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    初中耐久跑教學(xué)策略分析

    2017-07-24 03:16:37繆澤春
    運(yùn)動(dòng) 2017年2期
    關(guān)鍵詞:耐久跑意志品質(zhì)初中體育

    繆澤春

    (江蘇省蘇州市相城區(qū)北橋中學(xué),江蘇 蘇州 215144)

    理論與方法探索

    初中耐久跑教學(xué)策略分析

    繆澤春

    (江蘇省蘇州市相城區(qū)北橋中學(xué),江蘇 蘇州 215144)

    本文通過對(duì)當(dāng)前學(xué)生耐力素質(zhì)和耐久跑教學(xué)現(xiàn)狀的分析,從提高學(xué)生耐久跑的認(rèn)識(shí)、個(gè)性化的耐久跑及培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)3方面分析教學(xué)策略,并就耐久跑教學(xué)注意的問題進(jìn)行分析,以期為初中耐久跑教學(xué)提供幫助。關(guān)鍵詞:初中體育;耐久跑;現(xiàn)狀;個(gè)性化;意志品質(zhì)

    在當(dāng)前體育教學(xué)實(shí)踐中,出現(xiàn)了學(xué)生喜歡體育,但不喜歡“體育課”的現(xiàn)象,尤其是在耐久跑的教學(xué)中體現(xiàn)的最為明顯,耐久跑項(xiàng)目成了學(xué)生最為被動(dòng)和最不愿學(xué)習(xí)的體育教學(xué)內(nèi)容。在進(jìn)行耐久跑教學(xué)時(shí),就會(huì)出現(xiàn)一部分學(xué)生請(qǐng)假、裝病的現(xiàn)象,其余的學(xué)生則在教師的命令和呵斥下,慢悠悠的進(jìn)行規(guī)定距離的跑動(dòng),很多學(xué)生不能高質(zhì)量的完成跑動(dòng)距離,還有部分學(xué)生堅(jiān)持不下來。在學(xué)校的運(yùn)動(dòng)會(huì)中,長距離項(xiàng)目一直出現(xiàn)空缺,無人敢報(bào),擔(dān)心自己跑不下來,而在學(xué)校的田徑訓(xùn)練隊(duì)中,能夠進(jìn)行長距離訓(xùn)練的學(xué)生也是寥寥無幾。那么該如何提高學(xué)生的練習(xí)的主動(dòng)性,體會(huì)耐久跑技術(shù),激發(fā)學(xué)生對(duì)跑的興趣呢?

    1 學(xué)生耐力素質(zhì)現(xiàn)狀

    當(dāng)前各地紛紛出臺(tái)體育中考測(cè)試項(xiàng)目,其中男生的1 000m、女生800m成為必考項(xiàng)目。在體育中考過程中,部分學(xué)生由于特異體質(zhì)申請(qǐng)免試,還有部分學(xué)生在測(cè)試中身體不適,被救護(hù)車送往醫(yī)院緊急救護(hù),大部分學(xué)生在測(cè)試完800m、1 000m后出現(xiàn)兩腿發(fā)軟,走不動(dòng)、躺在地上的現(xiàn)象,需要同伴的攙扶才能走動(dòng)。還有部分學(xué)生在跑動(dòng)中不能堅(jiān)持,出現(xiàn)跑不下來的情況。在成績方面,根據(jù)往年測(cè)試成績,男生1 000m成績?yōu)?:25的占30%,女生800m 成績?yōu)?:00的占16%。學(xué)生的耐力跑的現(xiàn)狀反映出學(xué)生的體質(zhì)越來越令人擔(dān)憂,應(yīng)該引起教育主管部門、家長、社會(huì)、學(xué)校和教師的高度關(guān)注。

