大學(xué)生“手機(jī)依賴癥”的成因分析與糾正對策

摘 要：隨著手機(jī)普及率的提高，手機(jī)給大學(xué)生帶來便利的同時也同時出現(xiàn)了手機(jī)依賴成癮的現(xiàn)象，影響了大學(xué)生的身心健康，同時，其思維能力和交流能力也不同程度地受到危害。本文分析了大學(xué)生“手機(jī)依賴癥”的危害及其原因，并提出了針對性的糾正對策。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 手機(jī)依賴癥 成因 糾正對策

中圖分類號：G645 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-1578（2017）06-0053-02

手機(jī)在當(dāng)代已經(jīng)成為普通人的專屬，然而就在手機(jī)給人們帶來便捷和娛樂的同時，一種隨之而來的心理病--手機(jī)依賴癥正在全球迅速蔓延。臺灣有70%的學(xué)生出現(xiàn)手機(jī)依賴癥的征兆，70%的韓國大學(xué)生呈現(xiàn)手機(jī)中毒癥候群。我國的大學(xué)生中也普遍存在手機(jī)依賴現(xiàn)象，如突然忘記帶手機(jī)時，40%的大學(xué)生覺得很不舒服，37%的大學(xué)生覺得無法容忍，一定要取回；超過一半的人學(xué)生表示如果長時間收不到短信，甚至把別人的短信鈴聲誤認(rèn)為是自己的。

1 大學(xué)生“手機(jī)依賴癥”概述

手機(jī)依賴癥又稱手機(jī)綜合癥，手機(jī)焦慮癥，手機(jī)癮，是指個體因?yàn)槭褂檬謾C(jī)行為失控，導(dǎo)致其生理，心理和社會功能明顯受損的癡迷狀態(tài)。它并不是指對手機(jī)本身的依賴，而是過度濫用甚至沉湎于游戲，網(wǎng)絡(luò)，短信，拍照等手機(jī)功能，并因此危害了工作，學(xué)習(xí)等正常生活和心理健康，手機(jī)依賴癥實(shí)質(zhì)上是一種行為成癮。同時也不是一種單純的交往障礙和心理疾病，而是一種特殊時代背景下的社會問題。德國社會學(xué)家韋伯認(rèn)為，在現(xiàn)代社會，人們在享受理性選擇和科技便利的同時，很容易被人們自己所創(chuàng)造的東西所束縛，進(jìn)入所謂“理性的樊籠”。

2 大學(xué)生“手機(jī)依賴癥”的成因分析

根據(jù)調(diào)查顯示，超過50%的大學(xué)生使用手機(jī)的時間比自己的預(yù)期要長，甚至有50%的大學(xué)生因時間花費(fèi)在手機(jī)上而影響睡眠。超過50%的大學(xué)生報告沒有手機(jī)會感覺失落，一段時間沒有看短信或者沒有開機(jī)，40%的大學(xué)生就感到焦慮不安。歸納起來手機(jī)依賴成癮原因如下：

2.1 心理訴求的需要

大學(xué)生通過手機(jī)打電話、發(fā)送短信、QQ、微信、飛信等傳遞消息，訴說感受，表達(dá)感情，以此緩解繁重學(xué)習(xí)壓力，把手機(jī)上網(wǎng)當(dāng)成生活困難委屈的傾訴工具，形成抑郁的性格，對手機(jī)更加依賴。

2.2 思維方式的替代

隨著網(wǎng)絡(luò)邊界的不斷延伸，所囊括的知識包羅萬象，無所不有，各種知識可以說盡在網(wǎng)絡(luò)之中，在完成教學(xué)作業(yè)時，自控能力弱的大學(xué)生圖省事，紛紛利用手機(jī)上網(wǎng)查找答案，甚至考試的時候，有的學(xué)生毫無顧忌地使用手機(jī)查答案，總感覺只有手機(jī)網(wǎng)絡(luò)上的答案是正確的，久而久之就自信能力降低，產(chǎn)生了焦慮感，形成對手機(jī)的依賴。

2.3 溝通便捷的需求

當(dāng)今社會發(fā)展迅速，部分大學(xué)生以現(xiàn)代社會發(fā)展日新月異，知識更新迅猛，提早為就業(yè)鋪路為由，刻意擴(kuò)大人際交往的范圍，現(xiàn)實(shí)情況是大學(xué)學(xué)業(yè)繁重，面對面交流沒有時間保障，而便捷的手機(jī)溝通省去很多麻煩，但影響了實(shí)際溝通能力的提升，產(chǎn)生了孤獨(dú)的性格，對手機(jī)產(chǎn)生依賴。

