功能性動作篩查（FMS）在山西省蹦床隊的應(yīng)用研究

張慧霞

摘 要 為更好的對運動員自身能力及相關(guān)傷病篩查及預(yù)防，通過對山西省蹦床隊運動員首次進(jìn)行功能性動作篩查（FMS）并對測試結(jié)果分析， 預(yù)測出運動員在運動功能中的障礙和缺陷，分析運動員處于較高受傷風(fēng)險可能的危險信號和代償動作，確認(rèn)運動員身體的薄弱環(huán)節(jié)，并據(jù)此為運動員設(shè)計個性化訓(xùn)練方案，觀察其影響，以對山西省蹦床隊的科學(xué)化訓(xùn)練提供一些參考和建議。

關(guān)鍵詞 FMS 蹦床運動員 體能訓(xùn)練

中圖分類號：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

本工作擬以備戰(zhàn)第13屆全運會的20名山西省優(yōu)秀蹦床運動員為研究對象，查閱國內(nèi)外關(guān)于功能性動作篩查的信效度以及實驗的文獻(xiàn)，對山西省蹦床隊隊員、山西省蹦床隊教練、裁判員、科研人員等進(jìn)行訪談。

通過功能性動作篩查（FMS）在山西省優(yōu)秀蹦床運動員訓(xùn)練中的應(yīng)用，測試分析每位隊員的身體局限性及潛在的運動損傷風(fēng)險，并提出針對性的訓(xùn)練建議，更好的對運動員自身能力及相關(guān)傷病篩查及預(yù)防，為山西省蹦床隊備戰(zhàn)2017年第13屆全運會提供數(shù)據(jù)及理論的支持。以達(dá)到預(yù)防損傷和提高運動成績之目的。

FMS是The Functional Movement Screen 的簡稱，翻譯為漢語為功能性動作篩查。它采用人們?nèi)粘；顒幼藙荨住⒖?、弓箭步、上肢伸展、踢、及另外兩種要求軀干穩(wěn)定并對軀干前后彎曲和左右旋轉(zhuǎn)的動作。這些動作形式按成本、時間效率、再生能力的方式進(jìn)行安排，作為人體基本動作形式的典型動作。測試人員讓運動員做這七個動作。根據(jù)每個動作的要求和標(biāo)準(zhǔn)，測試人員進(jìn)行打分，評價運動員基礎(chǔ)、運動能力，找到其優(yōu)勢和不足。教練員結(jié)合基礎(chǔ)運動能力測試結(jié)果對運動員已存在的損傷和潛在的損傷風(fēng)險進(jìn)行恢復(fù)、補(bǔ)償訓(xùn)練，為運動員下一步訓(xùn)練打下堅實的基礎(chǔ)。

山西省蹦床隊運動員測試結(jié)果的整體水平高于及格線，只有1名運動員不及格，表現(xiàn)較優(yōu)秀的指標(biāo)是直腿主動上抬測試，多為3分，體現(xiàn)出蹦床運動員下肢后側(cè)肌肉群柔韌性良好。但軀干穩(wěn)定俯臥撐0分比例較大，主要原因在于運動員腰部傷病情況，反應(yīng)出蹦床項目對腰部的耗損較大，特別是賽期結(jié)束隊員反應(yīng)較大，提示我們在冬訓(xùn)期間要加強(qiáng)腰部的力量訓(xùn)練。另外，以空中翻轉(zhuǎn)為特點的蹦床運動員，旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測試并沒有表現(xiàn)出很好的軀干控制能力，平均為2分，說明軀干穩(wěn)定性需要不斷加強(qiáng)。

由此可見，我省蹦床運動員的塔底并不夠堅實，即基礎(chǔ)功能性存在不足，針對這項技能主導(dǎo)類項目，運動員基礎(chǔ)能力雖然不是制勝因素，但它會對運動員的競技能力與技術(shù)動作產(chǎn)生很大影響，功能性不足會加大運動員發(fā)生損傷的風(fēng)險。因此，運動員應(yīng)適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)這些關(guān)節(jié)的靈活性、穩(wěn)定性訓(xùn)練，尤其是核心區(qū)（包括脊柱、肩和髖關(guān)節(jié)）、膝、踝關(guān)節(jié)等部位的靈活性、穩(wěn)定性訓(xùn)練，以提高運動員的動作效率，降低運動員損傷發(fā)生幾率，為運動員大的負(fù)荷、高強(qiáng)度的訓(xùn)練打下堅實基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)

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