    2 耐久跑教學(xué)現(xiàn)狀

    耐久跑既是一項(xiàng)身體鍛煉價(jià)值很高的運(yùn)動(dòng),又是增強(qiáng)學(xué)生耐力素質(zhì)的典型練習(xí)。耐久跑練習(xí)單調(diào),枯燥無味,且持續(xù)時(shí)間長,強(qiáng)度大,十分艱苦。現(xiàn)在的初中生大多是獨(dú)生子女,嬌寵、懶惰、個(gè)性強(qiáng),個(gè)人主義觀念相對(duì)濃厚,逆反等心理特點(diǎn)造成課堂練習(xí)難度加大。傳統(tǒng)的體育教學(xué)采用統(tǒng)一教學(xué)組織形式,耐力跑練習(xí)男女分成2大組,男女生各一組自由跑,或4~6人1組,2人并排跑節(jié)奏,由于學(xué)生個(gè)體差異初始能力不一樣,再加上一開始個(gè)別同學(xué)好勝心切,控制不住速度,大家都跟著跑,沒有把平均速度和兩步一呼、兩步一吸放在心上,打亂了跑的節(jié)奏,用400m的速度在跑800m、1 000m,他能跑下來嗎?沒有跑全程的概念。在耐久跑的教學(xué)中,繞圈跑教學(xué)對(duì)提高學(xué)生的心肺功能和意志品質(zhì)的鍛煉非常有效,但是大部分學(xué)生對(duì)跑圈都表示枯燥與乏味,對(duì)傳統(tǒng)的跑圈教學(xué)形式學(xué)生認(rèn)為沒有新意,而且在跑動(dòng)過程中感覺很累。學(xué)生沒有興趣,只是在教師的威嚴(yán)下強(qiáng)迫自己參與其中,學(xué)生有苦難言,教師無能為力,教學(xué)的效果很不理想。是什么緣由讓這么多的學(xué)生跑不下來?是他們不想跑下來?難道都是怕苦怕累嗎?通過調(diào)查發(fā)現(xiàn),他們都想跑下來,但是難受堅(jiān)持不住了。我們要對(duì)傳統(tǒng)的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行改造,更新教學(xué)方法。

    3 耐久跑教學(xué)策略

    3.1 利用榜樣激勵(lì)提高學(xué)生認(rèn)識(shí)

    在耐久跑的教學(xué)中,教師要積極提高學(xué)生的耐久跑認(rèn)識(shí),通過各種激勵(lì)方式來激發(fā)學(xué)生的興趣,克服學(xué)生對(duì)中長距離跑動(dòng)的恐懼心理。例如,利用榜樣激勵(lì),教師提問:“在寒冷的早晨,為什么公園里有那么多的爺爺、奶奶、叔叔、阿姨在長跑,是否有人在強(qiáng)迫他們跑啊?有時(shí)間和爺爺奶奶比一比,能不能跑過爺爺和奶奶”。每個(gè)同學(xué)應(yīng)認(rèn)真思考,分享自己的認(rèn)識(shí)和感想。教師可根據(jù)情況給以積極正確的引導(dǎo),使他們能真正認(rèn)識(shí)到長跑并不可怕,可怕的是自己怕苦怕累。中長距離的跑是強(qiáng)度大、持續(xù)時(shí)間長,對(duì)心肺耐力要求高,在練習(xí)時(shí),要設(shè)身處地的體會(huì)學(xué)生的實(shí)際接受能力和學(xué)生之間的個(gè)體差異,對(duì)每一個(gè)學(xué)生進(jìn)行初始能力分析,共同商討學(xué)習(xí)目標(biāo),學(xué)生給自己定一個(gè)最基本的學(xué)習(xí)目標(biāo),使每一個(gè)學(xué)生輕松愉快的實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。采用靈活的、實(shí)效的、個(gè)性化教學(xué)組織形式,創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容,更新教學(xué)方法、關(guān)注個(gè)性差異。

