淺談運(yùn)動(dòng)休閑對(duì)現(xiàn)代健康生活方式的影響

曾慶榮

中圖分類號(hào)：G812 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）07-000-01

摘 要 本文首先從良好行為習(xí)慣與不良行為習(xí)慣并存、余暇時(shí)間增加、生活節(jié)奏加快且心理壓力增大等方面對(duì)現(xiàn)代生活方式的特點(diǎn)進(jìn)行了詳細(xì)分析；然后從太極拳、健身氣功等項(xiàng)目成為預(yù)防和治療“文明病”的重要手段，運(yùn)動(dòng)休閑可改善人際關(guān)系，促進(jìn)心理健康等方面對(duì)運(yùn)動(dòng)休閑對(duì)現(xiàn)代健康生活方式的影響進(jìn)行了分析研究。

關(guān)鍵詞 運(yùn)動(dòng)休閑 健康生活方式 影響

在現(xiàn)代社會(huì)和科學(xué)文明不斷發(fā)展的背景之下，現(xiàn)代人的物質(zhì)生活不斷豐富，但人類享受便利舒適的生活的同時(shí)，也產(chǎn)生了一系列負(fù)面影響，如交通工具的依賴、沉迷于快捷方便的網(wǎng)絡(luò)，導(dǎo)致身體運(yùn)動(dòng)減少，體質(zhì)下降。另外，目前社會(huì)人口流動(dòng)頻繁，關(guān)系較為淡漠，人際交往需要不能得到滿足。而對(duì)社會(huì)競爭的壓力，人長期處于精神緊張狀態(tài)下，不能夠及時(shí)得到緩解，引發(fā)的心理問題和疾病越來越多。在此背景下，運(yùn)動(dòng)休閑由于順應(yīng)了人們身心和諧發(fā)展的要求，所以作為一種文明、健康、科學(xué)的生活方式，成為人們余暇時(shí)間的最佳選擇。

一、現(xiàn)代生活方式的特點(diǎn)分析

（一）良好行為習(xí)慣與不良行為習(xí)慣并存

行為習(xí)慣是生活方式的重要組成部分，也是生活方式的外在體現(xiàn)。良好的行為習(xí)慣促進(jìn)身體健康，有利于人們對(duì)運(yùn)動(dòng)休閑的參與；不良的行為習(xí)慣降低健康水平，抑制人們對(duì)運(yùn)動(dòng)休閑的參與。參加休閑體育運(yùn)動(dòng)這種體育習(xí)慣屬于良好的行為習(xí)慣，它形成于在校學(xué)習(xí)階段，現(xiàn)代生活中，許多人在走出校門后就放棄了體育活動(dòng)，久而久之，就沒有了體育習(xí)慣，這深刻地影響著現(xiàn)代人的健康和體質(zhì)狀況。

（二）余暇時(shí)間增加

現(xiàn)代社會(huì)，隨著科學(xué)技術(shù)的高度現(xiàn)代化、生產(chǎn)勞動(dòng)的自動(dòng)化和效率化、家務(wù)勞動(dòng)的電器化、社會(huì)化，人們工作、勞動(dòng)時(shí)間越來越短，休閑時(shí)間越來越長，休閑時(shí)間的增加便為現(xiàn)代人參與運(yùn)動(dòng)休閑提供了時(shí)間保證。

（三）生活節(jié)奏加快且心理壓力增大

現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)體制改革促進(jìn)了市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展加劇了市場(chǎng)的競爭，市場(chǎng)競爭則加快了人們的生活節(jié)奏。在快節(jié)奏的生活工作環(huán)境之下，人們的生活壓力越來越大。

（四）生活空間擴(kuò)展但運(yùn)動(dòng)不足

互聯(lián)網(wǎng)的高速發(fā)展與普及，使得信息的傳播更加迅速便捷。人們不但能夠通過網(wǎng)絡(luò)等現(xiàn)代信息手段通信、了解信息，而且可以在網(wǎng)上工作、學(xué)習(xí)、購物、聊天、游戲、交友談戀受，在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下，人們的生活空間得到了極大擴(kuò)展。但足不出戶或出門就乘車的習(xí)慣使現(xiàn)代人的身體活動(dòng)極大減少，導(dǎo)致“肌肉饑餓、運(yùn)動(dòng)不足”。

（五）既重視物質(zhì)消費(fèi)，更追求精神消費(fèi)

