舞蹈練習(xí)對空手道型教學(xué)輔助作用的探究

汪于乃+李楨

摘 要：“舞”和“武”給人的直觀感受是項目跨度很大，然而古有“聞雞起舞”一說，漢代武舞盛行，可見兩者是存在關(guān)聯(lián)的。這引發(fā)了一系列“舞”與“武”之間關(guān)聯(lián)性的思考。文章運用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法、歸納總結(jié)法、個人經(jīng)驗法，針對空手道的型和舞蹈兩個項目做出分析，找出舞蹈對型的助力點，提出去粗取精，懂得變通；適度原則，量力而行；擺正觀念，實事求是；把握共性，分清個性；設(shè)計舞蹈課程，優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容等建議，以期對空手道型的教學(xué)、訓(xùn)練和輔助課程設(shè)置做出一定程度的參考。

關(guān)鍵詞：舞蹈 空手道 型：教學(xué)輔助

中圖分類號：G85 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2096—1839（2017）5—0083—03

1 型的學(xué)習(xí)難點

空手道古稱“唐手”，成形于日本，主要分為組手和型兩個部分，組手即為競技實戰(zhàn)，型即為套路演練，類似于跆拳道品勢和武術(shù)套路之類?？帐值涝雌鹉先?，深受我國古代文化熏陶，其動作形態(tài)與中國武術(shù)具有共性，但又獨樹一幟，汲取了“圓融”的特點，且主剛?cè)岵畱B(tài)，大開大合之勢。在學(xué)習(xí)空手道的過程中，組手練習(xí)雖然辛苦艱難，但是充滿激情活力，型的練習(xí)則顯得枯燥無味。許多練習(xí)者都更愿意做組手練習(xí)，而不是型。型不同于組手，型雖然也具有競技性，但并不是以激烈的格斗對抗的形式來展現(xiàn)的，更多的是一種自我攻防的修煉，是通過反復(fù)不斷的練習(xí)和細(xì)致分解剖析成套動作來提高自身技術(shù)水平，以期在賽場上展示出完美的動作效果，從而取得優(yōu)勝。

型的流派眾多，現(xiàn)今主要分為松濤流、糸東流、剛?cè)崃?、和道流四大流派。流派不同，型的風(fēng)格也就不同。如松濤流剛猛有力，糸東流優(yōu)雅迅速，剛?cè)岵偷懒髯罹吒穸飞?。一個優(yōu)秀的型選手往往需要花費很多年的時間才能掌握某個流派型的精髓。如果小有所成，想接觸另一流派的型，又會很難改變原先所學(xué)流派的動作細(xì)節(jié)和風(fēng)格特點。

2 舞蹈學(xué)習(xí)對型選手對幫助

2.1 舞蹈有助于型選手協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)

舞蹈作為一種無聲的藝術(shù)語言，有著抒情性，是以肢體動作來表達(dá)需要講述的話。因此，舞蹈很是鍛煉人的肢體表達(dá)能力，提高練習(xí)者的擬態(tài)能力、模仿能力和肢體協(xié)調(diào)能力。因此，有過一定深度舞蹈學(xué)習(xí)經(jīng)歷的人，往往能迅速而準(zhǔn)確地抓住動作的要點和動作軌跡，較好地完成動作的形態(tài)展示。而這些能力不僅是舞者需要具備的，更是一個型選手所需具備的能力。尤其是初學(xué)者在初步接觸空手道技術(shù)學(xué)習(xí)時，首先需要學(xué)習(xí)的是基礎(chǔ)動作，那么，協(xié)調(diào)性和模仿能力較好的人，掌握動作的速度就會很快，有利于進(jìn)行下一階段的學(xué)習(xí)。

2.2 舞蹈有助于型選手柔韌性的培養(yǎng)

較好的柔韌功底是選手完成動作的基本條件之一。許多從事武道類項目的人對力量、速度、耐力都非?？粗兀劣谌犴g卻有所忽視。在空手道型演練的過程中，踢腿、推掌都需要以好的柔韌性作為動作支撐，有助于技術(shù)動作的準(zhǔn)確完成。相比之下，舞蹈演員對于柔韌性非常重視，壓腿、壓肩、壓腳背等都是必修課，劈叉、踢腿等是合格舞者的基本身體素質(zhì)的體現(xiàn)，舞蹈演員會強行壓軟開。，但是基于武道類項目富有力量的特性，對于柔韌性的訓(xùn)練需要把握好適度原則。

