運用健身氣功降低化療毒副作用

崔建

癌癥，是機體在多種內(nèi)、外致病因素作用下，局部組織細胞在基因水平上失去對其生長的正常調(diào)控，細胞異常分裂的結(jié)果，是嚴重危害人類健康和生命的常見病，多發(fā)病。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對癌癥的治療多采用手術(shù)、放療、化療等方法，對生存率有所提高。但在化療方面，由于化療的藥物作用，產(chǎn)生了一系列的毒副作用，如脫發(fā)、惡心、嘔吐、關(guān)節(jié)疼痛、便秘、味覺喪失、精神緊張、恐懼焦慮等等，嚴重影響了患者的生存質(zhì)量。為了減少化療患者的毒副作用，許多癌癥研究機構(gòu)進行了相關(guān)實驗，發(fā)現(xiàn)通過參加氣功、太極拳、散步等運動，能有效地幫助癌癥患者順利地度過化療全程，大大改善了患者的生活質(zhì)量。為了讓癌癥化療患者更好地認識和了解健身氣功，把握健身氣功鍛煉要領(lǐng)，運用健身氣功鍛煉來減少化療的毒副作用，本文對健身氣功的作用機理和運用思路方法介紹如下：

一、健身氣功的醫(yī)學(xué)作用原理分析

健身氣功是一項通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心鍛煉，調(diào)順人體系統(tǒng)功能狀態(tài)，改善身體健康狀態(tài)，使身心臻于高度和諧的科學(xué)運動技能，是中華民族一種獨特的預(yù)防和治療疾病的身心鍛煉方法。其醫(yī)學(xué)作用原理主要表現(xiàn)在如下三方面：

（一）調(diào)身

調(diào)身，就是指練功者按照功法要領(lǐng)要求進行調(diào)控自己的身形和肢體運動，使之符合練功量度的要求，以達到形正氣順，經(jīng)脈暢通，氣血運行和暢的目的。其作用原理主要是習(xí)練者通過健身氣功特定動作使習(xí)練者更容易心靜體松，寧神練氣；或通過特定動作帶動四肢乃至全身關(guān)節(jié)骨骼，進而牽動內(nèi)臟各器官運動，逐漸提高全身肢體關(guān)節(jié)、韌帶、骨骼的靈活性和協(xié)調(diào)性，以及內(nèi)臟的各項功能，從而起到柔筋健骨、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣血、強身健體、防治疾病的作用。

（二）調(diào)息

古人說“一呼一吸謂之息”。調(diào)息就是指主動地、自覺地調(diào)整和控制呼吸的次數(shù)、深度等，并使之符合練功的要求和目的。調(diào)息的方法很多，例如常用有自然呼吸、腹式呼吸（分順腹式及逆腹式兩種）、提肛呼吸等。但無論那種呼吸方法，其要求都是在松靜自然的基礎(chǔ)進行?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，通過有意識地進行呼吸鍛煉，可使人體更有效地吸入大自然的清氣，呼出體內(nèi)的濁氣，達到吐故納新，調(diào)節(jié)改善人體呼吸系統(tǒng)功能及各組織器官的生理功能；經(jīng)常進行深長的呼吸鍛煉，使橫膈肌的升降幅度增大，改變了腹腔的內(nèi)壓，腹腔內(nèi)壓周期性的變動能“按摩”腸胃，促進腸胃蠕動，從而改善腸胃及內(nèi)臟器官的功能。另一方面，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“真氣者經(jīng)氣也?！敝嗅t(yī)認為，氣為血之帥，血為氣之母。呼吸是體內(nèi)真氣運行的主要動力，而真氣又是血液運行的動力。因此，習(xí)練者通過健身氣功特定的呼吸方法練習(xí)，可以促進體內(nèi)真氣的發(fā)生、發(fā)展及全身血液的運行和輸布，起到行氣活血的作用。此外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還研究表明，呼吸的長短、深淺、粗細的不同，可對神經(jīng)系統(tǒng)起到不同的作用，特別是對植物神經(jīng)（含交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)）的作用，而臟腑器官的功能主要是通過植物神調(diào)節(jié)來控制，因此呼吸的調(diào)節(jié)對改善臟腑器官的功能具有重要的意義。

（三）調(diào)心

調(diào)心，是指練功者在健身氣功鍛煉中，對自我的精神意識、思維活動進行調(diào)整和運用，以達到練功的要求和目的?，F(xiàn)代研究認為，心理活動對生理活動有不可忽視的影響，只有健康的心理狀態(tài)才能保證身體健康。實驗和事實也證明，人的意念活動也能間接支配植物神經(jīng)系統(tǒng)管理的內(nèi)臟活動，氣功通過主動的自我意守、入靜和心理暗示的調(diào)心活動，可調(diào)整人體的生理功能平衡，改善身體健康狀態(tài)。

