東方舞對(duì)女性心理健康現(xiàn)狀影響的實(shí)證研究

王 子 （畢節(jié)市委黨校公共管理教研部 551700）

東方舞對(duì)女性心理健康現(xiàn)狀影響的實(shí)證研究

王 子 （畢節(jié)市委黨校公共管理教研部 551700）

東方舞在傳入中國(guó)之后，發(fā)展十分迅速，在全國(guó)掀起了一場(chǎng)東方舞練習(xí)的運(yùn)動(dòng)。近年，東方舞在各地的瑜伽館與健身俱樂部和健身會(huì)所以及許多高校的社團(tuán)活動(dòng)當(dāng)中開展得如火如荼，因其魅力的獨(dú)特，在會(huì)員當(dāng)中深受追捧與稱贊。本研究旨在通過(guò)研究東方舞對(duì)現(xiàn)代女性心理健康現(xiàn)狀的影響，更深一步的推廣東方舞文化，并且加強(qiáng)東方舞對(duì)于現(xiàn)代女性心理健康的調(diào)節(jié)和保健作用。

東方舞；心理健康；癥狀自評(píng)量表

一、研究背景

東方舞，也叫做肚皮舞。這種獨(dú)特而優(yōu)美舞種的起源眾說(shuō)紛紜，其中比較有代表性一是宗教說(shuō)。宗教說(shuō)即是認(rèn)為東方舞起源于一種宗教舞蹈，是古時(shí)寺廟里的女祭司在生育儀式上所表演的舞蹈。東方舞舞者跳舞時(shí)打著赤腳的傳統(tǒng)，正印證了古代東方舞親近自然，表現(xiàn)了大自然與人類繁衍生命力的深遠(yuǎn)意境。二是生殖崇拜說(shuō)，認(rèn)為東方舞就是和生育、生產(chǎn)相關(guān)聯(lián)的舞蹈，東方舞大量的腹部動(dòng)作就是為了讓女人們?yōu)轫樌a(chǎn)做好體力上的準(zhǔn)備。三是社會(huì)舞蹈說(shuō)，東方舞在十九世紀(jì)歐洲殖民者侵入中東地區(qū)以前，是埃及以及其他中東國(guó)家的民俗舞，通常是在節(jié)慶、婚禮的聚會(huì)上，男女老少都會(huì)跳，是具有社交性質(zhì)的大眾舞蹈。

隨著世界經(jīng)濟(jì)和現(xiàn)代科技的高速發(fā)展，國(guó)民對(duì)于精神文化的需求愈發(fā)強(qiáng)烈，在這樣的時(shí)代大背景下，東方舞由于獨(dú)具一格的觀賞性和個(gè)性強(qiáng)烈的節(jié)奏性迅速席卷全球。加上東方舞不受年齡限制，無(wú)關(guān)性別之差，甚至不局限于場(chǎng)地模式，所以無(wú)論在健身房、瑜伽館還是專業(yè)舞蹈機(jī)構(gòu)，都深受追捧，風(fēng)靡全國(guó)。因此，基于東方舞在我國(guó)有著強(qiáng)大的女性群眾基礎(chǔ)，除了對(duì)于身體方面的改善，著力研究東方舞對(duì)于女性心理健康的現(xiàn)狀的影響刻不容緩，不僅有利于東方舞的推廣和研究，更有利于幫助緩解女性職場(chǎng)壓力、發(fā)揮女性獨(dú)特魅力。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

通過(guò)發(fā)放網(wǎng)絡(luò)問卷，并且填寫問卷對(duì)象指定為女性。回收有效問卷52份，其中接受過(guò)東方舞訓(xùn)練的32人，沒有接受過(guò)東方舞訓(xùn)練的為20人。

（二）研究方法

采用臨床癥狀自評(píng)量表(SCL-90)進(jìn)行測(cè)試，統(tǒng)一指導(dǎo)語(yǔ)，要求被試者根據(jù)自己的近一周的實(shí)際情況做出獨(dú)立評(píng)定。該量表從軀體化、強(qiáng)迫、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐怖、偏執(zhí)及精神病性9個(gè)方面進(jìn)行測(cè)查，采用五級(jí)評(píng)分制，即程度上的無(wú)、輕度、中度、偏重、嚴(yán)重，分別對(duì)應(yīng)記1-5分。

