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    夏天感冒推薦三款湯

    2017-07-12 13:44:59梁倩芳廣州市第一人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科
    特別健康 2017年7期
    關(guān)鍵詞:蘆根蟬蛻瘦肉

    ◎梁倩芳 廣州市第一人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科

    夏天感冒推薦三款湯

    ◎梁倩芳 廣州市第一人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科

    咽干咽疼:青橄欖蘆根瘦肉湯

    選青橄欖4個(gè),蘆根15克,瘦肉50克。瘦肉切片,青橄欖拍扁后煎水調(diào)味服用。青橄欖性味澀酸而平,有生津止渴、利咽開音、清肺止咳的功效,蘆根性味甘寒,可清熱除煩、止渴生津。兩者合用能緩解感冒引起的咽疼,嗓子干啞,失聲,肺熱咳嗽等癥狀。

    輔助降溫:蟬蛻蓮葉冬瓜湯

    如果發(fā)燒的溫度不是特別高,不至于吃藥或去醫(yī)院治療,也可喝點(diǎn)蟬蛻蓮葉冬瓜湯輔助退熱。準(zhǔn)備10克蟬蛻,30克蓮葉,1斤連皮冬瓜。用料清洗后用水煎服。冬瓜(連皮)能清暑生津、除煩止渴。蟬蛻是昆蟲知了蛻皮的外衣,有鎮(zhèn)靜解熱、疏散風(fēng)熱、利咽開音的作用。蓮葉長(zhǎng)于清解暑熱,利水去濕熱。三者合用煮湯,是用來退熱解暑的理想食療湯劑。

    感冒不適:苦瓜黃豆瘦肉湯

    感冒引起諸多不適,可用苦瓜黃豆瘦肉湯緩解癥狀。苦瓜150克,黃豆25克,瘦肉50克。先把黃豆洗凈后浸泡,然后把洗凈的苦瓜、瘦肉等放入鍋內(nèi),加適量清水,武火煮沸10分鐘,文火煮2小時(shí)后調(diào)味食用。湯中苦瓜是消暑珍品,黃豆有清熱、益氣的功效。瘦肉性味甘平,能補(bǔ)虛潤(rùn)燥,治熱病口渴,又能制約苦瓜的苦寒。這款湯可緩解暑熱引起的發(fā)熱、口渴、小便短黃等癥狀。如果體倦,頭重肢體痛的可加入生薏米同煮。

    另外,感冒期間,也可用蔥、紫蘇、芫荽等煮湯,或多喝桑葉菊花飲、五花茶、魚腥草水等湯水,以緩解感冒癥狀。

    摘自《大河健康報(bào)》

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