優(yōu)秀女子200m蛙泳運(yùn)動員技術(shù)特征分析

張潔

摘要：采用視頻解析、數(shù)理統(tǒng)計等方法對全國游泳冠軍賽女子200m蛙泳運(yùn)動員參賽出發(fā)、轉(zhuǎn)身、途中游和觸壁階段技術(shù)進(jìn)行對比分析，得到以下結(jié)果：運(yùn)動員出發(fā)階段主要經(jīng)水下完成，提升長劃臂系列動作連貫性，避免過度滑行，快速過渡至出水起游更利于該階段技術(shù)效果提升；途中游技術(shù)呈現(xiàn)男子化、短距離化的高劃頻技術(shù)發(fā)展趨勢，單純追求劃幅最大化難以滿足現(xiàn)階段項目競爭需要，挖掘劃頻、劃幅組合潛力，提高后程速度穩(wěn)定性和劃幅保持能力應(yīng)成為訓(xùn)練落腳點；專項轉(zhuǎn)身技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)充分重視水下環(huán)節(jié)對轉(zhuǎn)身階段技術(shù)效果的影響，通過提升水下長劃臂系列動作效率和各轉(zhuǎn)身段出水時間、出水距離保持能力，促進(jìn)轉(zhuǎn)身階段技術(shù)水平的提高；觸壁階段雖短，但對運(yùn)動員競技水平的影響不容忽視，完善觸壁技術(shù)，避免動作周期影響，提升終點沖刺能力應(yīng)作為觸壁階段技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：競賽與訓(xùn)練；200m蛙泳；優(yōu)秀女子運(yùn)動員；蛙泳技術(shù)

我國女子200m蛙泳項目曾有過較好的成績，黃曉敏、林莉曾獲得1988年漢城奧運(yùn)會和1992年巴塞羅那奧運(yùn)會2枚銀牌，但遺憾的是1992年后的幾屆奧運(yùn)會上都與該項目獎牌無緣。在2016年里約奧運(yùn)會上，我國運(yùn)動員史婧琳以2min 22.28 s的成績獲得該項目銅牌，標(biāo)志著中國女子200 m蛙泳再次進(jìn)入世界先進(jìn)水平。

縱觀我國女子200m蛙泳項目發(fā)展歷程，競技水平不穩(wěn)定，后備人才匱乏是限制項目持續(xù)發(fā)展的主要障礙。面對現(xiàn)階段項目競技水平的回升，如何提高專項訓(xùn)練的針對性，形成良好的項目后備人才儲備成為保持和促進(jìn)項目水平整體發(fā)展的關(guān)鍵。為此，本研究選取我國優(yōu)秀女子200m蛙泳運(yùn)動員為調(diào)查對象，通過對國內(nèi)重大游泳比賽優(yōu)秀運(yùn)動員參賽各技術(shù)階段參數(shù)的比較分析，以期厘清運(yùn)動員之間的參賽技術(shù)差異，揭示高水平運(yùn)動員參賽技術(shù)特征，為該項目專項技術(shù)訓(xùn)練提供科學(xué)合理建議，提高日常訓(xùn)練的針對性。

1研究對象與方法

1.1研究對象

參加2015年在陜西省寶雞市舉行的全國游泳冠軍賽女子200m蛙泳項目決賽運(yùn)動員。

1.2研究方法

1）錄像解析。賽前將4臺SONY PJ660E攝像機(jī)分別固定于泳池一側(cè)10、15、25和40m處，比賽過程中對運(yùn)動員參賽全過程進(jìn)行視頻錄制。賽后對所錄制的技術(shù)錄像進(jìn)行視頻解析，解析工作采用國家游泳隊專用的SWIMMING RACE解析軟件及美國艾捷運(yùn)動技術(shù)分析軟件實現(xiàn)。

2）數(shù)理統(tǒng)計。按照運(yùn)動員參賽名次將研究對象分為“獎牌組”（1～3名）和“非獎牌組”（4～8名），對運(yùn)動員參賽出發(fā)、轉(zhuǎn)身、途中游和觸壁階段技術(shù)參數(shù)進(jìn)行統(tǒng)計分析，全部計算和制圖采用Excel 2007和SPSS18.0完成。