癥狀自評(píng)量表SCL-90總量表的同質(zhì)性信度為0.97，各分量表的同質(zhì)性信度在0.69以上，重測(cè)信度大于0.7，內(nèi)容效度和結(jié)構(gòu)效度也較好。

（三）統(tǒng)計(jì)學(xué)方法

采用SPSS19.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)、單一樣本t檢驗(yàn)和卡方檢驗(yàn)分析，P〈0.05時(shí)差異具有顯著性。

三、結(jié)果與統(tǒng)計(jì)

（一）東方舞訓(xùn)練組與無(wú)訓(xùn)練組的女性群體量表因子分的比較，見表1。

（二）東方舞訓(xùn)練組與無(wú)訓(xùn)練組的女性群體心理問題檢出率，見表2。

表2 東方舞訓(xùn)練組與無(wú)訓(xùn)練組的女性群體心理問題檢出率(因子分≥2)

軀體化(SO) 0 0 12 60.00強(qiáng)迫(OB) 12 37.50 19 95.00人際關(guān)系(IN)8 25.00 12 60.00抑郁(DE) 4 12.50 12 60.00焦慮(AN) 12 37.50 11 55.00敵對(duì)(HO) 0 0 12 60.00恐怖(PH) 8 25.00 12 60.00偏執(zhí)(PA) 4 12.50 10 50.00精神病性(PS)4 12.50 10 50.00

（三）東方舞訓(xùn)練組與無(wú)訓(xùn)練組的女性群體心理問題檢出率卡方檢驗(yàn)分析，見表3。

表3 東方舞訓(xùn)練組與無(wú)訓(xùn)練組的女性群體心理問題檢出率卡方檢驗(yàn)分析

d f有無(wú)接受東方舞訓(xùn)練 52 8 0.022*N

四、分析與討論

（一）東方舞訓(xùn)練組與無(wú)訓(xùn)練組的女性群體量表因子分的比較

接受過(guò)東方舞訓(xùn)練的女性群體在軀體化、抑郁、其他三項(xiàng)上的因子分明顯低于沒有接受過(guò)訓(xùn)練的女性群體，且差異十分顯著(p〈0. 01)。在人際關(guān)系、焦慮、恐怖三項(xiàng)的因子分上，接受過(guò)訓(xùn)練組也低于沒有接受過(guò)訓(xùn)練組，且差異顯著(p〈0. 05)。在剩余強(qiáng)迫、敵對(duì)、偏執(zhí)和精神病性四項(xiàng)上并無(wú)顯著差異。

（二）東方舞訓(xùn)練組與無(wú)訓(xùn)練組的女性群體心理問題檢出率

根據(jù)描述性統(tǒng)計(jì)和卡方檢驗(yàn)分析，東方舞訓(xùn)練組的心理問題檢出率大大低于無(wú)訓(xùn)練組，且差異顯著。

以上數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，東方舞訓(xùn)練能夠有效的緩解女性軀體化癥狀、改善人際關(guān)系、降低焦慮、抑郁和恐怖的發(fā)作概率。并且有效減少心理問題檢出率，對(duì)于女性心理健康有著突出的正性影響。

五、東方舞對(duì)女性心理健康現(xiàn)狀的影響

（一）加強(qiáng)身體訓(xùn)練，改善系統(tǒng)循環(huán)

東方舞的訓(xùn)練包括了肌肉的控制能力、身體分離度的練習(xí)、還有身體平衡能力和協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練。這些練習(xí)能夠極大的美化女性的身體線條，尤其是東方舞非常重視腹肌和臀肌的訓(xùn)練，對(duì)于身體的肌肉核心有著十分重要刺激。東方舞不僅可以收緊臀肌，還可以通過(guò)外部的肌肉運(yùn)動(dòng)對(duì)腹腔子宮器官進(jìn)行按摩，促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，對(duì)女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，對(duì)痛經(jīng)與月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病有非常顯著的療效。身體健康和心理健康息息相關(guān)，對(duì)于身體的訓(xùn)練能夠刺激到正性情緒的發(fā)生概率和頻率，對(duì)于女性心理健康極為重要。

