洋蔥緩解失眠

◎劉永芬

洋蔥的氣味有安神的作用，能使大腦皮層受到抑制。人聞著洋蔥的氣味，就很容易入睡。

取洋蔥適量，洗凈，搗爛，置于小瓶?jī)?nèi)，蓋好，睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘后即可入睡。這種方法一般使用半個(gè)月以上，睡眠質(zhì)量就會(huì)明顯改善。失眠者也可用洋蔥自制“助眠飲料”：取洋蔥100克切片，浸泡在600毫升燒酒中，一星期后取出。每天睡前半小時(shí)，用10毫升洋蔥酒、90毫升牛奶、一個(gè)雞蛋、半個(gè)蘋果榨汁，一起調(diào)勻后飲用。這種助眠飲料效果也非常好。