體育鍛煉對(duì)師范女大學(xué)生身體自尊的影響

龐文綺

摘要：采用隨機(jī)分層抽樣方法，選取廣東省11所高校非體育專業(yè)在校女大學(xué)生作為調(diào)查對(duì)象，探討師范和非師范女大學(xué)生的身體自尊及其與體育鍛煉的關(guān)系。結(jié)果表明：（1）師范女生與非師范女生身體在自我價(jià)值感和身體素質(zhì)方面均存在顯著性差異（P<0.05）；在鍛煉時(shí)間、運(yùn)動(dòng)總量方面，師范女生明顯高于非師范女生，且分別存在非常顯著性差異（P<0.01）和顯著差異性（P<0.05）。（2）在不同運(yùn)動(dòng)量下，師范女生的自我價(jià)值感、身體素質(zhì)方面都高于非師范女生，且更注重體育鍛煉的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量。（3）在不同運(yùn)動(dòng)量的身體自我價(jià)值感和身體素質(zhì)維度方面，師范女生與非師范女生均存在明顯差異性（P<0.05）；經(jīng)過(guò)多重比較發(fā)現(xiàn)，在大運(yùn)動(dòng)量下身體自尊5個(gè)維度上的得分都高于小運(yùn)動(dòng)量下的得分。（4）隨著運(yùn)動(dòng)量的增加，師范女生身體自尊5個(gè)維度呈直線上升趨勢(shì)，大、中、小運(yùn)動(dòng)量與身體自尊的5個(gè)維度均呈正相關(guān)關(guān)系。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)心理學(xué)；體育鍛煉；師范女大學(xué)生；身體自尊

身體自尊是和社會(huì)評(píng)價(jià)相關(guān)的“個(gè)體對(duì)身體不同方面的某種感知”，它是自尊的一個(gè)具體領(lǐng)域。身體自尊是自尊的重要組成部分，是個(gè)體對(duì)身體各方面的自我和社會(huì)性評(píng)價(jià)。身體自尊不僅與心理、身體健康存在密切關(guān)系，而且與人們對(duì)運(yùn)動(dòng)方式的選擇、運(yùn)動(dòng)態(tài)度等相關(guān)變量有密切聯(lián)系。在運(yùn)動(dòng)和鍛煉心理學(xué)領(lǐng)域中，身體自尊常作為一種預(yù)測(cè)人們參與體育鍛煉狀況的手段，同時(shí)身體自尊水平又可用來(lái)檢測(cè)鍛煉后的心理效益。研究發(fā)現(xiàn)，身體自尊不僅與身體健康有直接關(guān)系，而且與運(yùn)動(dòng)方式、種類等存在關(guān)聯(lián)。

近年來(lái)，由于面臨著學(xué)業(yè)、就業(yè)的巨大壓力，大學(xué)生體質(zhì)健康、心理健康問(wèn)題日益凸顯。自尊作為高校學(xué)生個(gè)體人格的核心，對(duì)其各項(xiàng)素質(zhì)的發(fā)展有著重要影響。研究表明，要改善個(gè)體的整體自尊水平，必須先采用某種干預(yù)手段改善處于具體領(lǐng)域的自尊。體育鍛煉是一種積極而有效的干預(yù)手段，能提高大學(xué)生身體自尊水平，繼而提高大學(xué)生的整體自尊水平。何穎等的研究表明，體育鍛煉可在4周內(nèi)使大學(xué)生的身體自尊發(fā)生明顯變化，體育鍛煉對(duì)身體自尊有重要作用。師范類大學(xué)生是未來(lái)教師，畢業(yè)后將承擔(dān)從事教書(shū)育人的重任。師范類大學(xué)生以女生居多，作為一個(gè)特殊群體，在大學(xué)期間對(duì)身體自尊概念的形成是非常重要的。目前，我國(guó)已對(duì)師范類大學(xué)生體育課的教學(xué)改革進(jìn)行了積極探索，使師范類與非師范類體育課有所區(qū)別。但對(duì)于體育鍛煉對(duì)師范院校女大學(xué)生身體自尊水平的影響，研究主要集中在不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的干預(yù)效果上，而師范與非師范女大學(xué)生體育鍛煉與身體自尊水平的研究尚未見(jiàn)報(bào)道。本研究以廣東省不同高校師范類和非師范類女大學(xué)生為研究對(duì)象，對(duì)兩者的體育鍛煉和身體自尊進(jìn)行相關(guān)性研究。從體育視角對(duì)大學(xué)生身體自尊心理進(jìn)行研究，旨在探討師范類女大學(xué)生的體育鍛煉與身體自尊的內(nèi)在聯(lián)系，從而有目的地引導(dǎo)師范女生參加體育鍛煉，進(jìn)而增強(qiáng)體質(zhì)、改善心理健康水平，促進(jìn)師范類女大學(xué)生整體健康水平的提高，也可為開(kāi)設(shè)師范專業(yè)的高校進(jìn)行體育教學(xué)改革提供理論和實(shí)證依據(jù)。