（二）引導(dǎo)自我悅納，增強(qiáng)生活自信

根據(jù)馬斯洛需要層次理論，我們每個(gè)人都有交友的需求，當(dāng)這一需求得不到滿足，就會(huì)出現(xiàn)各式各樣的心理問題。學(xué)習(xí)舞蹈的基礎(chǔ)和動(dòng)力主要來(lái)自于熱愛，大量興趣愛好相同的人聚集在一起，極大程度的滿足了舞蹈愛好者們交友的需求，并且對(duì)于舞蹈的熱情會(huì)使得友誼的持續(xù)更為持久，有惺惺相惜的知己之感。長(zhǎng)期處于這樣的組織之中，人際關(guān)系交往自然如魚得水。

不僅如此，在東方舞的學(xué)習(xí)過(guò)程中，重要的不僅僅是動(dòng)作的模仿，動(dòng)作符號(hào)的復(fù)刻，更重要的是舞動(dòng)過(guò)程中對(duì)于自我的表達(dá)和欣賞。在經(jīng)歷了一段時(shí)期的培訓(xùn)之后，許多東方舞愛好者都會(huì)對(duì)自己的外形更加滿意，更能夠?qū)W會(huì)欣賞自己。心理學(xué)家勒溫通過(guò)物理學(xué)中“力場(chǎng)”的概念，從人類行為學(xué)中提出了“心理場(chǎng)”的概念。勒溫認(rèn)為，個(gè)體的行為除了受到個(gè)人因素的影響，也受到周圍環(huán)境的影響。舞蹈群體是一個(gè)極具“心理場(chǎng)”的環(huán)境，這會(huì)導(dǎo)致群體中個(gè)體會(huì)以周圍伙伴的評(píng)價(jià)準(zhǔn)則來(lái)作為自己的參考標(biāo)準(zhǔn)。東方舞不像大部分舞種需要舞者保持纖瘦的身材，一切都是以健康作為基礎(chǔ)標(biāo)準(zhǔn)，這一特點(diǎn)能夠極大的激發(fā)身材較為豐滿的愛好者的自信，不再認(rèn)為身材是學(xué)習(xí)舞蹈的必要條件。東方舞并不是瘦人專屬的舞蹈，很多抖動(dòng)和扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作身體勻稱甚至稍微有點(diǎn)豐滿的人跳起來(lái)會(huì)更好看。有了學(xué)習(xí)的自信，在訓(xùn)練的開始學(xué)員羞于掀開衣服觀察自己的身體，后期逐步面對(duì)鏡中的自己，到最后挖掘出自己的美和魅力，學(xué)會(huì)欣賞自己、悅納自己，進(jìn)而把在舞蹈時(shí)的自信遷移到生活中去，成為更好的自己。在東北師范大學(xué)的東方舞實(shí)驗(yàn)中，學(xué)生有幾個(gè)明明已經(jīng)很瘦了卻還在問卷中表示出自己很胖想要減肥。通過(guò)十周的課程后，這幾名學(xué)生明白了只要身體勻稱健康就是美，不一定要瘦成一道“閃電”。

（三）宣泄不良情緒，保持精神活力

舞蹈這一行為本身就蘊(yùn)含了合理調(diào)節(jié)情緒的轉(zhuǎn)移法、宣泄法，甚至壓抑升華法。當(dāng)負(fù)面情緒出現(xiàn)和產(chǎn)生的過(guò)程中，通過(guò)跳舞進(jìn)行情緒上的轉(zhuǎn)移和宣泄，當(dāng)能夠有一定舞蹈造詣的時(shí)候，還能夠?qū)⑦@些情緒升華表達(dá)到自己的肢體動(dòng)作和節(jié)奏韻律中去。