二、運用健身氣功減輕癌癥化療患者的思路和方法

癌癥的發(fā)生發(fā)展是內(nèi)、外多種致病因素綜合作用的結(jié)果，當(dāng)正氣不足時，內(nèi)外合邪，導(dǎo)致機體臟腑功能失調(diào)而發(fā)病，如情志郁結(jié)，臟腑失調(diào)，飲食不節(jié)，六淫之邪長期作用，導(dǎo)致機體陰陽失調(diào)，臟腑功能障礙，經(jīng)絡(luò)阻塞，氣血運行失常，氣滯血瘀，痰凝邪毒等互相交結(jié)而發(fā)生。此外，再加上化療的藥物作用，進一步使氣血兩虛，正氣內(nèi)損。因此，治療應(yīng)以補益氣血，扶正固本，行氣活血，化痰散結(jié)，調(diào)和陰陽為原則。而從前面健身氣功的醫(yī)學(xué)作用機理可知，健身氣功通過調(diào)身、調(diào)息和調(diào)心的整體鍛煉，對調(diào)整患者的心理狀態(tài)，讓患者從精神緊張、恐懼焦慮等不良心態(tài)中解脫出來，使患者情感轉(zhuǎn)移，內(nèi)心的壓抑不斷得到舒緩和釋放，進而起到舒肝解郁，健脾固腎的作用，同時又能讓患者肢體和呼吸時協(xié)調(diào)活動，起到疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，化痰散結(jié)，平衡陰陽，調(diào)節(jié)臟腑功能的作用。由此可見，健身氣功是一項全身心的整體鍛煉，是扶正祛邪，增強體質(zhì)，提高免疫力的重要方法。因此，利用氣功來減輕癌癥患者化療毒副作用的思路是非常適當(dāng)和有效的。

那么，怎樣運用健身氣功進行減少癌癥患者化療毒副作用呢？

（一）選擇合適的健身氣功功法動作

癌癥化療患者在運用健身氣功進行康復(fù)鍛煉時，要依據(jù)病情、年齡等選擇適宜的健身氣功動作進行鍛煉。如病情較重或化療后臥床患者，可選練“坐式”、“臥式”的靜功或六字訣；而對于能自由活動，體力相對較好者，則可選擇八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)等進行鍛煉。此外，也可針對具體的癌癥部位選擇功法中單個動作、或多個功法動作組合進行習(xí)練。例如：肝癌患者可選六字訣的“噓”字訣（具有泄出肝之濁氣，調(diào)節(jié)情緒和肝臟功能作用）、“呼”字訣（有泄出脾胃之濁氣，調(diào)理脾胃功能的作用）和“吹”字訣（有泄出腎之濁氣，調(diào)節(jié)腎臟功能作用），以及八段錦的“調(diào)理脾胃須單舉”（有調(diào)理脾胃功能作用）和“兩手托天理三焦”（具有調(diào)節(jié)、暢通三焦，以及調(diào)理五臟六臟整體功能的作用）等功法動作進行組合鍛煉。

（二）掌握健身氣功的鍛煉要領(lǐng)

學(xué)練氣功的過程，是調(diào)順人體系統(tǒng)功能狀態(tài)，改善身體健康狀態(tài)，使身心臻于高度和諧的過程。這個過程必須遵循松靜自然、動靜相兼、練養(yǎng)結(jié)合、循序漸進、持之以恒的基本鍛煉原則，并在此基礎(chǔ)上熟練掌握功法動作的三調(diào)（調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心）技術(shù)要領(lǐng)，才能獲得良好的鍛煉效果。

（三）把握合適的運動量

一般情況下，練功者應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)和練功時的感受來確定鍛煉時間的長短。例如，如身體虛弱者，每次練功時間不宜太長，可以采用分多次短時間進行鍛煉，并隨著身體的好轉(zhuǎn)，逐漸適當(dāng)增加鍛煉時間，但總體來說，都要以鍛煉后身體舒適、心情愉悅，或稍有疲勞感，經(jīng)休息后即可恢復(fù)為好。

（四）懂得注意的事項

癌癥患者應(yīng)中西醫(yī)結(jié)合積極治療，以及時控制病情的發(fā)展。同時應(yīng)樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，思想情緒應(yīng)盡量開朗，并堅持不懈、長期地配合治療練功。此外，還要注意不要在大霧和行雷閃電時候進行練功；不要當(dāng)風(fēng)和背風(fēng)練功，而應(yīng)選擇潔靜舒適，避風(fēng)的環(huán)境進行鍛煉，這樣才會事半功倍。