2結(jié)果與分析

按照200m蛙泳比賽的時序特征，整個賽程可以分為出發(fā)、途中游、轉(zhuǎn)身和觸壁4個技術(shù)階段。對運(yùn)動員參賽各技術(shù)階段運(yùn)動學(xué)時間參數(shù)統(tǒng)計得出，獎牌組和非獎牌組的參賽成績差值為4.83s（151.04、146.21 s）、出發(fā)階段時間差值0.14 s（8.14、8.00 s）、途中游階段時間差值3.46 s（107.50、104.04 s）、轉(zhuǎn)身階段時間差值1.13 s（31.80、30.67 s）、沖刺觸壁階段時間差值0.10s（3.59、3.49s）。根據(jù)各技術(shù)階段時間參數(shù)與參賽成績的皮爾遜相關(guān)分析結(jié)果，途中游和轉(zhuǎn)身階段時間與優(yōu)秀女子200 m蛙泳運(yùn)動員參賽成績呈高度相關(guān)；出發(fā)階段呈中等相關(guān)，沖刺觸壁階段相關(guān)性相對較低。綜合兩組各技術(shù)階段時間差值（d）及其所占比賽成績差值百分比（%）分析，途中游階段是造成優(yōu)秀女子200m蛙泳運(yùn)動員競技水平差異的首要原因，之后依次為轉(zhuǎn)身、出發(fā)和沖刺觸壁階段。

2.1出發(fā)階段

表1為運(yùn)動員出發(fā)階段技術(shù)指標(biāo)。如表1所示，在出發(fā)階段的時間差值中，非獎牌組同獎牌組的反應(yīng)時差值僅為0.03 s（0.74、0.71s），滯臺水平較為相近。按照生理學(xué)相關(guān)理論，游泳運(yùn)動員的參賽出發(fā)反應(yīng)過程屬于典型的簡單反應(yīng)時，是受遺傳特征影響下的個體神經(jīng)系統(tǒng)反射通路傳導(dǎo)水平的綜合體現(xiàn)。后天訓(xùn)練效應(yīng)對運(yùn)動員出發(fā)反應(yīng)時的作用主要是促進(jìn)其已具有的反應(yīng)速度得到最大限度穩(wěn)定發(fā)揮。如表1所示，兩組運(yùn)動員的反應(yīng)速度雖然存在個體差異，但在專項技術(shù)訓(xùn)練影響下其差異并不突出。

游泳競賽規(guī)則規(guī)定蝶泳、仰泳和自由泳比賽中運(yùn)動員出發(fā)后的出水距離不能超過15m。對蛙泳運(yùn)動員雖然沒有明確的出水距離規(guī)定，但卻對水下潛游動作及數(shù)量進(jìn)行了嚴(yán)格限制。按照競賽規(guī)則，蛙泳比賽中運(yùn)動員出發(fā)及轉(zhuǎn)身后水下動作僅包含長劃臂、海豚泳打腿和蛙泳蹬腿動作各1次（下簡稱長劃臂系列動作）。

雖然已有研究成果顯示，在女子200m蝶泳、仰泳和自由泳比賽中，高水平運(yùn)動員出發(fā)階段不僅完成水下動作的數(shù)量更多，出水前速度更快，在出水時間和出水距離方面也較其他運(yùn)動員表現(xiàn)出不同程度優(yōu)勢，但優(yōu)秀200m蛙泳運(yùn)動員參賽出發(fā)階段卻未呈現(xiàn)一致的差異特征。如表1所示，獎牌組和非獎牌組出發(fā)階段出水前速度、出水時間和出水距離指標(biāo)沒有顯著性差異（P>0.05）。對比各參數(shù)絕對值可知，獎牌組出發(fā)階段出水前速度雖然較非獎牌組有0.04m/s的優(yōu)勢，但其出水時間和出水距離卻不及非獎牌組水平。相對非獎牌組運(yùn)動員，出水時間和出水距離更短是獎牌組出發(fā)階段的主要技術(shù)特征。