    3.2 多進(jìn)行一些個(gè)性化的耐力跑

    傳統(tǒng)的耐久跑教學(xué)往往會(huì)進(jìn)行規(guī)定距離的跑圈,這種形式的教學(xué)學(xué)生感到單調(diào)和厭倦,如果不對(duì)教學(xué)形式和教學(xué)手段進(jìn)行改革的話,學(xué)生就會(huì)對(duì)耐久跑甚至體育教學(xué)產(chǎn)生恐懼心理。在體育教學(xué)和課余體育活動(dòng)中,有很多特別喜歡打籃球和踢足球的學(xué)生,充分利用體育課和課余時(shí)間參與其中,在體育課中練習(xí)耐久跑,他們又往往是落后的那幾個(gè),但在體育中考1 000m的測(cè)試中成績突出,有好幾個(gè)還得了滿分。所以在耐久跑的教學(xué)中,應(yīng)該精心設(shè)計(jì)教法,創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容,提高練習(xí)興趣。教學(xué)中,積極探索新的教學(xué)方法,采用多樣化的教學(xué)手段,充分尊重學(xué)生的個(gè)性差異,不斷激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情,體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂,提高相互協(xié)作意識(shí)和能力。有些學(xué)生選擇籃球比賽,有些學(xué)生選擇連續(xù)5min的運(yùn)球三步上籃,女生可以選擇連續(xù)跳繩3min、玩游戲,有些同學(xué)選擇5min追逐跑,有些學(xué)生選擇足球比賽、5min帶球突破射門等,他們用不同的運(yùn)動(dòng)方式來體驗(yàn)體育運(yùn)動(dòng)的樂趣。用其余項(xiàng)目替代耐久跑是學(xué)生感到新穎的教學(xué)方法,不但可以讓學(xué)生達(dá)到相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)量,而且還能有效提高學(xué)生的耐力素質(zhì)和心肺功能。

    3.3 積極培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)

    在耐久跑的教學(xué)和測(cè)試中,出現(xiàn)了部分學(xué)生跑不下來的現(xiàn)象,是什么緣由讓這么多的學(xué)生跑不下來?是他們不想跑下來?難道都是怕苦怕累嗎?通過調(diào)查他們都想跑下來,但就是由于身體出現(xiàn)反應(yīng),難受堅(jiān)持不住了,這就和學(xué)生意志品質(zhì)不強(qiáng)有很大關(guān)系。所以要充分利用耐久跑來發(fā)展學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生不怕苦、不怕累的拼搏精神。例如,在耐久跑教學(xué)中,在進(jìn)行完準(zhǔn)備活動(dòng)后,先要求學(xué)生自定2min的慢速節(jié)奏跑,在跑的過程中體會(huì)技術(shù)動(dòng)作、呼吸方法、呼吸節(jié)奏和慢跑節(jié)奏;然后分組進(jìn)行小組的5min的協(xié)同跑,在跑動(dòng)中相互鼓勵(lì),要求小組全員到達(dá)方為完成,用團(tuán)隊(duì)的力量激勵(lì)學(xué)生完成練習(xí),跑動(dòng)結(jié)束相互交流跑動(dòng)的體會(huì)。教師提問:影響堅(jiān)持跑下來的因素是什么?學(xué)生可能回答:速度的控制、耐力水平、同學(xué)的鼓勵(lì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和信心等。來培養(yǎng)學(xué)生增強(qiáng)相互鼓勵(lì)和合作學(xué)習(xí)的意識(shí),培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì),提高對(duì)耐力跑的信心。教師應(yīng)設(shè)身處地的體會(huì)學(xué)生的實(shí)際接受能力和實(shí)際需要,從學(xué)生的實(shí)際出發(fā),尊重學(xué)生的個(gè)性,創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容,更新教學(xué)方法,讓學(xué)生體驗(yàn)學(xué)習(xí)過程,學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)方法,樹立正確的體育運(yùn)動(dòng)態(tài)度,激發(fā)運(yùn)動(dòng)熱情,體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的成功和樂趣,實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)過程與方法、情感態(tài)度與價(jià)值觀有機(jī)統(tǒng)一,促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展,體現(xiàn)體育育人的目的。以“耐力跑”為載體,使學(xué)生不但掌握耐力跑的途中跑技術(shù),而且也提高了學(xué)生的心理健康水平,如堅(jiān)強(qiáng)的毅力和信心等;增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力,如學(xué)生的相互鼓勵(lì)和合作等。