東方舞不同于其他舞種需要扎實(shí)的“童子功”，一旦過(guò)了所謂的“關(guān)鍵期”就很難學(xué)習(xí)。只要勤于練習(xí)，無(wú)論哪個(gè)年齡階段都能夠跳出優(yōu)美的東方舞。所以對(duì)于已經(jīng)進(jìn)入中年的舞蹈愛好者而言，不用再懊惱自己年輕的時(shí)候沒有學(xué)習(xí)舞蹈的平臺(tái)和機(jī)遇。東方舞不同于其他舞種，在集中的練習(xí)和訓(xùn)練之后也不會(huì)覺得精疲力竭，反而會(huì)更具有精神活力。大多舞蹈的練習(xí)會(huì)對(duì)膝蓋、肌肉和脊柱有一定的損傷，但是東方舞的練習(xí)不僅不會(huì)有所耗損，還會(huì)增強(qiáng)相應(yīng)的保護(hù)。比如東方舞中最常見的基本動(dòng)作shimmy，shimmy分為胯部shimmy、臀部shimmy、腿部以及膝蓋shimmy、肩膀shimmy、胸部shimmy還有腹部shimmy。shimmy的練習(xí)要求是在放松狀態(tài)下柔和的鍛煉肌肉和關(guān)節(jié)，不會(huì)傷害腰部、背部或膝蓋。長(zhǎng)期練習(xí)shimmy可以打通關(guān)節(jié)、刺激 心血管系統(tǒng)，還有助于排除毒素。所以對(duì)于年輕的舞蹈愛好者而言，不用擔(dān)心長(zhǎng)期的練習(xí)會(huì)對(duì)身體造成損傷和負(fù)擔(dān)；對(duì)于年長(zhǎng)的舞蹈愛好者而言，東方舞也是易于入門、并且有利于身心健康，可以改善體態(tài)的最佳選擇。

（四）注重呼吸調(diào)節(jié)，提升專注意志

除了身體部分的練習(xí)，呼吸的調(diào)節(jié)練習(xí)也是不可忽視的重要組成部分。東方舞的呼吸方式除了正常的呼吸，想要把動(dòng)作做得更為優(yōu)美，還要需要加強(qiáng)練習(xí)瑜伽中的腹式呼吸。吸氣時(shí)，把空氣直接吸向腹部，想象著氧氣充盈了整個(gè)肺部，橫膈膜下降。此時(shí)，感受到腹部向外擴(kuò)張。呼氣時(shí)，把身體從肺部排出，橫膈膜上升，這時(shí)會(huì)感覺到腹部向內(nèi)向脊柱的方向收縮。這種呼吸方式能夠較多的吐出停滯在肺底部的二氧化碳，擴(kuò)大肺活量，改善心肺功能，促進(jìn)膽汁分泌，安神益智，提高練習(xí)者的專注力和意志力。

心理學(xué)理論認(rèn)為，知、情、意是人類心理活動(dòng)的三種基本形式。知，是認(rèn)知；情，是情緒；意，是意志。所以磨礪堅(jiān)定的意志也是影響心理健康不可或缺的重要環(huán)節(jié)。通過(guò)東方舞的練習(xí)，使得自我意志能夠更為專注的聚焦在當(dāng)下重要的事務(wù)上，心無(wú)旁騖，提升辦事效率，減低無(wú)關(guān)雜事的干擾，就能夠一定程度上降低焦慮和抑郁的發(fā)生，保持心理健康。

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[2]秦銀健，陳鳳珍，石儉. 肚皮舞的風(fēng)格特征與健身價(jià)值研究[J]. 體育世界（學(xué)術(shù)版），2017，1（01）：48-50.

[3]許婧. 東方舞對(duì)女大學(xué)生身體意象影響的研究[D].東北師范大學(xué)，2016.

王子，（1989.10- ），女，漢族，貴州畢節(jié)人，畢業(yè)于貴州師范大學(xué)，碩士研究生，單位：畢節(jié)市委黨校，講師，主要研究方向：心理咨詢與輔導(dǎo)。