游泳比賽的出發(fā)階段為比賽的0～15 m游段。如表1所示，優(yōu)秀女子200m蛙泳運(yùn)動員出發(fā)階段出水距離均在11m以上，其出發(fā)階段主要經(jīng)水下完成，水下技術(shù)直接影響著出發(fā)階段的技術(shù)效果。比賽中，由于蛙泳運(yùn)動員出發(fā)后僅被允許在水下完成1次長劃臂系列動作，因此相同條件下出水時間延長就意味著水下長劃臂系列動作的連貫性下降或滑行過程延長。雖然這樣會相應(yīng)延長出水距離，但受水環(huán)境阻力影響，也會導(dǎo)致潛游速率和出水前速度下降。世界著名女子200m蛙泳運(yùn)動員奧運(yùn)會季軍Nordenstam Sara，歐錦賽獎牌選手Novikova Irina和Poewe Sarah均采用出發(fā)后快速連貫的水下技術(shù)參賽。因此，相對其他3種泳姿，蛙泳出發(fā)階段的水下環(huán)節(jié)技術(shù)有其特殊性。優(yōu)秀蛙泳運(yùn)動員出發(fā)后水下長劃臂系列動作應(yīng)在保證動作完整、有效的基礎(chǔ)上注重其連貫性，避免過度滑行，充分利用長劃臂系列動作產(chǎn)生的推進(jìn)力，快速過渡至出水起游更利于出發(fā)階段技術(shù)效果的提升。

2.2途中游階段

運(yùn)動員的劃水幅度和劃水頻率決定了其游進(jìn)速度的快慢。理論上劃頻和劃幅參數(shù)值越大運(yùn)動員的游速越快，途中游階段時間也相對越短。早期的研究認(rèn)為，劃幅指標(biāo)是反映游泳運(yùn)動員途中游技術(shù)水平的重要指標(biāo)，200m項目優(yōu)秀運(yùn)動員的參賽劃幅水平是影響其比賽成績的最重要因素。然而，對優(yōu)秀蛙泳運(yùn)動員途中游技術(shù)的比較發(fā)現(xiàn)，雖然獎牌組在途中游時間和平均速度方面均優(yōu)于非獎牌組（P>0.05），但參賽劃幅卻并不具優(yōu)勢（P>0.05），劃頻的顯著性優(yōu)勢是其獲得更快途中游速度的真正技術(shù)原因（P<0.05）（見表2）。

高水平運(yùn)動員的參賽高劃頻技術(shù)特征曾被中外學(xué)者在短距離項目和男子200m項目的研究中發(fā)現(xiàn)。優(yōu)秀女子200m蛙泳運(yùn)動員途中游技術(shù)的比較分析結(jié)果顯示：隨著項目水平發(fā)展，劃幅指標(biāo)已經(jīng)不能客觀反映現(xiàn)階段項目優(yōu)秀運(yùn)動員途中游技術(shù)的真實水平。競爭日益激烈，優(yōu)秀女子200m蛙泳運(yùn)動員途中游技術(shù)呈現(xiàn)男子化、短距離化的發(fā)展趨勢，以高劃頻為主，配合較大劃幅的技術(shù)組合成為高水平運(yùn)動員途中游技術(shù)的主要特征。

200m蛙泳比賽共包含8個途中游游段。圖2是獎牌組和非獎牌組途中游各段劃頻、劃幅、游速指標(biāo)變化。如圖1所示，兩組參賽途中游劃頻呈現(xiàn)“先下降，后上升”變化，而劃幅和游速則呈現(xiàn)“先上升，后下降”的波動特征。由于運(yùn)動員途中游技術(shù)指標(biāo)的總體變化趨勢較為一致，為了進(jìn)一步揭示其途中游技術(shù)變化的差異，研究對兩組途中游各段劃頻、劃幅和游速指標(biāo)進(jìn)行了變異系數(shù)計算。

如表3所示，對運(yùn)動員途中游劃頻、劃幅、速度指標(biāo)變異系數(shù)的比較分析發(fā)現(xiàn)，獎牌組選手劃頻、劃幅和速度指標(biāo)雖然在比賽前半程波動變化較大，但后半程較為穩(wěn)定，其途中游技術(shù)并未受其高劃頻技術(shù)的影響，后半程劃頻、劃幅、速度的穩(wěn)定性均優(yōu)于非獎牌組。