1研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

采用隨機(jī)分層抽樣方法選取廣東省珠三角、粵東、粵西、粵北4個(gè)區(qū)域的11所高校作為調(diào)研點(diǎn)，其中師范院校3所，共從各校4個(gè)年級(jí)中抽取師范女生697名；非師范院校8所，共從各校4個(gè)年級(jí)中抽取女生749名。所有學(xué)生都不是體育專業(yè)。按照統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)（以每周7天除上體育課外沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣作為無(wú)鍛煉標(biāo)準(zhǔn)）剔除有身體疾病、無(wú)體育鍛煉習(xí)慣的樣本。

1.2研究方法

1）身體自尊水平的評(píng)定。

采用Fox量表編制，后經(jīng)徐霞修訂的《身體自尊水平量表》（PSPP）進(jìn)行完善，以測(cè)量被試者的身體自尊水平；PSPP主要用于測(cè)量個(gè)體在身體各方面所獲得的主觀身體能力。該量表是一個(gè)多維度的等級(jí)量表，包括1個(gè)主量表和4個(gè)分量表：身體自我價(jià)值感主量表（PSW），測(cè)量自我身體方面的自豪感、愉悅感、滿意感與自信心；運(yùn)動(dòng)能力分量表（ST），測(cè)量專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能與對(duì)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽情景中的自信心；身體狀況分量表（PC），測(cè)量個(gè)體身體健康情況，體力、保持鍛煉的能力和對(duì)鍛煉情景中的自信心；身體吸引力分量表（AB），測(cè)量富有吸引力的體格、保持富有吸引力身體的能力與對(duì)身體外貌的自信心；身體素質(zhì)分量表（PV），測(cè)量速度、力量、耐力、靈敏與柔韌等身體必備的素質(zhì)條件。該量表共有30個(gè)題目，每題的得分為1～4分，每一個(gè)量表總分為6～24分。經(jīng)檢驗(yàn)，身體自尊量表主量表及各分量表的克倫巴赫系數(shù)范圍為0.72～0.84，表明該量表具有較好的信度和效度。

2）體育活動(dòng)量的評(píng)定。

采用梁德清的《體育活動(dòng)等級(jí)量表》（PARS-3），從每周參與體育鍛煉的時(shí)間、強(qiáng)度、頻率進(jìn)行評(píng)定。體育運(yùn)動(dòng)量=強(qiáng)度X時(shí)間X頻率，每個(gè)方面各分為5個(gè)等級(jí)；強(qiáng)度與頻率從1～5等級(jí)分別記1～5分，時(shí)間從1～5等級(jí)分別計(jì)0～4分，故運(yùn)動(dòng)量最高分為100分，最低分為0分。運(yùn)動(dòng)量評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)：≤19分為小運(yùn)動(dòng)量；20～42分為中等運(yùn)動(dòng)量；≥43分為大運(yùn)動(dòng)量。經(jīng)檢驗(yàn)，問(wèn)卷的重測(cè)信度為0.82。

3）問(wèn)卷的發(fā)放與回收。

測(cè)量前與11所高校負(fù)責(zé)發(fā)放問(wèn)卷教師說(shuō)明要求。為保證測(cè)試統(tǒng)一、規(guī)范，2015年期末課程結(jié)束后由體育任課教師負(fù)責(zé)發(fā)放和回收問(wèn)卷。教師在發(fā)放問(wèn)卷時(shí)再次對(duì)問(wèn)卷題目做了解釋，采取課中休息時(shí)間現(xiàn)場(chǎng)填寫方式發(fā)放與回收，然后剔除錯(cuò)填或者漏填的問(wèn)卷再進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。被測(cè)試者的問(wèn)卷當(dāng)場(chǎng)收回，本研究共發(fā)放問(wèn)卷1547份，回收1547份，回收率為100%，剔除無(wú)效問(wèn)卷101份，最后有效問(wèn)卷為1446份，有效回收率為93.5%。采用Excel 2003和SPSS19.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)所獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，以P<0.05為具有顯著性，P<0.01為具有非常顯著性。

