陳翰笙長(zhǎng)壽之道

◎陳衛(wèi)衛(wèi)

陳翰笙長(zhǎng)壽之道

◎陳衛(wèi)衛(wèi)

經(jīng)濟(jì)學(xué)泰斗陳翰笙創(chuàng)造了108歲的高壽紀(jì)錄。年過(guò)百歲時(shí)，他依然精神矍爍、紅光滿面。他有一首養(yǎng)生詩(shī)：“基本吃素，不忘走路，心情舒暢，勞逸適度。”

陳翰笙每天堅(jiān)持“三個(gè)一”：早上吃一個(gè)雞蛋，晚上喝一杯牛奶，中間吃一個(gè)大蘋(píng)果。一日三餐多吃素，少吃肉，從不挑食，健康是名副其實(shí)吃出來(lái)的。陳老吃得香，睡得也好，每天晚上定時(shí)睡眠，躺下后不久就能進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

陳翰笙喜歡步行，經(jīng)常去河邊和公園散步。一次，他不慎跌了一跤，依然堅(jiān)持在室內(nèi)散步。

養(yǎng)生勤為先，不僅要勤于鍛煉身體，更要勤于用腦。百歲高齡的陳翰笙，依然每天動(dòng)腦，想到什么問(wèn)題就馬上在本子上記下來(lái)。他經(jīng)常對(duì)別人說(shuō)，他看到有些人在職時(shí)整天忙忙碌碌的，身體就很健康，可一旦退休，特別是那些興趣愛(ài)好少的老人，從此開(kāi)始無(wú)所事事地打發(fā)時(shí)光，身體很快垮掉。

“精神空虛催人老，陶冶情操壽自高”。這是陳翰笙自撰的一副養(yǎng)生對(duì)聯(lián)。他迷上了聽(tīng)輕音樂(lè)，認(rèn)為聽(tīng)輕音樂(lè)可以使人忘卻心中的煩惱，把人帶入無(wú)限美好的境界，喚起對(duì)美好生活的向往。他還喜歡在室內(nèi)養(yǎng)些盆花，對(duì)來(lái)訪的友人說(shuō)：“眼中一看皆是綠色，室內(nèi)常是春天！”

陳翰笙走到哪里就把幽默帶到哪里，這也是他長(zhǎng)壽的秘訣之一。他曾對(duì)朋友們說(shuō)：“笑口常開(kāi)人長(zhǎng)壽，人老多笑勝吃藥。我活到現(xiàn)在，每天都這么開(kāi)心，怕是連閻王爺都已經(jīng)忘記我了！”

摘自《現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月版》2017年第4期