200m游泳比賽中運(yùn)動員的無氧供能能力得到最大限度動員，相對其他距離比賽項目，其運(yùn)動強(qiáng)度最大。如圖1所示，受體能影響，比賽后半程，運(yùn)動員的游進(jìn)速度均會不可避免出現(xiàn)下降。為了取得更好的競賽成績，運(yùn)動員必須關(guān)注途中游技術(shù)的實效性和經(jīng)濟(jì)性。根據(jù)流體力學(xué)原理，相同條件下勻速游進(jìn)更符合能量定律要求，較低的速度波動不僅有利于降低機(jī)體耗氧量，對減少游進(jìn)阻力也有積極意義。獎牌組后半程以更穩(wěn)定的速度游進(jìn)，不僅有助于提高途中游技術(shù)的經(jīng)濟(jì)性，也為體能保持和技術(shù)水平的穩(wěn)定發(fā)揮奠定了良好的基礎(chǔ)。

游泳運(yùn)動員的劃頻、劃幅存在相互影響關(guān)系。當(dāng)劃幅上升時，劃頻往往會出現(xiàn)下降現(xiàn)象，反之亦然。因此，當(dāng)某一指標(biāo)上升時，另一指標(biāo)的保持能力就成為決定運(yùn)動員游進(jìn)速度的關(guān)鍵。如圖1所示，為了將游速保持在較高水平，比賽的后半程運(yùn)動員均會不同程度地增加劃頻，然而隨著劃頻的增加，劃幅也不可避免的出現(xiàn)下降現(xiàn)象。依據(jù)表3所示獎牌組和非獎牌組劃頻、劃幅變異系數(shù)，比賽后半程，在劃頻變化水平較為相近的前提下，突出的劃幅穩(wěn)定性成為獎牌組保持更高游進(jìn)速度的關(guān)鍵?？梢?，對優(yōu)秀女子200m蛙泳運(yùn)動員而言，單純追求劃幅最大化已經(jīng)難以滿足現(xiàn)階段激烈的項目競爭需求，重視項目的高劃頻技術(shù)發(fā)展特征，挖掘劃頻、劃幅組合潛力，提高運(yùn)動員后程速度及劃幅保持能力應(yīng)成為途中游專項技術(shù)訓(xùn)練的落腳點。

2.3轉(zhuǎn)身階段

轉(zhuǎn)身階段為運(yùn)動員轉(zhuǎn)身前5m至轉(zhuǎn)身后10m游段。200m比賽中，轉(zhuǎn)身階段共有3個轉(zhuǎn)身段，共計45m，占比賽總游程的22.50%。獎牌組和非獎牌組轉(zhuǎn)身階段時間差值占參賽成績差值的23.39%，超出了轉(zhuǎn)身階段所占總游程比率的0.89%，轉(zhuǎn)身階段在非途中游階段中對運(yùn)動員競技能力影響最大。如表4所示，優(yōu)秀蛙泳運(yùn)動員參賽各轉(zhuǎn)身段時間隨比賽發(fā)展呈逐步上升趨勢。獎牌組各轉(zhuǎn)身段時間均優(yōu)于非獎牌組水平，兩組各轉(zhuǎn)身段運(yùn)動學(xué)時間參數(shù)達(dá)到統(tǒng)計學(xué)顯著性差異標(biāo)準(zhǔn)（P<0.05）。

蛙泳運(yùn)動員轉(zhuǎn)身段技術(shù)效果，主要同途中游速度和觸壁后轉(zhuǎn)身技術(shù)的完成情況相關(guān)。按照蛙泳轉(zhuǎn)身技術(shù)特征，在觸壁至出水起游的技術(shù)鏈中，運(yùn)動員完成轉(zhuǎn)身動作的時間較為有限，轉(zhuǎn)身后至出水前的水下環(huán)節(jié)時間占據(jù)了相當(dāng)大的比例。鑒于水下階段對運(yùn)動員轉(zhuǎn)身技術(shù)的重要影響，美國和歐洲各國都將轉(zhuǎn)身后出水時間作為優(yōu)秀運(yùn)動員參賽轉(zhuǎn)身技術(shù)監(jiān)控、評價的重要參數(shù)。在我國，對優(yōu)秀游泳運(yùn)動員參賽轉(zhuǎn)身技術(shù)的監(jiān)控指標(biāo)通常僅涉及各轉(zhuǎn)身段及轉(zhuǎn)身階段的運(yùn)動學(xué)時間參數(shù)，為了學(xué)習(xí)國外先進(jìn)經(jīng)驗，揭示優(yōu)秀運(yùn)動員轉(zhuǎn)身后水下階段技術(shù)差異，本研究對運(yùn)動員轉(zhuǎn)身后出水時間和出水距離指標(biāo)也進(jìn)行了計算解析。