    4 耐久跑教學(xué)需注意的問題

    4.1 創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容,更新教學(xué)方法

    在耐久跑的教學(xué)中,要不斷的創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容、更新教學(xué)方法,與學(xué)生多溝通,啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生在平時(shí)跑早操中認(rèn)真體會(huì),要堅(jiān)持用前腳掌跑的習(xí)慣,跑動(dòng)行進(jìn)中要求學(xué)生運(yùn)用正確的跑動(dòng)姿勢(shì)和要領(lǐng),根據(jù)不同學(xué)生的體質(zhì),合理采用2步1呼、2步1吸或者3步1呼、3步1吸的呼吸方法,在跑動(dòng)中注意跑動(dòng)節(jié)奏,在“極點(diǎn)”到來時(shí),積極利用擺臂、加強(qiáng)呼吸、調(diào)整速度來克服“極點(diǎn)”。

    4.2 創(chuàng)設(shè)操作情境,豐富教學(xué)手段

    在耐久跑的教學(xué)中,部分學(xué)生由于體質(zhì)較差、不能完成練習(xí)任務(wù),特別是部分女生由于存在害羞的心理,耐力素質(zhì)不高,想放棄體育鍛煉。針對(duì)這種情況,豐富教學(xué)手段與活動(dòng)環(huán)境,可以減少練習(xí)厭煩情緒,積極創(chuàng)設(shè)操作情境,來提高學(xué)生耐久跑的練習(xí)積極性。

    4.3 目標(biāo)循環(huán)漸進(jìn),尊重學(xué)生差異

    不同學(xué)生之間的差異是客觀存在的,在耐久跑的教學(xué)中,教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)要循環(huán)漸進(jìn),尊重學(xué)生個(gè)性差異,體現(xiàn)學(xué)習(xí)的獨(dú)特性。根據(jù)學(xué)生不同性格類型設(shè)計(jì)教學(xué)法,不設(shè)上下限,力爭為每個(gè)學(xué)生富有個(gè)性的發(fā)展創(chuàng)造空間。在教學(xué)中要用發(fā)展的眼光看待學(xué)生,學(xué)會(huì)等待,我們要對(duì)學(xué)生少一點(diǎn)苛責(zé),多一點(diǎn)理解;少一點(diǎn)失望,多一點(diǎn)信心;少一點(diǎn)冷漠,多一點(diǎn)親切。

    5 結(jié) 語

    耐久跑對(duì)大多數(shù)學(xué)生來說都不會(huì)積極主動(dòng)的去從事這項(xiàng)體育鍛煉,學(xué)生對(duì)耐久跑的主觀能動(dòng)性幾乎沒有,所以在耐久跑的教學(xué)實(shí)踐中,體育教師要學(xué)會(huì)用新課程理念去發(fā)現(xiàn)問題、解決問題,畢竟耐久跑是一項(xiàng)長期堅(jiān)持又枯燥的運(yùn)動(dòng)。用靈活多樣的教學(xué)策略來調(diào)動(dòng)學(xué)生耐久跑的積極性,激發(fā)學(xué)生的耐久跑的熱情,讓學(xué)生學(xué)會(huì)跑步,享受耐久跑的樂趣,體驗(yàn)?zāi)途门艿某晒κ且痪€體育教師所追求的。

    [1]柯錫林.體育游戲教學(xué)法對(duì)提高中學(xué)生耐久跑興趣的研究[J].體育師友,2011(6).

    [2]周正廣.“目標(biāo)教學(xué)法”在耐久跑教學(xué)中的應(yīng)用探究[J].文理導(dǎo)航,2013(8).

    G807.3

    A

    1674-151X(2017)01-119-02

    10.3969/j.issn.1674-151x.2017.02.062

    投稿日期:2016-11-26

    繆澤春(1991—),中學(xué)二級(jí),本科。研究方向:體育教學(xué)與訓(xùn)練。

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