2結(jié)果及分析

2.1師范與非師范女大學(xué)生身體自尊水平現(xiàn)狀

自尊總量是身體自尊各維度的總和，包括身體自我價(jià)值感、運(yùn)動(dòng)能力、身體狀況、身體吸引力、身體素質(zhì)5個(gè)指標(biāo)。從表1可見(jiàn)，師范與非師范女大學(xué)生在身體自我價(jià)值感和身體素質(zhì)方面均存在顯著性差異（P<0.05），說(shuō)明師范生的自信心和身體素質(zhì)比非師范生要高；非師范生各項(xiàng)得分的標(biāo)準(zhǔn)差略小于師范生，但基本無(wú)差別，數(shù)值波動(dòng)不大，同時(shí)運(yùn)動(dòng)能力、身體狀況、身體吸引力、自尊總量等方面也沒(méi)有差異性。探究原因，可能是師范女生所接受的師范教育要嚴(yán)于非師范女生，這也與她們更注重自身修養(yǎng)、規(guī)范言行等有很大關(guān)系。

2.2師范與非師范女大學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀

師范與非師范女生體育鍛煉的比較，主要從鍛煉強(qiáng)度、鍛煉時(shí)間、鍛煉頻率、運(yùn)動(dòng)量等維度進(jìn)行。從表2中可以看出，兩者的鍛煉時(shí)間存在非常顯著性差異（P<0.01），運(yùn)動(dòng)量也存在顯著性差異（P<0.05），而鍛煉強(qiáng)度、鍛煉頻率等方面沒(méi)有差異性。師范女生各方面的得分均值均比非師范的得分高，表現(xiàn)為師范女生的鍛煉強(qiáng)度略大、鍛煉時(shí)間長(zhǎng)、頻率略高，所以運(yùn)動(dòng)量就更大；非師范女生各項(xiàng)得分的標(biāo)準(zhǔn)差略小，但兩者間基本無(wú)差別，數(shù)值波動(dòng)基本相同。

把師范女生體育鍛煉時(shí)間、鍛煉強(qiáng)度、鍛煉頻率均分為5個(gè)級(jí)別進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)得出，師范女生鍛煉時(shí)長(zhǎng)主要集中10～60min。其中20～30min的最多，占37%，60min以上的人數(shù)最少，占4.1%；師范女生體育鍛煉強(qiáng)度主要集中于輕微運(yùn)動(dòng)、小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，合計(jì)占總?cè)藬?shù)的81.5%，小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人數(shù)比重最大，占28.1%；對(duì)于鍛煉頻率，每周進(jìn)行1～2次的人數(shù)最多，占45.6%，每周進(jìn)行3～5次運(yùn)動(dòng)的僅占17.4%，有6.7%的人1個(gè)月進(jìn)行少于1次運(yùn)動(dòng)。從整體來(lái)看，師范女生主要集中于每周進(jìn)行1～2次小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間為30min左右（見(jiàn)表3）。

2.3師范與非師范女大學(xué)生在不同運(yùn)動(dòng)量下各自尊維度

對(duì)于師范與非師范女生在不同運(yùn)動(dòng)量下身體自尊水平各維度的比較分析，主要是對(duì)在小運(yùn)動(dòng)量、中運(yùn)動(dòng)量、大運(yùn)動(dòng)量下兩者間的自尊總量及各維度的得分進(jìn)行比較分析。從表4可見(jiàn)，在不同運(yùn)動(dòng)量下師范女生的身體自尊水平各維度的得分均比非師范女生要高，只有在大運(yùn)動(dòng)量下的師范女生的運(yùn)動(dòng)能力低于非師范女生，但總的均值是師范女生得分大于非師范女生。結(jié)果表明：在不同運(yùn)動(dòng)量的身體自我價(jià)值感和身體素質(zhì)方面，師范女生與非師范女生均存在顯著性差異（P<0.05），而在運(yùn)動(dòng)能力、身體狀況、身體吸引力，自尊總量方面不存在顯著性差異。經(jīng)過(guò)多重比較發(fā)現(xiàn)，大運(yùn)動(dòng)量下的身體自尊5個(gè)維度的得分都顯著高于小運(yùn)動(dòng)量下的維度得分（R<0.05），說(shuō)明體育鍛煉與身體自尊存在極其緊密的聯(lián)系，對(duì)身體自尊的影響較大。體育鍛煉可以促進(jìn)人的生長(zhǎng)發(fā)育，促進(jìn)生理和心理的健康發(fā)展并減少負(fù)能量。因此，大學(xué)生應(yīng)該選擇自己感興趣的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，提高參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣，以提高身體自尊水平。

