天食用低脂肪低熱量食物，飯前不喝水；第二組與第一組食物相同，每日三餐前各喝兩杯水，水杯容量為226毫升。三個(gè)月后，三餐前喝兩杯水的中老年肥胖者平均減重約7公斤，飯前不喝水者平均減重約3公斤。

多照鏡子有危害

不少人喜歡照鏡子，有人因?yàn)閻勖?，有人因?yàn)闊o聊，還有人覺得自己不夠漂亮，希望改變。英國研究人員說，不經(jīng)常照鏡子的心理健康人士會(huì)把注意力集中在自己喜歡的身體部位上，而那些有心理問題的人會(huì)把注意力集中在不喜歡的部位。但是，如果照鏡子時(shí)間太長，健康人士就會(huì)把關(guān)注點(diǎn)轉(zhuǎn)移到不滿意的部位，因此長時(shí)間照鏡子可能不是一件好事。

太認(rèn)真，易得癌

不良的精神心理，是癌癥的催化劑。日常生活中特別認(rèn)真、一絲不茍的人，往往是癌癥的高發(fā)人群。

有四類職業(yè)人群是癌癥高發(fā)者，包括財(cái)會(huì)、中小學(xué)老師、文秘、辦公室管理人員。從事這些職業(yè)的人，通常比較較真，工作壓力較大，無法及時(shí)自我釋放或轉(zhuǎn)化壓力；大多從事低控制力的工作，必須服從安排；同時(shí)性格比較內(nèi)向，在社會(huì)生活中容易感到孤獨(dú)。國外研究顯示，胃癌患者往往表現(xiàn)為過分謹(jǐn)慎、回避沖突、小心處事，即使內(nèi)心有強(qiáng)烈的不滿，也會(huì)委曲求全。

一心多用太傷腦

很多人對(duì)自己能同時(shí)做兩件或兩件以上的事感到自豪，然而，美國芝加哥大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，多管齊下會(huì)傷害大腦。

人類大腦總是在不同任務(wù)之間不斷切換，無法實(shí)現(xiàn)多項(xiàng)任務(wù)同時(shí)完成。當(dāng)散步或嚼口香糖等注意力不需要特別集中的時(shí)候，大腦就會(huì)自動(dòng)切換到打電話、開車等更重要的任務(wù)上。多項(xiàng)任務(wù)同時(shí)進(jìn)行的時(shí)候，每項(xiàng)任務(wù)的進(jìn)程都會(huì)大大減速，工作效率會(huì)顯著降低。多項(xiàng)任務(wù)同時(shí)進(jìn)行會(huì)對(duì)記憶力及注意力產(chǎn)生負(fù)面影響。

越快樂，效率越高

意大利波爾扎諾自由大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，工作者若擁有愉快的心情，就能更好地解決問題，工作效率更高。

研究人員選取了42名計(jì)算機(jī)專業(yè)的大學(xué)生志愿者，采用專業(yè)心理量表測(cè)試他們的情感狀態(tài)，隨后要求他們玩一種名為“倫敦塔”的游戲，來評(píng)價(jià)他們分析和解決問題的能力。結(jié)果顯示，情緒更好的志愿者，分析和解決問題的能力更強(qiáng)。

碎片化信息是怎樣摧毀認(rèn)知的

信息化時(shí)代中，很多人都通過微博、微信等平臺(tái)去獲取新的資訊和知識(shí)，但這樣真的好嗎？會(huì)有哪些弊端？

通常，人們的思維方式是由其接受的信息決定的，所以，長期接受碎片信息的后果就是讓思維變得狹隘，難以進(jìn)行復(fù)雜的思考。碎片信息通常具備以下特征：往往是一些事實(shí)的集合而非邏輯，往往大量簡化了推演過程，往往將多路徑簡化為單一路徑，往往不夠嚴(yán)謹(jǐn)、全面。簡而言之，碎片信息為了達(dá)到易于習(xí)得的目的，通常會(huì)顯著降低認(rèn)知成本，最明顯的方式就是，將復(fù)雜的事物簡單化。它們往往只告訴人們表面上的東西，卻不告訴人們背后的原理，以及與其他事物之間的聯(lián)系。