通常來講，生活方式是物質(zhì)消費(fèi)和精神消費(fèi)的內(nèi)在統(tǒng)一，二者缺一不可。物質(zhì)生活滲透著精神文化因素，精神文化消費(fèi)如讀書、休閑娛樂等要借助于物質(zhì)條件，求得精神享受。總之，現(xiàn)代生活方式既要滿足物質(zhì)需要，又要滿足精神文化需求。在現(xiàn)代社會(huì)，人們生活水平快速提高，在物質(zhì)生活得到滿足的情況下就會(huì)追求更高層次的精神生活，人們開始追求精神消費(fèi)品，如休閑娛樂、旅游等，因此，運(yùn)動(dòng)休閑也成為了人們精神消費(fèi)的組成部分之一。

二、運(yùn)動(dòng)休閑對(duì)現(xiàn)代健康生活方式的影響分析

（一）太極拳、健身氣功等項(xiàng)目，成為預(yù)防和治療“文明病”的重要手段

現(xiàn)代社會(huì)科技的高速發(fā)展，在帶給人們豐富的物質(zhì)生活的同時(shí)，也給人們帶來了現(xiàn)代的“富貴病”，如“三高”等疾病。威脅人們健康的主要病因也已經(jīng)由過去的傳染性疾病，轉(zhuǎn)變?yōu)榕c生活方式、生活形態(tài)關(guān)系密切的慢性疾病。中國傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)休閑方式——太極拳與健身氣功等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目正是這些慢性疾病的克星，對(duì)預(yù)防和治療“現(xiàn)代富貴病”起到重要的作用。對(duì)此，國外醫(yī)療機(jī)構(gòu)研究表明：小幅、緩慢、持續(xù)久、耗能低運(yùn)動(dòng)更有益于健康，而我國的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)——太極拳與健身氣功都吻合小幅和緩慢的運(yùn)動(dòng)要求。所以越來越多的國家不但接受我國傳統(tǒng)的健身養(yǎng)生的方法，而且認(rèn)可并積極推廣太極拳與健身氣功，將其作為預(yù)防疾病、治療疾病的首選。伴隨著老齡化社會(huì)，21世紀(jì)中國傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)休閑方式，即太極拳與健身氣功等無疑具有巨大的發(fā)展?jié)摿?，它在快?jié)奏的生活方式下，以其獨(dú)特的“慢生活”方式，減緩了物質(zhì)和精神的壓力，她在豐富運(yùn)動(dòng)休閑項(xiàng)目的同時(shí)，也為預(yù)防和治療疾病，提高生活質(zhì)量發(fā)揮了重要的作用。

（二）運(yùn)動(dòng)休閑可改善人際關(guān)系，促進(jìn)心理健康

運(yùn)動(dòng)休閑將更親近自然、貼近自然，依托自然資源而發(fā)展起來的登山、攀巖、漂流、探險(xiǎn)等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目帶到了人們的生活當(dāng)中，并且成為人們休閑體育的新亮點(diǎn)。讓人們能夠走進(jìn)大自然，呼吸自然空氣，在自然條件環(huán)境中放飛心情。運(yùn)動(dòng)休閑可使人從緊張的生活節(jié)奏和巨大的工作壓力中獲得解脫，宣泄消極情緒，盡情釋放壓抑等情感。通過團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)休閑項(xiàng)目，可體驗(yàn)和感受團(tuán)隊(duì)中的那種積極向上，團(tuán)結(jié)互助及公平競爭的體育精神。對(duì)于改善人際關(guān)系，形成良好和諧的社會(huì)氛圍，促進(jìn)心理健康具有重要作用。

（三）人們運(yùn)動(dòng)休閑消費(fèi)意識(shí)的不斷增強(qiáng)促進(jìn)了健康生活方式的形成

隨著現(xiàn)代人生活水平的提高，人們健康意識(shí)得到加強(qiáng)，對(duì)生活質(zhì)量的追求也越來越高，也更重視健康生活方式的建立，在此環(huán)境下，運(yùn)動(dòng)休閑產(chǎn)業(yè)必然得到快速發(fā)展。越來越多的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)、綜合性度假村、療養(yǎng)院等功能齊全、服務(wù)至上的營業(yè)場(chǎng)所，也贏得了社會(huì)的親睞。旅游公司也在不斷開辟運(yùn)動(dòng)旅游新項(xiàng)目，增強(qiáng)旅游銷售吸引力，體育賽事觀光游、拓展運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)游等。人們?cè)陂e暇時(shí)間里面也更傾向于選擇運(yùn)動(dòng)休閑消費(fèi)，通過運(yùn)動(dòng)休閑來提高自己身心健康水平，以獲得運(yùn)動(dòng)休閑活動(dòng)的享受。

綜上所述可見，運(yùn)動(dòng)休閑以其特有的健身性、娛樂性、時(shí)尚性、群眾性特性，能夠改善參與者的身心健康狀態(tài)，對(duì)于現(xiàn)代人健康生活方式的養(yǎng)成具有積極影響作用。

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