2.4師范女生在不同運(yùn)動(dòng)量下自尊各維度相關(guān)分析

通過(guò)對(duì)體育鍛煉的大、中、小運(yùn)動(dòng)量與自尊的5個(gè)維度進(jìn)行相關(guān)分析可知（見(jiàn)表5），在不同運(yùn)動(dòng)量下隨著體育鍛煉運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增強(qiáng)，身體自尊的5個(gè)維度呈直線上升（P<0.01）；說(shuō)明體育鍛煉與身體自尊水平有著極其密切的關(guān)系，對(duì)身體自尊的影響較大。隨著師范女生參加體育鍛煉運(yùn)動(dòng)量的增加，其身體自尊5個(gè)維度得分也呈上升趨勢(shì)，參加體育鍛煉運(yùn)動(dòng)量的大小與身體自尊水平存在正相關(guān)關(guān)系，即身體自尊水平會(huì)隨著體育鍛煉運(yùn)動(dòng)量的增加而提高。

3討論

在大學(xué)生群體當(dāng)中，師范女生是一個(gè)特殊群體。大學(xué)生活是形成身體自尊概念的重要階段，在大學(xué)期間她們除了要完成學(xué)業(yè)，還要兼顧社交活動(dòng)，所以更在意自己的外表形象。師范女生的體育表現(xiàn)在3個(gè)方面：第1，個(gè)人身份。體育對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)是伴隨終身的，它是個(gè)人健康、幸福、社會(huì)化和精神的體現(xiàn)。第2，職業(yè)身份。即教師身份，其體育的理念、自身的體育技能等是職業(yè)身份必須具備的。第3，性別角色。女性作為家庭生活中的特殊角色，對(duì)孩子對(duì)家庭的影響巨大，其健康和諧的理念和家庭體育的習(xí)慣是影響兩代人的重要因素。因此，師范女生的體育素養(yǎng)、自我觀念、體育技能的培養(yǎng)尤為重要。

個(gè)體對(duì)自己身體各方面評(píng)價(jià)的主觀感受，是整體自尊的一個(gè)具體領(lǐng)域，而這種評(píng)價(jià)涉及社會(huì)層面。大學(xué)女生處于身體發(fā)育的后期，受學(xué)業(yè)壓力、就業(yè)壓力等方面的影響，使其情緒調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)能力都有一定程度的降低。通常非師范學(xué)生的體育活動(dòng)更多表現(xiàn)為個(gè)人行為和需要，而相對(duì)于非師范體育課，師范培養(yǎng)目標(biāo)與就業(yè)性質(zhì)決定其體育課具有更專業(yè)、更規(guī)范的素質(zhì)教育。隨著我國(guó)教育事業(yè)的空前發(fā)展，需要大量身心健康的合格師資，而女性教師在教育者中占絕大多數(shù)。高等師范院校學(xué)生是未來(lái)重要的師資力量，職業(yè)特點(diǎn)要求師范生應(yīng)具備更高的素質(zhì)，尤其需要良好的身體自尊水平。體育具有多種育人功能，可以改變身體自尊水平，通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，有利于提高師范女大學(xué)生的身體自尊水平和自我評(píng)價(jià)。

自尊總量是身體自尊各維度的總和，自尊總量包括身體自我價(jià)值感、運(yùn)動(dòng)能力、身體狀況、身體吸引力、身體素質(zhì)5項(xiàng)指標(biāo)。從師范與非師范女大學(xué)生的自尊水平來(lái)看，各指標(biāo)均呈正態(tài)分布，表明她們既不表現(xiàn)出對(duì)身體自尊的自卑感，也沒(méi)有盲目地過(guò)高評(píng)價(jià)身體自尊，而是基本能夠?qū)ι眢w自尊有較準(zhǔn)確、客觀的認(rèn)識(shí)。從身體鍛煉時(shí)間、鍛煉強(qiáng)度、鍛煉頻率來(lái)看，師范女大學(xué)生主要集中于每周進(jìn)行1～2次小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間為30min左右，出現(xiàn)這種情況的原因可能是由女生的生理與心理特點(diǎn)所決定的，與女性天生比較負(fù)責(zé)任、有耐心的特質(zhì)有關(guān)，而且與非師范生相比師范類女生對(duì)自己的要求更高，嚴(yán)以律己。身體自尊和心理健康對(duì)師范生來(lái)說(shuō)尤其重要，既關(guān)系到她們個(gè)人的素質(zhì)發(fā)展，更關(guān)系到未來(lái)教師和年輕一代學(xué)生的素質(zhì)發(fā)展。對(duì)于師范學(xué)生來(lái)說(shuō)，女性成為師范院校的主體部分，她們更重視身體自尊方面總體的自豪感、愉悅感，對(duì)自信心的建立和體驗(yàn)，對(duì)優(yōu)美的體態(tài)、良好的氣質(zhì)具有強(qiáng)烈的渴望。