我們所說的知識(shí)由兩部分組成：一是事實(shí)，二是聯(lián)系。事實(shí)就是一個(gè)個(gè)點(diǎn)，聯(lián)系則是把點(diǎn)連接起來的線，它們所構(gòu)成的網(wǎng)絡(luò)，就是我們的知識(shí)結(jié)構(gòu)。

事實(shí)決定了人們的知識(shí)廣度，聯(lián)系決定了人們的知識(shí)深度。如果了解事物之間的聯(lián)系，即使只知道ABC，也可以根據(jù)這三者的內(nèi)在邏輯，得出DE，甚至F，這個(gè)過程就叫做思考。但如果不了解它們的內(nèi)在邏輯，即使知道ABCDE，也是沒辦法得出F。

當(dāng)我們接受碎片信息時(shí)，實(shí)際上是在擴(kuò)充事實(shí)，但并沒有增加聯(lián)系。長此以往，會(huì)使我們的知識(shí)結(jié)構(gòu)變成一張浮點(diǎn)圖：孤零零的知識(shí)點(diǎn)漂浮在各個(gè)位置，卻缺乏一個(gè)將它們有序串聯(lián)起來的網(wǎng)絡(luò)。

這樣的結(jié)果是：

（1）碎片化知識(shí)通過連續(xù)的新鮮內(nèi)容，不斷刺激大腦，讓人始終處于知道了新資訊的喜悅中，從而難以自拔，這就是人們難以抑制刷微博、刷朋友圈的緣故，因?yàn)橹恍枰冻龊苌?，就可以沉浸在獲得了新資訊的刺激里面。但是，這些獲得的信息，因?yàn)槿鄙俑渌畔⒌穆?lián)系，會(huì)被擠壓在記憶的底部。因此，這些碎片化的信息極其容易被遺忘。人們以為自己得到了很多，但其實(shí)什么都沒有得到。

（2）長期接受碎片信息，對(duì)人們的思考能力并沒有提升，甚至是有害的——已經(jīng)習(xí)慣了用孤立的知識(shí)點(diǎn)去看待問題，習(xí)慣了一層、兩層的思維，難以對(duì)事物進(jìn)行更深入的剖析。長此以往，將弱化對(duì)于復(fù)雜事物的思考能力。

那么怎樣預(yù)防碎片化信息影響我們的思維方式呢？

首先，花一點(diǎn)時(shí)間，建立自己的知識(shí)體系，把自己已經(jīng)知道的東西梳理一遍，以能夠說出某個(gè)知識(shí)點(diǎn)的影響因素，以及它對(duì)其他事物的影響為準(zhǔn)。順著這樣的知識(shí)點(diǎn)捋一遍，這個(gè)網(wǎng)絡(luò)就是自己已經(jīng)構(gòu)建完成的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。

當(dāng)接觸到一個(gè)新的知識(shí)點(diǎn)時(shí)，先考慮如何將其納入知識(shí)體系。即在腦子里回想自己的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，思考它如何跟你已經(jīng)知道的東西聯(lián)系起來。如果找到了對(duì)應(yīng)的點(diǎn)，就可以將這個(gè)新的知識(shí)點(diǎn)跟已經(jīng)知道的某個(gè)點(diǎn)之間的路徑查清楚，將它們連接起來，使這個(gè)知識(shí)點(diǎn)成為新的觸點(diǎn)，拓展自己的思維網(wǎng)絡(luò)。

再試著將這兩個(gè)點(diǎn)之間的聯(lián)系講清楚。最簡單的辦法，就是通過口述、寫文章，去教會(huì)別人這個(gè)知識(shí)，看是否能夠講得清晰易懂，沒有障礙。只有能夠輸出的東西，才是真正屬于你的東西。

如果一個(gè)東西無法納入現(xiàn)有認(rèn)知體系，那說明現(xiàn)在還不能掌握它，應(yīng)該果斷放棄，因?yàn)樗鼤簳r(shí)是沒有價(jià)值的，或者說成本是遠(yuǎn)高于收益的。

編輯鐘健12497681@qq.com