2.4 與眾一致的需要

隨著智能手機(jī)的普及，且價格便宜，已經(jīng)悄悄地走進(jìn)大學(xué)課堂，在從眾心理驅(qū)使下，自控能力弱的大學(xué)生課前、課上、課后都在玩手機(jī)，自主學(xué)習(xí)能力弱的大學(xué)生也開始玩手機(jī)上網(wǎng)，彼此感染影響，從開始幾分鐘，到后來幾小時，再后來不分課上課下，最后到了不玩手機(jī)感覺與眾不同，從而產(chǎn)生強(qiáng)迫感，形成對手機(jī)的依賴。

3 針對大學(xué)生“手機(jī)依賴癥”的矯正對策

3.1 自身矯正對策

（1）樹立正確目標(biāo)。進(jìn)入大學(xué)后，大學(xué)生要及時調(diào)整學(xué)習(xí)方法，變被動監(jiān)督學(xué)習(xí)為主動課前、課后自主學(xué)習(xí)，及時消化吸收所學(xué)知識，同時遵守課堂教學(xué)秩序，加強(qiáng)對手機(jī)的使用，積極培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)興趣，樹牢人生奮斗目標(biāo)。

（2）強(qiáng)化自我引導(dǎo)?？朔笆謾C(jī)依賴癥”關(guān)鍵是大學(xué)生自身，要樹立信心，遇到情緒低落時，避開手機(jī)，及時轉(zhuǎn)移注意力；遇到困難或問題時，要立足自身解決，也可尋求同學(xué)幫助，不要一味相信通過網(wǎng)絡(luò)尋求傾訴對象幫助解決。

（3）勇于社會實(shí)踐。大學(xué)生學(xué)習(xí)的最終目的是走上工作崗位為國家和社會做貢獻(xiàn)，學(xué)習(xí)知識也是為將來社會實(shí)踐少走彎路，提前參加社會實(shí)踐活動，更早了解社會所需要的知識和技能，反過來又直接推動大學(xué)期間的學(xué)習(xí)，所以說大學(xué)生要積極參與到社會實(shí)踐中，在實(shí)踐中提升思維和交流溝通能力，例如參加文明創(chuàng)建志愿服務(wù)活動、消防宣傳志愿服務(wù)活動、安全知識宣講等。

（4）提升交際能力。大學(xué)生要積極參加院校組織的大學(xué)生辯論大賽、演講比賽、晚會等活動，感受面對面交流溝通氛圍，不斷挖掘自身潛能，以適應(yīng)復(fù)雜、多變的社會交往，讓自己避免因手機(jī)工具而陷于孤獨(dú)。

3.2 外部矯正對策

（1）強(qiáng)化心理疏導(dǎo)。大學(xué)生心理狀態(tài)尚不成熟，思想情緒波動較大，大學(xué)教育者需要及時教育引導(dǎo)，疏導(dǎo)其心理壓力，通過適當(dāng)方式，讓其及時宣泄情緒，防止陷入手機(jī)網(wǎng)絡(luò)不能自拔。

（2）制定規(guī)章制度。院校要結(jié)合實(shí)際，制定相關(guān)制度，讓大學(xué)生既能利用手機(jī)學(xué)到知識，服務(wù)大學(xué)生的大學(xué)生活，又能防止因過度使用手機(jī)，引起“手機(jī)依賴癥”。對于課堂上玩手機(jī)同學(xué)，要強(qiáng)化制約措施，做到堅(jiān)決執(zhí)行校規(guī)，以維護(hù)院校教學(xué)秩序，為國家和社會擔(dān)負(fù)起培養(yǎng)棟梁之才的重任。

（3）豐富校園文化。院校要積極營造良好融洽的校園環(huán)境，舉辦歌手比賽，舉行校園運(yùn)動會，成立排球隊(duì)、籃球隊(duì)、足球隊(duì)、羽毛球隊(duì)等，并合理利用好業(yè)余時間，以消除學(xué)生的寂寞孤獨(dú)感。

（4）借鑒先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)。大學(xué)生“手機(jī)依賴癥”在各大學(xué)院校普遍存在，有的學(xué)校已經(jīng)采取措施加以矯正，并取得實(shí)效，我們可以借鑒吸收，結(jié)合實(shí)際制定自己的措施防止繼續(xù)蔓延。也可借鑒國外的經(jīng)驗(yàn)，“取其精華，為我所用”。

綜上所述，“手機(jī)依賴癥”給大學(xué)生的心理、思維、交流、學(xué)業(yè)帶來危害，因此院校、家長和學(xué)生自身要引起高度重視，積極做好“手機(jī)依賴癥”的預(yù)防和糾正工作，齊心協(xié)力共同維護(hù)大學(xué)良好的教學(xué)秩序，創(chuàng)造和諧融洽的校園氛圍，為培育優(yōu)良的學(xué)風(fēng)而獻(xiàn)出一份自己應(yīng)盡的微薄之力。

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作者簡介：馬蘭（1981-），女，漢族，安徽濉溪人，文學(xué)碩士，淮北職業(yè)技術(shù)學(xué)院旅游管理系講師。研究方向：高職教育及元明清文學(xué)。