對轉(zhuǎn)身后出水指標(biāo)的比較發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀蛙泳運(yùn)動員各轉(zhuǎn)身段出水時間和出水距離隨比賽發(fā)展均呈下降趨勢。同出發(fā)階段兩組出水時間和出水距離差異不同，獎牌組各轉(zhuǎn)身段出水時間和出水距離均較非獎牌組更具優(yōu)勢。那么相同的技術(shù)動作，是什么原因使兩組在出發(fā)、轉(zhuǎn)身階段表現(xiàn)出不同的差異特征？分析認(rèn)為，開賽之初運(yùn)動員的體能均處于良好狀態(tài)，技術(shù)效率較高，出發(fā)后出水時間和出水距離主要受運(yùn)動員主觀調(diào)控影響。然而，隨著比賽的發(fā)展，機(jī)體耗氧量增加，運(yùn)動氧虧出現(xiàn)，使運(yùn)動員轉(zhuǎn)身后憋氣完成水下長劃臂系列動作的不適感增大，伴隨體能下降影響，轉(zhuǎn)身后出水時間和出水距離不可避免地縮短，使水下技術(shù)效率下降，轉(zhuǎn)身段耗時隨之增加。因此與出發(fā)階段不同，轉(zhuǎn)身后出水時間和出水距離差異更多是受體能因素和運(yùn)動員技術(shù)穩(wěn)定性等因素影響的結(jié)果。

對兩組出水時間和出水距離指標(biāo)進(jìn)行T檢驗發(fā)現(xiàn)，獎牌組各轉(zhuǎn)身段出水時間顯著優(yōu)于非獎牌組（P<0.05）；在水下動作順序和數(shù)量完全一致的前提下，其出水距離優(yōu)勢突出，兩組出水距離指標(biāo)達(dá)到非常顯著性差異（P<0.01）。按照距離、時間和速度定律：在距離恒定的前提下，時間越短速度越快。同理，同等條件下，出水距離越長，運(yùn)動員的水下技術(shù)效率越高。比賽中，正是突出的出水距離優(yōu)勢為獎牌組形成轉(zhuǎn)身階段優(yōu)勢奠定了堅實基礎(chǔ)。對優(yōu)秀蛙泳運(yùn)動員而言，專項技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)充分重視水下環(huán)節(jié)對轉(zhuǎn)身階段技術(shù)效果的影響，通過提升水下長劃臂系列動作效率和各轉(zhuǎn)身段出水時間、出水距離保持能力促進(jìn)轉(zhuǎn)身階段技術(shù)水平的提高。

2.4觸壁階段

沖刺觸壁階段是運(yùn)動員完成比賽過程的最后一個技術(shù)階段，由于距離較短，占參賽總游程的比例有限，在技術(shù)訓(xùn)練和科學(xué)研究過程中，人們往往容易忽視這一階段的重要性。然而隨著競技游泳比賽競爭的日益激烈，運(yùn)動員參賽的每一個技術(shù)環(huán)節(jié)都對最終成績有著重要意義。重大游泳比賽中，觸壁技術(shù)對優(yōu)秀運(yùn)動員競賽成績產(chǎn)生決定性影響不乏實例。2008年北京奧運(yùn)會男子100m蝶泳決賽，美國的菲爾普斯和塞爾維亞的查維奇比賽全程一直處于齊頭并進(jìn)狀態(tài)，比賽的最后階段菲爾普斯正是利用完美的觸壁技術(shù)以0.01s的優(yōu)勢最終贏得了冠軍。