2.3 舞蹈有助于型選手方向感的培養(yǎng)

在型的套路演練中，經(jīng)常會涉及轉(zhuǎn)身和角度朝向的把握，許多型練習(xí)者在位移后會顯得慌亂，產(chǎn)生方向迷失感，但面對這種非技術(shù)性問題也常常束手無策，故而在練習(xí)中常常采取死記硬背的方法去完成轉(zhuǎn)身位移的動作。與之相較，走位和方向的把握是舞蹈演員具備的能力之一。舞蹈套路的方向轉(zhuǎn)變較多，旋轉(zhuǎn)后的定位，轉(zhuǎn)身后的落腳點，何時面向觀眾，何時面向評審等，這些走位都是編舞者編排好的，需要舞者準(zhǔn)確的完成，若是方向不明確，則會破壞整場演出。因此，舞蹈演員對方向的把握會很強。

2.4 舞蹈有助于型選手表現(xiàn)力的培養(yǎng)

對型小有所成者的型練習(xí)者，最苦惱的不是動作的完成度，而是不知該如何充分地展現(xiàn)出該流派的風(fēng)格，或是代入習(xí)慣性動作到另一流派的型學(xué)習(xí)中。這是許多型的練習(xí)者會遇到的問題。然而，我們在觀看舞蹈表演的時候不難發(fā)現(xiàn)，舞蹈演員在進(jìn)行表演時可以快速地融入不同題材的舞蹈情景。在表演過程中，喜怒哀愁的表達(dá)十分準(zhǔn)確，角色間的塑造和轉(zhuǎn)換非常自然。即使跨舞種表演會受到原先主攻舞種的影響，但是也能基本完成動作形態(tài)，若是假以時日，更是能夠較好地掌握新舞種的特點和風(fēng)格。這都來源于多年學(xué)習(xí)舞蹈養(yǎng)成的表現(xiàn)力。若是能將這種表現(xiàn)力運用得當(dāng)，代入到更深層的型的學(xué)習(xí)中，想必會事半功倍。

3 “舞”不融于“武”的因素

3.1 項目特性的差異

“舞”和“武”是兩個跨度很大的項目，“舞”給人的直觀感受是輕柔，“武”則是硬氣陽剛，從項目特性來說，舞蹈類和武道類看似格格不入，一個主攻肢體形態(tài)展示能力，一個主攻力量速度擊打能力。從項目集群上劃分，一個是表現(xiàn)難美性項群，一個是格斗對抗性項群?？帐值赖男脱菥氹m然觀賞性極高，但是美感是由速度力量體現(xiàn)出來的。

提起舞蹈，人們的腦海中往往浮現(xiàn)出舞者劈叉、下腰等動作舒展柔軟的畫面。然而，下腰和劈叉并不能代表舞蹈的所有面孔，這種不全面的認(rèn)知使人們只看到了舞蹈演員的柔韌性，忽視了協(xié)調(diào)性和擬態(tài)性。尤其在習(xí)武者眼中，舞蹈的根本點就是柔軟。然而，僅憑“軟”并不能成為一名優(yōu)秀的舞者。力量、速度、表現(xiàn)力也是必不可少的。舞蹈過程中，舞者的身體看似舒展柔軟，其實處于激烈緊張的狀態(tài)，力量的展現(xiàn)不是直觀的，講究的是力量的巧妙運用，力量的走向是由一個中心點蔓延開來的。而格斗對抗類項目更多的是瞄準(zhǔn)一個點，將力量一次性擊打出去，令觀看者感受到猛震顫的視覺效果。

3.2 歷史因素

“戲子伶人乃下賤行業(yè)”，舞蹈在中國古代是作為一種供高階統(tǒng)治者娛樂賞玩的門類存在于社會生活中。從歷史層面來說，“男尊女卑”對國人的影響很大，女性地位低下，所從事的職業(yè)也不被高看。古時歌舞女紅多為女性的天職，舞刀弄槍是男性的專利，男性不宜觸及女性為主導(dǎo)的行業(yè)，因此，歌舞藝術(shù)也一直處于低階位置。因此，于習(xí)武者而言，更是不會將舞蹈類課程作為輔助課程。

