書(shū)法讓我健康又快樂(lè)

文并圖片提供王秀春

書(shū)法讓我健康又快樂(lè)

文并圖片提供王秀春

我喜歡練字。我年少時(shí)，父親雖種田，卻能寫(xiě)一手過(guò)得去的毛筆字，在我們完成作業(yè)之余，父親要求我們練字。我們就對(duì)照著柳體字帖，一筆一畫(huà)習(xí)練寫(xiě)字。有時(shí)，鄰里要父親寫(xiě)壽聯(lián)或春聯(lián)，父親總是選好聯(lián)句，讓我來(lái)學(xué)著寫(xiě)。我雖然寫(xiě)得不太理想，但仍然得到父親的夸獎(jiǎng)，從此，我對(duì)書(shū)法遂生向往，幾十年來(lái)成為我的一個(gè)愛(ài)好。只是，在職時(shí)工作繁忙，未能有更多的時(shí)間來(lái)練習(xí)書(shū)法。

退休了，自由支配的時(shí)間多了起來(lái)，這讓我有條件重拾自己的書(shū)法夢(mèng)。我決心從鞏固提高基本功開(kāi)始，扎扎實(shí)實(shí)地下一些功夫，幾年下來(lái)，書(shū)法水平有所提高。

書(shū)法與寫(xiě)字的區(qū)別在于書(shū)法是有靈性的。書(shū)法投入的是心，是意，是境，是無(wú)法言說(shuō)的心情愉悅。書(shū)法是一門(mén)很奇妙的藝術(shù)，文字一旦成為書(shū)法就化蛹成蝶，彩蝶紛飛，華美無(wú)限，會(huì)讓人產(chǎn)生渾厚的共鳴與聯(lián)想。我有三點(diǎn)體會(huì)：

一是練書(shū)法是一種有益的健身運(yùn)動(dòng)，與氣功相通，可舒筋健體。書(shū)法創(chuàng)作不僅活動(dòng)了四肢、全身，而且活動(dòng)了頭腦，是動(dòng)與靜的完美結(jié)合。練習(xí)書(shū)法，必須有一個(gè)安靜的環(huán)境，才能靜下心來(lái)，凝神構(gòu)思。當(dāng)你鋪開(kāi)紙張、取筆蘸墨揮筆時(shí)，胸要舒張，脊背要直，身體稍微向前傾斜，雙腳自然放開(kāi)，兩肩平直，調(diào)動(dòng)全身之氣于筆端，使胸與肺舒展自如，心臟跳動(dòng)自然。由于五指執(zhí)筆，運(yùn)力于筆下，上臂頻頻運(yùn)動(dòng)，活絡(luò)了關(guān)節(jié)，調(diào)和了血?dú)?，平衡了陰?yáng)，對(duì)身體健康有益。這跟練氣功、打太極拳原理相通。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，練書(shū)法可使人的血脈、氣路、經(jīng)絡(luò)得以疏通，對(duì)人的心理和生理都有一定的調(diào)節(jié)和鍛煉的作用。

二是練習(xí)書(shū)法，從中獲得很多快樂(lè)。練書(shū)法既有靜中樂(lè)，又有動(dòng)中樂(lè)：動(dòng)筆之前，端身正容，氣沉丹田，凝神靜慮，愉悅之情，油然而生，這是靜中之樂(lè)；運(yùn)筆之時(shí)，任意揮灑，痛快淋漓，興味盎然，這是動(dòng)中之樂(lè)。有人說(shuō)，書(shū)法是紙上的音樂(lè)、筆墨的舞蹈，是無(wú)弦的琴、無(wú)聲的詩(shī)。我認(rèn)為說(shuō)得好。書(shū)法的點(diǎn)畫(huà)、筆勢(shì)揮運(yùn)、章法的騰挪布局，在審美原理和相關(guān)規(guī)律上跟音樂(lè)的音符、節(jié)奏與律動(dòng)相同，故有“凝固的音樂(lè)”“無(wú)聲的音樂(lè)”之美稱。在練習(xí)中，讓我們深刻地感受到墨隨筆舞、身隨筆動(dòng)、情隨境遷、人書(shū)共振的絕妙感覺(jué)，把人們的思緒引向九霄云天，在賞心悅目中心蕩神馳，產(chǎn)生無(wú)限的遐思。

三是書(shū)法可陶冶情操，健身益壽。書(shū)法具有嚴(yán)肅性，同時(shí)也是一種高雅的藝術(shù)，習(xí)書(shū)者必須具備良好的心理狀態(tài)，以高度的學(xué)習(xí)熱情、旺盛的進(jìn)取精神來(lái)對(duì)待。須深入生活，擴(kuò)大視野，加強(qiáng)修養(yǎng)，拓寬意境，博古通今，否則，將進(jìn)步緩慢。學(xué)書(shū)法能使人變得心靜，培養(yǎng)人的專心、細(xì)心、耐心和毅力等品質(zhì)，從而提高人的整體素質(zhì)。寧?kù)o致遠(yuǎn)，靜能生智。當(dāng)一個(gè)人的心靈處于寧?kù)o狀態(tài)時(shí)，其思維質(zhì)量和辦事效率最高，反之則心浮氣躁。這就要求習(xí)書(shū)者要堅(jiān)持不懈，要經(jīng)歷千般磨礪、萬(wàn)種付出才有所收獲?，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快，使人心情浮躁，甚至殃及心身健康。我有時(shí)也會(huì)浮躁，但每當(dāng)練習(xí)書(shū)法、展紙揮毫?xí)r，便需全神貫注地構(gòu)思，此時(shí)，心靜手動(dòng)，形神合一，心不外馳，專心致志，世間的一切煩惱都拋到腦后，這是陶冶自己情操最好的方法。

練書(shū)法豐富了我的退休生活。因?yàn)槎嘤媚X，頻動(dòng)手，使我思維活躍，精神健旺，心情愉快，身體始終保持著最佳健康狀態(tài)，晚年仍然煥發(fā)出生命的活力。

品香細(xì)語(yǔ)圖 馮昱堃 作