表5為運(yùn)動員觸壁階段技術(shù)指標(biāo)。如表5所示，獎牌組觸壁階段時間和速度均優(yōu)于非獎牌組。盡管觸壁階段（195～200m）占200m總游程不足3%，同比賽成績的相關(guān)性也不及其他技術(shù)階段，但運(yùn)動員間依然表現(xiàn)出一定水平差距。僅5m距離，兩組時間差值達(dá)到0.10s，在以百分之一秒論勝負(fù)的今日泳壇，觸壁技術(shù)對優(yōu)秀運(yùn)動員競技能力的影響不容忽視。

為了對運(yùn)動員終點前沖刺觸壁能力進(jìn)行量化，本研究對運(yùn)動員最后25m途中游段同觸壁階段速度指標(biāo)進(jìn)行了對比。如表5所示，獎牌組和非獎牌組最后25m途中游段同觸壁階段的速度差值分別為0.15、0.17m/s。雖然運(yùn)動員在觸壁階段都進(jìn)行了加速沖刺，但相對非獎牌組，獎牌組不僅最后25m途中游段和觸壁階段的速度更快，而且兩個游段的速度差更大，體現(xiàn)出更好的速度保持能力和終點沖刺能力。

理想觸壁技術(shù)是利用最后一次向前的移臂動作以手指“捅壁”完成。由于蛙泳競賽規(guī)則要求運(yùn)動員必須雙手同時完成觸壁動作，因此蛙泳運(yùn)動員不能像自由泳和仰泳運(yùn)動員那樣利用身體縱軸的轉(zhuǎn)動來提高觸壁動作有效性。為了提高觸壁階段速度蛙泳運(yùn)動員必須更加注重觸壁前身體同池壁的相互關(guān)系。通過形成最后一個50m分段的固定動作數(shù)量，減少劃水動作周期對觸壁動作的限制和影響；建立前伸移臂和快速捅壁同步的技術(shù)節(jié)奏提高觸壁效率；提高終點沖刺能力，綜合提高觸壁階段技術(shù)水平。

3結(jié)論與建議

1）途中游是造成優(yōu)秀女子200m蛙泳運(yùn)動員競技水平差異的首要技術(shù)階段，之后依次為轉(zhuǎn)身、出發(fā)和沖刺觸壁階段。

2）優(yōu)秀女子200m蛙泳運(yùn)動員出發(fā)階段主要經(jīng)水下完成，水下長劃臂系列動作對運(yùn)動員出發(fā)階段技術(shù)效果有重要意義。在確保動作完整、有效的基礎(chǔ)上，提升長劃臂系列動作的連貫性，避免過度滑行，利用動作產(chǎn)生的推進(jìn)力快速過渡至出水起游，更利于出發(fā)階段技術(shù)效果的提升。

3）優(yōu)秀女子200m蛙泳運(yùn)動員途中游技術(shù)呈現(xiàn)男子化、短距離化的高劃頻技術(shù)特征發(fā)展趨勢，高劃頻配合較大劃幅的技術(shù)組合是高水平運(yùn)動員參賽途中游技術(shù)的主要特征。單純追求劃幅最大化已經(jīng)難以滿足現(xiàn)階段項目競爭需要，重視項目的高劃頻技術(shù)趨勢，挖掘劃頻、劃幅組合潛力，提高后程速度穩(wěn)定性和劃幅保持能力應(yīng)成為專項途中游訓(xùn)練的落腳點。

4）優(yōu)秀女子200m蛙泳運(yùn)動員各轉(zhuǎn)身段時間呈上升變化，轉(zhuǎn)身后出水時間和出水距離呈下降趨勢。專項轉(zhuǎn)身技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)充分重視水下環(huán)節(jié)對運(yùn)動員轉(zhuǎn)身階段技術(shù)效果的影響，通過提升水下長劃臂系列動作效率和各轉(zhuǎn)身段出水時間、出水距離保持能力促進(jìn)轉(zhuǎn)身階段技術(shù)水平的提高。

5）觸壁階段距離雖短，但對優(yōu)秀蛙泳運(yùn)動員競技能力的影響不容忽視。優(yōu)秀蛙泳運(yùn)動員觸壁階段技術(shù)水平的提高應(yīng)以完善觸壁技術(shù)，避免動作周期影響，提升終點沖刺能力為基礎(chǔ)。