3.3 個人偏見

隨著社會文明的進(jìn)步，越來越多的人改變了對舞蹈的看法，部分男性開始從事歌舞藝術(shù)行業(yè)，但是男女比例依舊不協(xié)調(diào)。由于男生在從事舞蹈練習(xí)后，身體姿態(tài)發(fā)生改變，行走、站立時變得挺拔筆直。這一現(xiàn)象又產(chǎn)生了另一個誤解的觀念——學(xué)舞蹈的男生沒有陽剛之氣。因此，孔武有力的習(xí)武者很容易產(chǎn)生抵觸心理。

3.4 健身器械的大熱

自從全民健身大熱以后，人們認(rèn)識到健康的重要性和健身的必要性，對身體管理有了一定程度的認(rèn)知，健身器械的種類也越來越全面化、多樣化、規(guī)范化。對于柔韌性訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練都設(shè)計了相關(guān)項目，如劈腿器、動感單車等。有了先進(jìn)的器械來進(jìn)行輔助，的確使訓(xùn)練變得直接簡潔。然而，器械模式的被動練習(xí)與舞蹈模式的主動練習(xí)相比，訓(xùn)練效果還是不夠理想。

4 以“舞”輔“武”之策

4.1 去粗取精，懂得變通

雖然表現(xiàn)空手道型法需要較好的柔韌性和協(xié)調(diào)性，但在教學(xué)中只可采用舞蹈的部分訓(xùn)練方法，如壓、耗等。切忌不可全盤照搬，還需結(jié)合空手道項目本身的特性需求進(jìn)行實踐，否則容易喪失空手道項目原本的專項特性，產(chǎn)生不良的影響。

4.2 適度原則，量力而行

柔韌訓(xùn)練是一個長期的過程，需要一步一步地循序漸進(jìn)，逐步提高。在運用舞蹈類手段來提高柔韌性的同時，要注意方式方法，量力而行，不可操之過急，強行提高自身柔韌或是過分看重柔韌等，這種急功近利的行為容易導(dǎo)致練習(xí)者身體過于柔軟，肌肉力量被削弱，筋被壓傷等不良后果。

4.3 擺正觀念，實事求是

舞與武固然是兩個不同的門類，兩者不能相容的僵化陳舊思想令諸多習(xí)武者產(chǎn)生抗拒心理。應(yīng)當(dāng)實事求是地承認(rèn)舞蹈類練習(xí)帶來的優(yōu)點，取其精華來補充空手道練習(xí)涉及不到或效果不佳的地方。

4.4 設(shè)計舞蹈課程，優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容

為保證運動員的力量集中和爆發(fā)力，在開設(shè)輔助科目時，不宜使用芭蕾舞、民族舞等高度要求柔韌性的舞種，可針對從事空手道型項目的運動員，設(shè)計適合、合理的課程科目、課程內(nèi)容，挑選部分對軟開要求不高，但能鍛煉協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)方向感的舞種來進(jìn)行學(xué)習(xí)，如交誼舞，街舞等。

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On the Subsidiary Role of Dance Practice in the Teaching of Poomsae of Karate

Wang Yunai Li Zhen（Graduate School of Wuhan Sports University， Wuhan Hubei 430079， China）

Abstract：Dancing and Kungfu are two different exercises. But there is a Chinese idiom---- “Rise up upon hearing the crow of a rooster and practise with the sword”. It proves that dancing and Kungfu have something linked. This brings us into thinking. This paper， using the methods of literature， logical analysis， induction， personal experience and so on， analyzes the poomsae of karate and dancing， finding out the point that dancing practing is good for poomsae of karate， and makes advices that discarding the dross and select the essential，knowing how to change； insisting moderation principle， doing according to ones ability； correcting idea，seeking truth from facts； grasping commonness， distinguishing personality； designing dance course， optimizing teaching content and so on.We hope that these strategies will be helpful to teaching ， training and setting up supplementary courses of poomsae of karate.

Keywords：dancing karate poomsae teaching-Aided