全家“轉(zhuǎn)”出健康來

文/張惠新

兩個(gè)月前，婆婆去菜市場(chǎng)買菜，高血壓犯了不慎摔倒。好在沒骨折，醫(yī)生說需要臥床靜養(yǎng)，她只好每天躺在床上。沒過幾天，就嚷著說躺得渾身骨頭疼，心情很不好。她的老同事劉姨聽說了，就來家看望她，陪了婆婆一個(gè)下午。晚上我和老公下班回到家，見婆婆紅光滿面，精神特別好。婆婆笑呵呵地告訴我和老公，說她學(xué)會(huì)了一項(xiàng)中醫(yī)養(yǎng)生法寶，做完后渾身舒暢。

婆婆給我們演示起來。她先是用力勾腳尖繃腳，左右腳各100次；然后再手腳一起并用，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕腳腕，上下左右，順時(shí)針逆時(shí)針各100次。婆婆說：“你劉姨不愧是中醫(yī)專家，她還解釋了這其中的道理，說人體有十二條經(jīng)絡(luò)，手腕部就有六條經(jīng)脈，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕刺激這些經(jīng)脈，會(huì)起到很好的保健功效?！逼牌庞终f：“這腳上也有六條經(jīng)脈呢！轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕，也有益于增強(qiáng)全身各個(gè)系統(tǒng)器官的功能。這手腕腳腕一轉(zhuǎn)，有著‘牽一發(fā)而動(dòng)全身’的作用，能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血運(yùn)行的效果。而且轉(zhuǎn)手腕、腳腕的動(dòng)作也不復(fù)雜，我躺著就能做，現(xiàn)在足不出戶就達(dá)到了健身的目的。你們坐辦公室的人，更應(yīng)該經(jīng)常做做，也不會(huì)占用場(chǎng)地和過多時(shí)間，對(duì)健康有很多好處呢！”

聽婆婆這么一說，我和老公坐下來，也轉(zhuǎn)起手腕腳腕來。老公說：“工作壓力大，沒空鍛煉；這么一做，還蠻舒服的！”我也頓悟道：“一到冬天，我就腿腳發(fā)涼，這么堅(jiān)持做一做，渾身暖洋洋的。”

沒多久，婆婆的頭不暈了，可以下床走路了。走起路來穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)，沒有絲毫的腿腳不靈便?，F(xiàn)在，我們?nèi)胰硕济陨狭诉@“轉(zhuǎn)”出來的健康方式，既簡(jiǎn)單又方便，實(shí)在是大有益處。