當(dāng)前，在我國(guó)高校體育課程改革的基礎(chǔ)上，師范類大學(xué)生體育課的教學(xué)改革應(yīng)進(jìn)行積極探索，應(yīng)嚴(yán)格區(qū)分師范類與非師范類體育課，師范類培養(yǎng)目標(biāo)應(yīng)該考慮就業(yè)性質(zhì)再?zèng)Q定其體育課形式。師范生的體育素質(zhì)應(yīng)該包括強(qiáng)健的體質(zhì)、豐富的體育知識(shí)、多樣的運(yùn)動(dòng)技能、多種體育能力、良好的體育心理品質(zhì)。開(kāi)設(shè)師范生體育教育技能課、充實(shí)評(píng)價(jià)內(nèi)容是完善師范生體育素質(zhì)急需解決的問(wèn)題。師范類的體育課應(yīng)具有更多、更廣的素質(zhì)教育，采用多種教學(xué)模式，這樣才有利于師范女生體育能力和終身體育思想的培養(yǎng)。高校體育課程目標(biāo)應(yīng)與師范人才培養(yǎng)目標(biāo)對(duì)接，能針對(duì)個(gè)體身心兼修、追求健康生活方式以及促進(jìn)健康構(gòu)建課程體系，尤其是在師范生教學(xué)目標(biāo)、重組師范職業(yè)特色教學(xué)內(nèi)容、創(chuàng)新教學(xué)方法、擴(kuò)大多元化指標(biāo)評(píng)價(jià)體系、豐富教學(xué)資源等方面。實(shí)現(xiàn)充分尊重師范學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，重視每一個(gè)師范學(xué)生的發(fā)展?jié)撃?。在師范女大學(xué)生主動(dòng)謀求發(fā)展的強(qiáng)烈意識(shí)支配下，更利于其職業(yè)教師的專業(yè)成長(zhǎng)。

體育鍛煉促進(jìn)心理健康研究的熱點(diǎn)之一是身體鍛煉與身體自尊的關(guān)系問(wèn)題。從本研究的結(jié)果可以看出，師范女生比非師范女生在不同運(yùn)動(dòng)量下身體價(jià)值感和身體素質(zhì)存在顯著性差異。隨著運(yùn)動(dòng)量的增加，師范女生身體自尊5個(gè)維度呈直線上升趨勢(shì)，并且各大、中、小運(yùn)動(dòng)量與自尊的5個(gè)維度呈正相關(guān)關(guān)系。運(yùn)動(dòng)量的大小與強(qiáng)度有很大關(guān)系，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度又和個(gè)體機(jī)能有著密切聯(lián)系。其原因可能是隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增大，致使肌肉變得粗大，血流量增加。由于師范女生經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉使得身體素質(zhì)得到提高，個(gè)人耐力素質(zhì)比較好，表現(xiàn)為體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量的適應(yīng)，經(jīng)常進(jìn)行超越自身水平的練習(xí)，對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)滿意度和自信心的提高使她們擁有較好的身體自尊水平。師范女生對(duì)體育的認(rèn)識(shí)、情感與參與課外體育活動(dòng)的時(shí)間是密切聯(lián)系的，非體育專業(yè)師范女生的體育能力培養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期的、漫長(zhǎng)的、細(xì)致的過(guò)程，需要多方面配合才能完成。培養(yǎng)師范女生的體育能力，使師范教育逐漸綜合化、專業(yè)化，把陽(yáng)光體育與師范生的教育結(jié)合起來(lái)，培養(yǎng)出一批高質(zhì)量、高素質(zhì)的，具有綜合性和師范性的教師是國(guó)家和社會(huì)共同的責(zé)任和目標(biāo)。